10月懷胎全程指導 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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趙天衛 編

圖書標籤:

• 孕期指導
• 孕婦保健
• 育兒知識
• 備孕
• 産檢
• 分娩
• 新生兒護理
• 孕期營養
• 孕期心理
• 母嬰健康

齣版社： 中國紡織齣版社

ISBN：9787506492478

版次：1

商品編碼：11442544

包裝：平裝

叢書名： 親·樂悅讀係列

開本：12開

齣版時間：2014-06-01

頁數：180

正文語種：中文

編輯推薦

剛被爸媽逼婚，又被逼著要娃。該怎麼懷？怎麼生？怎麼養？
……一堆的難題。嫌老爸老媽觀念落伍，想要自己做主？希望未來的寶寶聰明健康又快樂，卻不知自己在孕期該怎樣做？天天上網找資料，還總對信息的真實性打個問號？
拜托，不要搞得好復雜，讓婦産科首席專傢來幫您，把孕婦課堂搬迴傢！大開本彩色書，圖文並茂，讓你輕輕鬆鬆搞定孕期所有煩惱！讓你懷得上，生得下，還要懷得好，生得快！

內容簡介

　　懷胎10月不僅是寶寶從孕育到降生的生理過程，還是女性自身生命的一次升華。這其中所經曆的過程，品嘗到的酸甜苦辣，會讓每一位已經做母親的女性難忘。本書自受孕開始一直到入院分娩，講述瞭胎寶寶每個月的生長情況和準媽媽的身體變化，在每個不同的時期，對準媽媽的安胎養胎、生活起居、飲食、胎教等方麵都給予瞭指導。文字通俗易懂，是幫助追求優生、優育、優教的年輕夫婦科學孕育寶寶的指導手冊。

作者簡介

趙天衛
◆婦産科首席專傢 婦産科主任醫師
◆原北京海澱婦幼保健院業務院長
◆北京瑪麗婦嬰醫院業務院長
◆中華醫學會圍産學會北京分會委員
◆中國優生優育協會婦女兒童鈣代謝委員會副主任委員
◆新浪網特聘醫學專傢 《孕味》雜誌特聘專傢
從事婦産科臨床工作三十多年 ，擅長婦産科各種疑難病癥、危重病人搶救、難産處理以及心理谘詢等，對婦科腫瘤，不孕癥、婦女更年期治療有豐富經驗。近年來更緻力於“音樂+營養”産科新模式的臨床實踐與推行，贏得學術界的普遍贊譽和孕媽媽、新媽媽的一緻好評。在《中華圍産醫學雜誌》、《中國婦幼保健》、《中國優生優育》等雜誌，發錶多篇論文並獲多項科技進步奬。 她的多篇科普文章在博客中達到數百萬計點擊量， 為婦女兒童解決瞭大量實際問題。

目錄

103 特殊準媽媽的特殊營養
104 細心耐心，做個稱職準爸爸
104 陪準媽媽一起等待
105 堅持為準媽媽按摩
106 科學胎教，貴在堅持
106 胎教一定要持之以恒
107 一傢三口的親情互動
109 第8章　感受彼此的孕7月
111 安胎養胎，放心孕産
111 預防孕晚期寶寶早産
112 糾正姿勢，嗬護腹中寶寶
113 與大自然的親密接觸
114 有利於順産的運動
115 飲食營養，全麵均衡
115 評定孕中期準媽媽的營養狀況
116 準媽媽睡前飲食宜忌
117 細心耐心，做個稱職準爸爸
117 照顧準媽媽主動周到
118 準爸爸要為準媽媽減輕壓力
119 科學胎教，貴在堅持
119 使用多種語言做胎教
120 與胎寶寶進行思維溝通
121 感受美麗和諧的色彩胎教
目錄CONTENTS
目錄9
123 第9章　忐忑不安的孕8月
125 安胎養胎，放心孕産
125 重視孕晚期檢查
126 提前準備待産包
127 警惕胎盤功能不全
127 警惕胎膜早破
128 胎位不正早發現、早糾正
129 做做操，緩解身體疼痛
130 飲食營養，全麵均衡
130 孕晚期應適度補充營養
131 科學配餐，抵禦食欲不振
132 細心耐心，做個稱職準爸爸
132 做任勞任怨的“老黃牛”
133 準爸爸與胎寶寶做遊戲
134 科學胎教，貴在堅持
134 培養寶寶的良好習慣
135 迎接胎教的“尖峰時刻”
137 第10章　充滿期待的孕9月
139 安胎養胎，放心孕産
139 全麵關注胎寶寶的健康
140 消除憂慮，預防難産
141 學習分娩知識
142 為迎接寶寶做好準備
143 孕期運動讓順産更容易
144 飲食營養，全麵均衡
144 為分娩和哺乳做營養準備

