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张晔编

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养生
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出版社：科学出版社，龙门书局

ISBN：9787508840598

版次：1

商品编码：11275621

包装：平装

开本：16开

出版时间：2013-07-01

用纸：铜版纸

页数：160

正文语种：中文

具体描述

编辑推荐

　　《家庭自制养生营养汁大全》看点：
　　1、专业性。本书主编是张晔，其为解放军第309医院前营养科主任、中央电视台《健康之路》特邀专家、北京电视台《养生堂》特邀专家。图书内容具有绝对的专业性、科学性和可推敲性。
　　2、市场性。本书图片美观、诱人。
　　3、科普性。本书的内容简单、通俗、易懂，寓养生知识、营养汁制作于图文说明之中，。

内容简介

　　《家庭自制养生营养汁大全》立足于家庭自制，针对家庭常见食材介绍了豆浆、五谷汁、米糊、果蔬汁的制作方法和功效；而且主要从日常保健、对症食疗、不同人群以及季节几个方向入手，推荐了与之相对的营养汁。

作者简介

　　张晔，解放军第309医院前营养科主任，中国营养学会会员，从事营养工作30余年，长期活跃在临床工作第1线，对临床多种疑难病、常见病、危重病有丰富的营养治疗经验，多次参加国际、国内营养学专业学术会议，并进行大会交流、做专题发言等。
　　她在长期的实践工作中，不断进行总结、积累，以宝贵经验贡献人民，在报纸、杂志上发表文章一百余篇，编著了《养生豆浆大全》《养生豆浆米糊果蔬汁大全》《养生堂滋补汤粥》等著作，并与他人合作出版论著多部。她编著的《养生豆浆大全》成为《中国图书商报》举办的“阅读城市?城市阅读”大型推广活动中的首批推荐书目。
　　她在中央电视台《健康之路》、北京电视台生活频道《食全食美》《生活大调查》、北京电视台科教频道《养生堂》《科学实验室》、山东卫视《养生》、湖南卫视《百科全说》等媒体做过多次专题节目。

内页插图

营养汁的养生滋补力量
五谷与蔬果都能“喝”下去
能喝的五谷--豆浆、五谷汁、米糊
蔬果得这样喝--果蔬汁
新鲜现做不可或缺的工具
豆浆机：多种按键，功能齐全
榨汁机：美观大方，榨汁彻底
初识豆浆
解读豆浆中的有效成分
豆浆的饮用讲究
初识五谷汁
五谷汁的益处
根据体质食五谷
初识米糊
制作米糊的注意事项
米糊的传统制作方法
初识果蔬汁
果蔬汁的益处
让果蔬汁美味升级的辅料
食材巧搭配

PART 1 经典原味营养汁给生活添活力
抗衰老的豆浆
黄豆浆抗衰老
黑豆浆抗衰老、益寿
防癌的五谷汁
玉米汁防癌健脑
荞麦汁抑制癌细胞发展
增强抵抗力的米糊
紫米糊增强抗病能力
高粱米糊提高抵抗力
排毒养颜的果蔬汁
苹果汁滋养肌肤

PART 2 日常保健营养汁全面养护好身体
养肝
山楂银耳豆浆促进肝脏合成蛋白质
玉米葡萄干汁预防脂肪肝
红薯大米糊养护肝脏
萝卜番茄汁保护肝细胞
护心
红枣枸杞豆浆养护心肌
燕麦糙米汁降低心脏病的发病率
红枣燕麦糙米糊养心补血
百合西芹苹果汁清心安神
健脾胃
高粱红枣豆浆健脾和胃
小米汁和胃温中
大米糯米糊补脾养胃
山药苹果酸奶汁健胃补脾
润肺
雪梨猕猴桃豆浆润肺生津
大米百合荸荠汁和胃温中
山药百合大米糊养肺润燥
黄瓜雪梨汁滋阴润肺
补肾
虾皮紫甘蓝豆浆保护肾脏健康
栗子黑米黑豆汁补肾强身
黑豆黑米糊滋补肝肾
桑葚葡萄乌梅汁补肾养血
补气补血
红枣芝麻红豆浆补气血
桂圆糯米红豆汁气血双补
红豆莲子米糊补血益气
草莓葡萄柚汁预防贫血
排毒
红薯花生黑豆浆通便排毒
燕麦糯米汁通便排毒
红豆薏米糊排毒排脓
西芹海带黄瓜汁清热解毒
祛湿
红豆薏米豆浆健脾利湿
薏米小米汁健脾祛湿
红豆山楂米糊祛湿排毒
白萝卜甜橙汁利湿通利
去火
绿豆百合菊花豆浆用于多种上火症状
蒲公英小米汁去火消肿
核桃红豆小米糊清热去火
苦瓜蜂蜜姜汁去火清心
缓解疲劳
花生腰果豆浆缓解脑疲劳
燕麦大米汁健脾祛湿
黄豆薏米糊增强体力
草莓葡萄柚乳酸饮缓解疲劳
抗辐射
花粉海带豆浆对抗辐射的不利影响
茉莉绿茶豆浆提高抗辐射能力
油菜芦笋橘子汁缓解辐射带来的不适
海带柠檬汁提升抗辐射能力
活血化瘀
玫瑰花油菜黑豆浆活血化瘀
慈姑桃子绿豆小米汁去火消肿
黑豆糯米糊活血补虚
木瓜油菜汁净化血液
其他日常保健营养汁配方

