超简单对症：艾灸 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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吴明霞 编

图书标签:

• 艾灸
• 中医
• 养生
• 保健
• 家庭疗法
• 穴位
• 经络
• 自疗
• 健康
• 传统医学

出版社： 福建科学技术出版社

ISBN：9787533543679

版次：1

商品编码：11361644

包装：平装

开本：32开

出版时间：2013-11-01

用纸：胶版纸

页数：143

正文语种：中文

内容简介

　　《超简单对症：艾灸》在介绍了艾灸最基本的手法和用具的基础上，介绍了常见慢性病和身体小毛病的艾灸调理方法，力求用最少的穴位、最简单的艾灸方法达到祛病强身的目的。艾灸是祖先传下来的保健良方，自古就有“家有三年艾，郎中不用来”之说。它的魅力在于取材方便、操作简单、不会产生副作用，最重要的是实用有效。

作者简介

　　吴明霞，主任医师，医学博士，硕士生导师，福建中医药大学附属第二人民医院针灸科主任、骨与关节病中医康复专科学科带头人。现任中国针灸学会痛证分会副主任委员，中国针灸学会腧穴分会委员，国家自然科学基金项目同行评议专家。

内页插图

目录

第一章 艾灸入门知识
了解艾灸
艾灸的治疗宜忌
灸法的选择
灸疗过程需注意
灸后护理与调养
第二章 生活常见症，艾灸及时除
头痛
眩晕
失眠
耳鸣
牙痛
打嗝
胃痛
胃下垂
腹痛
便秘，
慢性腹泻
术后腹胀
落枕
腰痛
足跟痛
夜尿频多
冻疮
自汗
第三章 临床常见病，艾灸轻松治
感冒
过敏性鼻炎
慢性支气管炎
支气管哮喘
颈椎病
肱骨外上髁炎届
肩周炎
颞下颌关节炎
腱鞘炎
膝骨性关节炎
强直性脊柱炎厂
周围性面瘫厂
类风湿关节炎厂
中风后遗症
带状疱疹厂
阳痿厂
早泄
遗精
月经失调
痛经
闭经
更年期综合征
胎位不正
产后缺乳
小儿腹泻
小儿厌食症
小儿遗尿
小儿脱肛
第四章 艾灸养颜，青春常驻
单纯性肥胖门
单纯性消瘦门
面部皱纹门
黄褐斑门
脂溢性脱发门
少年白发门
斑秃门
第五章 艾灸保健，延年益寿
血脂调理灸
血压调理灸
强身健体灸
脾胃调理灸
缓解疲劳灸
眼部保养灸
中年减压保健灸
儿童防病保健灸
老年益智延年灸
暖宫养血灸门
温肾扶阳灸门
冬病夏治——三伏灸
附录 图解人体十二经络

