每天健康一点点（大全集） 下载 mobi epub pdf 电子书 2025

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内容简介

　　保持健康的身体是一项长期的工程，需要的是日积月累和持之以恒。今天学到一点，做到一点，觉天再学到一点，做到一点，长此以往，原本不好的习惯能够得到纠正，原本受到伤害的身体能够慢慢得到修复。 　　《每天健康一点点（大全集）》以一年为一个健康周期，每月一个健康主题，从日常生活、家居环境、身体信号、运动、养生、排毒、睡眠、饮食等多个影响身体健康的因素入手，介绍了人们想要知道和需要注意的健康知识，告诉人们拥有健康生活习惯的具体做法，辨别并改善对身体有突破口的家居环境的具体方法，识别身体传达出来的健康信号、防病治病的技巧，选择适合自己的运动方式来强身健体的窍门，知道如何拥有良好的睡眠质量，如何科学养生，如何调整出最佳的心理状态，如何避免排毒的误区并学会健康排毒，如何合理膳食、均衡营养，如何利用生活中的各种细节来保护自己，从而拥有健康的身体。 　　《每天健康一点点（大全集）》用最通俗易懂的语言提出了让人耳目一新的观点和建议，介绍了很多贴近人们生活的健康理念，尽可能为大家提供更多的健康讯息，纠正人们日常生活中的一些错误观点和理论，让人们对健康有全面而客观的认识。对于所有想知道如何才能更健康、更快乐、更长寿的人来说，这《每天健康一点点（大全集）》无疑是你必备的一本健康书。

目录

一月 健康从良好习惯开始 1月1日 清晨刷牙有讲究 1月2日 常饮水有益健康 1月3日 唾液是人体健康的良药 1月4日 饮品之中荣最好 1月5日 勤洗手，防病菌 1月6日 勤用脑，防衰老 1月7日 一日二梳，身体健康 1月8日 小动作中的大健康 1月9日 咀嚼，绌品人生 1月10日 让两边的牙齿都动起来 1月11日 培养正确的呼吸习惯 1月12日 刷牙别忘刷舌头 1月13日 擦胸捶背有益健康 1月14日 热水洗脚好处多多 1月15日 冷水洗睑美容保健 1月16日 正确洗澡让你更健康 1月17日 在干净的床上裸睡 1月18日 和宠物培戏后要认真洗手 1月19日 通过运动来塑造身材 1月20日 注意保持稳定的体重 1月21日 办公桌前坐姿端正 1月22日 补血不如先补铁 1月23日 女人也要补肾 1月24日 定期体检 1月25日 调好你的生物钟 1月26日 劳逸结合，打造健康生活 1月27日 应酬要以健康为前提 1月28日 多享受早晨的阳光 1月29日 用天然花香或果香代替芳香剂 1月30日 献血对健康无害处 1月31日 补钙也耍讲究方法 二月 最健康的家居生活 2月1日 使用冰箱应注意的问题 2月2日 空气清新健康保证 2月3日 清洗电话有害病菌 2月4日 饮水机的健康隐患 2月5日 关掉电视打开健康 2月6日 清洗电脑消除细菌 2月7日 洗衣服不能大杂烩 2月8日 光灯使用要健康 2月9日 用微波炉要防微波 2月10日 住宅谨防电磁辐劓 2月11日 食品的冷冻冷藏影响你的健康 2月12日 各种地毯注意清洁 2月13日 开马桶注意及时清洗 2月14日 清除厨房健康隐患 2月15日 保鲜膜难保健康 2月16日 健康厨房，健康生活 2月17日 厨房用具的健康隐患 2月18日 开车时要常常通风 2月19日 新房小宜立即人住 2月20日 家庭装饰注意安全 2月2l日 健康的床软硬适中 2月22日 奠选小健康的地板 2月23日 儿童家具安全实用 2月24日 硬木家具有益健康 2月25日 开少用塑料袋有利健康 2月26日 不能在室内饲养宠物 2月27日 垃圾分类善待环境 2月28日 逛超市的健康细节 三月 自己的身体会说话 四月 合理运动远离疾病 五月 传统养生法 六月 青春密码 七月 无毒一身轻 八月 细节决定健康 九月 睡眠是最好的药 十月 心理也要排毒 十一月 做自己的保健医生 十二月 饮食决定健康

