聰明寶寶營養餐一本就夠 甘智榮 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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甘智榮 著

圖書標籤:

• 嬰幼兒營養
• 寶寶輔食
• 營養食譜
• 0-3歲
• 健康飲食
• 育兒
• 親子
• 甘智榮
• 食譜
• 喂養指南

店鋪： 讀者科技圖書專營店

齣版社： 江蘇科學技術齣版社

ISBN：9787553742427

商品編碼：30001287517

包裝：軟精裝

齣版時間：2015-07-01

基本信息

書名：聰明寶寶營養餐一本就夠

定價：29.8元

作者：甘智榮

齣版社：江蘇科學技術齣版社

齣版日期：2015-07-01

ISBN：9787553742427

字數：250000

頁碼：

版次：1

裝幀：軟精裝

開本：16開

商品重量：0.4kg

編輯推薦

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寶寶身體健康、聰明伶俐，是所有父母的心願。嬰幼兒時期是寶寶身體發育的關鍵時期，也是其智力發育以及免疫機製建立的關鍵時期。這一時期，給寶寶補充好各種營養對他們的生長發育以及體質都非常重要。那麼，哪些食物是適閤寶寶食用的呢？本書根據寶寶生長發育不同階段的特點，分彆介紹瞭不同時期*適閤寶寶吃的各種健康又美味的菜肴。還詳細闡述瞭寶寶成長所需的十大營養素，讓爸爸媽媽對寶寶所需的主要營養素能夠有一個全麵的瞭解，幫助爸爸媽媽們養育齣健康、聰明、活潑、可愛的寶寶。此外，本書介紹的每一道菜例都配有精美的高清大圖，圖文並茂、閱讀舒適。

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內容提要

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本書將寶寶分為5個階段，即4～6個月、7～9個月、10～12個月、13～18個月、19～36個月。在每一階段，本書都根據寶寶的生長發育特點介紹瞭相應的美味食物，並詳細介紹瞭材料、做法，讓爸爸媽媽們輕輕鬆鬆就能夠為寶寶做齣一道道健康美味的菜肴。同時，大部分食譜還特彆列舉瞭專傢點評，目的是讓爸爸媽媽們能夠更清楚本道菜的特點，從而更有針對性地為寶寶擇食物。

目錄

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作者介紹

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甘智榮，中國烹飪的大師、中國雕刻大師、禦廚獲得者、深圳娛樂頻道《食客準備》特邀嘉賓、中糧集團食品開發推廣者、勞動局考核就業培訓導師，從事烹飪工作20多年，齣版專業熱菜、冷菜、圍邊、雕刻等書籍和教學光碟三十多套，擁有豐富的教學經驗。

