中央广播电视大学非学历教育培训用书：太极保健按摩（附光盘） pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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薛永阁 著

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• 太极
• 保健按摩
• 非学历教育
• 中央广播电视大学
• 中医养生
• 健康
• 光盘
• 教学
• 穴位
• 按摩疗法

出版社： 中央广播电视大学出版社

ISBN：9787304040352

版次：1

商品编码：10879861

包装：平装

开本：16开

出版时间：2008-03-01

页数：303

正文语种：中文

附件：光盘

内容简介

　　 太极按摩手法博采了众家之长，体现了经典的传统手法与古典武术太极拳法、功法的巧妙结合，使之融为一体，科学地运用了螺旋缠丝的力学轨迹并使意、气、力充分发挥到更好。太极按摩手法圆活自如，行如流水，缠丝不断，快慢相兼，刚柔并济，不但治疗效果颇佳，其保健养生之功效更加显著。书中对养生与治疗予以同等重视，特别是对亚健康状态之调整更有细致独到的见解。《中央广播电视大学非学历教育培训用书：太极保健按摩》图文并茂，技巧性强，是一部有特色的按摩书籍。

作者简介

薛永阁，北京京都职业技能培训学校校长，中医保健按摩行业专业委员会副主任，中国传统医学手法研究会会员，全国保健按摩师职业资格考试题库开发编审之一、考评员，中国健美协会国家级健身指导员、亚洲B级裁判，中国武术协会太极拳五段，中国清御医第五代传人，著名骨伤科教授葛长海先生及陈式太极拳第十八代宗师冯志强先生嫡传弟子。

目录

第一章 太极保健按摩手法的起源和原理
第二章 经络篇
第三章 太极保健按摩手法
第四章 全身保健按摩手法
第五章 治疗篇
第六章 养生篇
第七章 太极篇
附录 “葛氏捏筋拍打正骨疗法”之七十二脉位表
后记