前言/序言

《温炙妙方：从入门到精通的艾灸实用指南》 在追求身心平衡与健康活力的现代生活中，我们常常渴望一种温和而自然的方式来调理身体，缓解不适。艾灸，这项传承千年的传统疗法，以其独特的温热激发与经络传导作用，正逐渐回归人们的视野，成为越来越多寻求健康人士的青睐之选。它不是神秘莫测的玄学，也不是复杂难懂的医学理论，而是一种源于生活、贴近自然的自我疗愈智慧。 本书《温炙妙方：从入门到精通的艾灸实用指南》旨在为您揭开艾灸的面纱，带您走进一个安全、有效、且易于掌握的艾灸世界。我们深知，对于初学者而言，面对琳琅满目的艾灸产品和繁杂的穴位知识，往往会感到无从下手。因此，本书以“实用”和“易懂”为核心，力求将艾灸的精髓以最清晰、最直观的方式呈现给您。 第一篇：艾灸基础——点燃您健康的火种 认识艾灸：古老智慧的新生 艾灸的起源与发展： 追溯艾灸数千年的历史脉络，了解它如何在中华文明的长河中孕育、发展并传承至今。从古代的简易灸法到现代的科学研究，艾灸始终与人类的健康福祉息息相关。 艾灸的作用原理： 深入浅出地解析艾灸为何能产生神奇的疗效。我们将从温通经络、扶正祛邪、活血化瘀、调和气血等方面，为您阐述艾灸在身体内部激发的连锁反应。您将了解到，艾灸并非简单地“灸一灸”，而是通过特定的能量和物质，与人体的生命活动产生精妙的互动。 艾灸的优势与局限： 公平客观地分析艾灸作为一种自然疗法所具有的显著优点，例如其温和无创、副作用少、适应范围广等。同时，我们也会明确指出艾灸并非万能，在某些疾病和紧急情况下，仍需遵循现代医学的诊断和治疗。了解这些，能帮助您更理性地运用艾灸，并知晓何时需要寻求专业医疗帮助。 艾草的秘密：天然疗愈的力量 艾草的药用价值： 聚焦于艾草本身，揭示这种平凡植物蕴含的非凡药用价值。我们将介绍艾草的主要成分，如挥发油、艾叶素等，以及它们在艾灸过程中所发挥的关键作用。 不同艾灸材料的辨析： 市面上的艾灸产品种类繁多，从艾条、艾柱到艾贴、艾盒，材质和形式各不相同。本书将详细介绍不同艾灸材料的特点、优缺点，以及它们的适用范围，帮助您根据自身情况做出明智的选择。例如，手工精制陈艾与机制艾的区别，纯艾绒与混合艾绒的差异，都将一一为您解析。 如何挑选优质艾灸产品： 提供实用的选购指南，从外观、气味、燃烧情况等多个维度，教您如何辨别高品质的艾灸产品，避免劣质产品带来的不良体验或潜在风险。 第二篇：实践篇——点燃您健康的火苗 穴位知多少：点穴位的关键 人体主要经络概览： 简要介绍人体十二正经和奇经八脉的基本走向和主要功能，让您对身体的能量通道有一个整体的认知。 常用艾灸穴位的详解： 精选最常用、最有效、最适合居家操作的艾灸穴位，如足三里、关元、气海、神阙、涌泉、合谷、风池、大椎等。每个穴位都配有清晰的定位图示，并详细讲解其主治病症、取穴方法、操作手法以及注意事项。我们强调“循经取穴”和“辨证取穴”的原则，引导您根据身体状况进行选择。 穴位与病症的对应关系： 建立起穴位与常见病症之间的联系，例如，如何通过艾灸足三里来健脾胃、强体质；如何通过艾灸关元、气海来调理月经、补肾气；如何通过艾灸大椎来缓解颈肩不适。 