精彩书摘

　　起床后先刷牙后喝水 　　早晨起床后，先喝一杯白开水已经成了大多数人都认可的常识，觉得这样既清肠，又能将唾液中的消化酶带进肠胃，吃东西时，可以更允分地分解食物。但实际上，少人都忽视了一点，那就是喝水前最好先刷牙。 　　不可否认，早晨起来喝白开水是一种健康的生活习惯，但是，喝水之前，我们要做的第一件事应该是刷牙。因为夜晚睡觉时，牙齿上容易残存一些食物残渣或污垢，当它们与唾液的钙盐结合、沉积，就容易形成菌斑及牙石。如果直接喝水，会把细菌和污物带入人体。 　　不过，有人可能会说，如果先刷牙，就会把唾液里的消化酶刷走．岂不可惜？ 　　其实，唾液里的消化酶只有在吃东西的时候，才有分解消化食物的作用，不吃东西时，它处于“休息”状态。而人们在睡觉时，唾液分泌本就很少，因此产生的消化酶也很少。并且，人体的肠胃道里本身就有消化酶，唾液产生的只是很少一部分，它的消化作用微乎其微，即使在刷牙时被刷去，也小会影响人体对食物的消化。 　　还要记住，每次刷牙二后必须用清水把牙刷清洗干净并甩干，将刷头朝上置于通风干燥处。另外，还要注意，牙刷刷最好3个月换一次，因为牙刷使用时间长了，刷毛就会弯曲蓬松甚至脱落，减弱了洁尚能力。 　　……

前言/序言

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评分☆☆☆☆☆

鲁滨逊曾经这样说道：“我的脾气是要决心做一件事情，不成功决不放手”、“我会尽力而为，只要我还能划水，我就不肯被淹死，只要我还能站立，我就不肯倒下……”他没有助手，工具不全，缺乏经验，所以做任何事情都要花很大的劳力，费好长的时间。连做一块木版都要四十二天。他作的许多事情都是白费力气，没有成功，但他从来不灰心失望，总是总结了失败的经验又重新开始。辛勤的劳动换来了令人欣慰的回报，他最后变得有船用，有面包吃，有陶器用，有种植园，有牧场，有两处较“豪华”的住所……这些没有一件不是费了很多力气，付出了无数汗水、克服了许多困难才换来的。这样的生活对于那时的鲁滨逊来说，可以算得上豪华了。相比那些遇到问题便退缩的人来说，鲁滨逊是多么的坚强啊！

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每天健康一点点，一年进步一大截

评分☆☆☆☆☆

1.当我郑重地翻过最后一页，合上这位被誉为“英国小说之父”的丹尼尔•笛福在59岁高龄写的著作——《鲁滨逊漂流记》。读完了这个情节曲折，跌宕起伏的故事之后，我满眶的热泪情不自禁地夺眶而出。书中的主人公在荒芜人烟的孤岛上生活了28年！28年，多么惊人的一个数字啊！可见他是何等的勇敢。

评分☆☆☆☆☆

此书很厚,每个好习惯都讲的很细,看了很感兴趣,非常好.