文摘

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土豆泥
材料
土豆80剋
做法
1將土豆去皮，洗淨，切成小塊。
2將土豆塊放入鍋中隔水蒸熟，用勺子碾成泥即可。
專傢點評
土豆含有豐富的澱粉、蛋白質、脂肪、糖類，還含有人體必需的多種氨基酸、多種維生素，以及鬍蘿蔔素、縴維素、鈣、磷、鐵、鉀、鈉、碘、鎂和鉬等營養素，能滿足寶寶身體所需的多種營養，促進腸胃蠕動，幫助骨骼和牙齒健康生長，還能促進寶寶大腦的健康發育。
小米山藥粥
材料
小米70剋，山藥50剋，白糖適量
做法
1小米洗淨，用清水浸泡1個小時；山藥去皮，洗淨，切成小塊。
2注水入鍋，大火煮開後，倒入小米和山藥塊同煮，邊煮邊攪拌。
3待水煮開後，轉小火繼續慢熬至粥黏稠，加入適量白糖，待白糖溶化後，將粥倒入碗中，即可食用。
專傢點評
此款粥可緩解小兒脾胃虛弱、消化不良、不思飲食、腹脹腹瀉等癥，適宜空腹食用。
大白菜豬骨湯
材料
大白菜200剋，豬骨150剋，蔥花、鹽、生薑各適量
做法
1將大白菜洗淨，菜幫、菜葉分開切段。
２將豬骨放入沸水中煮5分鍾，去油膩及血汙，撈齣，洗淨。
３煲內放適量水，放入豬骨，大火煮沸，再放入大白菜幫和生薑。
４轉小火煮40分鍾後，再放入白菜葉、少許鹽，小火再煮20分鍾左右即可。
專傢點評
此款湯有通利腸胃、增進食欲、強筋壯骨的功效。大白菜水分含量非常高，達95%，而熱量卻很低，並且可以為人體提供豐富的鈣質，具有益胃生津、清熱除煩等功效。除此之外，大白菜的含鋅量非常高，還含有豐富的膳食縴維、維生素A及鐵、鉀等多種營養成分，對寶寶的健康成長有著重要的作用。豬骨湯含
有豐富的鈣，可促進寶寶骨骼的健康發育。寶寶食用這道湯，既補鋅又補鈣。
鬍蘿蔔豆腐湯
材料
鬍蘿蔔100剋，豆腐75剋，高湯、鹽各適量，香油3毫升，香菜梗少許
做法
1鬍蘿蔔清洗乾淨，去皮切絲；豆腐清洗乾淨，切絲備用。
2將淨鍋置於火上，倒入適量高湯，再下入準備好的鬍蘿蔔、豆腐煮熟，然後加入少許鹽煲至熟，撒入少許香菜梗，淋上香油即可。
南瓜牛奶泥
材料
南瓜120剋，牛奶適量
做法
1將南瓜清洗乾淨，去皮去瓤。
2鍋內注入適量清水，將準備好的南瓜倒入，煮至熟透。
3然後將南瓜和牛奶一起放入碗中，搗成泥即可。
芋頭米粉湯
材料
芋頭70剋，粗米粉50剋，芹菜少許，大骨湯350毫升
做法
1芋頭洗淨切丁；粗米粉洗淨並泡水10分鍾；芹菜洗淨切末。
2鍋燒熱，倒入大骨湯，下芋頭煮軟，倒入粗米粉煮熟。
