具体描述
编辑推荐
脾胃是后天之本，胃肠不好生百病怎么防治？怎么护理？好的医生是自己
内容简介
口腔，食物粗加工车间；食管，食丸的运输管道；胃，食物混合研磨车间；小肠，食物消化和营养成分吸收车间；大肠，处理食物残渣的车间。胃肠运行如常，身体大多安康，试想，胃肠不“当班”，身体会怎样？外在的营养不能被消化吸收，内在的“垃圾”排不出来，急性胃炎、慢性胃炎、胃下垂，甚至吞噬健康的黑老大“胃癌”都会找上门来。怎么办？饮食、运动、情志、药物、经络齐上阵，防治胃肠病，从现在开始……
脾胃好，身体棒！反之，胃肠不好生百病。据有关资料统计，我国胃肠病患者近3亿人。请问：你的胃肠健康吗？《胃肠病防治调养一本通》着眼日常生活调理的细节，从发病原因、症状表现等方面介绍了胃肠瘸的一般常识，重点从饮食、运动、情志、药物以及经络等方面对胃肠病的调养进行了详细而具体的阐述。
《胃肠病防治调养一本通》是一本具有科学性、实用性和可操作性的工具书。希望《胃肠病防治调养一本通》能成为您家居调养的私人医生和贴心护士，精心呵护您和家人的健康。
目录
第一章 揭开神秘面纱，露胃肠病庐山真面目胃--食物的储运场和加工厂
胃在人体内的重要作用
胃酸的“功”与“过”
看形形色色的人们是怎么患上胃病的l
肠道--人体的“第二大脑”
肠道，人体的“食品加工厂”
了解人体的肠道
小肠对人体的功能
肠道宿便，成人体百病之源
析病因，将胃肠病控制在萌芽状态
精神因素致胃肠病
不良的饮食习惯让胃肠病找上你
遗传因素会致胃肠病
其他因素造成的胃肠病
答疑解惑，解决胃肠病患者关心的问题
胃病会传染吗l
出现哪些症状表明得了胃病
生气会得胃病吗
胃痛能吃止痛药吗
胃肠病患者妊娠可以用药吗
人到老年为什么会脾胃虚弱
胃癌早期有症状吗
胃痛离胃癌有多远
第二章 认识与防治，居家调养胃肠病
急性胃炎
慢性胃炎
胃下垂
胃癌
消化性溃疡
上消化道出血
便秘
腹泻
痢疾
第三章 饮食调养：会吃会喝，胃肠才安宁
饮食之道：养成良好的饮食习惯
暴饮暴食，胃肠不安宁
……
第四章 运动调养：适量运动是胃肠病患者的健康基石
第五章 情志调养：病由心生，调适心情胜服良方
第六章 药物调养：胃肠病患者勿忘药物百宝箱
第七章 经络调养：按、拔、刮、炙治胃肠病
第八章 关注生活细节，成就身体健康
精彩书摘
健步走，给胃肠作好按摩健步走的行走速度和运动量介于散步和竞走之间，是一项以促进身心健康为目的，讲究姿势、速度和时间的一项步行运动。健步走对于处于静止期、愈合期及瘢痕期的胃溃疡患者尤其适用。突出的特点是方法易于掌握，不易发生运动伤害；不受年龄、时间和场地的限制，不同年龄人群可根据自己的时间随时随地进行锻炼；运动装备简单，只需一双舒适合脚的运动鞋。在良好自然环境中结伴健步走，不仅锻炼了身体，还能欣赏自然美景，促进入际交流，陶冶情操。健步走的健身作用主要体现在：健步走时，整个内脏器官都处于微微的颤动状态，加之配合有节奏的呼吸，可使腹部肌肉有节奏地收缩，膈肌上下运动。这对胃肠来说，会起到一种有益的按摩作用，可以刺激胃液的分泌，促进胃肠的蠕动，从而提高胃肠消化功能。
其具体方法如下：在自然行走的基础上，躯干伸直，收腹、挺胸、抬头，随步行速度的加快肘关节自然弯曲，以肩关节为轴前后自然摆臂，同时腿朝前迈，脚跟先着地，过渡到前脚掌，然后推离地面。健步走时，上下肢应协调运动，并配合深而均匀的呼吸。健步走速度的快慢是决定锻炼效果的关键因素，通常因人而异，可分为慢步走（每分钟70～90步）、中速走（每分钟90-120步）、快步走（每分钟120～140步）、极快速走（每分钟140步以上）。胃肠病患者采用健步走疗法时，只要逐渐延长路程，逐渐加快速度，逐渐减少中途休息的次数和时间，就可以增强体力负荷能力。经过一段时期的锻炼后便能自在地在1.5～2小时内走4～8千米。为了避免体力负荷过重，可以将每天一次步行的距离分为两次完成，但都需要在自我感觉良好的状态下进行。若是出现气短或胸闷，应立即休息或放慢步行的速度。