PART 3 对症食疗营养汁减轻疾病烦恼
降血糖
生菜豆浆控制餐后血糖上升
荞麦小米汁维持正常糖代谢
黄瓜南瓜白菜汁降糖降脂
圆白菜洋葱汁调节糖代谢
降血压
芹菜豆浆辅助降压
黑米莲子绿豆汁稳定血压
绿豆荞麦花生莲子糊明目降压
西芹菠菜汁稳定血压
调节血脂
榛仁豆浆防止脂质氧化
糙米山楂汁降低血清胆固醇
玉米燕麦糊降低胆固醇
洋葱西芹蜂蜜汁稳定血压
防治动脉硬化
豌豆绿豆豆浆活血化瘀
栗子红薯小米黑米汁防治动脉硬化
十谷米糊改善血液循环
南瓜胡萝卜汁防止脂质沉积
防治冠心病
杞枣豆浆养护心肌
玉米黑米汁降低心脏患病率
玉米黄豆糊预防冠心病
西芹苹果汁预防冠心病
防治脂肪肝
菊花绿豆浆降低胆固醇的吸收
荷叶小米黑米汁保护肝细胞
糙米荞麦米糊补充维生素
黄瓜柠檬饮减少脂肪堆积
防治骨质疏松
牛奶芝麻豆浆有利于骨骼健康
栗子大米汁防治骨质疏松
芝麻栗子糊预防骨质疏松
高钙蔬果饮补钙、强健骨骼
防癌抗癌
西蓝花豆浆减少乳腺癌、直肠癌、胃癌的发病概率
南瓜子黑米豆汁预防前列腺癌
红薯米糊通便排毒，预防癌症发生
菜花胡萝卜汁抗氧化、减少癌症发生概率
对抗感冒
金银花豆浆防治感冒
菠萝油菜汁缓解感冒症状
杏仁米糊减轻感冒症状
苹果莲藕汁缓解感冒症状
缓解咳嗽
冰糖白果豆浆改善干咳无痰、咳痰带血
糯米百合藕汁润肺止咳
杨桃润嗓汁生津化痰
橘子油菜胡萝卜柠檬汁缓解咳嗽
防治便秘
豌豆豆浆润肠通便
燕麦紫薯汁润肺止咳
燕麦栗子糊缓解便秘
香蕉牛奶清热润肠
促进睡眠
枸杞百合豆浆改善睡眠
薏米百合汁改善睡眠
小米芝麻糊改善睡眠
芒果蜂蜜牛奶饮镇静催眠
防治口腔溃疡
绿茶豆浆抑菌杀菌
绿豆苦瓜豆浆缓解口腔溃疡
多味果蔬汁预防口腔溃疡
苹果油菜柠檬汁改善口腔溃疡症状
对抗围绝经期综合征
莲藕雪梨豆浆清热安神、安抚焦躁情绪
燕麦红枣汁缓解围绝经期症状
黑米黄豆糊抗衰老、补充矿物质
豆浆蓝莓果汁改善围绝经期不适症状
其他对症食疗营养汁配方

