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梅子 著

出版社： 黑龙江科学技术出版社

ISBN：9787538862799

版次：1

商品编码：10022552

包装：平装

开本：16开

出版时间：2010-04-01

用纸：胶版纸

页数：253

字数：150000

编辑推荐

　　

　　《女人不生病的生活方式》为女人的健康提供根本解决方案的智慧之书。
　　掌握不生病的小智慧，拥有人生的大健康。

内容简介

　　解读女人正确的生活方式
　　掌握女人不生病的健康智慧
　　我们改变不了外部的环境，但可以改变自己，根据我们身体应遵循的基本原则，以不变应万变，按自己身体的实际状况去选择该吃的食物，去选择有利的生活方式。这样，才能在不断变化的环境中依然保持着科学的生活方式，才能健康地生存下来。
　　善良而精致的女人们，请从今天开始，从这一分钟开始，用科学的方式享受生活，让人生价值体现得精彩……

内页插图

目录

第一章　爱，每天都在：一定要让自己的肌肤做足满分
姿色动人，先从“暖”字上下功夫
叩齿咽津，美颜美肤
怎样从皮肤颜色变化预知疾病
好心态可以治好难治的皮肤病
不老美人的秘密——每日微笑按摩法
如何阻击女人的第一道皱纹
嘴唇总是很干，怎么办
游泳时如何做好防护
久坐空调办公室，如何保养自己的肌肤
换季时，脸上总出现痘痘，怎么办
上班路上怎样保养肌肤
夜猫族这样护肤最有效
电脑丽人如何保养容颜
第二章　设计睡眠，设计美丽：睡眠是女人的“天然保姆”
女性，谁破坏了你的睡眠
好气色的秘密：女人最好的养生是睡眠
女人必学的养颜睡眠法
失眠增加患乳腺癌的危险
女人睡眠障碍不是睡不着觉那么简单
睡眠开灯，疾病丛生
怎样减轻熬夜带来的伤害——一日不睡，十日不醒
失眠了，听这些乐曲可入睡
沐浴，睡前洗澡觉更香
足浴，安神助睡眠的良方
冥想有助于睡眠和心理健康
第三章　好身体遇上好食物：聪明女人懂得用食物呵护美丽
如何为你的“骨”补“力”
多吃完整的食物，你就不会生病
吃粗粮做精致女人
别人的美食可能是你的毒药
生锈食物让你越吃越老
清早第一口应选择温热食物
女人这样吃早点有损健康
晚餐素吃可防癌
黄色食物促进女性激素分泌
多吃豆腐制品造就圆翘臀部
红润容颜少不了铁和锌
女性饮用咖啡危害大：咖啡味美，女性慎饮
A-A吃饭三大新技巧
补阴养颜食物是最佳除皱霜。
碱性食物才对女人皮肤好
饭前一碗汤，气死好药方
第四章 养生就是养气血：选择做一个气血流动的暖女人
气血冲和，万病不生
想青春永驻，就要让气血流动起来
女性养血贵在调经
女性经期多补气活血，事半功倍
“少性”女人需要补血
气，让女人神清气爽的力量
气血充盈，颜面才健康
气血足则毛发荣，气血失则毛发枯
“吃血补血”真有道理吗
女性补血的妙品——南瓜
一日吃三枣，终生不显老
女性血虚调养“五部曲”
第五章　补五脏养容颜：女人应选择由内而外的美丽
养心，让容颜润泽如蜜
不补脾，你就减不了肥
保健脾，为美丽增加创造力
肌肤干燥是肺惹的祸
肺为华盖倘受伤，咳嗽劳神能损命
肾是人体生命之源，先天之本
养好肾，就是对自己的容颜负责
春季饮食，养肝为先
养肾，让女人“肾”气灵人
想要肾好，尽情地吃黑色食物吧
冬天补肾，事半功倍里外皆喜
保暖是补肾的有效方法
胃，美丽计划的加油站
爱护你胃肠道的最佳生活方式
膀胱，为美排除万难
解闷消愁胜于服药
第六章　运动是良方：运动决定生机。运动的女人最迷人
运动是女人生命力的根基
找到适合你自己的有氧运动
……
第七章 不生病的排毒方式：将排毒的作用发挥到淋漓尽致
第八章 习惯就是随行医师：好习惯是良药，坏习惯是毒药
第九章 恋上经络养生：调养经络让女人的生活充满魔力
第十章 爱花草就是爱美丽：普通花草养出你的芳香生活
第十一章 善用中药：中医调理秘方让你有迷人“女人味”