……
前言/序言
用户评价
这几天我一直在翻阅这本书，说实话，一开始我并没有抱太大的期望，毕竟市面上关于健康类的书籍实在太多了，而且很多都只是泛泛而谈，缺乏实际操作性。但是，当我真正沉下心来阅读这本书后，我才意识到，我低估了它的价值。 这本书的逻辑结构非常清晰，它循序渐进地带领读者了解我们的消化系统。从最基础的胃肠道构造和功能，到各种常见的胃肠道问题，再到如何进行科学的防治和调养，整个过程都非常流畅。它没有一开始就抛出大量的医学术语，而是用一种非常友好的方式，先让读者建立起对消化系统的基本认知。这种“先易后难”的学习模式，让我感觉非常轻松，也更容易吸收书中的内容。 我尤其欣赏书中对于“养”的理念的强调。它不仅仅告诉我们如何去“治”，更重要的是教我们如何去“养”，如何通过日常的点滴积累，让我们的胃肠道保持健康的状态。书中提供的食谱，不是那些听起来就很“大厨”级别的复杂料理，而是非常贴近我们日常生活的简单易学的家常菜。很多食材都是我们在市场上很容易买到的，而且烹饪方法也都很简单。我按照书中的几个食谱做了一些菜，家人都说味道不错，而且吃完之后，感觉胃部也特别舒服。 除了饮食方面的建议，这本书还非常重视生活习惯的调整。它会详细地讲解，为什么规律的作息、适度的运动、良好的心态对胃肠道的健康如此重要，并且给出了具体的实践方法。比如，书中提到的“睡前一小时不进食”原则，我一直知道，但总是不自觉地打破。阅读了这本书后，我才真正明白其背后的科学原理，从而更加坚定地去执行。 坦白说，这本书的内容让我感觉非常充实，也让我对如何维护胃肠健康有了更深刻的理解。它不仅仅是一本书，更像是一个能够陪伴我左右的私人健康顾问。我感觉自己不再是盲目地尝试各种方法，而是有了一个清晰、科学的行动指南。我会继续深入阅读这本书，并且将书中的知识运用到我的日常生活中，相信我的胃肠道一定会越来越好。
评分最近一段时间，我一直在寻找一本能够系统性地解决我胃肠道问题的书籍，毕竟长期以来，反酸、烧心、消化不良这些问题已经成了我生活的“常态”。偶然间，朋友向我推荐了这本《胃肠病防治调养一本通》，我带着尝试的心态购买了，没想到，这真是一本让我惊喜连连的宝藏！ 这本书最让我印象深刻的是它的专业性与通俗性的完美结合。它不像很多专业医学书籍那样枯燥难懂，而是用一种非常平实、亲切的语言，将复杂的消化系统知识娓娓道来。书中关于胃肠道解剖结构、生理功能以及各种常见疾病的成因机制的讲解，都非常清晰明了，配以生动的插图，让我这个非医学专业人士也能轻松理解。它让我明白了，原来很多不适，并非“小题大做”，而是身体发出的重要信号。 我特别喜欢书中关于“预防”和“调养”的章节。它不像许多书籍那样，只着重于介绍疾病的治疗，而是花费了大量篇幅去讲解如何通过科学的生活方式和饮食习惯来预防胃肠道疾病的发生。书中列举了非常详细的日常饮食建议，比如不同季节应该如何选择食材，哪些食物容易引起不适，又有哪些食物能够温和地养护胃黏膜。我按照书中的指导，调整了自己的饮食结构，减少了对辛辣、油腻食物的摄入，增加了粗粮和蔬菜的比例，感觉胃部舒适了很多。 此外，这本书还提供了一些非常实用的“小贴士”，比如如何通过穴位按摩来缓解胃痛，如何通过深呼吸来放松身心，甚至是如何在旅行或出差期间保护好自己的肠胃。这些细节之处的关怀，让我感受到了作者的用心。我尝试了书中介绍的几个穴位按摩方法，在感觉胃部不适的时候，立刻就能得到缓解，这种即时有效的反馈，让我对这本书的信任度倍增。 总而言之，这本《胃肠病防治调养一本通》不仅仅是一本关于胃肠疾病的书，更是一本关于如何科学地与自己的身体沟通，如何建立健康生活方式的指导手册。它让我从被动的“受害者”转变为主动的“管理者”，让我掌握了主动管理自己胃肠健康的钥匙。这本书的价值远超其价格，绝对是每个关心自己消化系统健康人士的必备读物。