PART 4 全家专属营养汁调出身体好状态
孕妈妈平衡营养
百合银耳黑豆浆缓解妊娠反应和焦虑性失眠
百合小米汁改善孕期不适
黄豆南瓜大米糊补血益气、促进胎儿发育
丝瓜苹果汁缓解孕吐、水肿等症状
新妈妈滋补养身
红薯山药豆浆有利于滋补元气、恢复体形
红豆小米汁催乳补虚
糯米红枣糊滋阴补虚、养血补血
木瓜香蕉饮催乳、通便、补血
儿童健康成长
核桃燕麦豆浆增强记忆力
玉米芝麻汁促进智力发育
蛋黄小米糊增强免疫力
红薯苹果牛奶汁促进生长
青少年应对青春期
核桃芝麻豆浆改善脑循环
小麦玉米汁保护视力
莲子花生糊提供能量
香蕉苹果牛奶饮促进骨骼发育
女性美容瘦身
白菜苹果豆浆护肤养颜
小米薏米绿豆汁祛斑排毒
薏米大米花生仁糊祛斑润肤
木瓜玉米奶丰胸减肥
中青年男士强身健体
桂圆山药豆浆强体壮阳
糯米花生杏仁黑米汁增强体力
腰果花生糊补肾、延缓衰老
橘橙猕猴桃汁减轻烟酒伤害
老年人延年益寿
五豆豆浆保护心血管、延缓衰老
燕麦山药黑米汁增强体力
胡萝卜核桃米糊护眼益肾
南瓜牛奶汁降低脑卒中概率
玉米土豆牛奶提高抵抗力
其他全家专属营养汁配方

PART 5对应四季营养汁顺时养生最健康
春季温补养生
胡萝卜豆浆养肝护眼
小米红枣汁补气养血
二米南瓜糊健脾胃
苹果菠萝生姜汁消炎、防过敏
夏季清热防暑
黄瓜玫瑰豆浆清热防暑
玉米枸杞米糊清热养心
西瓜橘子番茄汁消暑养心
西瓜黄瓜汁生津止渴
秋季甘润防燥
银耳雪梨豆浆缓解秋燥
小米百合葡萄干汁养肺防燥
百合薏米糊润燥止咳
雪梨汁清热生津
冬季温补驱寒
黑芝麻黑枣豆浆提供热量
桑叶黑米汁保护心脑血管
枣杞姜米糊促进血液循环
胡萝卜苹果姜汁防寒暖身
其他对应四季营养汁配方

PART 6 健康“豆”美食吃出新滋味
豆浆的别样吃法
豆浆手擀面提供热量
豆浆什锦饭强身健脑
豆浆芒果肉蛋汤清热滋阴
豆浆鲫鱼汤增强抗病能力，补虚通乳
油条咸豆浆补充钙质
豆浆蒸蛋羹补充蛋白质
豆渣也美味
韭菜豆渣饼补肾壮阳、健脾暖胃、降脂降压
豆渣馒头对消化系统有益
豆渣泡菜煎饼促进排便，防便秘
豆渣素肉松促进胃肠蠕动

