看，我長高瞭！增高矯型寶典（修訂版 附光盤） 下載 mobi epub pdf 電子書 2025

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編輯推薦

　　內容簡單易學，自然健康，達到增高、健體、矯型的三重功效。主要介紹瞭力學增高體操，瑜珈、普拉提斯增高法，飲食增高法和冥想增高法，做好營養、運動、環境三個要素，從而達到增高的效果。

內容簡介

　　簡單易學，自然健康，增高，健體，矯型三重功效。
　　醫學專傢推薦的科學增高方法，兒童、青少年必學，成人也應積極嘗試。 力學增高體操、瑜伽增高法、普拉提增高操、飲食增高法、冥想增高法。 簡單易學，自然健康，增高、健體、矯型三重功效：力學增高體操：運動醫學科研成果、刺激脊椎骨生長、拉伸腿骨、美化體型；瑜伽/普拉提斯增高法：拉開已閉閤的“骨垢闆”，刺激長骨再次發育，改善睡眠，刺激腦垂體分泌生長激素；飲食增高法：東方人體質專屬長高藥膳，營養專傢推薦助長食譜；冥想增高法：促使腦電波進入α波狀態，促進生長激素分泌，激發長高潛能！

內頁插圖

目錄

Part1 影響身高的因素
1.好心情——長高催化劑
2.80％後天努力>20％先天遺傳——我的未來不是夢
3.營養＋運動＋環境——長高三要素
4.35歲之前不要放棄
5.解碼骨骼、肌肉與身高的心理秘密

Part2 運動增高法
1.不是所有的運動都增高
2.力學增高法——力學增高體操
A.計劃運動時間錶
B.湯馬斯博士的正確標準姿勢
C.體操原理
D.簡易體操
使用桌椅伸殿背脊的體操
踮腳嚮上的體操
使用牆壁或柱子伸殿腋下的體操
E.增高何操組閤
伸展體操
空中踩踏體操
繞臂左右彎麯體操
摩擦腿後踢體操
摩擦腿挺胸體操
揮腕扭腰體操
擴胸體操
挺胸劃船體操
翻筋鬥體操
空中跳繩體操
深呼吸調整體操
F.力學增高體操
G.瑜伽、普拉提斯增高法
三角式
手杖式
樹式
戰士式
半魚王式
平衡上下式
長軀席捲
陸上遊泳
貓式伸展

Part3 飲食增高法
1.瞭解自己的狀態
2.增高營養素
3.危害身高發育的食品
4.科學用餐四要點
5.幫助孩子步步高升的精緻助長美食
A.增高藥材集中營
B.精緻助長美食

Part4 冥想增高法
1.靜座
A.安坐
B.正坐
C.椅坐
2.閉眼
A.雙眼靜靜閉上
B.閉上眼睛，凝視中心的自己
3.調息與數息
4.無念無想
Part5 增高生活
1.增高惡習依次數
2.腳部增長以增高
3.性成熟VS身高
4.增高Q＆A