3撒入芹菜末，燜煮2分鍾即可。
豌豆黃瓜糊
材料
鮮豌豆50剋，鮮黃瓜50剋
做法
1將豌豆洗淨後浸泡；鮮黃瓜洗淨後去皮，切小塊。
2將豌豆和黃瓜放入豆漿機中，加入適量水，按下“米糊”鍵，打成糊即可。
芋頭豆花
材料
芋頭半個，豆花粉35剋
做法
1將芋頭清洗乾淨，去皮，切成小塊，入鍋蒸熟。
2鍋內加入適量清水，大火煮沸後，加入豆花粉。
3待豆花粉煮開後，加入蒸熟的芋頭，一起食用即可。
蛋黃羹
材料
雞蛋2個，骨頭湯100毫升
做法
1鍋置火上，倒入適量水，將雞蛋放入鍋中，大火煮。
2將雞蛋煮熟後，去殼取蛋黃，將其搗成蛋黃泥。
3將骨頭湯倒入蛋黃泥中，調成糊狀即可。

序言

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寶寶身體健康、聰明伶俐是所有父母的心願。嬰幼兒時期是寶寶身體發育的關鍵時期，也是其智力發育和免疫機製建立的關鍵時期。這一時期，給寶寶補充好各種營養對他們的生長發育以及體質都非常重要。如果沒能及時給寶寶補充其生長發育所需的營養素，或其身體吸收瞭過多無益於健康的元素，不僅會影響寶寶的生長發育，還會因為失去補充營養的**時期而影響寶寶以後的健康。4個月以上的寶寶就可以在母乳之外，適當地添加輔食瞭。通過食物對寶寶進行調補，既安全又健康，因為食物中蘊含著人體所需要的所有營養成分。並且，在科學發達的今天，我們也更容易瞭解食材中所含有的營養素，從而可以更有針對性地選擇食物來幫助寶寶調補身體。那麼，哪些食物是適閤寶寶食用的呢？本書根據寶寶生長發育不同階段的特點，分彆介紹瞭不同時期*適閤寶寶吃的各種健康又美味的菜肴。本書將寶寶分為5個階段，即4～6個月、7～9個月、10～12個月、13～18個月、19～36個月。在每一階段，本書都根據寶寶的生長發育特點介紹瞭相應的美味食物，並詳細介紹瞭材料、做法，讓爸爸媽媽們輕輕鬆鬆就能夠為寶寶做齣一道道健康美味的菜肴。同時，大部分食譜還特彆列舉瞭專傢點評，目的是讓爸爸媽媽們能夠更清楚本道菜的特點，從而更有針對性地為寶寶選擇食物。此外，本書介紹的每一道菜例都配有精美的高清大圖，圖文並茂、閱讀舒適。
本書還詳細闡述瞭寶寶成長所需的十大營養素，即碳水化閤物、蛋白質、膳食縴維、維生素A、維生素B1、維生素C、維生素E、鈣、鐵、鋅，目的是讓爸爸媽媽對寶寶所需的主要營養素有一個全麵的瞭解。
衷心希望本書能對爸爸媽媽們有所幫助，願爸爸媽媽們都能養育齣健康、聰明、活潑、可愛的寶寶。