精彩书摘

　　第一章爱，每天都在：一定要让自己的肌肤做足满分　　姿色动人，先从“暖”字上下功夫　　隆冬时节，很多女人总是会感觉手脚冰冷，嘴唇乌紫，脸色发青，容颜憔悴，气色看上去很差。于是走路的时候就耸肩驼背，很不雅观，全无一点女人应有的曼妙风采。还有一些皮肤过敏的女人，每到天冷的时候脸上还会布满小疙瘩，严重时甚至冒脓水。这就是我们通常所说的畏寒。　　畏寒严重影响了一些女人的生活，损害了她们的容颜，所以大多数女性都会害怕过冬。用中医理论来解释，就是女人之所以怕冷，是因为男人属阳，女人属阴，女人阳气衰微，气血不足，卫阳不固，不能温煦肌肉以抵抗外来寒邪的侵袭，所以天生就比男人怕冷。在冬天面色红润的女性总是要少一些，而春夏秋则不然，就是因为冬天气温偏低，致使女性气血不畅，没法显现到脸上来。所以说，保暖和美丽也是相关的。　　从现代医学的角度讲，女性较男性畏寒，首先是男人身上的肌肉多、脂肪少，而女人身上的肌肉少、脂肪多。肌肉在使碳水化合物和脂肪氧化的过程中，消耗掉大量的热量，散发出大量的热能。所以男人的新陈代谢快，女人的新陈代谢慢，男人的体表要比女人的体表温暖一些。其次，从生理角度看，对于冷，女人更为敏感，因为女人皮肤里的“传感器”比男人敏捷，会更快地把“冷”的信息传递到大脑。大脑接受信息后，会命令血液循环系统从皮肤、四肢退守到躯干。而男人皮肤里的“传感器”比女人迟钝，血液循环系统退守的速度较慢，所以，男人身上总是热乎乎的。　　……

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写的么非常好，

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　　下面列举一个简单易懂的例子，是关于某位顾客的事例。在我22岁左右的时候，被粉刺和皮肤粗糙问题困扰而来到沙龙的她，在此之前使用了很多价格高昂的化妆品。在没有做好肌肤清洁的情况下，在脸上涂了富含各种营养成分的化妆品，从而引起了肌肤毛孔的堵塞，使肌肤处于类似“便秘”的状态。这样一来，无论怎样进行护理，都只会引起粉刺的出现，从而形成恶性循环。我让她停止使用了一切没有作用的化妆品，大约在一周时间内，每天的早、中、晚都只是使用化妆水和美容液来让肌肤沉淀，进行排毒。经过一番努力之后，她的肌肤现在已经变得非常健康了，完全看不出以前是问题非常严重的肌肤。

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[QY]"

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不错，很实用

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"[SM]在书店看上了这本书一直想买可惜太贵又不打折，回家决定上京东看看，果然有折扣。毫不犹豫的买下了，京东速度果然非常快的，从配货到送货也很具体，快递非常好，很快收到书了。书的包装非常好，没有拆开过，非常新，可以说无论自己阅读家人阅读，收藏还是送人都特别有面子的说，特别精美；各种十分美好虽然看着书本看着相对简单，但也不遑多让，塑封都很完整封面和封底的设计、绘图都十分好画让我觉得十分细腻具有收藏价值。书的封套非常精致推荐大家购买。 打开书本，书装帧精美，纸张很干净，文字排版看起来非常舒服非常的惊喜，让人看得欲罢不能，每每捧起这本书的时候 似乎能够感觉到作者毫无保留的把作品呈现在我面前。 作业深入浅出的写作手法能让本人犹如身临其境一般，好似一杯美式咖啡，看似快餐，其实值得回味 无论男女老少，第一印象最重要。”从你留给别人的第一印象中，就可以让别人看出你是什么样的人。所以多读书可以让人感觉你知书答礼，颇有风度。 多读书，可以让你多增加一些课外知识。培根先生说过：“知识就是力量。”不错，多读书，增长了课外知识，可以让你感到浑身充满了一股力量。这种力量可以激励着你不断地前进，不断地成长。从书中，你往往可以发现自己身上的不足之处，使你不断地改正错误，摆正自己前进的方向。所以，书也是我们的良师益友。 多读书，可以让你变聪明，变得有智慧去战胜对手。书让你变得更聪明，你就可以勇敢地面对困难。让你用自己的方法来解决这个问题。这样，你又向你自己的人生道路上迈出了一步。 多读书，也能使你的心情便得快乐。读书也是一种休闲，一种娱乐的方式。读书可以调节身体的血管流动，使你身心健康。所以在书的海洋里遨游也是一种无限快乐的事情。用读书来为自己放松心情也是一种十分明智的。 读书能陶冶人的情操，给人知识和智慧。所以，我们应该多读书，为我们以后的人生道路打下好的、扎实的基础！读书养性，读书可以陶冶自己的性情，使自己温文尔雅，具有书卷气；读书破万卷，下笔如有神，多读书可以提高写作能力，写文章就才思敏捷；旧书不厌百回读，熟读深思子自知，读书可以提高理解能力，只要熟读深思，你就可以知道其中的道理了；读书可以使自己的知识得到积累，君子学以聚之。总之，爱好读书是好事。让我们都来读书吧。 其实读书有很多好处,就等有心人去慢慢发现. 最大的好处是可以让你有属于自己的本领靠自己生存。 最后在好评一下京东客服服务态度好，送货相当快,包装仔细！这个也值得赞美下 希望京东这样保持下去，越做越好

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一般一般。不是很好看。

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书很脏，非常影响购买心情，希望京东发书前应该替我们购买者把下关

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不错的书，值得看