评分☆☆☆☆☆

每天健康一点点（大全集）

评分☆☆☆☆☆

每天健康提示，健康从良好习惯开始

评分☆☆☆☆☆

很喜欢（:..英1.英）:..莎士比亚1.莎士比亚（:..法1.法）:..莫里哀1.莫里哀（:..俄罗斯1.俄罗斯）:..果戈里1.果戈里等，他的每一本书几本上都有，这本世界文学名著全译本威尼斯商人、吝啬鬼、死魂灵、欧也妮·葛朗台·全球四大吝啬鬼大全集很不错，纵观世界文学领域，汇集品目繁多的吝啬鬼形象，其中莎士比亚的喜剧威尼斯商人中的夏洛克，莫里哀的喜剧吝啬鬼里的阿巴贡，果戈里的小说死魂灵里的普柳什金，以及巴尔扎克的小说欧也妮·葛朗台中的葛朗台，最具代表性。这四大吝啬鬼形象，产生在三个国家，出自四位名家之手，涉及几个世纪的社会生存，从一个角度概括了欧洲四百年来历史发展的进程。纵观世界文学领域，汇集品目繁多的吝啬鬼形象，其中莎士比亚的喜剧威尼斯商人中的夏洛克，莫里哀的喜剧吝啬鬼（又译悭吝人）里的阿巴贡，果戈里的小说死魂灵里的普柳什金，以及巴尔扎克的小说欧也妮葛朗台中的葛朗台，最具代表性。这四大吝啬鬼形象，产生在三个国家，出自四位名家之手，涉及几个世纪的社会生存，从一个角度概括了欧洲四百年来历史发展的进程。从创作的时间上说，四大吝啬鬼之中的普柳什金出现得最晚，果戈里的死魂灵写成于十九世纪四十年代。但从人物形象的阶级意识上说，普柳什金应列为最早，他是沙俄封建农奴制下的地主。夏洛克排行第二，他是十六世纪，即封建社会解体，资本原始积累初期旧式的高利贷者。阿巴贡排行老三，他是十七世纪法国资本主义发展时期的资产者。葛朗台排行第四，他是十九世纪法兰西革命动荡时期投机致富的资产阶级暴发户。这四大吝啬鬼，年龄相仿，脾气相似，有共性，又有各自鲜明的个性特征。（一）吝啬鬼之——夏洛克英国杰出的戏剧大师莎士比亚在威尼斯商人中非常成功地塑造了夏洛克这个贪婪、阴险、凶残的吝啬鬼形象。夏洛克是个资产阶级高利贷者，为了达到赚更多钱的目的，在威尼斯法庭上，他凶相毕露我现在就向他要求这一磅肉，这是我付出了多大的代价才换来的这一磅肉是属于我的，我一定要拿到。当法庭调解让借款人安东尼奥出两倍甚至三倍的钱偿还他时，夏洛克险恶地说即使这六千两银子，每一两银子分成六份，每一份都是一两银子，我也不要它们我只要按照借据处罚。说着便在自己的鞋口上磨刀，时刻准备从安东尼奥胸口上割下一磅肉，没有丝毫的同情怜悯。这就是夏洛克凶狠的吝啬鬼的个性，其实一切都源于他的贪婪。他之所以拒绝两倍乃至三倍借款的还款，而坚持按约从商人安东尼奥的胸口割下一磅肉，是因为安东尼奥借钱给人时不收利息，影响了夏洛克的高利贷行业，所以他要借机报复，置安东尼奥于死地，好使自己的高利贷行业畅行无阻，从而聚敛更多的财富。前言（二）吝啬鬼之——阿巴贡阿巴贡