《聰明寶寶營養餐一本就夠》：解鎖寶寶成長的關鍵密碼 每個父母都希望自己的孩子健康快樂地成長，而營養是寶寶健康成長的基石。從寶寶齣生那一刻起，喂養就成為瞭父母們最為關注的頭等大事。如何為寶寶提供全麵均衡的營養，如何根據寶寶不同的月齡和發育階段調整輔食，如何解決寶寶在進食過程中遇到的各種問題，這些都讓新手父母們感到既興奮又焦慮。 《聰明寶寶營養餐一本就夠》正是這樣一本為中國父母量身打造的育兒寶典，它以嚴謹的科學態度，結閤豐富的實踐經驗，為0-3歲寶寶的喂養提供瞭一套係統、科學、可操作的解決方案。本書由中國知名兒科專傢甘智榮教授傾情推薦，匯聚瞭眾多育兒領域的權威專傢智慧，旨在幫助父母們告彆喂養的迷茫與睏擾，輕鬆成為育兒達人，為寶寶打造充滿愛與智慧的營養餐桌。 為什麼選擇《聰明寶寶營養餐一本就夠》？ 市麵上關於寶寶輔食的書籍琳琅滿目，為何唯獨《聰明寶寶營養餐一本就夠》能夠脫穎而齣，成為父母們信賴的選擇？ 權威專傢背書，品質保證： 本書的作者團隊匯聚瞭國內頂尖的兒科、營養學、兒童心理學等領域的專傢，他們擁有豐富的臨床經驗和深厚的理論功底。甘智榮教授作為中國兒科領域的泰鬥級人物，其審慎的態度和專業的洞察力，為本書的內容提供瞭最堅實的品質保障。讀者可以信賴書中提供的每一項建議，都是基於科學研究和臨床實踐的可靠成果。 內容全麵，覆蓋0-3歲黃金發育期： 寶寶的成長是一個動態的過程，不同月齡的寶寶在生理發育、消化能力、營養需求以及對食物的接受度上都有顯著差異。《聰明寶寶營養餐一本就夠》緊緊圍繞0-3歲寶寶這一關鍵的黃金發育期，係統地梳理瞭不同月齡段寶寶的喂養要點、輔食添加原則、營養素需求以及常見問題應對。從純母乳喂養到添加輔食，再到自主進食，本書層層遞進，為父母提供瞭一個清晰、完整的喂養路綫圖。 科學嚴謹，緊跟國際前沿： 書中內容並非憑空捏造，而是嚴格遵循世界衛生組織（WHO）、中國國傢衛健委等權威機構的最新喂養指南和營養標準。作者團隊深入研究瞭國內外關於嬰幼兒喂養的最新研究成果，將科學的育兒理念融入到每一章節的講解中。無論是輔食添加的時機、種類，還是各種食材的選擇、烹飪方法，都力求做到科學、準確、前沿。 實用性強，操作性高： 理論知識固然重要，但對於忙碌的父母來說，更需要的是能夠立刻應用於實踐的指導。《聰明寶寶營養餐一本就夠》最大的亮點之一就是其極強的操作性。本書不僅提供瞭大量的食譜，更重要的是，它詳細講解瞭製作這些食譜的步驟、技巧，甚至包含瞭食材的采購、清洗、儲存建議。同時，針對寶寶在進食過程中可能齣現的挑食、厭食、過敏等問題，本書也提供瞭切實可行的解決方案和指導，幫助父母們“對癥下藥”。 圖文並茂，視覺化呈現： 為瞭讓內容更加生動易懂，本書采用瞭大量精美的插圖和實拍圖片。無論是食材的展示，還是烹飪過程的分解，亦或是最終成品的效果，都力求做到清晰明瞭，讓讀者一目瞭然。這種圖文並茂的呈現方式，不僅能激發讀者的閱讀興趣，更能幫助父母們快速掌握製作技巧，減少誤操作。 貼近中國國情，滿足本土需求： 育兒理念需要與時俱進，但也要結閤不同國傢和地區的實際情況。《聰明寶寶營養餐一本就夠》深諳此道，在藉鑒國際先進經驗的同時，充分考慮瞭中國傢庭的飲食習慣、食材可獲得性以及育兒觀念。書中推薦的食譜和食材，都更符閤中國寶寶的口味和營養需求，更容易被傢庭所接受和實踐。 《聰明寶寶營養餐一本就夠》的核心內容亮點： 本書內容豐富，結構清晰，以下將對其中幾個核心部分進行詳細介紹： 第一篇：孕育的序麯——孕期與哺乳期的營養智慧 雖然本書聚焦於寶寶的喂養，但科學的喂養始於孕期。本篇內容將簡要介紹孕期與哺乳期媽媽的營養需求，強調均衡飲食對胎兒發育和母乳質量的重要性。這為父母們打下瞭一個堅實的“孕育”基礎，理解瞭媽媽的營養如何傳遞給寶寶，從而更積極地為寶寶的齣生做好準備。 第二篇：初生的甘露——0-6個月寶寶的喂養基礎 母乳喂養的藝術： 本篇將深入探討母乳喂養的益處，提供科學的哺乳指導，包括正確的哺乳姿勢、喂養頻率、判斷寶寶是否吃飽的信號等。對於有睏難的母乳喂養媽媽，本書也會提供專業的建議和支持。 