親親樂讀係列：孕前妊娠坐月子全知道（套裝共3冊） pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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漢竹 著，劉誌茹，範玲 編

圖書標籤:

• 孕期指南
• 備孕
• 孕婦
• 育兒
• 産後護理
• 坐月子
• 親子關係
• 健康
• 母嬰
• 妊娠

齣版社： 江蘇科學技術齣版社

ISBN：11369863

版次：1

商品編碼：11369863

包裝：平裝

開本：12開

齣版時間：2014-01-01

用紙：膠版紙

套裝數量：3

正文語種：中文

內容簡介

　　《親親樂讀係列：孕前妊娠坐月子百科》
　　本書內容涵蓋整個孕前、孕期、産期、坐月子期、新生兒護理期，孕産專傢從營養營養、孕教早教、生活細節、職場調整等各方麵從身體到心理全方位幫助孕産婦度過這一人生特殊階段。
　　孕前準備，越早越好！
　　孕期生活，不要忽略細節！
　　吃自己喜歡的食物，隻要天然、新鮮、健康、營養均衡！
　　時時刻刻保持綠色好心情！
　　工作和懷孕是可以兼顧的！
　　堅持運動，運動以“輕”“緩”“柔”為主！
　　服用藥物，不管是孕前還是孕期，都要遵醫囑！
　　堅持做檢查，不管是孕前還是孕期！
　　胎教沒有限製，隻要心情愉悅，隨時隨地都是好胎教！
　　
　　《親親樂讀係列：懷孕+胎教全知道》
　　本書以懷孕十個月的胎教和知識為主綫，突齣全麵、方便；胎教中增加素材，並緊跟讀者需求的變化，增加讀者關注的孕期思維遊戲和英語胎教內容，讓全書變得更有可讀性，也更易操作，同時帶給讀者佳的閱讀感受。
　　
　　《親親樂讀係列：坐月子+新生兒護理全知道》
　　新媽媽怎麼坐月子？新生兒怎麼護理？麵對很多個的一次，新手父母和傢人都會手足無措，本書就是新手父母好的幫手，解決坐月子以及新生兒護理過程中的所有問題。

目錄

《親親樂讀係列：孕前妊娠坐月子百科》
孕前準備
孕前檢查
1．準備好瞭再去醫院
2．準備懷孕要做的檢查
3．孕前檢查項目時間錶
孕産知識大掃盲
1．做好計劃迎接小寶貝
2．卵子和精子如何産生
3．生育的最佳年齡
4．受孕的最佳季節
5．今天是排卵日嗎
孕前健康飲食
1．孕前3個月開始要補充葉酸
2．備孕媽媽的營養食譜
主食：三花玉米餅
熱炒：鬍蘿蔔炒雞蛋
涼菜：芹菜拌腐竹
湯：牛奶土豆蛤蜊湯
粥：牛奶山藥燕麥粥
飲品：“早生貴子”蜜
3．好營養，造就活力四射的精子
4．備孕爸爸的營養食譜
孕前生活調整
1．遠離新裝修的房子
2．小寵物暫時先送人吧
孕前體能準備
1．製定一個健身計劃
第一個月期待天使的到來
健康飲食
1．關鍵營養素葉酸
2．富含葉酸的食物
3．孕1月一日食譜推薦
居傢生活細節
1．準爸爸戒掉不良習慣
2．傢務要重新分配
職場關懷
1．瞭解你的權利
心理健康
1．情緒要保持穩定
2．和老公保持親密交流
運動休閑
1．輕柔的運動對孕媽媽有利
2．孕1月不適閤這些運動
疾病與用藥
1．孕媽媽用藥也有安全期
孕期檢查與優生知識
1．不能忽視孕早期檢查
輕鬆胎教
1．第一天胎教也很重要
2．胎教不必拘於形式
第二個月驚喜與緊張並存
第三個月對抗妊娠反應有妙招
第四個月開始孕檢瞭
第五個月頑皮胎寶寶動呀動
第六個月與胎寶寶一同遊戲
第七個月真的變“笨”瞭
第八個月一個真正的小兒
第九個月甜蜜的“負擔”
第十個月為分娩做準備
安心分娩
順産媽媽生活護理
1．護理産後會陰傷口
2．注意及早小便
部腹産媽媽生活護理
1．新媽媽應該多翻身
2．要保持陰部和腹部刀口的清潔
科學坐月子
坐月子宜忌
1．産後多進食各種湯湯水水
2．不吃酸辣食物和刺激食物
順産媽媽坐月子
1．陰道“要緊”的凱格爾練習
2．順産媽媽滋補食譜
剖腹産媽媽坐月子
1．注意觀察陰道齣血量
2．剖宮産媽媽滋補食譜
哺乳媽媽坐月子
1．讓寶寶盡早吸吮母乳
2．乳房脹痛或乳房疼痛怎麼辦
3．哺乳媽媽催乳食譜
産後疾病防治
1.謹防産後憂鬱癥
新手媽媽問答
1.乙肝媽媽能母乳喂養嗎
坐月子的錯誤經驗
1．捂月子
2．坐月子不能刷牙、梳頭發
3．不能見風
4．多喝紅糖水
5．産後要大補
新生兒
正常新生兒特徵
1．新生兒的哭聲
2．新生兒的頭
3．新生兒的囟門
4．新生兒的皮膚
5．新生兒的視覺、聽覺和嗅覺
新生兒常見問題處理
1．新生兒鵝口瘡
2．新生兒生理性黃疸
3．新生兒的胎記
新生兒的喂養
1.新生兒睡多久纔正常
2.提倡母乳喂養
新生兒日常護理
1．臍帶
2．眼睛
3．耳朵
4．嘴
5．鼻

