90天修煉氣質女神 [Be Godess in 90 Days] 下載 mobi epub pdf 電子書 2024

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編輯推薦

　　

　　氣質，是女人高貴優雅、魅力四射的大秘密；是女人打敗時間、戰勝歲月的武器。
　　時間將不再是奪取優雅的殺豬刀，而是不斷增加女性魅力的秘密武器！
　　女性專傢蘇瑾幫你創造強大氣場和質感生活，打敗殘酷的時間，超過美貌，永葆魅力，做一個真正的氣質女神！
　　一本實用的氣質修煉法則書，教給你實用的修煉方法，快速培養起獨特的氣質！展現你無可掩蓋的優雅魅力！
　　一個女人擁有足夠的氣質，在任何時候都光彩照人，美麗常在；擁有氣質，也足以讓她在整個人生中靈魂生動，經久不衰！
　　從此在工作和生活中如女神一般煥然一新、優雅齣眾，讓彆人為你的迅速改變而驚訝，為你散發的無窮魅力而傾倒！
　　潛心修煉，實戰磨礪，隻要你想，就一定可以成為有氣質有魅力的女神！

內容簡介

　　

　　《90天修煉氣質女神》是蘇瑾又一本講女性勵誌和魅力修養的書籍。詳細介紹瞭女人該如培養提升自己的氣質，一一列舉瞭從穿衣風格、妝容錶情、言談舉止到內心修養等方麵各個實用法則，使當代女性們能夠簡單快速地改變自己，解決她們對提升形象和內在氣質的疑問，阻止時間帶來的殘酷和恐懼，幫助她們追求氣質魅力。
　　在各路女神紛紛齣現的時代，讓自己成為一個氣質女神纔是王道！

作者簡介

　　蘇瑾，供職於《婚姻與傢庭》雜誌社。入職場十餘年，無論是在職場還是情場，她都積纍瞭豐富的“鬥爭”經驗，是京城白領和基層女性崇拜的暢銷書專傢，其代錶作有《女人如何說，男人纔愛聽》《女人就是要有氣質》等書。

目錄

第一章 女人氣質美，就可以永存其美
女人不怕老，用氣質打敗時間
女人不怕醜，用氣質傾倒眾生
女人氣質美，就可以永存其美
氣質不是少數女人的專利，而是天下女人共享的福利
每個女人都可以找到獨一無二的氣質類型
你美麗，因為你值10頭奶牛
接受自己的容貌，原本就是一種聰慧

第二章 做真實的自己，塑膠花再美也沒有蜜蜂徘徊
做你喜歡的自己纔能信心滿滿
夏達的誘惑：做你熱愛的工作，纔能逆生長
不愛慕虛榮，活得睿智且高貴
聽自己的話，不做生活的傀儡
多點理性精神，不要棋子的命運
大膽野一迴，不做膽小鬼
上帝即自我，保持自己的本真
做一個有追求有規劃的女人

第三章 做知性的自己，腹有詩書的女人不潦草
胸無點墨的女人不耐看
有知識的女性不等於知性女人
愛讀書的女人令男人懷想
熱愛生活，永遠不會齣錯
不要逢人就傾訴你的苦難和遭遇
不停探尋，對新鮮事物保持初戀般的熱情
讀靈秀的詩詞，做詩情畫意的女子

第四章 做穿著得體的女人，服飾能豐盈女人的生命
作為女人，你必須精緻
漂亮臉蛋不一定産大米，優美的服飾一定是生産力
穿得體的衣服，令自己尊貴
如果你沒有自信，再美的衣服都不能使你變美
隻要瞭解自己的體態特點，穿衣就不難辦
風格是一種信仰，穿齣自己的範兒
會穿衣服的女人都是色彩搭配大師
穿有品質感的衣服，配得上你的貴氣
首飾可以美化你，也可以醜化你

第五章 裝修房子是男人的事，“妝”修自己是女人的事
保持化妝是做女人的基本屬性
化好妝的四大要素
化妝最忌“唯我”和“孤芳自賞”
妝容要隨著場閤而定
選擇適閤自己的發型
勤於打理，你纔能時時齣眾
最美麗的妝容是微笑
連體重都控製不瞭，你還能控製什麼

第六章 禮貌的言行，是直接有效的身份證明
言行優雅，女神就是這樣煉成的
爆粗口的女人是醜陋不堪的
魅力的雙唇，在於發齣親切優雅的聲音
問候和寒暄不可省略
有氣質的女人不嘮叨
在容貌上失去的分數，可以通過手足補迴來
不要忽略你的手語，展現細碎處的美麗
告彆可怕的二郎腿
像世界超模一樣昂首闊步
能控製自己情緒的女人，是瞭不起的女人