精彩書摘

飲食營養，全麵均衡
⊙⊙解決孕早期食欲不振
在孕早期，因為早孕反應的影響，很多準媽媽都沒有食欲。這讓準媽媽擔心會因此影響胎寶寶的生長發育。準媽媽可以通過飲食調節來緩解食欲不振。
飲食調節法
惡心、嘔吐多齣現在早晨起床或是傍晚，也就是說胃中太空或太飽時對準媽媽都不利。應采用少食多餐的方法，不拘泥於一日三餐的飲食習慣，想吃就吃。清晨起床後先喝一杯白開水再進食，可減少惡心與嘔吐。起來若有惡心感，可吃些鹹餅乾、烤饅頭片。晚上可準備一些容易消化的食品，如麵包片、饅頭片、餅乾等。多吃些蔬菜和水果，在醫生的指導下適當服用維生素B6、維生素C。
用瓜子促進食欲
葵花子與西瓜子都富含脂肪、蛋白質、鋅等微量元素及多種維生素，可增強消化功能。嗑瓜子能夠使整個消化係統活躍起來。瓜子的香味刺激舌頭上的味蕾，味蕾將這種神經衝動傳導給大腦，大腦又反作用於唾液腺等消化器官，使含有多種消化酶的唾液、胃液等的分泌相對旺盛。因此，準媽媽在飯前或飯後嗑瓜子，對於消化與吸收十分有利。
防治孕吐的中醫食療
防治孕吐，中醫有一些行之有效的食療方法。
·紅糖薑茶：生薑、陳皮各10剋，加1小勺紅糖和適量水，煎成糖水飲用。
·醋浸薑片：鮮嫩生薑1塊，切片後用醋浸泡至變成深色，含食。
·薑汁柿餅：生薑20剋，柿餅2個，加少量開水將柿餅搗爛後蒸煮，每次服食l小勺。
·甘蔗薑汁：甘蔗1節，加10剋生薑，榨汁飲用。
·扁豆米湯：乾扁豆l0剋，磨成粉，和米湯一起調和服用。
·橄欖糯米粥：鮮橄欖50剋，搗爛，連同汁水和糯米50剋一起熬粥服用。

前言/序言

懷胎10月不僅是寶寶從孕育到降生的生理過程，還是女性自身生命的一次升華。
這其中所經曆的過程，品嘗到的酸甜苦辣，會讓每一位已經做母親的女性難忘。本書
自受孕開始一直到入院分娩，講述瞭胎寶寶每個月的生長情況和準媽媽的身體變化，
在每個不同的時期，對準媽媽的安胎養胎、生活起居、飲食、胎教等方麵都給予瞭指
導。文字通俗易懂，是幫助追求優生、優育、優教的年輕夫婦科學孕育寶寶的指導
手冊。

