心脑血管病保健与调养 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2026

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张胜杰 编

图书标签:

• 心脑血管
• 保健
• 调养
• 健康
• 医学
• 养生
• 预防
• 疾病
• 中老年
• 生活常识

出版社： 金盾出版社

ISBN：9787508286877

版次：1

商品编码：11431276

包装：平装

开本：32开

出版时间：2014-02-01

用纸：胶版纸

页数：231

字数：152000

正文语种：中文

内容简介

　　《心脑血管病保健与调养》简要介绍了心脑血管病的定义，临床表现、病因、病理、诊断标准等基础知识，详细介绍了心脑血管病的治疗和预防措施，包括对冠心病、高血压、高脂血症、心肌梗死、脑出血、脑梗塞等病的保健细节。其内容科学实用，通俗易懂，集科学性、知识性、可操作性为一体，适合心脑血管病患者及大众阅读。

内页插图

目录

一、血管保健细节
1. 血管的组成
2. 自测血管是否年轻
3. 运动能使血管年轻
4. 血管老化的因素
5. 什么是血管疾病
6. 常见的心血管疾病
7. 心血管疾病诊断检查方法
8. 治疗心血管病的方法
9. 心血管疾病患者平时的注意事项
10. 心血管疾病患者家庭调养
11. 心脑血管病患者不宜晨练

二、冠心病的保健细节
1. 什么是冠心病
2. 冠心病的类型
3. 冠心病的易患人群
4. 什么是心绞痛
5. 心绞痛的类型与临床表现
6. 什么是心肌梗死
7. 心肌梗死的前兆及临床表现
8. 冠心病的预防
9. 对冠心病认识的六大误区
10. 冠心病患者的饮食原则
11. 冠心病的保健食谱
12. 饮茶对冠心病的益处及注意事项
13. 冠心病患者应养成良好的生活习惯
14. 常梳头可缓解冠心病的症状
15. 梳头疗法的补、泻与平补平泻
16. 冠心病患者的搓面疗法
17. 冠心病患者的浴足疗法
18. 散步能改善冠心病患者的心脏功能
19. 冠心病患者户外运动时要注意气候变化
20. 健身球运动可对冠心病有益处

三、高血压的保健细节
1. 什么是血压
2. 什么是高血压
3. 血压的分类
4. 高血压危象
……
四、高脂血症的保健细节
五、脑血管病的保健细节
六、心脑血管病的生活胃养细节

精彩书摘

　　④青年人特别是男性出现肢体脉弱、无脉、凉、麻、痛，有可能得了脉管炎。
　　⑤年轻女性脉弱、无脉、头晕、高血压、白内障有可能得了大动脉炎。
　　⑥腹部、颈部或肢体摸到跳动的肿块，可能是动脉瘤或动静脉瘘。
　　⑦由大腿根起始的腹壁静脉曲张合并腹水的患者有可能得了巴德一基亚里（布一加）综合征。
　　⑧一些易见的血管突起、含血肿块都可能是血管病。
　　7.心血管疾病诊断检查方法
　　主要分为无创检查与有创检查两大类：
　　（1）无创检查：动脉血压测定、心脏X线透视、心脏X线摄片、心电图及各种延伸的心电图检查（远程心电监测、遥测心电图、24小时动态心电图、食管调搏心电图、起搏电生理检查、心电图运动负荷试验、心电向量图、体表电位标测、心室晚电位、心率变异性分析等）、24小时动态血压监测、超声心动图（M型超声、二维超声、经食管超声、超声心动图三维重建等）和超声多普勒血流检查、电子计算机X线体层摄影（CT）、数字减影法心血管造影、心脏的核素检查、磁共振体层显影（MRI）等。这些检查因无创较易被患者接受，但得到的资料较间接。
　　（2）有创（微创）检查：多利用心导管进行，如选择性心血管造影（包括冠状动脉造影）、心腔内心电图检查、希氏束电图、心脏电生理检查、心内膜心肌活检、心脏和血管腔内超声显像、心血管内镜检查等。8.治疗心血管病的方法（1）内科药物治疗：许多心血管疾病要靠药物进行治疗，纠正其病理生理变化。有的疾病如原发性高血压、慢性心力衰竭、慢性心房颤动等还需长期药物治疗。
　　（2）介入治疗：是最近几年发展最迅速、进展最快、最有前途的一种新的治疗手段，它可根治某些心律失常、矫治某些先天性心脏病、冠心病、病态窦房结综合征、心力衰竭等。
　　（3）外科手术治疗：有的先天性心脏病，特别是复杂的先天性心脏病和多数心脏瓣膜病要靠外科手术根治，如缺损的修补、人工瓣膜的置换、冠状动脉旁路移植术等。9.心血管疾病患者平时的注意事项（1）注意日常饮食：高热能、高脂肪的食物会使营养过剩，在体内大量积蓄变成脂肪，这是产生心血管疾病的主要原因之一。因此，平时的饮食要特别注意，不要暴饮暴食，少吃高脂肪食物，多吃新鲜水果、蔬菜和鱼。
　　……