前言/序言

太极意念与中医经络的和谐之舞：一份唤醒身体自愈力的指南 这本《太极保健按摩》并非一本简单的手法介绍手册，它是一扇通往古老智慧与现代科学交汇之处的大门，旨在揭示人体内在的无限潜能，引导读者通过一种温和而深刻的方式，重新连接身心，唤醒身体原有的平衡与自愈力。本书的核心理念，是将博大精深的太极拳理论与中医经络学说有机融合，并辅以一套系统、实用的保健按摩手法，从而构建起一个以“意念导引、经络疏通、气血调和”为一体的 Holistic（整体性）健康养生体系。 第一章：溯源与融合——太极之理，按摩之基 我们将从太极拳的哲学根基讲起。太极拳并非仅仅是舒缓的肢体运动，它是一种观察和理解宇宙运行规律的哲学思想，并将这种思想巧妙地应用于人体。书中会深入浅出地阐述“道生一，一生二，二生三，三生万物”等核心概念在人体养生中的体现，特别是“阴阳”、“虚实”、“刚柔”、“动静”等辩证关系，如何映射出人体的生理功能和病理变化。例如，身体的阴阳失衡如何导致各种不适，而太极拳的形体运动如何通过“以柔克刚”、“引进落空”等方式，帮助身体恢复阴阳的和谐。 随后，我们将进入中医经络学说的世界。经络，是人体气血运行的通道，是脏腑与体表、人体各部分之间联系的桥梁。我们将详细介绍十二正经、奇经八脉的基本走向、循行部位以及它们所对应的脏腑功能。书中不会仅仅停留在经络的“走势图”，更会深入讲解每条经络在情绪、身体感受和健康状况上的具体体现。例如，肝经不畅可能表现为易怒、胁肋胀痛；心经问题可能导致失眠、心悸。理解了经络与脏腑、情绪的紧密联系，便能更好地理解按摩为何能起到调理身体的作用。 本章的重点在于强调太极意念在按摩中的重要性。太极拳讲究“用意不用力”，这种“意”并非空泛的想象，而是通过高度集中的精神，引导气血在身体内流转。我们将探讨如何将这种“意念导引”融入按摩过程中，让按摩不仅仅是物理上的按压，而是通过意念的注入，激活特定经络的能量，使其更好地发挥疏通、调和的作用。例如，在按摩肝经时，引导患者想象肝脏如同溪水般畅快流动，将有助于疏解肝气郁结。 第二章：理论的实践——太极思维下的身体触诊与感受 在理解了太极之理与经络之基后，本章将引导读者将理论付诸实践，学会“感知”身体。这包括两个层面： 自我身体的触诊与感受： 我们将教授读者如何通过自我按摩，去“倾听”身体的声音。例如，用指尖轻轻触摸特定的穴位，感受其温度、湿度、是否有胀痛、酸麻等异常感觉。这些细微的信号，都是身体在传递关于经络是否通畅、气血是否调和的信息。我们会提供一些简单的自我检查方法，帮助读者了解自己身体的“阳面”和“阴面”，识别身体的虚实与寒热。 为他人施予按摩的观察与体会： 对于希望为家人朋友提供保健按摩的读者，我们将引导他们学会观察受者的身体反应。除了视觉上的皮肤颜色、肌肉紧张度，更重要的是通过触摸去感受受者的经络循行部位是否有“阻滞感”，特定穴位是否比周围区域更敏感或迟钝。太极拳的“彼不动，我不动；彼欲动，我先动”的原则，在这里将被转化为一种“顺应”与“引导”的按摩哲学。在按摩过程中，不强求、不鲁莽，而是根据受者的反馈，调整手法和力度，达到“四两拨千斤”的效果。 本章还会探讨太极拳中的“松”与“沉”在按摩中的应用。身体的松解是气血畅通的前提，而“沉”则意味着将意念和力量向下引导，避免气血浮越于上，有助于安神定志，缓解紧张和焦虑。我们将具体讲解如何通过放松肩颈、脊柱等部位，帮助受者达到身心松弛的状态，从而更好地接受按摩的调理。 第三章：核心技法——精炼手法，疏通百脉 本章是本书的实用核心，将系统介绍一套基于太极理念与中医经络理论的保健按摩手法。这些手法的设计，并非单纯的模仿，而是蕴含着太极拳的圆活、连绵、刚柔相济的特点。 基本手法介绍： 我们将详细介绍以下几种核心手法，并辅以图文并茂的演示，让读者易于模仿和掌握： 揉法： 强调圆转、渗透，如同太极中的“缠丝”般，在穴位或经络上进行轻柔而持续的揉动，以达到疏通经络、散瘀止痛的目的。 