前言/序言

《家庭自制养生营养汁大全》是一本关于利用天然食材，通过简单家庭设备制作各类养生营养果蔬汁的实用指南。本书旨在帮助读者在家中轻松获取健康、美味且富含维生素、矿物质和抗氧化剂的饮品，从而改善整体健康状况，提升生活品质。本书的内容涵盖了广泛的健康需求和口味偏好。无论是需要增强免疫力、缓解疲劳，还是希望改善消化、促进排毒，亦或是追求肌肤光泽、补充能量，都能在书中找到量身定制的解决方案。我们深入浅出地介绍了各种常见水果、蔬菜、草本植物以及一些超级食物（如姜黄、奇亚籽、亚麻籽等）的营养价值和对身体的益处，并科学地搭配组合，发挥协同效应，创造出最大化的健康功效。本书的核心内容包括：一、基础知识与准备：食材的甄选与处理：如何挑选新鲜、有机、当季的食材是制作营养汁的关键。本书将详细指导读者如何辨别食材的新鲜度，理解不同食材的生长周期对营养价值的影响。此外，关于清洗、去皮、去核、去籽等预处理步骤，也会有详细的图文解析，确保读者能安全、高效地处理食材。榨汁工具的选择与使用：市面上的榨汁机种类繁多，从慢速榨汁机到高速破壁机，各有优缺点。本书将对不同类型的榨汁设备进行客观的评测和分析，帮助读者根据自己的预算、空间和需求，选择最适合自己的工具。同时，提供关于榨汁机清洁和保养的实用建议，延长设备使用寿命。基础榨汁技巧与注意事项：掌握一些基本的榨汁技巧，如食材的切块大小、榨汁的顺序、汁液的口感调整等，能够让榨汁过程更加顺畅，成品更加美味。本书还将强调一些榨汁时的注意事项，例如避免榨取对身体有害的部位（如某些蔬菜的叶子或茎），以及如何处理榨汁后的残渣，使其物尽其用。二、针对不同健康需求的营养汁配方：本书的重头戏在于提供丰富多样的营养汁配方，这些配方并非随意组合，而是基于科学的营养学原理，针对特定的健康目标进行设计。增强免疫力系列：针对季节交替、容易感冒的人群，本系列配方精选富含维生素C、抗氧化剂和天然抗菌成分的食材。例如，橙子、柠檬、葡萄柚与姜、大蒜、蜂蜜的组合，能够有效增强身体的抵抗力。加入了富含β-胡萝卜素的胡萝卜，以及具有抗炎作用的姜黄，则能进一步提升免疫系统的功能。我们会详细列出每种配方的具体食材用量，以及制作步骤，并解释其背后的营养学原理。排毒养颜系列：针对经常熬夜、生活不规律、希望改善肌肤状态的读者，本系列配方着重于清除体内毒素，促进新陈代谢，由内而外地焕发肌肤光彩。例如，西瓜、黄瓜、薄荷的组合，具有极佳的利尿作用，帮助身体排出多余水分和代谢废物。芹菜、苹果、菠菜的搭配，富含膳食纤维和叶绿素，有助于肠道蠕动，净化血液。本书还将介绍一些富含抗氧化剂的浆果类（如蓝莓、覆盆子）和绿叶蔬菜（如羽衣甘蓝）的排毒功效。能量补充与活力系列：针对容易感到疲劳、需要快速补充能量的人群，本系列配方精选富含天然糖分、电解质和B族维生素的食材，提供持久的能量支持。例如，香蕉、燕麦、牛奶（或植物奶）的组合，不仅能提供能量，还能带来饱腹感。甜菜根、苹果、生姜的搭配，能够促进血液循环，提高身体的供氧能力，缓解疲劳。本书还会分享一些适合运动前后饮用的能量补充汁。消化健康与益生元系列：针对消化不良、便秘或希望改善肠道健康的人群，本系列配方注重促进肠道蠕动，增加益生元，维持肠道菌群平衡。例如，菠萝、木瓜、酸奶（或益生菌粉）的组合，富含消化酶，有助于分解蛋白质。苹果、李子、奇亚籽的搭配，富含膳食纤维，能够有效缓解便秘。本书还将介绍一些富含益生元的食材，如洋葱、大蒜的健康益处。特殊健康需求系列：此外，本书还会针对一些常见的特殊健康需求，提供相应的营养汁建议。例如，针对需要补充铁元素的人群，会推荐菠菜、红枣、枸杞的组合；针对需要补充钙质的人群，会推荐芝麻、绿叶蔬菜的搭配。当然，对于一些疾病的康复或辅助治疗，本书会强调仅作为辅助建议，并建议读者咨询专业医生的意见。三、个性化与创意榨汁：基础汁液的搭配原理：在掌握了基础食材的特性后，读者可以尝试更具创意的搭配。本书将介绍一些基础汁液的搭配原理，例如“甜味基底+酸味调剂+绿色蔬菜+风味提升”的通用模型，帮助读者理解不同食材之间的化学反应和口感互补。添加风味与营养的“秘密武器”：除了水果和蔬菜，一些小众但营养丰富的食材，如各种香料（肉桂、薄荷）、草本植物（欧芹、香菜）、种子类（奇亚籽、亚麻籽、南瓜籽）以及超级食物（如小麦草、螺旋藻）等，也能为营养汁增添独特的风味和强大的营养价值。本书将详细介绍这些“秘密武器”的使用方法和功效。根据季节与个人口味调整：强调榨汁的灵活性。读者可以根据当季盛产的水果蔬菜，结合自己的口味偏好，灵活调整配方。例如，夏季可以多用瓜果类，冬季则可以多用根茎类蔬菜和柑橘类水果。四、生活方式的融入：早晨一杯活力饮：介绍适合作为早餐开启一天的活力营养汁。午间能量加油站：提供能快速补充能量、缓解午后疲劳的饮品。晚餐后的轻盈选择：推荐有助于消化、帮助身体放松的晚间饮品。节日与聚会创意饮品：甚至可以尝试制作一些色彩鲜艳、口味独特的营养饮品，作为家庭聚会或节日招待的健康亮点。本书的亮点在于：实用性：配方简单易懂，食材易于获取，操作步骤清晰明了，真正做到“人人都能在家做”。科学性：配方设计有理有据，注重食材的营养价值和协同作用，提供简要的营养学解释。全面性：涵盖了从基础知识到进阶搭配，从常见需求到特殊人群的广泛内容。趣味性：鼓励读者发挥创意，享受制作和品尝健康饮品的乐趣。《家庭自制养生营养汁大全》不仅仅是一本食谱，它更像是一位贴心的健康顾问，引导读者通过简单、自然的方式，将健康融入日常生活。通过亲手制作一杯杯充满活力的营养汁，你会发现，健康也可以如此简单、美味又充满乐趣。本书将帮助你解锁家庭榨汁的无限可能，为自己和家人的健康增添一份坚实的保障。