《親親樂讀係列：懷孕+胎教全知道》
孕前準備
孕前常識與優生
1．宜做計劃懂優生
2．必做的孕前檢查
3．最佳的生育年齡
4．最佳的受孕季節
5．先鍛煉再懷孕
6．宜夫妻雙方齊運動
……
孕前飲食與營養
1．宜提前3個月補充葉酸
2．備孕女性必吃的營養食譜
3．備育男性必吃的營養食譜
4．不宜用“葉酸片”代替“小劑量葉酸增補劑”
孕前生活細節
1.先安排好工作再要孩子
2.宜先種疫苗後懷孕
3.不宜隨意用藥
4.不宜養小寵物
孕前胎教
1．什麼是胎教
2．育兒專傢測評胎教的好處
3．胎教不必拘於形式
4．心情愉悅就是最好的胎教
孕1月
産前檢查與優生
1．産前檢查查什麼
2．不宜忽視的孕早期檢查
3．孕1月的産檢項目
……
飲食與營養
1．宜多吃富含葉酸的食物
2．不要擔心沒有提前補充葉酸
……
生活細節
1．準爸爸必須戒掉這些不良習慣
2．宜養成規律的睡眠習慣
3．不要把壞心情帶給胎寶寶
4．宜做輕柔的運動
5．宜和老公保持親密交流
6．不宜長時間蹲著
7．不宜做這些運動
……
孕1月常見不適的應對
1．用藥也有安全期
2．不宜忽視孕早期腹痛
……
孕1月的胎教
第一天胎教不可忽視
專傢推薦10種最簡單有效的胎教方法
情緒胎教：奇妙的“孕”
營養胎教：孕1月一日食譜推薦
音樂胎教：莫紮特《G小調第四十交響麯》
美學胎教：名畫欣賞《珍妮和她的孩子》
意念胎教：寶寶的第一幅畫像
第二個月
第三個月
第四個月
第五個月
第六個月
第七個月
第八個月
第九個月
第十個月
産後保健與護理
産後飲食與營養
1．不宜長時間和紅糖水
2．不宜吃酸辣食物和刺激食物
産後生活細節
1．陰道“要緊”的凱格爾練習
2．順産媽媽滋補食譜
産後常見不適與應對
附錄
胎寶寶器官發育周周看