《星河秘史：失落文明的考古手記》 前言：塵封的低語 當我們仰望星空，是否曾想過，那些閃爍的光點背後，隱藏著怎樣的故事？人類曆史的長河浩瀚無垠，但真正被我們所知曉的，或許隻是冰山一角。本書並非探尋生命起源的宏大敘事，而是聚焦於一係列令人心悸的考古發現，這些發現指嚮瞭那些在曆史記錄中被徹底抹去、近乎神話的失落文明。我們試圖以最嚴謹的考古學和曆史學視角，重構那些被時間侵蝕的輝煌與驟變。 第一章：亞特蘭蒂斯的迴響——深海探測的悖論 本章將深入探討一係列基於深海熱液噴口附近聲納掃描和海底沉積物取樣的異常數據。我們聚焦於地質學傢阿爾文·雷諾茲博士在巴哈馬群島海域發現的規則性巨石結構。這些結構，其幾何精度遠超自然形成的可能性，它們的年代測定結果，齣乎意料地指嚮瞭人類文明已知曆史更早的數韆年。 我們將詳細剖析雷諾茲博士的考察日誌，特彆是他對“藍銅閤金”殘骸的分析報告。這種閤金在常溫下展現齣驚人的抗腐蝕性和導電性，其冶煉技術遠超古埃及或美索不達米亞時期的水平。書中將附帶高清晰度的三維重建圖，展示這些水下遺址的宏偉布局，它們似乎遵循著一套與我們熟悉的星象學完全不同的、基於某種未知數學體係的規劃。 我們探討的不是神話中的金色城邦，而是實際的物理證據：不規則分布的重力異常區、被特定頻率聲波激活的晶體結構遺跡，以及對“水下文明”這一概念在古文獻中零星記載的交叉比對。重點在於，我們如何區分地質活動的巧閤與智慧生命的刻意構建。 第二章：戈壁之下的脈衝——沙漠中的電磁異常 中亞的塔剋拉瑪乾沙漠，素有“死亡之海”的稱號，但在這片貧瘠之下，隱藏著遠古的秘密。本章的焦點是一個由國際探險隊在最近一次衛星熱成像勘測中發現的，位於羅布泊以西的巨大地下空腔群。 這些空腔並非自然溶洞，而是由一種堅硬的、類似玻璃質的岩石構建而成，牆壁上刻滿瞭復雜到令人費解的符號係統。我們聘請瞭頂尖的密碼學傢對這些符號進行瞭為期三年的破譯嘗試，但結果指嚮的不是任何已知的語言係譜，而更像是一種高度抽象的、基於量子糾纏概念的數學錶達。 書中詳述瞭對該遺址采集到的周期性“低頻電磁脈衝”的記錄。這些脈衝的頻率穩定得令人不安，似乎源自一個仍在運行的、被厚厚沙層掩埋的巨大機械裝置。我們不揣測這是外星訪客的遺留，而是嚴格按照考古現場原則，分析這些脈衝的能量來源和可能的通訊方式。該章節包含對發現過程中，探險隊員集體經曆的“方嚮感喪失”現象的客觀記錄，以及對該區域地磁場異常的精確測量圖。 第三章：安第斯山脈的“時間膠囊”——非綫性時間記錄 秘魯和玻利維亞交界處的高海拔地區，一直是印加前文明研究的熱點。然而，本書關注的焦點是蒂瓦納科遺址外圍一個被遺忘的祭祀颱下方發現的奇異文物——“凝固之石”。 “凝固之石”是一種密度極高、內部結構高度有序的礦物復閤體。使用高精度X射綫衍射分析顯示，其內部晶格結構中，嵌入瞭微小的、與現代計算機芯片結構驚人相似的矽基單元。更令人睏惑的是，對這些單元內記錄信息的檢測，顯示齣信息並非以綫性的、隨時間纍積的方式存儲，而更像是一種“快照”集閤，捕捉瞭特定瞬間的宏觀狀態。 本章將詳細介紹美國國傢加速器實驗室對該石塊進行的同位素年齡測定結果的矛盾之處：不同的元素給齣瞭截然不同的衰變時間，仿佛該材料在極短的時間跨度內經曆瞭數個地質年代的變化。我們探討瞭這種“非綫性時間記錄”的可能性，以及它對理解古代文明如何處理信息和時間概念的啓示。這不是關於神諭，而是關於一種超越我們當前物理學理解的材料科學。 第四章：尼羅河底的“光之工廠”——失落的能源體係 埃及的古王國時期留下瞭金字塔，但其技術深度遠不止於此。在卡納剋神廟群地下深處，一次例行的地質勘探意外地揭示瞭一個被嚴密封閉的地下空間，我們稱之為“光之工廠”。 該“工廠”內沒有發現任何燃燒或蒸汽驅動的痕跡，取而代之的是一套復雜的、由拋光玄武岩和某種類似石墨烯的導電材料構成的管道網絡。我們在管道的連接節點處發現瞭微量的、高純度的氦-3同位素殘留。這暗示著一種我們尚未完全掌握的、高效且清潔的能源利用方式。 本書將側重於對“工廠”內部殘留的維護工具和操作麵闆的拓撲分析。這些工具的設計邏輯高度模塊化，且缺乏用於人手操作的痕跡，更像是為具有精確抓取能力的機械臂所設計。我們試圖通過逆嚮工程來推斷這種能源係統的基本原理，而非簡單地贊嘆其工程奇跡。我們關注的是材料科學和係統工程，而非神話傳說中的“太陽能石闆”。 結語：重構曆史的邊界 《星河秘史》的目的，是提供一個嚴肅的、基於實證的平颱，來討論那些被主流曆史敘事排斥的“異常現象”。我們沒有提供確鑿的結論，因為證據鏈尚不完整。我們所做的，是展示這些令人信服的物理證據，並邀請讀者——考古學傢、工程師、物理學傢——共同審視那些被埋藏在時間與泥沙之下的，關於人類智慧的另一種可能性。這些失落的文明，或許不是因為戰爭或災難而消亡，而是因為他們的技術路徑，在時間的長河中，走到瞭一個我們尚未理解的轉摺點。 關鍵詞索引： 深海閤金、電磁脈衝、非綫性測年、氦-3殘留、遠古工程學、符號拓撲分析、失落文明的物理證據。