用户评价

评分☆☆☆☆☆

第二段评价（侧重科学性和健康理念）作为一名对健康生活方式有着浓厚兴趣的人，我一直在寻找能够科学指导我日常饮食的书籍。这本《家庭自制养生营养汁大全》在第一眼吸引我之处在于它不仅仅是简单的“把东西打在一起”的指南，而是似乎融入了不少关于营养学和健康理念的考量。我尤其期待书中关于不同食材的营养成分分析，以及它们对身体产生的具体益处。比如，我一直对绿叶蔬菜的营养价值很好奇，这本书会不会详细讲解像羽衣甘蓝、菠菜等在制作果蔬汁时能带来的抗氧化、维生素摄入等方面的作用？另外，书中是否有提到一些能够帮助身体排毒、清理肠道的配方？我对这方面的内容非常感兴趣，因为它关系到长期的健康调理。我还希望书中能提供一些关于如何根据自身体质调整饮品配方的建议，而不是千篇一律的固定食谱。毕竟，每个人的身体状况都是独特的，能够获得个性化的指导，会让这份“养生”更具意义。这本书的出现，让我看到了在家制作营养饮品背后更深层次的科学支持，这让我对接下来的实践充满了期待。

评分☆☆☆☆☆

第三段评价（关注食材多样性和创意性）坦白说，我之前对榨汁的认知可能还停留在比较基础的阶段，无非就是苹果、橙子、胡萝卜这些常规组合。但当我看到《家庭自制养生营养汁大全》的封面和目录时，我的好奇心瞬间被点燃了。它似乎囊括了非常多我之前从未想过会将它们组合在一起的食材！我特别想知道书中是否会介绍一些不常见的蔬菜和水果，比如牛油果、甜菜根、姜黄、或者一些草本植物（如薄荷、香菜）在饮品中的运用。我一直觉得，健康的饮品不应该仅仅是“健康”，更应该是“美味”和“有创意”。我非常期待书中能够提供一些突破常规的搭配，既能保证营养，又能带来味蕾上的惊喜。比如，有没有一些甜品类的营养汁，用天然的甜味剂代替糖分？或者是一些能够瞬间提神、又带有独特风味的组合？我希望这本书能打开我制作饮品的新视野，让我不再局限于固有的思维模式，而是能够发挥更多的想象力和创造力，制作出真正属于自己的、独一无二的养生营养汁。

评分☆☆☆☆☆

第四段评价（侧重家庭适用性和特殊人群）我最近一直在考虑如何为家里的老人和孩子提供更健康、更易于吸收的营养。这本《家庭自制养生营养汁大全》正好满足了我的这个需求。我尤其关注书中是否有针对不同年龄段人群的专门配方。比如，对于牙齿不太好的老人，是否有一些口感更温和、更容易吞咽的营养汁？对于发育中的孩子，书中是否提供了一些能够帮助他们补充维生素、促进生长发育的美味饮品？我希望书中能够强调食材的温和性，以及避免一些可能引起过敏的成分。此外，我也想了解书中是否有关于孕妇、哺乳期妈妈或者有特定健康状况（比如需要控制血糖、血压）人群的饮用建议。这不仅仅是为了追求“养生”，更是为了给家人提供一份切实可贵的健康关怀。我期待这本书能够提供一些实用性的指导，让我能够根据家人的具体情况，制作出既安全又营养的饮品，让健康融入到每一个家庭成员的日常生活中。