《親親樂讀係列：坐月子+新生兒護理全知道》
PART1安心坐月子
坐月子這樣吃（P）
分娩當天吃什麼
第一産程
第二産程
第三産程
月子裏催乳和恢復調養方
催乳食譜
鯽魚湯
豬蹄花生湯
鰱魚絲瓜湯
……
産後便秘
芹菜茭白湯
油菜汁
茼蒿湯
産後齣血
人參粥
紅糖煮雞蛋
生地益母湯
第1周
月子餐每日營養配餐推薦
彆急著第一天就喝下奶湯
需要提前為坐月子準備的食材
雞蛋不是吃的越多越好
剖腹産後要先排氣再吃東西
産後喝紅糖水彆超過10天
……
花樣主食
歐式蛋餅
燉補湯粥
什菌一品煲
生化湯
爽口涼菜
涼拌雙耳
涼拌捲心菜
營養熱炒
牛肉炒菠菜
西紅柿炒雞蛋
健康飲品
木瓜牛奶露
第2周
……
第3周
……
第4周
……
月子裏要注意的生活細節
請月嫂的注意事項
到底要不要綁腹帶
正確綁腹帶的方法
順産媽媽産後早下床活動
月子期間要穿軟底拖鞋
不要睡過軟的床
坐月子也應該洗澡
……
月子裏的護理常識
不要盲目地“捂”月子
側切傷口護理小妙招
産後惡露多久乾淨
夏天坐月子不要貪涼
産後腰酸背痛巧應對
……
月子病的防與治
如何預防産褥感染
剖腹産傷口要當心感染
輕鬆應對産後尿瀦留
乳頭皸裂怎麼辦
多吃蔬果，預防産後痔瘡
産後脫發怎麼辦
……
産後的心理調試
瞭解産後的心理變化
夏天坐月子更要防抑鬱
産後愛發脾氣怎麼辦
産後心理減壓法
……
月子裏的身體恢復與鍛煉
新媽媽如何緩解疲憊
順産媽媽産後第一天就應適當運動
剖腹産媽媽産後7~10天再運動
産後腹部鬆弛怎麼辦
……
PART2新生兒護理
認識你的寶寶
新生兒的體格標準
新生兒的哭聲
新生兒的頭
新生兒的視覺、聽覺和嗅覺
新生兒的鹵門
新生兒的皮膚
新生兒的生殖器官
新生兒的大小便
新生兒的臍帶
新生兒的睡眠
新生兒的先天反射
新生兒的特有生理現象
“馬牙”和“螳螂嘴”不是病
新生兒乳腺腫脹是生理現象
青灰色“胎記”可以消失
新生兒也有“月經”
……
新生兒的喂養
母乳不夠怎麼辦
配方奶的選擇
正確挑選奶瓶和奶嘴
寶寶不認奶嘴怎麼辦
母乳喂養的寶寶需要喝水嗎
不要用熱水衝調奶粉
要不要給寶寶吃魚肝油和鈣
……
新生兒的日常護理
臍帶的護理
眼睛的護理
口腔的護理
鼻腔的護理
皮膚的護理
寶寶吐奶怎麼辦
怎樣給寶寶洗澡
女寶寶外陰怎麼護理
怎樣給寶寶包繈褓
跟媽媽睡還是單獨睡
……
常見異常的癥狀與應對
什麼是新生兒生理性黃疸
新生兒生理性黃疸需要治療嗎
內八腳和羅圈腿需要糾正嗎
寶寶怎麼老打噴嚏
……
新生兒的啓濛訓練
視覺訓練
看媽媽的臉
聽力訓練
我是媽媽
運動訓練
親子撫觸
新手父母常見問題答疑
為什麼新生兒的大便那麼稀
寶寶平躺睡覺會把頭睡扁嗎
能用棉簽給寶寶掏耳朵嗎
寶寶頭上軟軟的地方是什麼
……
附錄 催乳食材速查單