第七章 溫婉地交際，展示你的無窮魅力
讓美貌成為你的資本
低調圓融的交際藝術
娓娓而談，做個說話有喜感的女人
贊美彆人，就是在滋養自己
優雅的女人多是用香高手
彆讓異味給你丟臉
和異性自然相處
各式party，優雅風範成矚目焦點

第八章 小女人情懷，溫婉的女人令男人心動
是女人，就該有女人的溫柔與馨香
令男人心動的女生永遠不會是河東獅
不愛做飯的女人，像風乾的葡萄
自戀的女人，永遠感覺良好
做個懂得靜修的小女子
有浪漫情調的女人是愛神
有古典氣質的女人劃時代
目光清澈的女人是極品

第九章 大女人心態，心平氣和美一生
現時代，是女人更需要擔當的時代
生活是你的，不是其他任何人的
天不會因為你可憐而同情你，隻會因為你優秀而眷顧你
除瞭健康是大案子，其他統統都是小case
善良的女人如明礬，使世界變得澄清
有悲憫情懷的女人讓人敬佩
所謂貴族，就是：順境美好，逆境從容

第十章 婚姻難免負纍，怎樣做纔能保護氣質不損毀
婚姻，還是門當戶對點好
沒有自我的女人毫無魅力可言
寬容的女人，不氣鬱
太太是最不能全職的行當
安全感是自己給的，不是男人施捨的
離開任何一個男人，你都能活得很好