评分我最近对养生方面特别感兴趣，尤其是对于消化系统的问题，因为我发现随着年龄的增长，肠胃功能似乎越来越不给力，经常会有消化不良、腹胀等情况发生，严重影响了我的生活质量。朋友们都说我应该多看看相关的书籍，于是我就在书店里翻阅了很多关于肠胃健康的图书，最终被这本《胃肠病防治调养一本通》吸引住了。 刚拿到这本书的时候，就被它厚实的篇幅给震撼到了，心想肯定内容很丰富。翻开后，里面的排版清晰，图文并茂，阅读起来非常舒服。这本书的讲解角度很独特，它并没有上来就讲各种疾病的症状和治疗，而是从更宏观的角度，阐述了人体消化系统的运作原理，以及各种生活习惯和饮食选择如何对胃肠道产生潜移默化的影响。这种“溯本追源”的讲解方式，让我对自己的身体有了更深刻的认识，也更能理解为什么会出现那些不适。 特别值得称赞的是，书中对于各种常见胃肠疾病的介绍，非常详细且条理分明。它不仅仅是简单地罗列症状，而是深入分析了疾病发生的内在机理，以及容易被忽视的早期信号。更重要的是，它提供的调养方案，不是千篇一律的，而是根据不同的病症、不同的体质，提出了差异化的建议。我尤其喜欢书中关于“饮食禁忌”和“推荐食材”的详细对比，让我能够一目了然地了解哪些食物是我的“敌人”，哪些是我的“盟友”。 另外，这本书还包含了很多实操性的指导，比如如何正确地按摩腹部来促进消化，不同季节的养胃原则，甚至是心理因素对胃肠健康的影响。这些内容非常贴合我们的日常生活，让我觉得书中的知识不再是纸上谈兵，而是可以随时随地应用到实践中的。我尝试了书中一些简单的腹部按摩技巧，几天下来，就感觉腹部胀气的情况有所改善，吃饭也比以前香了。 总的来说，这本书给我的感觉是既有深度又有广度，既有理论知识又有实践指导，是一本非常全面且实用的胃肠健康指南。它不仅仅是解决我目前胃肠不适的工具书，更是让我从根本上学会如何去爱护和调养自己的消化系统，为我未来的健康打下了坚实的基础。我强烈推荐给所有关心自己胃肠健康的朋友们，相信它也能给你带来意想不到的收获。
评分这本书的内容真是太棒了！我一直以来都饱受消化不良的困扰，有时候甚至连正常饮食都觉得是件奢侈的事情。每次吃完饭，胃里就翻江倒海，胀气、反酸更是家常便饭。跑了不少医院，看了不少医生，也尝试过各种偏方，但效果都不是很理想。就在我几乎要放弃的时候，朋友推荐了这本书，说这本书的讲解非常系统，而且特别贴近生活。我当时半信半疑地买了下来，没想到，它真的给了我巨大的惊喜！ 这本书的语言风格非常平实易懂，没有那些枯燥的医学术语，让我这个医学小白也能轻松理解。它从根本上剖析了胃肠道疾病产生的原因，不仅仅是告诉我们“不能吃什么”，更是深入浅出地讲解了“为什么不能吃”以及“如何通过调整饮食来改善”。它把一些复杂的医学原理用通俗易懂的比喻解释清楚，比如把胃比作一个“加工厂”，把肠道比作一个“运输带”，形象地展示了它们的工作机制，一旦哪里出了问题，就能很容易地理解。 更让我惊喜的是，这本书不仅仅停留在理论层面，而是提供了大量非常实用的食谱和调养方法。它根据不同的肠胃问题，列举了详细的饮食建议，甚至连食材的搭配、烹饪的方式都考虑到了，让我能够根据自己的具体情况来选择。我按照书里的一些食谱尝试了几天，发现那些困扰我多年的不适感真的得到了明显的缓解。比如，书中提到的一些养胃粥和清淡的菜肴，确实让我的胃部感觉舒服了很多，胀气的情况也大大减少了。 这本书最大的价值在于，它教会了我如何“听身体的话”，如何去感知自己的身体发出的信号。它让我明白，胃肠道的健康不仅仅是靠药物来维持，更多的是需要我们长期的、科学的调养。书中强调的规律作息、适度运动以及良好的心态，这些虽然听起来是老生常谈，但这本书却把它们与胃肠道健康紧密地联系起来，让我看到了它们之间不可分割的联系。我开始有意识地调整自己的生活习惯，早睡早起，饭后散步，每天都感觉精力充沛。 总而言之，这本书真的是一本非常值得推荐的胃肠健康宝典。它不仅仅是一本书，更像是一位贴心的健康管家，时刻提醒我关注自己的身体，并提供了最切实有效的解决方案。读完这本书，我感觉自己不再是对抗疾病的“孤军奋战”，而是掌握了科学的方法，能够积极主动地管理自己的健康。我非常感谢这本书，它让我重新找回了健康的胃，也让我对未来的生活充满了信心。