配方奶喂養的科學： 對於需要配方奶喂養的寶寶，本書會詳細介紹如何選擇閤適的配方奶，以及正確的衝調方法、喂養量和注意事項，確保寶寶獲得充足的營養。 寶寶的早期信號： 學習識彆寶寶飢餓、飽腹的信號是成功喂養的關鍵。《聰明寶寶營養餐一本就夠》會教父母如何“讀懂”寶寶的語言，從而更精準地滿足寶寶的需求。 安全的喂養環境： 強調創造一個安全、舒適的喂養環境，讓寶寶在輕鬆愉悅的氛圍中進食。 第三篇：萌芽的滋味——6-12個月寶寶輔食添加攻略 這是寶寶輔食添加的黃金時期，《聰明寶寶營養餐一本就夠》將為父母提供最詳細、最科學的輔食添加方案。 輔食添加的時機與原則： 詳細講解何時開始添加輔食，以及如何遵循“由少到多，由稀到稠，由一種到多種”的循序漸進原則，科學地引入各種新食材。 經典輔食種類解析： 逐一介紹米粉、菜泥、果泥、肉泥、魚泥、蛋黃、肝泥等經典輔食的營養價值、製作方法、添加順序和注意事項。例如，關於蛋黃的添加，會明確告知是從蛋黃開始，還是整個雞蛋，以及如何應對可能齣現的過敏反應。 食材選擇的智慧： 教父母如何挑選新鮮、安全、有營養的食材，如何識彆寶寶可能過敏的食物，以及不同食材的營養特點。 循序漸進的食譜： 提供大量適閤6-12個月寶寶的輔食食譜，從單一口味的輔食，逐步過渡到混閤口味的輔食，直至能夠咀嚼的半固體食物。食譜會詳細列齣食材、用量、製作步驟，並配有精美的圖片。 寶寶喂養的常見挑戰與應對： 詳細解答寶寶不愛吃某種食物怎麼辦？如何處理吐奶、便秘、腹瀉等問題？如何培養寶寶良好的進食習慣？ 第四篇：成長的階梯——1-3歲寶寶的營養與飲食 進入1-3歲，寶寶的食譜將更加豐富，從“吃”到“吃好”的轉變至關重要。《聰明寶寶營養餐一本就夠》將為父母提供進階的喂養指導。 多樣化的餐盤設計： 強調為寶寶設計營養均衡、色彩豐富、口味多樣的餐盤，確保攝入各類宏量營養素（蛋白質、碳水化閤物、脂肪）和微量營養素（維生素、礦物質）。 精選食譜庫： 提供大量適閤1-3歲寶寶的精美食譜，涵蓋早餐、午餐、晚餐、加餐等各個環節。這些食譜不僅注重營養，更兼顧瞭寶寶的口味偏好和咀嚼能力的發展，例如，會包含一些簡單易做的麵食、飯類、湯羹、粥品等。 餐次安排的科學性： 指導父母如何根據寶寶的活動量和生長發育情況，閤理安排一日三餐兩加餐，確保能量和營養的充足供應。 獨立進食的引導： 幫助父母培養寶寶獨立進食的能力，鼓勵寶寶自己動手，享受用餐的樂趣，並提供相應的技巧和指導。 應對挑食、偏食的策略： 針對這個年齡段寶寶常見的挑食、偏食問題，本書會提供係統性的分析和有效的乾預方法，幫助父母引導寶寶嘗試更多種類的食物，形成健康的飲食習慣。 外齣就餐與零食選擇： 在滿足日常營養需求的同時，也會提供外齣就餐的建議，以及如何選擇健康的零食，避免不健康的食品對寶寶造成負麵影響。 第五篇：智慧養育——讓喂養不再是難題 除瞭具體的食譜和喂養技巧，《聰明寶寶營養餐一本就夠》還關注喂養背後的心理和行為因素。 喂養的誤區與糾正： 揭示育兒過程中常見的喂養誤區，並給齣科學的糾正建議，幫助父母避免走彎路。 親子共餐的意義： 強調親子共餐的重要性，以及如何通過愉快的用餐體驗，增進親子關係，培養寶寶的情感。 健康飲食習慣的養成： 從小培養寶寶對健康食物的興趣，建立良好的飲食觀，為寶寶一生的健康打下堅實基礎。 特殊情況下的喂養指導： 如寶寶過敏、生病、睡眠問題等，會簡要提及在這些特殊情況下，如何調整喂養策略。 《聰明寶寶營養餐一本就夠》——不僅僅是一本食譜 《聰明寶寶營養餐一本就夠》並非僅僅是一本簡單的輔食食譜大全，它更是一位經驗豐富的育兒導師，一位值得信賴的朋友。它用最易懂的語言，最科學的邏輯，最貼心的指導，陪伴父母走過寶寶生命中最關鍵的成長階段。 這本書就像一把金鑰匙，能夠解鎖寶寶成長的營養密碼。它教會父母如何識彆寶寶的營養需求，如何選擇最適閤寶寶的食材，如何製作齣既美味又營養的輔食，更重要的是，它幫助父母建立起科學、自信、充滿愛的喂養觀。 擁有《聰明寶寶營養餐一本就夠》，就等於擁有瞭寶寶健康成長的強大後盾。讓我們一起，用智慧和愛，為寶寶烹飪齣最美好的童年，為他們的未來，打下最堅實的健康基石！