灸法的奥秘：掌握操作的技巧 艾灸基本手法解析： 详细阐述艾灸的几种主要操作手法，包括： 温和灸： 适用于大多数人群和穴位，温和而持久。 雀啄灸： 模拟鸟啄食的动作，适用于局部症状明显或穴位较小的区域。 回旋灸： 以穴位为中心，进行画圈移动，范围较广。 艾灸盒/艾灸罐的使用： 介绍如何安全有效地使用艾灸器具，例如艾灸盒的固定、温度的调整、艾绒的添加等。 居家艾灸的安全指南： 安全是艾灸操作的首要原则。本书将提供一套详尽的安全操作指南，包括： 环境准备： 选择通风良好、不易燃的场所。 体位选择： 舒适且便于操作的姿势。 火力控制： 避免烫伤，学会感受温度。 注意事项： 禁忌人群、禁忌时间、紧急情况处理等。 艾灸的频率与时长： 提供科学合理的艾灸频率和单次操作时长建议，并根据不同体质和病症给出个性化指导。 第三篇：应用篇——点燃您健康的实践 常见病症的艾灸调理方案 消化系统问题： 如胃痛、胃胀、食欲不振、腹泻、便秘等，提供相应的艾灸穴位组合和操作方法。 呼吸系统问题： 如感冒、咳嗽、鼻塞、哮喘等，介绍如何通过艾灸来增强免疫力，缓解症状。 妇科调理： 如痛经、月经不调、白带异常、盆腔炎等，讲解如何通过艾灸来温经散寒，调和气血。 骨骼肌肉问题： 如颈椎病、腰腿疼痛、关节炎、肌肉劳损等，提供艾灸方案来舒筋活络，缓解疼痛。 亚健康状态调理： 如失眠、乏力、精神不振、易疲劳等，介绍艾灸如何帮助您恢复精力，提升整体健康水平。 以及其他常见问题： 如头痛、头晕、水肿、皮肤瘙痒等。 （重要提示）： 在每一项病症的艾灸方案中，我们都将明确强调，本书提供的内容仅为辅助调理建议，不能替代专业医疗诊断和治疗。若病情严重或持续不缓解，请务必及时就医。 艾灸的个性化应用 不同人群的艾灸适宜性： 针对儿童、老人、孕妇、体虚者等不同人群，详细说明他们的艾灸禁忌和注意事项，以及如何进行安全有效的艾灸。 季节性艾灸的智慧： 探讨不同季节的艾灸特点，例如“冬病夏治”的原理，以及如何根据季节变化调整艾灸方案。 与其他疗法的配合： 简要介绍艾灸与其他自然疗法（如按摩、拔罐、食疗）的配合应用，以达到更好的整体疗效。 第四篇：进阶篇——点燃您健康的智慧 艾灸的自我诊断与调理 身体信号的解读： 学习如何通过观察身体的某些迹象（如舌苔、面色、体温、疼痛部位等）来初步判断身体可能存在的问题，并据此选择合适的艾灸穴位。 循证艾灸： 鼓励读者在实践中不断摸索和总结，结合自身感受，调整艾灸方案，找到最适合自己的艾灸之道。 艾灸的养生保健之道 艾灸与日常保健： 将艾灸融入日常生活，作为一种长期的养生方式，而非仅限于疾病治疗。 艾灸的预防医学意义： 阐述艾灸在疾病预防方面的重要作用，如何通过艾灸来提升身体的自愈能力，远离疾病的困扰。 结语： 《温炙妙方：从入门到精通的艾灸实用指南》希望成为您踏入艾灸世界最可靠的伙伴。我们相信，通过这本书，您不仅能掌握一项强大的自我健康管理技能，更能体会到一种回归自然、关爱身心的生活哲学。艾灸，是一团温暖的火，点燃它，您将感受到生命的活力与安宁。愿您在艾灸的旅途中，收获健康，品味生活的美好。