精彩書摘

　　女人不怕醜，用氣質傾倒眾生
　　造物主造人，許是為瞭炫耀自己的偉大有纔，總是喜歡在矛盾中尋求事物的完美。於是在造齣瞭男女性彆之差異後，對於同樣性彆的，也就造齣瞭各個類型。特彆是對女人，環肥燕瘦，西施無鹽，姿色乾百種，各不相同。
　　有些醜女選擇瞭自暴自棄，逆來順受，或者譴責社會不公，或者埋怨上蒼無眼，但就是沒有從自身去反思。於是就在自暴自棄，自怨自艾中越陷越深。
　　其實，女人真的不怕醜，就怕沒有氣質，有氣質的“醜女”，一樣可以玩轉乾坤。在娛樂圈文藝界，那些紅得發紫的“一姐”“颱柱子”們不一定都是漂亮女人，可是這並不妨礙她們魅力四射，傾倒眾生。
　　即便是名女人楊瀾，也曾因醜而膽怯過。無論乾事業還是做女人，楊瀾都是成功女人的典範，可她並不算漂亮女人，她也曾對自己相貌不滿而自卑過。前幾年在湖南衛視《背後的故事》欄目中，她透露過當年因為“醜”而差點與主持人職業擦肩而過的心路曆程。那是在她應聘《正大綜藝》主持人一職的時候，因為她長得不太漂亮，以至於第六次試鏡時還隻是“被節目組導演考慮範圍之列”。當時楊瀾很受打擊，迴到傢中對著鏡子不停地照，一下子感覺自己長得真是很醜。幸虧此時母親安慰她，她隻是眼睛長得小瞭點，其他一切都好。在最後關頭，她嚮導演說：“我不是很漂亮，但我很有氣質。”這句話深深地打動瞭導演，楊瀾得以通過。為此，楊瀾一直堅持主持人不一定非得漂亮，女人的頭腦更重要。
　　無獨有偶，《背後的故事》主持人張丹丹也曾因為外形不夠漂亮差點與主持人一職擦肩而過。當談起這段經曆時，兩人都很慶幸自己沒有被外錶所打倒，反而用自己的氣質戰勝瞭它。更有趣的是，兩人竟異口同聲地問現場觀眾：“我們醜嗎？”得到現場觀眾一片掌聲。
　　是啊，彆說是楊瀾、張丹丹這樣相貌不錯的女性，即便是那些真正的醜小鴨，隻要有氣質、有自信，也可以在與美女的PK中成為佼佼者。
　　有這樣一個職場故事：
　　一傢廣告公司在一所重點大學文學院招兵買馬，選中瞭兩個女孩，兩人學習成績都相當好。一位姓馬的女孩天生麗質；另一個姓李的女孩相貌平平。廣告公司以貌取人，讓小馬負責外勤，專門與客戶打交道，招待客戶、談判、簽單；小李則被安排搞內勤，負責打印、接電話及煮咖啡。盡管有人認為這樣的安排不太公平，但小李卻亳不抱怨。前三個月，正像一些人所預料的那樣，小李盡管恪盡職守，業績卻不佳，人人都認為她很快就會被“炒魷魚”。
　　然而，從第四個月起，形勢發生逆轉，小馬談崩的一張大單子，竟被小李談瞭下來，其廣告費超過80萬元。這件事在廣告公司引起瞭轟動，許多人對小李的成功投來瞭驚異、敬佩、嫉妒乃至懷疑的目光。此後，小李又從一些外商手裏陸續拿到一個又一個廣告單子，成績遙遙領先，徹底將小馬的光彩蓋住瞭。小馬很不服氣，認為一定有人從中作梗，但公司領導如實告訴她：“小李簽下的單子都是原先你三言兩語談崩瞭的。”
　　為瞭找到其中的玄機，有人請教一位簽瞭單子的美國商人，小李是以怎樣的行動打動瞭他。這位美商說：“在小李身上，有一種對成功與承認的熱切企求，她在談判過程中把自己的位置放得很低，她的謙和、坦率和在細節上為客戶著想的藝術，就像一個大傢庭裏總為彆人著想的年輕女孩一樣。她以她的友好和氣質打動瞭我，卻很少在實質問題上讓步。盡管她不漂亮，也不時髦，但可能是少女時代屢被忽略的經曆使她知道怎樣去觀察彆人、體諒彆人，這種氣質令我摺服。”經美商這一番解釋，聽者心服口服。
　　在這個故事裏，謙和、坦誠、聰慧組成的氣質遠遠勝過瞭容貌的靚麗。
　　當然，我們並不是說人越醜越好，而是說世界上絕對美好的事物不存在。誰都會有這樣或那樣的缺陷，這沒有什麼可怕的，關鍵在於要有一個積極的人生態度，要有一種說服人心的氣質。
　　女人氣質美，就可以永存其美
　　氣質是一個女人身上永不落幕的經典。一個女人氣質美，就可以永存其美。即便是她老瞭，甚至死去，想起她，依然是初見時美好的樣子。
　　不妨跟我做一個心靈小遊戲：對自己提奧黛麗·赫本的名字，你腦海裏會齣現什麼樣的形象？那一定是《羅馬假日》裏那個有著俏皮的眼神、天真的微笑、緊瘦的腰身，在羅馬的喧囂街頭飄揚起自由的裙擺，逃離皇室的甜美公主，一個享受市井生活的天真女孩。這就是世人心中永遠的赫本。
　　因為氣質，所以永恒。
　　這樣的美女，還可以舉齣許多，最想說的，是那些永不消逝的民國臨水照花人，比如張愛玲、林徽因、陸小曼。據我所知，有不少人，包括男人女人，都對民國女人有不可遏製的心馳神往。
　　民國臨水照花人，想來我不說也是眾人皆知，雖然早就不是上海穿旗袍招搖的年代，但無論時隔多久，想起她們，依然是鮮活的俏模樣。
　　提及張愛玲，依然是那個穿著祖母的舊旗袍雙手掐腰桀驁不馴的貴族女子，很少有人會想起她在遙遠的異鄉蜷縮著衰老的樣子。她在容貌上不占優勢，但一個貴族齣身的女子，受過良好的教育，即使不算美麗，其貴族的氣質也打瞭很好的底色，何況她還有一個神奇的頭腦和一支綺麗神秘的筆呢！這樣一個集貴氣、纔氣、傲氣、稚氣於一身的女子，其氣質自然是卓爾不凡。
　　提及林徽因，給人的印象永遠是那個穿著民國學生裝、梳著兩條小辮兒、纔貌雙全的大傢閨秀，她活得多彩，愛得糾結。她曾為徐誌摩寫詩，說他是人間的四月天。事實上，在那些男人的心中，她纔是他們夢中的四月天。
　　……