《长寿的智慧：古今养生法鉴赏》 序言：生命的长歌，如何奏响更悠扬？ 在人类文明的长河中，对生命长度与质量的追寻从未停歇。从古代帝王寻求长生不老药的奇幻传说，到现代医学对疾病的精准攻克，再到如今大众对健康生活方式的广泛关注，我们一直在努力理解并实践着“如何活得更久、更好”。《长寿的智慧：古今养生法鉴赏》并非一本提供标准食谱或运动计划的实用指南，它更像是一场跨越时空的文化之旅，带领读者深入探索古今中外无数智者、哲人、医者以及普通人在追求长寿与健康道路上留下的宝贵经验与思想火花。 本书的核心在于“鉴赏”，它以一种开放、包容且批判性的视角，审视历代流传下来的养生理论与实践。我们不简单照搬，也不轻易否定，而是试图理解其背后的哲学思想、社会背景以及科学依据（即使是当时的朴素认知）。通过对这些丰富多彩的养生智慧进行梳理、比较与解读，我们旨在揭示人类在不同历史时期、不同文化语境下，对生命本质、衰老规律以及健康维系所形成的独特认知体系。我们希望借此引发读者更深层次的思考：究竟是什么构成了真正的“长寿”？是单纯的岁月叠加，还是身心平衡、精神富足的生命状态？ 我们相信，长寿并非孤立的存在，它与我们所处的时代、所受的文化、所抱持的观念息息相关。因此，本书的视野超越了单纯的生理健康范畴，触及了心理、精神、社会等多个维度，勾勒出一幅幅生动而多元的生命画卷。 第一章：仰观俯察，古圣先贤的长生梦 本章将带领读者回到中华文明的源头，追溯那些关于“长生”的古老梦想。 神话传说中的仙药与丹道： 从《山海经》中记载的各种奇花异草，到秦汉时期方士们炼制的“长生不老药”，我们看到先民对生命极限的探索与向往。我们将分析这些神话传说背后所寄托的朴素愿望，以及炼丹术在历史发展中演变出的哲学意义，探讨其对后世养生理论的间接影响。 道家养生的精髓： 详细解读道家对“道法自然”的理解，以及“天人合一”的宇宙观如何融入养生实践。重点阐述“食疗”、“导引”、“吐纳”、“存思”等具体养生功法，如八段锦、五禽戏的早期雏形，分析其如何通过调整呼吸、形体和精神状态来追求延年益寿。我们将深入探讨道家“清静无为”的养生理念，及其在现代社会仍具启发意义的方面。 儒家与养生： 尽管儒家更侧重于社会伦理与道德修养，但其“慎疾”、“节欲”、“饮食有常”等观念，也构成了中国传统养生文化的重要组成部分。本章将梳理儒家经典中与养生相关的论述，如孔子、孟子的相关语录，并分析其如何强调“心正则身安”的道理，以及“尽人事，听天命”的超然心态对养生的积极作用。 佛教对生命的态度： 探讨佛教的“无常观”、“因果论”以及“慈悲心”等思想，如何影响人们对待生命、衰老与疾病的态度。分析佛教寺院中流传的粥食疗法、禅修养生等实践，以及其强调的“放下执念”对心理健康的益处。 第二章：医家妙论，智慧的疗愈之光 本章将聚焦于中国传统医学在养生领域的深邃智慧，分析历代医家如何从疾病预防、身体调养的角度，阐述养生之道。 《黄帝内经》的养生基石： 深入解读《素问》与《灵枢》中关于“治未病”、“精神调养”、“饮食起居”、“四季养生”等核心养生理念。分析“阴阳五行”、“藏象学说”等理论如何指导养生实践。我们将重点解读“顺四时而适寒暑”、“饮食有节”、“起居有常”、“不妄劳作”等具体指导原则，以及“喜怒忧思悲恐惊”七情对身体的影响。 历代名医的养生独见： 介绍扁鹊、华佗、张仲景、孙思邈、李时珍等名医在养生领域的贡献。例如，张仲景的“辨证论治”如何延伸至养生保健，孙思邈的“五常之德”与身心健康的关联，以及李时珍在《本草纲目》中对食物药用的养生价值的系统梳理。我们将分析不同时代的医学背景如何塑造了他们的养生思想。 饮食养生的智慧： 探讨中医“药食同源”的理念，分析不同季节、不同体质的人如何通过饮食进行调养。介绍“五谷为养，五果为助，五畜为益，五菜为充”的饮食原则，以及“寒者热之，热者寒之”的食疗思路。