评分这段时间以来，我的胃一直有些不舒服，经常觉得隐隐作痛，吃点稍微油腻的东西就会觉得胃里胀胀的，食欲也不太好。我试过一些方法，但总感觉治标不治本。抱着试试看的心态，我入手了这本《胃肠病防治调养一本通》，没想到，它真的给了我很多惊喜。 这本书的讲解方式非常独特，它不像很多疾病类书籍那样，上来就讲各种病症和药物。而是从更根本的角度，深入浅出地讲解了我们胃肠道的工作原理，以及我们日常生活中哪些习惯会对它造成不良影响。它用了很多生动的比喻，让我这个对医学不太了解的人也能轻松理解。比如，它把胃比作一个“反应釜”，把肠道比作一个“消化通道”，这样的比喻让我一下子就明白了它们的功能和可能出现的问题。 我最喜欢的是书中关于“饮食调养”的部分。它不仅仅是简单地告诉我们“什么不能吃”，而是详细地解释了每一种食物对胃肠道的具体影响，以及如何根据不同的体质来选择和搭配食物。书里列举了很多具体的食谱，这些食谱都非常简单易学，而且食材也很容易买到。我按照书中的建议，调整了自己的早餐和晚餐，减少了对咖啡和甜点的摄入，增加了蔬菜和易消化的主食，几天下来，胃部的不适感真的明显减轻了。 更让我惊喜的是，这本书还非常注重“情志”与“养生”的结合。它强调了心理因素对胃肠道健康的重要性，并提供了一些简单易行的放松技巧，比如深呼吸、冥想等。我发现，当我心情好的时候，胃部也感觉更舒服，这让我意识到，身心健康是相互影响的。这本书教会了我如何从整体上去关照自己的身体，不仅仅是关注表面的症状，更是要去调整内在的平衡。 总的来说，这本《胃肠病防治调养一本通》是一本非常实用且有深度的书籍。它不仅仅是关于胃肠病的治疗，更是关于如何通过科学的生活方式和饮食习惯来预防和调养。这本书让我对自己的身体有了更深的认识，也让我掌握了如何去呵护我的胃肠道。我强烈推荐给所有有胃肠道困扰的朋友们，相信它也能成为你健康路上的好帮手。
评分读书，似乎是一件苦差事，不然，为什么有人头悬梁，锥刺股呢？读书似乎又是一件快乐的事，否则，为什么有人可以不吃饭，不睡觉，却不可以不读书呢？
评分好在张凡之强乃是先有耳闻，触动之余也不会觉太过惊讶。而最让人震惊的还是萧瑶，其所表现出来的强悍实力足以与张凡所媲美！须知外界对她赞誉永远都是用在其炼器造诣上，可不曾听过什么传言说其斗法同样非凡。
评分脾胃是后天之本，胃肠不好生百病
评分书趣之四，当你看了一本好书，被它的内容所征服，在你与朋友交流时侃侃而谈，书中的妙语一句句往外跳。朋友们瞪着钦羡的目光：“士别三日，可得刮目相看啊！”只有你知道，这是看了书的缘故。小小的虚荣心再次被满足。读书好不好？
评分福禄在将定位碑上文字扫过一遍后，便对六人说道：“此处乃是‘碎星谷’西北轴线上一块大陆，我等按此方位朝东而行，相信越过几块大陆便可找到那地宫遗迹所在大陆。”接着，他又拿出六枚玉简交予六人继续道：“介于此谷十分危险，为以防万一，我将师兄笔记的拓印了六份，现在给予诸位道友。万一大家走散或是遇上危险，可凭借此笔记内容寻找最终目的地，不至于没有方向。”
评分很不错的书，质量也很好，很满意!
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评分好在张凡之强乃是先有耳闻，触动之余也不会觉太过惊讶。而最让人震惊的还是萧瑶，其所表现出来的强悍实力足以与张凡所媲美！须知外界对她赞誉永远都是用在其炼器造诣上，可不曾听过什么传言说其斗法同样非凡。
评分书趣之五。在于藏书，鉴于大家都是中学生，没什么钱。这点，不谈也罢。
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