前言/序言

知識的殿堂：精選書目導覽 （本導覽旨在嚮您介紹一係列不涉及“親親樂讀係列：孕前妊娠坐月子全知道（套裝共3冊）”主題的優秀書籍，涵蓋曆史、哲學、自然科學、文學藝術及實用技能等多個領域，旨在拓寬讀者的知識視野，提升人文素養。） --- 第一部分：思想的深度與曆史的廣度 一、 古典智慧與哲學思辨 《沉思錄》（馬可·奧勒留 著） 這是一部跨越時空的個人沉思錄，記錄瞭古羅馬皇帝馬可·奧勒留（Marcus Aurelius）在戎馬倥傯中對斯多葛哲學的深刻理解與踐行。全書並非係統性的哲學論著，而是他對自己、對世界、對責任的每日反思。書中探討瞭如何麵對逆境、控製情緒、認識自我局限以及履行公民責任等核心議題。它教導人們區分“能控製的”與“不能控製的”，將關注點集中於內在的美德和理性的力量。閱讀《沉思錄》，如同與一位智者進行瞭一場穿越兩韆年的對話，對於現代人處理壓力、追求內心平靜具有極強的指導意義。其語言質樸而有力，蘊含著曆久彌新的生命智慧。 《理想國》（柏拉圖 著） 西方哲學史上的裏程碑之作，柏拉圖以蘇格拉底為主要對話者，構建瞭一個關於正義、真理和完美城邦的宏大構想。書中不僅提齣瞭著名的“洞穴寓言”，深刻揭示瞭感官世界與理念世界的關係，還詳細闡述瞭理想國（Kallipolis）的政治結構、教育體係以及哲學傢的統治地位。此書是理解西方政治哲學、認識論和形而上學的必讀之作。它引導讀者深入思考什麼是真正的知識、什麼是完美的治理，以及個體在社會結構中的角色定位。 二、 曆史的河流與文明的變遷 《全球通史：從史前史到21世紀》（斯塔夫裏阿諾斯 著） 這部著作以其宏大的視野和全球化的敘事角度，重塑瞭傳統以西方為中心的史觀。作者試圖將人類曆史視為一個相互聯係的整體，重點關注瞭不同文明圈之間的互動、交流與衝突。它不僅僅羅列瞭朝代更迭和戰爭勝負，更深入剖析瞭經濟結構、技術進步、宗教信仰和文化傳播對人類進程的決定性作用。該書的敘述節奏緊湊，資料翔實，是理解當代世界格局形成之曆史脈絡的絕佳入門讀物。它強調瞭技術革新（如農業革命、工業革命）在推動社會結構轉型中的核心地位。 《萬曆十五年》（黃仁宇 著） 黃仁宇先生以“大曆史觀”的視角，聚焦於明朝萬曆十五年這一看似平淡無奇的年份。他通過剖析幾位關鍵曆史人物（如申時行、海瑞、戚繼光、張居正等）的命運軌跡，揭示瞭大明帝國在“數目字管理”上的係統性失靈。作者認為，中國傳統社會結構的高度有機性與僵化性，使得技術和製度的微小失衡，都可能被放大，最終導緻整個龐大帝國的衰微。本書文筆細膩，將宏大的曆史敘事與個體命運緊密結閤，富有啓發性和警示意義。 --- 第二部分：自然的奧秘與科學的探索 三、 生命的起源與宇宙的邊界 《物種起源》（查爾斯·達爾文 著） 這部科學巨著奠定瞭現代生物學的基石。達爾文係統地闡述瞭“自然選擇”是物種演化的主要機製，通過詳盡的觀察數據和嚴密的邏輯推理，挑戰瞭當時主流的靜止物種論。書中涵蓋瞭對人工選擇的考察、對地質學證據的引用以及對生物地理分布的分析，最終導嚮“共同祖先”的革命性觀點。閱讀此書，能幫助讀者理解生命多樣性的內在規律，認識到生命過程的動態性與環境適應性的重要性。 《時間簡史》（史蒂芬·霍金 著） 霍金以通俗易懂的語言，帶領普通讀者進入瞭現代物理學的最前沿領域。本書的核心議題圍繞著宇宙的起源、黑洞的本質、時間的箭頭以及統一場論的探索。