推法： 结合太极拳的“推手”原理，注重与受者身体的“连接感”，顺着经络循行的方向，以温和而有力的推力，引导气血流动。 点穴法： 并非简单地用力按压，而是强调意念与指力的结合，精准地触及具有调理作用的穴位，并通过“蓄力”、“发力”的瞬间，激发穴位能量。 拿捏法： 模拟太极拳中的“揽雀尾”等动作，通过适度的力量，将肌肉和经络进行提拉和舒展，以缓解肌肉紧张，改善局部循环。 拍打法： 借鉴太极拳的“爆发力”与“节拍感”，以轻快而有规律的拍打，激发经络的活力，促进气血运行。 重点经络与穴位的按摩方案： 我们将根据常见健康问题，设计针对性的按摩方案。例如： 头部按摩： 针对失眠、头痛、眼部疲劳，按摩太阳穴、风池穴、百会穴等，结合头皮梳理，舒缓神经。 颈肩部按摩： 针对久坐、电脑族引起的颈肩僵硬、酸痛，重点按摩风池、肩井、大椎等穴位，配合颈部伸展，疏通气血。 腹部按摩： 针对消化不良、腹胀，以顺时针方向揉腹，配合天枢、中脘等穴位，调理脾胃。 四肢按摩： 针对关节不适、肢体麻木，根据经络走向，从上到下进行推揉，疏通四肢经络。 背部按摩： 针对腰背疼痛、疲劳，重点按摩膀胱经、督脉，配合八髎等穴位，舒筋活络。 太极“八法”在按摩中的具体应用： 我们会尝试将太极拳的“掤、捋、挤、按、采、捌、肘、靠”等基本手法，提炼出其内在的运动原理，并将其转化为按摩时身体的姿势、用力的方向和力度的变化。例如，用“掤”的意念来感知受者身体的阻力，用“捋”的顺势引导受者身体向特定方向滑动，用“挤”的温和内收来加强穴位的刺激。 第四章：意念的升华——观想与呼吸，内养外疗 如果说第三章侧重于“形”，那么本章则将深入探讨“神”。太极的精髓在于“以神养气，以气养形”，保健按摩也不例外。 观想的力量： 我们将引导读者如何运用积极的观想，来增强按摩的效果。例如，在按摩肝经时，观想肝脏如同在春风中舒展的绿叶，充满生机；在按摩肺经时，观想身体在呼吸着清新的空气，充满活力。这种观想，能够帮助大脑释放积极的神经递质，调动身体的自愈系统。 呼吸的协调： 呼吸是连接身心的生命之泉。我们将讲解如何将按摩与呼吸巧妙结合。例如，在吸气时，引导受者感知气血在身体内汇聚；在呼气时，引导受者将身体的紧张和不适随着气息排出。深长而绵缓的腹式呼吸，能够有效降低心率，舒缓神经，提升按摩的整体疗愈效果。 身心放松的境界： 通过意念和呼吸的配合，最终目标是引导受者进入一种深度放松的状态。这种状态，类似于冥想，但又与身体的触碰相结合，能够打破身心之间的壁垒，让身体的自我修复机制得到最大程度的激活。我们将探讨如何通过语导（如果是在指导他人按摩时）或自我对话（如果是自我按摩），来帮助受者达到这种宁静致远的境界。 第五章：实践指导与生活化应用 本章旨在将所学理论与技法，融入日常生活，使其成为一种持续的健康生活方式。 辨体施治的原则： 虽然本书提供了一套普适性的按摩方案，但我们也强调“辨体施治”的重要性。读者将学习如何根据季节、气候、个人体质（例如，寒性体质、热性体质）以及当下身体的状况，灵活调整按摩的手法、力度和选取的穴位。 特定人群的保健按摩： 书中将提供针对老年人、办公室白领、亚健康人群等不同群体的特别按摩建议，以及针对一些常见慢性病（如高血压、糖尿病的辅助调理，而非替代治疗）的保健按摩思路。 “太极保健按摩”的日常化： 我们会鼓励读者将太极保健按摩融入日常生活中，例如，在晨起时进行简单的经络疏通，在睡前进行放松按摩，或者在工作间隙进行短时间的穴位按压。 光盘内容的补充说明： 光盘作为本书的辅助，将以视频的形式，生动直观地展示按摩手法、动作要领以及意念导引的过程。本书将与其相互补充，光盘提供“看”，本书提供“懂”和“深”。 结语： 《太极保健按摩》并非教你成为一名专业的按摩师，而是邀请你成为自己身体最了解、最贴心的守护者。通过这本书，你将学会用一种更深沉、更有智慧的方式去关爱自己的身体，去感受生命中流动的能量，去拥抱那份源自内在的健康与宁静。它是一份邀请，邀请你踏上这条回归自然、唤醒自愈的旅程，用太极的智慧，点亮生命的活力之光。