评分☆☆☆☆☆

第五段评价（从学习和成长角度）我一直坚信，学习是一个持续不断的过程，尤其是在追求健康生活的道路上。这本《家庭自制养生营养汁大全》给我带来的不仅仅是一堆食谱，更像是一扇通往更深层次健康知识的大门。我希望书中能够不仅仅是告诉你“怎么做”，更能告诉我“为什么这么做”。比如，在推荐某个食谱时，它是否会解释为什么某种食材组合能达到特定的养生效果？它是否会提供一些关于不同食材之间协同作用的科学依据？我非常期待书中能够引导我理解各种维生素、矿物质、抗氧化剂在人体内的具体功能，以及它们如何通过饮品来发挥作用。这就像是在学习一门关于“身体语言”的课程，让我能够更深入地了解自己的身体，从而做出更明智的健康选择。我希望通过阅读这本书，我不仅能学会制作美味的营养汁，更能提升我对营养学和健康生活方式的认知水平，从而在未来的健康实践中，拥有更多的自主性和判断力，而不是被动地跟随。

评分☆☆☆☆☆

第一段评价（注重实用性和普适性）我一直想在家尝试制作一些健康的饮品，但市面上这类书籍琳琅满目，让我不知从何下手。偶然间翻到了这本《家庭自制养生营养汁大全》，虽然我还没来得及深入研究，但初步浏览下来，它的优点还是很明显的。首先，这本书的排版设计非常清晰，步骤图解也很详细，即使是厨房新手也能轻松上手。我比较看重的是它提供了非常多的食谱，涵盖了从基础的果蔬汁到一些针对特定需求的搭配，比如增强免疫力、改善睡眠、或者针对办公室白领的提神醒脑等等。更重要的是，它强调的是“家庭自制”，这意味着使用的食材都是日常生活中容易购买到的，不用特意去寻找稀奇古怪的材料，这一点对我来说非常实用。而且，很多配方看起来都很简单，几分钟就能完成一杯，对于我这种忙碌的上班族来说，简直是福音。我特别期待它里面关于“如何根据季节选择食材”以及“不同食材的营养搭配禁忌”的介绍，这些都是我一直以来比较困惑的地方。总的来说，这本书给我一种踏实的感觉，让我在健康饮食的道路上不再迷茫，仿佛找到了一个贴心的私人营养师。

评分☆☆☆☆☆

⑤教学生抓重点.教学难免有意外，课堂难免有突变，应对教学意外、课堂突变的本领，就是我们通常说的驾驭课堂、驾驭学生的能力。对教师来说，让意外干扰教学、影响教学是无能，把意外变成生成，促进教学、改进教学是艺术。生成相对于教学预设而言，分有意生成、无意生成两种类型；问题生成、疑问生成、答案生成、灵感生成、思维生成、模式生成六种形式。生成的重点在问题生成、灵感生成。教学机智显亮点.随机应变的才智与机敏，最能赢得学生钦佩和行赞叹的亮点。教学机智的类型分为教师教的机智、学生学的机智，师生互动的机智，学生探究的机智。机智常常表现在应对质疑的解答，面对难题的措施，发现问题的敏锐，解决问题的灵活。

评分☆☆☆☆☆

"[ZZ]写的的书都写得很好，还是朋友推荐我看的，后来就非非常喜欢，他的书了。除了他的书，我和我家小孩还喜欢看郑渊洁、杨红樱、黄晓阳、小桥老树、王永杰、杨其铎、晓玲叮当、方洲，他们的书我觉得都写得很好。[SM]，很值得看，价格也非常便宜，比实体店买便宜好多还省车费。[NRJJ]书的内容直得一读[BJTJ]，阅读了一下，写得很好，[NRJJ]，内容也很丰富。[QY]，一本书多读几次，[SZ]。快递送货也很快。还送货上楼。非常好。 [SM]，超值。买书就来来京东商城。价格还比别家便宜，还免邮费不错，速度还真是快而且都是正版书。读书很有意义, 之所以谈读书的意义，是因为自己也曾遗忘过他的重要。前不久自己在网上无意间搜索到关于自己的一条信息，那是文理学院电台的一次采访记录，本人作为毕业生学长对学弟学妹们的寄语：一本正经强调希望他们一定要多读书，记得当时看到那条信息的时候我感觉很惭愧，因为我似乎很久没有静下心来看书了，毕业到现在不知不觉也快一年了，回首一看，确实成长了不少，与工作不相符的学生气少了许多，但遗憾的是，学生那种好学、爱读书的习惯也渐渐地在消失。“工作了，社交应酬是难免的，要多交朋友！工作很累，娱乐放松也是应该的，要融入社会就应该这个样子，不要搞得跟个学生一样”，这时常是自己给自己找的借口，其实是一种狡辩和不成熟的表现。记得有个周末晚上跟朋友们喝酒、打麻将。凌晨一两点才回去，一个人躺在床上盯着天花板，感受到的是阵阵空虚，我问自己这样的生活有意义吗？回头看看书架上的那几十本书，沾满了灰尘，恰似自己读书的激情被一种消极的生活态度所掩盖，一种悲凉的情绪笼罩在心头，不知道是为书还是为自己！喧闹繁华的生活时常让我感到浮躁，无法沉下来学习，反过来又让自己更加的觉得生活乏味。每当我远离书本，而把时间浪费在无谓的消遣上时，脑海里面时不时会出现一个声音：“你在挥霍青春！”。[NRJJ]"