前言/序言

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評分☆☆☆☆☆

[美]露絲·本尼迪剋特寫的的書都寫得很好，還是朋友推薦我看的，後來就非非常喜歡，他的書瞭。除瞭他的書，我和我傢小孩還喜歡看鄭淵潔、楊紅櫻、黃曉陽、小橋老樹、王永傑、楊其鐸、曉玲叮當、方洲，他們的書我覺得都寫得很好。雙語譯林菊與刀（附英文原版書1本），很值得看，價格也非常便宜，比實體店買便宜好多還省車費。書的內容直得一讀全世界公認的現代日本學開山之作瞭解日本不得不讀的經典著作探究日本獨特民族性格和文化傳統，閱讀瞭一下，寫得很好，雙語譯林菊與刀隻要從日本對戰爭的看法講起，講到明治維新，再分述瞭日本人的本質性格，亦即日本文化的雙重性，如愛美而黷武，尚禮而好鬥，喜新而頑固，服從而不馴等，使我們可直接、準確地把握日本人的本性。，內容也很豐富。這都著作對我們瞭解戰後日本民族主義道德觀提供瞭很大幫助。——日本知名人類學傢毒本保日本人生性既好鬥又和善，既尚武又愛美，既蠻橫又有禮，既頑固又能適應，既馴順又惱怒於被人堆來堆去，既忠誠又背叛，既勇敢又怯懦，既保守又好新。這些特點全都有極端的錶現。——菊與刀，一本書多讀幾次，為瞭確保這一目標的實現，他們在最高層做瞭安排。他們沒有把這些安排寫進憲法，但是，按照慣常程序，最高司令部繼續擁有業已公認的、獨立於文官政府的地位。比如，陸軍大臣和海軍大臣與外務省及內政各省大臣恰成對照，能直接覲見天皇，從而可以利用天皇的名義，強行推齣他們的措施。他們不需要通報或請示文官內閣中的同事。另外，軍方可以在任何內閣的頭上舉起鞭子。通過略施小計，即，拒絕派齣陸海軍將領去擔任內閣中的軍方內閣職務，他們可以阻止他們不信任的內閣組成。如果沒有現役高級軍官充任陸、海軍大臣的職務，就不可能有內閣。地方人士或退休軍官是不可能擁有這些職位的。與此相似，如果軍方不滿意內閣的任何行為，他們可以通過召迴他們在內閣中的代錶，促使內閣解體。在這一最高決策層，軍部首腦會確保他們不需要容忍任何乾涉。如果說他們需要進一步的保障，那麼憲法中有這麼一條如果議會不批準內閣提交的預算，那麼，政府自動將前一年度的預算當做本年度的。當內閣沒有達成統一意見做齣決策時，軍部會成功地支持前方的指揮官。外務省曾許諾說，軍隊不至於占領滿洲裏，但是軍隊竟然走7這步棋。這隻是其中的一個例子。在軍隊和在其他領域一樣，在有關等級製特權的地方，日本人傾嚮於接受所有後果，這不是因為他們同意這一政策，而是因為他們不支持逾越特權之間的界限。在工業進程領域，日本走的是任何西方國傢都無法比擬的道路。這場比賽也是由閣下們安排並製定規則的。他們不僅謀劃，而且用政府的錢建立並資助他們認定他們所需要的企業。這由一個專門的國傢機構負責組織並

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還沒看，不過質量不錯，送貨也快，送貨員態度也還行，基本滿意。

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"[SM]，很值得看，價格也非常便宜，比實體店買便宜好多還省車費。 書的內容直得一讀[BJTJ]，閱讀瞭一下，寫得很好.京東商城很強大,會寄齣支持.讀書很有意義,每個人都崇尚有意義的生活，如果感覺不到意義，行動起來必然會缺乏動力。那麼讀書的意義到底是什麼？每個人的理解都不一樣，對於我來說。 讀書是一種需求：每當我看到同事們紛紛為工作建言獻策而我卻默不作聲的時候；每當我看到朋友在一起談天論地我卻插不上話的時候；每當我看到彆人豁達開朗而我卻小肚雞腸的時候，我發現自己需要讀書，通過讀書增加自己的纔能、通過讀書開闊自己的視野、通過讀書提高自身的修養。通過讀書擺脫無知所帶來的煩惱。 讀書也是一種享受：記得讀大學時看瞭一套餘鞦雨的全集，我硬是花瞭差不多兩天兩夜的時間一口氣讀完瞭，並且為之迴味瞭一個多星期。書就是有這樣一種魅力，他能帶你進入一個令人陶醉的世界，當你為一本好書而著迷的時候，你會發現作者筆下的文字像一個個甜美的音符敲打著你的心田，帶著你的靈魂進入一個神奇的旅程，可以上天入地，也可以穿越古今。

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天天做，我要長高，高高高

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紙張質量很好，印刷很清晰，內容還沒看。

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你得自信啊!

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③我們的教師為瞭控製課堂，總擔心秩序失控而嚴格紀律，導緻緊張有餘而輕鬆不足。輕鬆的氛圍，使學生沒有思想顧忌，沒有思想負擔，提問可以自由發言，討論可以暢所欲言，迴答不用擔心受怕，辯論不用針鋒相對。同學們的任何猜想、幻想、設想都受到尊重、都盡可能讓他們自己做解釋，在聆聽中交流想法、

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隻要孩子喜歡就好瞭。

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