评分☆☆☆☆☆

这本书的独特之处，在于它敢于挑战既有的思维定式，提供了一种近乎颠覆性的视角来看待我们习以为常的世界。它不是在重复已经被广泛接受的观点，而是在勇敢地提出新的假设，并用严谨的论证去支撑这些“大胆的设想”。对于那些思维已经固化，急需新鲜空气的读者来说，这本书无疑是一剂强力的“思想催化剂”。我欣赏作者的勇气和批判精神，书中对于某些长期被奉为圭臬的传统观念进行了极其犀利且富有建设性的解构，这些分析不仅是学术上的深入，更具有很强的现实指导意义。在论证过程中，作者展现了极高的跨学科整合能力，他能将看似无关的科学分支、人文思想巧妙地融合在一起，构建出一个统一的解释体系，这种融会贯通的能力，令人敬佩。这本书读完后，我发现自己对许多新闻事件和社会现象的解读都变得更加复杂和细致了，不再满足于表面的解释，而是开始追问更深层次的结构性原因。它强迫你思考，强迫你质疑，这才是真正好书的价值所在。

评分☆☆☆☆☆

对于我这种偏好于感性体验的读者来说，这本书最吸引我的地方，在于它所营造出的一种独特的“氛围感”。它不像是冰冷的教科书，更像是一部充满了隐喻和象征的长篇小说，文字本身就带有一种独特的韵律和节奏感。作者对词汇的掌控达到了炉火纯青的地步，每一个动词的选择，每一个形容词的搭配，似乎都经过了千锤百炼，旨在激发读者最深层的联想。在描述一些关于“内在秩序”的章节时，那种语言的流动性，甚至带有一种音乐般的感染力，让人忍不住会大声朗读出来，感受文字在口腔中的回旋。这本书的阅读体验，更像是进行了一次精心编排的冥想练习，它引导你的思绪进入一个高度集中的状态，但这种集中又是极其放松和愉悦的。它教会我的不仅是知识本身，更是一种看待世界、处理信息的方法论——即以一种更具美感和整体性的方式去观照万物。每一次合上书本，都有一种重获新生的感觉，仿佛感官被重新校准过，对世界的感知变得更加敏锐和深刻。

评分☆☆☆☆☆

我最近迷上了一套关于古代园林艺术的典籍，而眼前的这本书，在某种程度上，给了我类似的审美震撼。它的结构精妙，逻辑推进如同建筑大师精心设计的庭院布局，层层递进，步移景异。作者对于“空间叙事”的把握能力，堪称一绝。他没有生硬地堆砌事实，而是通过一系列巧妙的故事和案例，将复杂的概念编织成一张引人入胜的网。我特别欣赏它那种含蓄而有力的表达方式，很多时候，最重要的信息是通过留白和未尽之言传达出来的，这极大地激发了读者的主动参与性。举个例子，在探讨“个体选择与群体规范”的章节里，作者引用了三则看似毫不相关的历史轶事，但当你将它们放在一起阅读时，其间的内在张力便清晰可见，那种对人性的深刻洞察力，令人叹服。这本书的排版和装帧也极为用心，每一页的留边、字体的大小和行距，都经过了细致的考量，使得长时间阅读也不会产生视觉疲劳。它更像是一件艺术品，而非单纯的知识载体。我甚至会时不时地停下来，回味某一句措辞的绝妙之处，那感觉就像是品尝一杯层次丰富的陈年佳酿，回味无穷。

评分☆☆☆☆☆

坦白说，我对理论性强的书籍通常抱持警惕态度，总担心自己无法跟上作者的思路，最终半途而废。但这本书，却以一种近乎奇迹的方式，将原本深奥的知识体系，变得亲切可感。它的叙事策略非常高明，采取了一种“由小见大”的模式。它从一个极其具体、与日常生活息息相关的小切口入手，然后，如同剥洋葱一般，层层深入，最终引向了极其宏大的理论框架。这种叙事手法极大地降低了阅读门槛，让初学者也能毫不费力地进入状态。我尤其佩服作者在构建类比系统上的功力，他总能找到最贴切、最生动的比喻来解释抽象概念，这些比喻本身就充满了画面感和启发性，让人过目不忘。阅读过程中，我感觉自己不是在被动接收信息，而是在与一位经验极其丰富的导师进行一场高质量的对话，他耐心引导，从不急于下结论，总是留出足够的空间让你自己去尝试连接知识点。这种互动式的阅读体验，让我对知识的掌握程度远超以往任何一本同类书籍。

评分☆☆☆☆☆

这部作品，我得说，它带给我的阅读体验，简直是一次心灵的洗涤，精神的按摩。我原本以为，这只是一本普通的学术读物，或许会充斥着晦涩难懂的理论和枯燥乏味的公式推导，然而，事实完全出乎我的意料。作者以一种近乎诗意的笔触，描绘了一个宏大而又精微的世界观。那些关于时间、空间本质的探讨，那些对宇宙运行规律的独到见解，让人仿佛置身于星辰大海之中，又仿佛能洞察万物生长的奥秘。特别是书中对于“流动性”这一核心概念的阐释，简直是登峰造极。它不仅仅是物理层面的运动，更是一种哲学上的隐喻，关乎个体生命与宏大历史的交织。读完其中关于“熵增与秩序重建”的章节，我竟然有一种豁然开朗的感觉，感觉自己多年来困惑于心头的某些人生难题，也找到了新的观察视角。语言的运用极其考究，大量使用了古典文学中的典故和意象，使得阅读过程充满了发现的乐趣，每一次翻页都像是在开启一个新的宝藏。对于那些寻求深刻思想滋养的读者来说，这本书绝对是一剂良药。它不提供现成的答案，而是提供思考的阶梯，引导你攀登至更高的智慧之巅。