我们将从食材的性味归经、烹饪方式等方面，解读古人对食物养生功效的认识。 起居与作息的科学： 讲解“日出而作，日落而息”的自然规律，以及“慎起居”在养生中的重要性。分析“劳逸结合”、“避风寒”、“适寒暑”等基本原则，以及午睡、晚睡等作息习惯的养生意义。 第三章：走出国门，世界各地的健康探索 本章将拓宽视野，审视世界各地不同文明在养生领域的独特探索与实践，展现人类共同追求健康长寿的多元图景。 古希腊的体魄与哲学： 介绍古希腊人对身体健美与均衡生活的追求。分析希波克拉底的“体液学说”如何影响其对健康与疾病的理解，以及古希腊哲学家（如柏拉图、亚里士多德）关于身体与灵魂和谐的论述，如何启发人们对整体健康的思考。 古罗马的卫生与生活： 探讨古罗马帝国时期发达的公共卫生系统（如浴场、水道）对民众健康的影响。分析罗马人对规律生活、适度运动以及合理饮食的重视，例如其“每天八杯水”的说法（尽管方式不同）及其对健康的重要性。 印度的瑜伽与阿育吠陀： 深入介绍瑜伽作为一种身心合一的哲学体系，如何在呼吸、体式、冥想等方面促进身心健康。阐述阿育吠陀医学（Ayurveda）的独特理论，如“三因”（Vata, Pitta, Kapha）平衡理论，以及其在饮食、草药、按摩等方面的养生实践。 西方近代的科学与生活方式革命： 回顾19世纪末20世纪初，随着科学的进步，西方社会对健康生活方式的重新认识。分析“健康饮食”、“规律运动”、“充足睡眠”、“心理健康”等概念如何在西方逐渐普及，以及早期倡导自然疗法、有机食品等运动的兴起。 第四章：现代视角的审视与整合 本章将站在现代科学的立场上，回顾与审视古今养生智慧，并探讨如何将这些宝贵的经验与现代医学、营养学、心理学等学科进行整合，以构建更科学、更全面的健康生活体系。 科学的营养观： 结合现代营养学的最新研究，分析古人关于食物属性、搭配的合理性与局限性。探讨“均衡饮食”、“宏量与微量营养素”、“膳食纤维”等概念，如何丰富和深化我们对饮食养生的理解。 运动的科学原理： 从生理学、运动医学的角度，解读古人“五禽戏”、“八段锦”等运动的科学健身原理。分析不同类型运动（有氧、无氧、柔韧性、力量性）对身体健康的益处，以及如何根据个体差异进行科学的运动处方。 心理健康与长寿： 强调心理因素在长寿中的关键作用。分析现代心理学对压力管理、积极情绪、社会连接、人生意义感等的研究，如何与古代“精神调养”、“喜乐平和”、“心宽体胖”等观念相呼应。 慢性病管理与主动健康： 探讨如何将古今养生智慧应用于现代社会的慢性病预防与管理。分析“治未病”的理念在早期筛查、生活方式干预中的重要性。强调主动健康意识的培养，以及个人在维护自身健康中的主体责任。 跨文化养生智慧的启示： 探讨不同文化背景下的养生理念如何相互借鉴、融合。例如，如何将东方哲学中的“天人合一”、“顺应自然”与西方强调的“个体选择”、“科学证据”相结合，形成一种更具普遍性和适应性的健康观。 结语：生命的艺术，在于不懈的探索与实践 《长寿的智慧：古今养生法鉴赏》并非要为读者提供一套固定的养生秘籍，因为生命的奥秘在于其无限的可能性，而健康之路也因人而异，千变万化。本书旨在打开一扇扇通往历史深处与世界各地的窗户，让读者得以窥见人类在追求长寿与健康道路上留下的璀璨思想与实践。 我们希望，通过对古今养生智慧的鉴赏，读者能够形成一种更广阔的视野，更深刻的理解。我们鼓励读者带着批判性的思维去吸收，带着个性化的需求去实践。真正的长寿，不仅仅是生理年龄的增长，更在于生命质量的提升，在于内心的平和，在于与世界的和谐共处。 生命是一首悠扬的长歌，而养生，便是我们为这首歌谱写的每一个音符。愿本书能成为您探索生命智慧、奏响健康长歌的旅伴，激发您对生命的热爱，对健康的珍视，以及对美好生活的不懈追求。让我们一同在生命的艺术中，寻找属于自己的节奏与旋律。