评分☆☆☆☆☆

这本书不错，非常好，日常生活都很需要它。一看就懂，也好操作。对每个人都有不同的营养保健。不错，是个很实用的书。建议大家都买一本，每个家庭都准备此书一本。快递时间很快三天的到了。

评分☆☆☆☆☆

题质疑、成果展示、心得交流、小组讨论、合作学习、疑难解析、观点验证、问题综述。

评分☆☆☆☆☆

好大一本书，是正版!各种不错!只是插图太多，有占篇符之嫌。故事很精彩，女儿很喜欢。书写的不错，能消除人的心瘾。目前已经戒烟第三天了，书拿到手挺有分量的，包装完好。还会继续来，一直就想买这本书，太谢谢京东了，发货神速，两天就到了，超给力的！5分！女性是天生的购物狂，对于购物总是有一些潜藏在体内的欲望，其实女性购物是心理的一定反映，尽管并非所有女性都承认，促使购物欲出现的原因也并非每个女性都一样。西方有句古话：把东西卖给有钱、有势、有需求的人。有趣的是，这里的“人”更适合于指代女人。现代女性普遍经济独立，在家庭购物中大权在握，堪称“有钱有势”。而说到有需求，最近英国一本时尚杂志的调查结果作了最好的注脚——女人每5秒就要想到一次购物，这种痴迷甚至超过了与自己的伴侣相处。当然拉，我这种女性，自然喜欢到网上京东来挑选东西拉。嘻嘻！好了废话不说。我的人生充满坎坷：十岁时家道中落，十二岁便背井离乡，来到一个陌生的、生活条件异常艰苦的藏区当文艺兵。十五岁的花季，爱上一个军官，没有接触的机会，便通过各种暗号和接头地点传递情书，像做地下工作似的，结果得到一个意外收获：“从写情书中发现了自己的文学潜能”。但那个年代早恋是不可饶恕的大错，当我们的恋情被发现时，对方却退缩和背叛了我。一次次当众检查，一次次冷遇羞辱，使我的心灵受到重创，一度产生自杀的念头。二十岁，她弃舞从文，主动请缨，二十九岁进入鲁迅文学院作家班，与莫言、余华、刘震云等一起，登上文学的殿堂。据了解，京东为顾客提供操作规范的逆向物流以及上门取件、代收货款等专业服务。已经开通全国360个大中城市的配送业务，近1000家配送站，并开通了自提点，社区合作、校园合作、便利店合作等形式，可以满足诸多商家以及消费者个性化的配送需求。为了全面满足客户的配送需求，京东商城打造了万人的专业服务团队，拥有四通八达的运输网络、遍布全国的网点覆盖，以及日趋完善的信息系统平台。所以京东的物流我是比较放心的。好了，现在给大家介绍两本好书：一、致我们终将逝去的青春。青春逝去，不必感伤，不必回首。或许他们早该明白，世上已没有了小飞龙，而她奋不顾身爱过的那个清高孤傲的少年，也早已死于从前的青春岁月。现在相对而坐的是郑微和陈孝正，是郑秘书和陈助理是日渐消磨的人间里两个不相干的凡俗男女，犹如一首歌停在了最酣畅的时候，未尝不是好事，而他们太过贪婪固执地以为可以再唱下去才知道后来的曲调是这样不堪。青春就是用来追忆的，所以作者写的故事是来纪念。不是感伤懊悔，而是最好的纪念。道别的何止是最纯真的一段唯美，而是我曾经无往不胜的天真青春啊。请允许吧，那时的少年，尽情言情。一直言情，不要去打扰他们，他们总有一天会醒来。告别青春，因为青春，终将逝去。陪你梦一场又何妨。二、写不尽的儿女情长，说不完的地老天荒，最恢宏的画卷，最动人的故事，最浩大的恩怨，最纠结的爱恨，尽在桐华《长相思》。推荐1：《长相思》是桐华潜心三年创作的新作，将虐心和争斗写到了极致。全新的人物故事，不变的感动、虐心。推荐2：每个人在爱情中都有或长或短的爱而不得的经历。暗恋是一种爱而不得，失恋是一种爱而不得，正在相恋时，也会爱而不得，有时候，是空间的距离，有时候，却是心灵的距离。纵然两人手拉手，可心若有了距离，依旧是爱而不得。这样的情绪跨越了古今，是一种情感的共鸣。推荐3：唯美装帧，品质超越同类书，超值回馈读者。《长相思》从策划到完成装帧远远领先目前市场上同类书，秉承了桐华一贯出产精品的风格，将唯美精致做到极致，整体装帧精致唯美，绝对值得珍藏。京东有卖。