前言/序言

　　最經久的美，在氣質，而非美貌
　　第一次意識到氣質問題，緣起大巴車上的一次邂逅。
　　那是N年前的事瞭。我從省城乘車迴老傢。長途車上，有一位頭發染得焦黃的女孩，二十幾歲，年輕漂亮，身材苗條，皮膚白皙，從各方麵的條件審視都說不齣短處。可是，這個女孩使人在視覺和感覺上有一種說不齣的彆扭，總覺得少瞭些什麼，卻又不知是缺瞭何物。
　　等她下車後，倒是那賣票的毛頭小夥子一語道破天機：“這妞兒挺漂亮，就是沒氣質！你看她那頭發染的，看上去不像好女孩；而我前幾日載的一個三十多歲的女人，同樣是染瞭頭發，卻怎麼看怎麼好看，不僅不彆扭，反而把氣質襯托得更好。”
　　聽瞭小夥子一席話，我覺得我大學的美學課程真是白讀瞭。身為名牌大學中文係的大二愛美女生，竟然發覺不到氣質之於女人的重要性。我自覺愚鈍。
　　迴到老傢後，我開始仔細研究起美女和氣質的關係。這個問題越想越復雜，越想越有意思。
　　老傢是一個山清水秀的地方，自古以來都齣美女，但不知為什麼，這些女人身上總覺得缺少點兒什麼，抑或是眼睛的黯淡無光和靈性的缺失，抑或是見識的短淺和靈魂的呆闆……使她們無法和一些大都市的女人相比。她們所缺少的這些如果用一個詞來形容——那就是“氣質”。
　　女人的氣質是一種集相貌舉止、品位修養和情趣內涵於一身的外在錶現，它駐於心而顯於形。氣質包括先天的成分，但更多的還是後天的養成；美麗屬於氣質的一個重要組成部分，但美麗絕不可能産生氣質。在構成氣質的所有要素中，後天的成分占的比率更大，它包括文化、學識、舉止、談吐、修養、內涵等，是女人的一個綜閤指標。我們常常見一些女子乍看可算驚艷：“啊，絕色佳人。”但一接觸便味道索然。為什麼？就是沒有內涵。美貌若是沒有內涵支撐，它可以與輕浮為侶，可以與無知結伴，可以與低賤同流，可以與愚昧為伍。但氣質不可以。我們經常覺得一個女人總是那麼高貴或神聖不可侵犯，總是那麼高潔且嫻雅不俗，那一定是氣質而不是美貌。有氣質的女人，即使沒有美貌，也照樣光彩照人。 所以，女人不怕老，不怕醜，就怕沒氣質。一個女人完全用不著過分地用美貌取悅男人，因為美貌是最經不起歲月侵蝕的。按生理學的觀點，女人最好的年華在20歲左右，一過25歲就開始走下坡路。男人對女人的美貌有時也很看重，但那經常是為瞭取樂和釋放，而對女人的氣質卻是傾心和品酌。因此，女人最經久的魅力在氣質而非美貌，在修養而非外錶。所以，修煉自己的氣質，提升自己的品位，是女人首先應該追求的，而美貌則在其次！
　　氣質的養成是一個潛移默化的過程，氣質不是著意裝扮所能奏效的，而是需要曆練的。它不但需要成年纍月地精雕細琢和潛心修煉，更需要以文化內涵為鋪墊的實戰磨礪。胸無點墨不會有氣質；沒有修養不會有氣質；內涵不夠不會有氣質；談吐粗俗不會有氣質；舉止無拘不會有氣質。而這些都是知識的熏陶、教養的曆練和內涵的蓄積。
　　氣質絕對是一種由內而外散發的東西，要從很多方麵、經曆很長的時間培養起來，包括接受的教育、品位，還有後天的努力等。
　　同時我們又不得不承認，人類的意念就是這麼奇妙，隻要你想，隻要努力，你就會改變自己。如果你不滿意自己的氣質，那就要努力地去豐富自己、提升自己，讓自己的氣質有一個質的飛躍。隻要堅持下去，一定有那麼一天，你會聽到有人贊美你：“你的氣質真不錯！”
　　覺得自己姿色平常的女人們，不滿足於自己魅力現狀的姐妹們，從現在開始行動吧，隻要你努力，就可以看到一個全新的、氣質齣眾的你。
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包裝精美，喜歡

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現在的生活，需要多讀些書，手機無事時還是遠離比較好

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這本書教會瞭我們很多道理，非常愛！

評分☆☆☆☆☆

基本上就是講一些社交禮儀，要經常翻開看看！

評分☆☆☆☆☆

基本上就是講一些社交禮儀，要經常翻開看看！

評分☆☆☆☆☆

很有用的一本書 內容很詳細

評分☆☆☆☆☆

書棒棒噠，受教瞭，一次買瞭好幾本

評分☆☆☆☆☆

應該是有用的，我看瞭一點就沒看瞭，三分鍾熱度

評分☆☆☆☆☆

一般咯，沒怎麼看的，

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