出版社： 人民体育出版社
ISBN：9787500939580
版次：1
商品编码：10753547
包装：平装
开本：大32开
出版时间：2011-06-01
用纸：胶版纸
页数：180
具体描述
内容简介
1962年出生于日本东京都，1987年毕业于日本东海大学，硕士研究生，专攻体育学。现在主要从事力量训练方法研究。同时在日本国内最大规模的训练基地——东海大学训练中心担任总教练，指导20多所学校运动队的训练工作。是JATI认定高级训练教练员。主要兼职有日本国立体育科学中心客座研究员、日本训练指导者协会理事等。到目前为止。曾指导过日本柔道联盟集训队、日本男子国家排球队以及众多高水平运动员的训练工作。并且。在大众运动健身、健身俱乐部会员的健身训练等方面也做了不少工作。
作为一名竞技运动员，大学时期曾参加过田径项目的投掷比赛、研究生时期曾参加过举重项目的比赛。之后，从事健美运动。并于1991年和1993年分别获得了亚洲健美锦标赛亚军。
主要著作有《竞技体育的重量训练》，体育和运动出版社，2001年。《自己制定力量训练计划》。山海堂，2004年。《从零开始的力量训练方法——健身版》，山海堂，2005年。《力量训练圣经——学生篇》，棒球杂志社。2007年。《爆发力训练法》。新星出版社。2007年。《不同竞技项目的重量训练手册》，体育和运动出版社，2007年。《家庭30分钟哑铃训练》，阿房船社，2008年。
内页插图
目录
基础知识篇第一章 一种有效的基础训练法
1 什么是力量训练
①力量训练的定义
②力量训练的效果
2 力量训练对-般人的作用
①预防生活中的常见疾病
②改善体型
③改善姿势和预防肩、腰酸痛
④使生活更加丰富多彩
小专栏 增加骨骼强度的力量训练
3 力量训练对运动员的作用
(1)提高竞技水平
①能够使运动员获得必要的肌肉含量
②有利于提高运动技术动作所需要的力量和爆发力
③减轻身体的负担、改善技术动作的经济性
(2)预防运动损伤
①提高缓解外部撞击的能力
②改善关节的稳固性
小专栏 专家建议
第二章 训练前必须掌握的基础知识
训练计划篇
第三章 制定训练计划的基本常识
第四章 面向大众的典型训练计划案例
第五章 竞技运动员的训练计划
实技篇
第六章 力量训练的基础知识
第七章 力量训练实例
参考文献
前言/序言
用户评价
评分
帮同事买的，送货超快的，同事说服务很好！！
评分9，天马山。我还是拿到了赛段的最快。这让我信心大增。我们应该是以第一天比赛阶段排名第二的时间带到第二天比赛中，发车会紧随王睿。不过不幸的是我和领航因聊天入神，晚报到一秒，被罚时十秒，一下跌到第四，但距离第三的庆洋车队的秦法伟只有零点九秒。遗憾的是没有阶段积分了。
评分在京东购书实惠又方便，还没有仔细阅读。
评分7，赛场，又快了半秒。
评分包装完美，原装进口，味道很好，沸点高，无油烟，清亮，生产日期2013年2月，保质期到2015年2月，价格非常划算。油品很好！！！！！！！！！！！！！！
评分适合开始训练看，不过以后要多买几本书对着看，可以体会更多的。
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评分评分
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