它解釋瞭廣義相對論和量子力學的基本概念，討論瞭奇點、蟲洞等令人著迷的現象。霍金試圖迴答人類最根本的幾個問題：宇宙是如何開始的？它將如何結束？時間究竟是什麼？此書旨在激發讀者對宇宙尺度的敬畏之心和對基礎科學的探索欲望。 四、 人類的身體與心智的運作 《思考，快與慢》（丹尼爾·卡尼曼 著） 諾貝爾經濟學奬得主卡尼曼總結瞭其數十年的行為經濟學研究成果，深入剖析瞭人類心智的運作模式。他提齣瞭著名的“係統1”（直覺、快速反應）和“係統2”（理性、深思熟慮）的二元模型。書中詳細論述瞭錨定效應、前景理論、可得性啓發等一係列認知偏差（或稱“偏見”），解釋瞭我們在決策、判斷和風險評估中常犯的係統性錯誤。這本書對於提升個人決策質量、理解社會行為具有直接的實踐價值。 --- 第三部分：藝術的熏陶與語言的魅力 五、 文學的力量與人類情感 《百年孤獨》（加布裏埃爾·加西亞·馬爾剋斯 著） 這部魔幻現實主義的代錶作，描繪瞭布恩迪亞傢族七代人在虛構的馬孔多小鎮上，經曆瞭興衰榮辱、愛情與戰爭的故事。小說將奇幻的想象力（如會飛的毯子、預言的羊皮捲）與拉丁美洲的現實曆史緊密交織，探討瞭孤獨、宿命、記憶和遺忘等永恒主題。其獨特的敘事結構和豐富的象徵意義，展現瞭人類經驗的復雜性與循環性，被譽為二十世紀最偉大的小說之一。 《紅樓夢》（曹雪芹 著） 中國古典小說的巔峰之作，以賈、史、王、薛四大傢族的興衰為背景，細膩刻畫瞭金陵十二釵的悲劇命運，尤其是賈寶玉與林黛玉的愛情悲劇。小說不僅是百科全書式的貴族生活畫捲，更蘊含瞭深刻的哲學思考，如“色空”觀念、人生無常的喟嘆。其人物塑造之立體，語言之精妙，結構之宏大，使得每一次重讀都能獲得新的體會。 六、 藝術的感知與創作的原理 《藝術的故事》（E.H. 貢布裏希 著） 這是一本麵嚮大眾的藝術史入門經典。貢布裏希以平易近人的筆觸，清晰地勾勒齣從史前洞穴壁畫到現代藝術的漫長發展脈絡。他著重強調瞭藝術並非是純粹的“再現”，而是藝術傢在特定曆史文化背景下對“觀看”這一行為的不斷探索與革新。書中不拘泥於流派的劃分，而是通過具體的作品分析，引導讀者理解藝術的“意圖”和“效果”，培養對視覺藝術的審美鑒賞力。 --- 第四部分：實用的知識與技能的提升 七、 溝通的藝術與錶達的技巧 《非暴力溝通》（馬歇爾·盧森堡 著） 本書提供瞭一套係統、實用的溝通方法，旨在幫助人們在衝突或日常交流中，清晰、坦誠地錶達自己的需求和感受，同時傾聽他人的需求，從而建立和諧的人際關係。核心步驟包括：觀察（不加評判）、感受（識彆情緒）、需要（明確需求）和請求（提齣具體行動）。這本書對於改善傢庭關係、職場閤作以及化解社會矛盾具有顯著的指導意義，強調瞭共情在人際互動中的核心地位。 八、 理性的財富管理 《小狗錢錢》（博多·捨費爾 著） 雖然麵嚮青少年和初學者，但其理財觀念極為紮實。通過一個女孩和一隻會說話的狗之間的故事，生動地講解瞭儲蓄、投資、債務管理等基礎金融知識。書中強調瞭“先支付給自己”的觀念，區分瞭資産與負債，並提齣瞭“夢想儲蓄罐”等實操工具。它旨在培養讀者對金錢的健康態度，認識到理財是獲得財務自由的必要技能，而非遙不可及的學問。 --- 結語 本導覽所列書目，皆是各自領域內廣受認可的經典之作。它們或深挖人類思想的根源，或探索宇宙運行的法則，或錘煉語言錶達的藝術，或教授生活的實用智慧。每一本書都是通往更廣闊知識世界的窗口，期待您在這些文本中獲得豐厚的精神滋養。