評分☆☆☆☆☆

這本書最大的價值在於它提供的“實操性”。我一直覺得很多育兒書都停留在理論層麵，聽起來很有道理，但到瞭實際操作的時候，就發現根本行不通。而這本書不一樣，它寫的非常接地氣，每個步驟都寫得清清楚楚，而且很多食譜都是我平時傢裏就能找到的食材，不需要去專門買什麼“奇奇怪怪”的東西。最讓我驚喜的是，書裏還針對不同月齡的寶寶給齣瞭詳細的指導，這對於像我一樣新手爸媽來說，簡直是太友好瞭。我不用再為“我的寶寶多大，適閤吃什麼？怎麼做？”這樣的問題而煩惱瞭。而且，書裏的一些小貼士，比如如何判斷寶寶是否吃飽，如何處理寶寶的吐奶等，都非常實用，讓我覺得這本書是真正站在傢長的角度去思考問題的。我甚至覺得，這本書應該成為每個新傢庭的必備育兒指南，因為它真的能讓你在育兒的道路上少走很多彎路，少吃很多“苦頭”。

評分☆☆☆☆☆

讀完這本書，我最大的感受就是“豁然開朗”。以前總覺得給寶寶做飯就是要營養均衡，食材要好，做法要復雜，結果把自己搞得精疲力盡，寶寶也不一定領情。但這本書完全顛覆瞭我的認知。它強調的是“簡單、易行、美味”，並且把“讓寶寶愛上吃飯”作為核心目標，這纔是真正抓住瞭傢長的痛點。我特彆欣賞書裏對於“多樣性”的解讀，它不隻是告訴你吃多少種蔬菜，而是教你如何變換不同的烹飪方式和搭配，讓寶寶在嘗試新味道的過程中，逐漸建立起對各種食物的好感。比如，書中提到用不同香料來提升蔬菜的風味，這一點我之前完全沒注意到，結果試瞭之後，寶寶竟然主動要求多吃他以前不怎麼喜歡的西蘭花。而且，書裏關於“情緒引導”的部分也給瞭我很大的啓發，讓我知道原來寶寶的挑食和他的情緒狀態息息相關，而不僅僅是口味的問題。現在，我更能平靜地麵對寶寶的“不好好吃飯”時刻，並且知道該如何去應對，而不是一味地強迫。這本書真的像一位經驗豐富的老朋友，在分享著她最寶貴的育兒心得。

評分☆☆☆☆☆

這本書簡直是我育兒路上的“及時雨”！我傢寶寶現在正是挑食又難伺候的階段，每天看著他吃飯就頭疼，但自從用瞭這本書裏的方法，簡直是“柳暗花明又一村”。我尤其喜歡書裏那種“潛移默化”的技巧，不像市麵上很多書那樣直接告訴你“要吃這個，不要吃那個”，而是通過一些有趣的互動，比如讓寶寶參與到簡單的備餐過程中，或者用特彆的造型來吸引他的注意力，這些小小的改變，卻帶來瞭巨大的驚喜。我記得有一次，我按照書裏教的，把蔬菜做成小動物的形狀，寶寶居然主動伸齣小手去抓，然後津津有味地吃瞭起來！這讓我深刻體會到，育兒真的需要耐心和技巧，而這本書就是那個最懂傢長心、也最懂寶寶心的“導師”。它不僅僅是一本食譜，更像是一本“讀心術”手冊，讓我能夠更好地理解寶寶的需求，找到與他溝通的橋梁，讓喂養不再是一場“戰爭”，而變成瞭一場充滿愛與樂趣的“冒險”。我強烈推薦給所有還在為寶寶吃飯問題煩惱的寶爸寶媽們，這本書一定會讓你受益匪淺。

評分☆☆☆☆☆

這本書給我帶來的最大改變，是讓我重新認識瞭“吃飯”這件事。以前，我總是把吃飯看作是“必須完成的任務”，為瞭完成任務，我就得費盡心思，結果把自己搞得很焦慮，寶寶也跟著受罪。但是，這本書讓我明白，吃飯其實可以是一件很愉快的事情，是一傢人互動的絕佳機會。我特彆喜歡書裏那種“鼓勵探索”的理念，它鼓勵傢長和寶寶一起玩，一起創造，把吃飯變成一種遊戲，一種樂趣。我嘗試著讓寶寶幫忙洗菜，雖然他弄得滿地都是水，但我知道，這是他學習的過程，也是我們親子互動的美好時光。書裏的一些創意食譜，比如用天然食材製作的“彩虹麵”，不僅顔色誘人，而且味道也很棒，寶寶特彆喜歡。通過這些改變，我發現寶寶現在吃飯越來越主動，越來越享受，甚至會主動要求吃自己喜歡的食物。這種改變讓我感到無比欣慰，也讓我對育兒充滿瞭信心。

評分☆☆☆☆☆

坦白說，剛開始拿到這本書的時候，我並沒有抱太大的期望，畢竟市麵上關於寶寶輔食的書籍太多瞭。但是，這本書帶給我的驚喜卻是巨大的。它沒有華麗的辭藻，也沒有空洞的理論，而是用最樸實、最真誠的語言，傳遞著最核心的育兒理念。我特彆喜歡書裏強調的“循序漸進”和“尊重個體差異”，這讓我不再焦慮，不再和其他寶寶比較。當我看到書裏說，每個寶寶的成長節奏都不一樣，接受新食物的速度也不同時，我突然覺得釋然瞭。我開始更加關注我的寶寶自身的特點，根據他的反應來調整喂養方式，而不是一味地追求“標準”。書裏的一些關於“餐桌禮儀”的引導也讓我受益匪淺，讓寶寶在享受美食的同時，也學習如何與人分享，如何尊重食物。這本書就像一位智慧的長者，用最溫和的方式，教會我如何成為一個更好的父母，也讓我看到瞭我傢寶寶身上無限的可能性。