评分☆☆☆☆☆

我非常看重一本书的“更新迭代”能力。心血管疾病的研究领域日新月异，新的治疗方案和预防策略不断涌现。所以，如果我手里拿到的是一本近期出版的书籍，我期望它能反映出最新的医学共识。比如，对于饮食指南中“胆固醇”的最新看法，或者对于新型降压药的介绍，是否跟得上近两三年国际权威机构的发布。这种时效性，对于一本指导我们日常健康管理的工具书来说，是不可或缺的。此外，如果书中还能配有高质量的图表、流程图甚至是视频二维码（如果是电子版），来辅助说明那些难以文字描述的动作或者生理过程，那将是锦上添花。我希望这本书能像一位耐心的、知识渊博的私人医生一样，随时在我需要的时候提供可靠的、与时俱进的指导。最终，一本成功的保健调养书籍，应该能让我读完后，对自己的身体状况有一个更清晰、更积极的掌控感，而不是徒增不必要的恐慌。它应该是一剂定心丸，而不是新的焦虑源。

评分☆☆☆☆☆

这本书的装帧设计真是深得我心，封面那种沉稳的靛蓝色调，配上烫金的字体，一眼看上去就觉得内容非常专业可靠。我本来对这类健康书籍抱有保留态度，总觉得很多都是泛泛而谈，但拿到手里翻阅后，立刻就被它那种严谨的学术氛围所吸引。虽然我手里没有那本具体的书，但我可以想象，一本优秀的保健调养书籍，其内容排版必然是经过精心设计的。比如，如果它里面详细介绍了各种膳食指南的科学依据，而不是简单地罗列“多吃蔬菜少吃肉”，那样我会觉得更有说服力。再比如，它如果能深入浅出地解释一些复杂的生理机制，比如血栓是如何形成的，或者血管壁的弹性是如何随着年龄变化的，我会觉得这才是真正有价值的知识。我期待看到的是那种能让我从根本上理解“为什么”需要这样保健的深度内容，而不是停留在表面的口号。而且，一本好的书应该有清晰的逻辑结构，比如从基础理论到生活实践，层层递进，而不是知识点的随意堆砌。这种视觉和结构上的精心打磨，往往预示着作者对内容本身也是投入了极大的心血和专业的审视。