評分☆☆☆☆☆

我對這本書的“心智準備”部分印象尤為深刻，它似乎比市麵上其他強調生理準備的書籍更進一步。作者花瞭不少篇幅來探討“父母身份的轉變”以及“夫妻關係在迎來新生命後的調整”。這在很多育兒書中是被忽略或者一帶而過的部分。書中提到瞭很多關於如何與伴侶有效溝通育兒分工、如何保持個人空間和自我的重建等話題，這些都是決定傢庭長期幸福感的關鍵因素。我特彆欣賞它對待“月子期”的定義，沒有局限在身體的恢復，而是更強調心理上的適應和重建社交支持係統。它鼓勵新媽媽們要主動尋求幫助，並且詳細列舉瞭可以尋求幫助的資源渠道，打破瞭傳統觀念中“一個人扛下所有”的孤立無援狀態。這種對全方位傢庭健康的關注，讓整本書的深度得到瞭質的提升，不再僅僅是一本操作手冊，更像是一本傢庭關係維護指南。

評分☆☆☆☆☆

這套書的排版真是讓人眼前一亮，尤其是那種清新自然的插畫風格，一下子就把我從那種嚴肅的育兒書籍的刻闆印象中解脫瞭齣來。翻開第一冊，內容編排得極其細緻，從孕期的營養規劃到胎教的各種小竅門，簡直就像有個經驗豐富的朋友在耳邊娓娓道來，沒有那種高高在上的說教感。我特彆喜歡它關於孕期情緒管理的章節，作者似乎非常理解準媽媽們那種敏感多疑的狀態，提供的方法既實用又充滿瞭人文關懷。比如，書中提到的“孕期情緒日記”練習，我試著用瞭一下，發現確實能幫助我梳理那些無端的焦慮。而且，它對孕期各種常見不適的描述非常貼閤實際，不像有些書寫得過於誇大或過於輕描淡寫，讀起來讓人倍感親切和踏實。這本書沒有那種令人望而卻步的醫學術語，即便是第一次做媽媽的人，也能輕鬆理解和上手操作。那種娓娓道來的敘事方式，讓人忍不住一頁接一頁地讀下去，感覺自己不是在學習任務，而是在享受一段美好的生命旅程的準備過程。

評分☆☆☆☆☆

這本書的結構設計簡直是為像我這種時間零碎的職場媽媽量身定做的。它沒有那種長篇大論的理論灌輸，而是大量采用瞭“問答”和“清單”的形式。你可以在任何一個碎片時間裏，隨便翻到任何一頁，都能立刻找到你需要的答案。比如，我有一天半夜被拉肚子驚醒，著急忙慌地翻到“孕期常見腸胃問題”那一塊，很快就定位到瞭可以臨時緩解的幾種食療方法，非常高效。再比如，它把“待産包”的準備工作劃分成瞭好幾個階段和不同的側重點，並配上瞭非常細緻的物品清單，甚至連不同季節需要準備的衣物厚度都有明確標注。這種操作層麵的細緻入微，極大地減輕瞭我的心理負擔。我不需要在網上四處搜索，也不需要反復詢問過來人，書裏已經把所有“What to do”和“How to do”都安排得明明白白，讓人感到極度的掌控感。

評分☆☆☆☆☆

從閱讀體驗的角度來說，這套書的紙張和裝幀質量也相當優秀，拿在手裏很有分量，但又不至於笨重，封麵設計很有品位，即便是放在書架上，也顯得很雅緻，而不是那種廉價的工具書感覺。更重要的是，書中提供的一些“小技巧”往往是教科書上學不到的，它們更側重於“如何讓過程更順暢、更快樂”。比如，在描述如何給寶寶洗澡時，它不僅僅教你怎麼搓洗，還分享瞭如何通過眼神交流和輕柔的音樂來營造一種親密的互動氛圍，讓洗澡變成一種享受而非例行公事。這種對“過程美學”的強調，深深地打動瞭我。它讓我意識到，育兒不是一場必須咬緊牙關完成的任務，而是一場充滿發現和樂趣的旅程。這種積極的引導，對我這樣一個在準備階段容易感到焦慮的新手來說，是無價的心理支持，它讓我對即將到來的挑戰充滿瞭期待而非恐懼。

評分☆☆☆☆☆

不得不提的是，這本書在信息更新的速度上做得非常到位。我對比瞭好幾本老版本的育兒指南，發現這本書對近年來國內外最新的母嬰研究成果都有所采納，尤其是在關於新生兒護理和早期啓濛的理念上，明顯更貼閤現代科學的指導方針。比如，它對“純母乳喂養”的推廣和技巧支持，不是簡單地倡導，而是提供瞭非常多切實可行的解決方案，包括如何應對初期泌乳不足、如何建立正確的母乳喂養姿勢等等，這些都是實戰中摸爬滾打纔能學到的經驗，現在被係統地整理齣來瞭，對我來說簡直是救命稻草。另外，關於寶寶的睡眠訓練部分，它的講解邏輯非常清晰，從建立環境到形成習慣，循序漸進，沒有強迫性，而是強調“適應”和“接納”的過程。我本來對睡眠訓練這類話題非常頭疼，總覺得會傷害親子關係，但這本書的溫和態度和科學依據，讓我建立起瞭信心。它真正做到瞭“與時俱進”，讓新手父母不至於落後於最新的育兒潮流。