评分☆☆☆☆☆

我一直对中医的“治未病”理念很认同，这本书正好契合了这一点。 很多人对艾灸的认知停留在“生病了才用”，但这本书让我意识到，艾灸在日常的保健和预防方面，也有着巨大的潜力。它没有过度强调艾灸的治疗作用，而是更侧重于如何通过艾灸来改善身体的整体状况，增强免疫力，从而减少疾病的发生。这一点对我来说非常重要，我更希望的是通过日常的调理，让自己身体保持健康，而不是等到出现问题了才去“亡羊补牢”。书中关于“四季养生”和“经络调理”的部分，都让我觉得非常实用。它告诉我，在不同的季节，身体会有不同的需求，而艾灸可以根据这些需求进行相应的调整。我特别欣赏它能够将复杂的经络理论，用非常通俗易懂的方式讲解清楚，让我能明白为什么某个穴位会对某个脏腑有影响。这本书让我看到了艾灸不仅仅是一种治疗手段，更是一种生活方式，一种与身体对话、关爱自己的方式。

评分☆☆☆☆☆

读这本书的过程中，我仿佛置身于一个温暖的课堂，老师循循善诱。 我一直在寻找一本能让我真正“学会”艾灸的书，而不是一本“了解”艾灸的书。这本书给我的感觉就是这样，它不仅仅是知识的堆砌，更像是一种教学的传递。作者的文字风格非常亲切，就像一个经验丰富的老中医，耐心地解答着我心中所有的疑问。它没有那些高深的理论，而是从最实际的问题出发，比如“为什么会这样？”“该怎么办？”。我尤其喜欢它对于“对症”的解读，它没有把艾灸神化，而是告诉我们，艾灸是根据身体出现的具体症状，选择相应的穴位来进行调理。这种“因人而异、因症而异”的理念，让我觉得艾灸非常灵活和实用。书中还穿插了一些小案例，虽然不长，但却很有说服力，让我能更好地理解艾灸在实际应用中的效果。读这本书，我感觉自己不再是被动地接受信息，而是主动地去思考、去实践。它激发了我学习的兴趣，也给了我将艾灸融入日常生活的信心。

评分☆☆☆☆☆

刚翻了几页，就被它“朴实无华”的封面吸引了。 我一直对中医养生有点兴趣，尤其是艾灸，听起来就很有“温度”。但市面上很多书要么术语太多，要么讲得云里雾里，让人望而却步。这本书的封面设计非常简洁，没有那种花里胡哨的插图，反而有一种回归本源的感觉，让我觉得它可能更接地气。我喜欢这种不卖弄、不浮夸的风格。虽然还没深入阅读，但单凭这股“实在”的气息，我就对接下来的内容充满了期待。我特别希望它能用最浅显易懂的语言，把我这种对艾灸完全门外汉的人引导进去，让我能真正理解艾灸的原理，而不是仅仅停留在“点燃艾草，熏一熏”的层面。我想知道，艾灸到底是怎么做到“对症”的？它有没有一些简单易行的入门方法，让我这种手残党也能轻松上手？我更关注的是，它能不能告诉我，针对我身体上的一些小毛病，比如偶尔的腰酸背痛、受凉后的鼻塞，有没有比较直接有效的艾灸方法？希望这本书能像一位耐心而专业的长辈，一点一点地教我，让我感受到艾灸带来的温暖和疗愈。

评分☆☆☆☆☆

这本书的排版和插图让我眼前一亮，感觉非常“用心”。 打开书，第一感觉就是清爽。不是那种密密麻麻的文字堆砌，而是留有适当的空间，让眼睛能够呼吸。每当讲到一个新的穴位或者一个新的调理方法，都会配上清晰、准确的穴位图，而且图上的标注也做得非常仔细，颜色区分也很合理，让人一目了然。我一直认为，对于像艾灸这样需要触碰身体的技法，直观的图示比任何文字描述都来得重要。这本书在这方面做得相当出色，让我这种平时不太记路的人，也能很容易地找到对应的穴位。而且，它对每一个穴位的介绍，不仅有名称和位置，还附带了它主要的功效，这让我能快速地建立起穴位和症状之间的联系。我之前尝试过一些其他的养生读物，有些图画得模糊不清，要么就是文字太专业，根本不知道该往哪里下手。这本书就完全没有这个问题，它的插图和文字是“浑然一体”的，共同为读者提供了一个清晰的学习路径。我非常喜欢这种“可视化”的学习方式，它能极大地降低学习的门槛，让更多人有机会接触并受益于艾灸。

评分☆☆☆☆☆

这本书最大的亮点在于它“简单易行”的特点，让我感觉艾灸不再遥不可及。 我一直觉得，很多养生方法之所以难以坚持，就是因为过程太复杂、太麻烦。但这本书在这方面做得非常出色。它提供的很多艾灸方法，都是非常简便易行的，不需要太多复杂的工具，也不需要花费大量的时间。比如，书中介绍的一些“日常保健”的艾灸方法，我可以在工作之余，或者在家看电视的时候就顺便做了。它还非常贴心地提供了很多“常见问题”的解决方案，比如针对失眠、消化不良、颈椎不适等，都有明确的艾灸建议。这让我觉得，艾灸不再是那种需要专业人士才能操作的技术，而是任何人都可以学会并应用到生活中的一种方法。我之前尝试过自己在家艾灸，但因为缺乏指导，效果并不理想，甚至有些畏难。这本书的出现，让我重新燃起了信心，我开始觉得，原来艾灸可以这么“亲民”，这么容易融入我的生活。它真的做到了“超简单”这三个字。

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