评分☆☆☆☆☆

这本书的作者的背景和专业性，对我来说是至关重要的考量因素。我设想中，这本书的内容必然是经过多年临床实践和研究沉淀下来的智慧结晶。我希望它不仅仅是知识的搬运工，而是能注入作者独特的视角和经验。比如，在介绍如何识别早期病变迹象时，作者如果能穿插一些真实的案例分析（当然需要做脱敏处理），并解析当时是如何做出诊断和干预的，那会极大地增强阅读的代入感和学习效果。另外，对于“调养”这个词，我理解它超越了单纯的“治疗”，更强调长期的生活管理和身心平衡。因此，我期待书中能有专门的章节探讨心理健康与生理健康的相互作用，比如如何通过呼吸法或者冥想来辅助降低血压。我非常看重作者在“预防”和“康复”两个阶段的侧重点的平衡。如果内容过于侧重急性期的抢救知识，而忽略了日常生活中的点滴积累，那么它作为一本“保健与调养”的书，其价值就会大打折扣。真正优秀的指南，应该是在平淡日常中，潜移默化地帮助读者构建起一道坚固的健康防线。

评分☆☆☆☆☆

一本好的健康书籍，其最大的价值在于“可及性”和“实用性”，即普通读者能否真正理解并应用其中的知识。我关注的是，这本书在处理复杂医学信息时，是否能做到“雅俗共赏”。例如，当涉及到药物治疗的选择时，我希望作者能清晰地阐述不同类型药物的作用机制（比如Beta受体阻滞剂和ACEI的区别），而不是简单地说“吃这种药”。同时，它还应该提供一些非药物疗法的详尽指导，比如如何根据自身情况选择合适的保健品（如果涉及的话），以及这些补充剂在现有医学体系中的定位。让我印象深刻的阅读体验，往往是那些作者会预判读者可能产生的疑问，并在后续章节中主动解答的结构。比如，读者可能疑惑“我年纪大了，现在开始运动是不是太晚了？”如果书中能针对这种普遍焦虑提供积极且科学的解答，那么这本书的实用价值就得到了极大的提升。对我而言，这本书的价值不在于它卖了多少册，而在于它有多少读者能够真正地将书中的理念融入生活，并获得实实在在的健康改善。

评分☆☆☆☆☆

我对那些声称能“包治百病”的健康读物向来持怀疑态度，真正好的书籍，一定是基于科学证据和多年临床经验的积累。如果我正在读一本关于心脑血管健康的指南，我最看重的就是它是否能够提供一些经过时间检验的、可操作的“小窍门”，这些窍门必须是建立在扎实的医学原理之上的。比如，书中会不会详细阐述不同的运动方式（如快走、慢跑、太极拳）对心血管系统带来的具体影响和适用人群的区别？我尤其好奇它会如何处理“压力管理”这个环节——毕竟现代生活压力巨大，精神因素对心血管健康的冲击不容忽视。我希望看到的是那种能提供一套完整的、个性化的生活方式调整方案，而不是一个“一刀切”的模板。这种深度，体现在它是否能针对不同年龄段、不同风险等级的人群，给出差异化的建议。阅读体验上，如果文字流畅自然，没有过多的晦涩难懂的术语，同时又能保证内容的专业性，那这本书就成功了一大半。我更倾向于那种能激发我主动学习和自我监测意愿的书籍，而不是读完就扔一边，很快就遗忘的读物。

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书的质量实在太差，后页破损，中间还有几页连在一起，看起来像地摊上的旧书。

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