评分☆☆☆☆☆

我看了这本书籍很好，有不错的感想。认真学习了这本书，给我几个感受

评分☆☆☆☆☆

《家庭自制养生营养汁大全》看点：

评分☆☆☆☆☆

性价比很高书是正版的，之前有过担心滴。内容还行吧，尽管我没觉得有多充实。冲着是名人写的，书的质量还行就不挑剔了。卖家发货挺快的，第二天就收到了。书还是不错的，精装外壳，发货速度真心的快，评价晚了，书不错，应该再早点看的。推荐看，只是粗浅认识了一下，已经感觉到自己逻辑思维更加清晰。好书，受益匪浅，如果不好好研究一下此书，绝对是人生一大遗憾。这天女友打电话问我借本书，说她写作需要参考，我说我家没有，但我可以帮你找。我一边接电话一边就上网搜索，很快找到，立马告诉她网上京东有。她说我不会在网上买书啊。我嘲笑她一番，然后表示帮她买。很快就写好订单写好她的地址发出去了。果然第二天，书就送到她那儿了。她很高兴，我很得意。过了些日子，我自己又上网购书，但下订单后，左等右等不来。以前从来不超过一星期的。我正奇怪呢，刘静打电话来笑嘻嘻地说，哎，也不知道是谁，心眼儿那么好，又帮我订了好几本书，全是我想要的，太好了。我一听，连忙问她是哪几本？她一一说出书名，晕，那是我买的书啊。原来我下订单的时候，忘了把地址改过来，送到她那儿去了。这下可把她乐死了，把我先前对她的嘲笑全还给我了。不过京东送货确实很快。我和女友都很满意。好了，废话不说。|好了，我现在来说说这本书的观感吧，坐得冷板凳，耐得清寂夜，是为学之根本；独处不寂寞，游走自在乐，是为人之良质。潜心学问，风姿初显。喜爱独处，以窥视内心，反观自我；砥砺思想，磨砺意志。学与诗，文与思；青春之神思飞扬与学问之静寂孤独本是一种应该的、美好的平衡。在中国传统文人那里，诗人性情，学者本分，一脉相承久矣。现在讲究“术业有专攻”，分界逐渐明确，诗与学渐离渐远。此脉悬若一线，惜乎。我青年游历治学，晚年回首成书，记忆清新如初，景物历历如昨。挥发诗人情怀，摹写学者本分，意足矣，足已矣。现在，京东域名正式更换为JDCOM。其中的“JD”是京东汉语拼音（JING DON|G）首字母组合。从此，您不用再特意记忆京东的域名，也无需先搜索再点击，只要在浏览器输入JD.COM，即可方便快捷地访问京东，实现轻松购物。名为“Joy”的京东吉祥物我很喜欢，TA承载着京东对我们的承诺和努力。狗以对主人忠诚而著称，同时也拥有正直的品行，和快捷的奔跑速度。太喜爱京东了。|给大家介绍本好书《我们如何走到这一步》自序：这些年，你过得怎么样我曾经想过，如果能时光穿梭，遇见从前的自己，是否可以和她做朋友。但我审慎地不敢发表意见。因为从前的自己是多么无知，这件事是很清楚的。就算怀着再复杂的爱去回望，没准儿也能气个半死，看着她在那条傻乎乎的路上跌跌撞撞前行，忍不住开口相劝，搞不好还会被她厌弃。