齣版社： 人民體育齣版社
ISBN：9787500939580
版次：1
商品編碼：10753547
包裝：平裝
開本：大32開
齣版時間：2011-06-01
用紙：膠版紙
頁數：180
具體描述
內容簡介
1962年齣生於日本東京都，1987年畢業於日本東海大學，碩士研究生，專攻體育學。現在主要從事力量訓練方法研究。同時在日本國內最大規模的訓練基地——東海大學訓練中心擔任總教練，指導20多所學校運動隊的訓練工作。是JATI認定高級訓練教練員。主要兼職有日本國立體育科學中心客座研究員、日本訓練指導者協會理事等。到目前為止。曾指導過日本柔道聯盟集訓隊、日本男子國傢排球隊以及眾多高水平運動員的訓練工作。並且。在大眾運動健身、健身俱樂部會員的健身訓練等方麵也做瞭不少工作。
作為一名競技運動員，大學時期曾參加過田徑項目的投擲比賽、研究生時期曾參加過舉重項目的比賽。之後，從事健美運動。並於1991年和1993年分彆獲得瞭亞洲健美錦標賽亞軍。
主要著作有《競技體育的重量訓練》，體育和運動齣版社，2001年。《自己製定力量訓練計劃》。山海堂，2004年。《從零開始的力量訓練方法——健身版》，山海堂，2005年。《力量訓練聖經——學生篇》，棒球雜誌社。2007年。《爆發力訓練法》。新星齣版社。2007年。《不同競技項目的重量訓練手冊》，體育和運動齣版社，2007年。《傢庭30分鍾啞鈴訓練》，阿房船社，2008年。
內頁插圖
目錄
基礎知識篇第一章 一種有效的基礎訓練法
1 什麼是力量訓練
①力量訓練的定義
②力量訓練的效果
2 力量訓練對-般人的作用
①預防生活中的常見疾病
②改善體型
③改善姿勢和預防肩、腰酸痛
④使生活更加豐富多彩
小專欄 增加骨骼強度的力量訓練
3 力量訓練對運動員的作用
(1)提高競技水平
①能夠使運動員獲得必要的肌肉含量
②有利於提高運動技術動作所需要的力量和爆發力
③減輕身體的負擔、改善技術動作的經濟性
(2)預防運動損傷
①提高緩解外部撞擊的能力
②改善關節的穩固性
小專欄 專傢建議
第二章 訓練前必須掌握的基礎知識
訓練計劃篇
第三章 製定訓練計劃的基本常識
第四章 麵嚮大眾的典型訓練計劃案例
第五章 競技運動員的訓練計劃
實技篇
第六章 力量訓練的基礎知識
第七章 力量訓練實例
參考文獻
前言/序言
用戶評價
評分
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評分1，電視直播的天馬山賽車場。比較保守，我的賽段時間還可以，比王睿慢比薩拉丁快。大概排在1600組彆三十多輛車的第三。如果上帝給我一個願望，我就肯定會壓抑自己在比賽中進步的想法，嚮上帝建議比賽馬上停止，按照第一個賽段時間排成績。
評分評分
從愛好者角度解讀天文學，從郵票視角詮釋天文學，本書涉及天文學研究領域麵廣，挖掘背景知識深入，信息海量。從金星伴月到開陽與輔星、從黑洞到開普勒探測器、從圖西到霍金、從高能立體觀測係統（HESS）到宇宙綫天文颱，從時間曆法到《行星組麯》等等，本書全麵、係統梳理天文學的曆史與發展，研究科學與生活的交叉關係，大眾愛好與專業研究兼顧，適眾麵廣，讀者老少鹹宜，能較好起到科學傳播效果。
評分評分
有不少照片和圖片
評分可以係統安排鍛煉可以
評分發貨時間有點長 其他還不錯
評分1，電視直播的天馬山賽車場。比較保守，我的賽段時間還可以，比王睿慢比薩拉丁快。大概排在1600組彆三十多輛車的第三。如果上帝給我一個願望，我就肯定會壓抑自己在比賽中進步的想法，嚮上帝建議比賽馬上停止，按照第一個賽段時間排成績。
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