评分☆☆☆☆☆

非常好的育儿书,值得一睇,一买,现在这么低价格,不出手,要等到何时呢...哈哈...支持京东呀....爽爽爽爽爽爽爽爽爽爽爽爽爽爽爽爽爽爽爽爽爽爽爽爽爽爽爽爽爽爽爽爽爽爽爽爽爽爽爽爽爽爽爽爽爽爽爽爽爽爽爽爽爽爽爽爽爽爽爽爽爽爽爽爽爽爽爽爽爽爽爽爽爽爽爽爽爽爽爽爽爽爽爽爽爽爽爽爽爽爽爽爽爽爽爽爽爽爽爽爽爽爽爽爽爽爽爽爽爽爽爽爽爽爽爽爽爽爽爽爽爽爽爽爽爽爽爽爽爽爽爽爽爽爽爽爽爽爽爽爽爽爽爽爽爽爽爽爽爽爽爽爽爽爽爽爽爽爽爽爽爽爽爽爽爽爽爽爽爽爽爽爽爽爽爽爽爽爽爽爽爽爽爽爽爽爽爽爽爽爽爽爽爽爽爽爽爽爽爽爽爽爽爽爽爽爽爽爽爽爽爽爽爽爽爽爽爽爽爽爽爽爽爽爽爽爽爽爽爽爽爽爽爽爽爽爽爽爽爽爽爽爽爽爽爽爽爽爽爽爽爽爽爽爽爽爽爽爽爽爽爽爽爽爽爽爽爽爽爽爽爽爽爽爽爽爽爽爽爽爽爽爽爽爽爽爽爽爽爽爽爽爽爽爽爽爽爽爽爽爽爽爽爽爽爽爽爽爽爽爽爽爽爽爽爽爽爽爽爽爽爽爽爽爽爽爽爽爽爽爽爽爽爽爽爽爽爽爽爽爽爽爽爽爽爽爽爽爽爽爽爽爽爽爽爽爽爽爽爽爽爽爽爽爽爽爽爽爽爽爽爽爽爽爽爽爽爽爽爽爽爽爽爽爽爽爽爽爽爽爽爽爽爽爽爽爽爽爽爽爽爽爽爽爽爽爽爽爽爽爽爽爽爽爽爽爽爽爽爽爽爽爽爽爽爽爽爽爽爽爽爽爽爽爽爽爽爽爽爽爽爽爽爽爽爽爽爽爽爽爽爽爽爽爽爽爽爽爽爽爽爽爽爽爽爽爽爽爽爽爽爽爽爽爽爽爽爽爽爽爽爽爽爽爽爽爽爽爽爽爽爽爽爽爽爽爽爽爽爽爽爽爽爽爽爽爽爽爽爽爽爽爽爽爽爽爽爽爽爽爽爽爽爽爽爽爽爽爽爽爽爽爽爽爽爽爽爽爽爽爽爽爽爽爽爽爽爽爽爽爽爽爽爽爽爽爽爽爽爽爽爽爽爽爽爽爽爽爽爽爽爽爽爽爽爽爽爽爽爽爽爽爽爽爽爽爽爽爽爽爽爽爽爽爽爽爽爽爽爽爽爽爽爽爽爽爽爽爽爽爽爽爽爽爽爽爽爽爽爽爽爽爽爽爽爽爽爽爽爽爽爽爽爽爽爽爽爽爽爽爽爽爽爽爽爽爽爽爽爽爽爽爽爽爽爽爽爽爽爽爽爽爽爽爽爽爽爽爽爽爽爽爽爽爽爽爽爽爽爽爽爽爽爽爽爽爽爽爽爽爽爽爽爽爽爽爽爽爽爽爽爽爽爽爽爽爽爽爽爽爽爽爽爽爽爽爽爽爽爽爽爽爽爽爽爽爽爽爽爽爽爽爽爽爽爽爽爽爽爽爽爽爽爽爽爽爽爽爽爽爽爽爽爽爽爽爽爽爽爽爽爽爽爽爽爽爽爽爽爽爽爽爽爽爽爽爽爽爽爽爽爽爽爽爽爽爽爽爽爽爽爽爽爽爽爽爽爽爽爽爽爽爽爽爽爽爽爽爽爽爽爽爽爽爽爽爽爽爽爽爽爽爽爽爽爽爽爽爽爽爽爽爽爽爽爽爽爽爽爽爽爽爽爽爽爽爽爽爽爽爽爽爽爽爽爽爽爽爽爽爽爽爽爽爽爽爽爽爽爽爽爽爽爽爽爽爽爽爽爽爽爽爽爽爽爽爽爽爽爽爽爽爽爽爽爽爽爽爽爽爽爽爽爽爽爽爽爽爽爽爽爽爽爽爽爽爽爽爽爽爽爽爽爽爽爽爽爽爽爽爽爽爽爽爽爽爽爽爽爽爽爽爽爽爽爽爽爽爽爽爽爽爽爽爽爽爽爽爽爽爽爽爽爽爽爽爽爽爽爽爽爽爽爽爽爽爽爽爽爽爽爽爽爽爽爽爽爽爽爽爽爽爽爽爽爽爽爽爽爽爽爽爽爽爽爽爽爽爽爽爽爽爽爽爽爽爽爽爽爽爽爽爽爽爽爽爽爽爽爽爽爽爽爽爽爽爽爽爽爽爽爽爽爽爽爽爽爽爽爽爽爽爽爽爽爽爽爽爽爽爽爽爽爽爽爽爽爽爽爽爽爽爽爽爽爽爽爽爽爽爽爽爽爽爽爽爽爽爽爽爽爽爽爽爽爽爽爽爽爽爽爽爽爽爽爽爽爽爽爽爽爽爽爽爽爽爽爽爽爽爽爽爽爽爽爽爽爽爽爽爽爽爽爽爽爽爽爽爽爽爽爽爽爽爽爽爽爽爽爽爽爽爽爽爽

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