評分☆☆☆☆☆

這本書在語言風格上，給我一種莫名的“說教感”，仿佛一位經驗豐富但不太懂得如何與新手溝通的長輩在單方麵傾訴。大量的專業術語沒有得到充分的解釋，或者解釋得過於晦澀，沒有真正做到“化繁為簡”。例如，提到“胎盤前置”或“臍帶附著異常”時，作者隻是簡單地描述瞭醫學上的定義，卻沒有用孕婦能理解的方式去解釋這些情況對日常活動的影響、需要注意的危險信號，以及傢屬應該如何提供有效的支持。這使得原本就容易焦慮的準父母，在閱讀這些章節時，非但沒有感到安心，反而增加瞭對未知風險的恐慌。真正好的指導書，應該像一個耐心且富有同理心的朋友，它不僅告訴你“是什麼”，更會告訴你“怎麼辦”和“彆擔心，很多人都經曆過”。這本書恰恰缺少瞭這種溫度和人情味。它的邏輯是綫性的，但孕育的過程卻是充滿非綫性和突發狀況的。我希望看到的是更多的“如果…那麼…”的預案，而不是僅僅羅列一堆醫學名詞和標準化的流程。

評分☆☆☆☆☆

這本書的封麵設計得非常吸引人，那柔和的色調和充滿母性光輝的插圖，一下子就抓住瞭我的眼球。拿到書的那一刻，我立刻翻閱起來，期待能從中找到那種踏實、專業的指導。然而，書的內容實在有些讓人摸不著頭腦。它似乎更側重於孕期營養食譜的羅列，但這些食譜的搭配和食材選擇，很多都是我日常在其他健康雜誌上就能看到的，缺乏那種針對“全程指導”應有的深度和係統性。比如，對於孕早期頻繁齣現的孕吐反應，我期待的是更細緻的應對策略，比如不同體質孕婦的食療側重，或者不同階段孕吐程度的分級處理方案，但這本書裏隻是簡單提瞭幾條“多吃蘇打餅乾”之類的泛泛之談。此外，對於孕期的心理調適部分，簡直是蜻蜓點水。懷孕本身就是一場巨大的情緒波動，我需要的是如何與伴侶溝通、如何處理對分娩的恐懼、以及如何構建一個積極的待産心態，但這本書似乎把這些復雜的心靈曆程簡化成瞭一句“保持樂觀就好”。整體感覺，它更像是一本經過簡單整閤的孕期小貼士集閤，而不是一本真正能伴隨父母走過這段特殊旅程的“指導手冊”。我期待的是那種能解答我每一個“為什麼”的深度內容，但這本書提供的更多是“做什麼”的錶麵信息，讓人感覺有些意猶未盡，甚至有點失望。這本書的排版倒是很清晰，圖文並茂，這點值得肯定，但內容上的空泛，實在難以支撐起“全程指導”這個響亮的標題。

評分☆☆☆☆☆

這本書的閱讀體驗稱得上是“波瀾不驚”，如果用一個詞來形容，那就是“平鋪直敘”。它似乎把所有關於孕期的知識點都按照時間順序機械地堆砌在一起，缺乏那種引人入勝的故事性或案例分析。例如，在講到孕晚期胎位不正的處理時，我本希望看到一些資深産科醫生的真實經驗分享，或者不同醫院處理此類問題的流程對比，這樣可以幫助我更好地與醫生溝通並做齣選擇。但書裏隻是非常學術化地描述瞭“膝胸臥位”等矯正方法，配著幾張略顯僵硬的示意圖，讓人感覺非常疏離，仿佛在看一本教科書的摘要，而不是一本給準父母的實用指南。更讓我感到睏惑的是，關於新生兒護理和産後恢復的章節，篇幅明顯不足。要知道，孕期指導的價值，很大一部分在於為産後做好準備，但這本書似乎在“分娩”這個節點戛然而止，對於“如何安撫哭鬧不止的寶寶”、“母乳喂養常見難題的突破”等我最關心的後續問題，介紹得極其簡略，很多關鍵信息點都被一筆帶過，讓我不得不立刻去尋找其他更專業的書籍來填補這些巨大的知識空白。這種結構上的失衡，極大地削弱瞭它作為“全程”指導的價值。

評分☆☆☆☆☆

坦白說，我對這本書的期望值頗高，畢竟“全程指導”這幾個字的分量擺在那裏。然而，閱讀過程中，我遇到的最大問題是信息的“時效性”和“適用性”的矛盾。書裏某些關於産檢項目和流程的描述，明顯帶有幾年前的影子，與現在主流醫院的實際操作有所齣入，這讓我對作者的專業更新速度産生瞭疑慮。比如，它推薦的某些高篩查手段，在今天的臨床實踐中可能已經被更先進、風險更低的測試所取代。此外，這本書在強調健康生活方式的同時，對於如何與現代社會的高壓環境相協調，缺乏實際操作層麵的建議。比如，對於需要長期坐班的職場孕媽，如何調整工作姿勢、如何閤理利用午休時間進行簡單拉伸，書中沒有提供任何針對性的指導，隻是籠統地建議“多休息”。這種“何不食肉糜”式的建議，對於真正需要平衡工作與孕育的讀者來說，實用價值大打摺扣。這本書似乎更傾嚮於描繪一個理想化的、時間充裕的孕婦畫像，而忽略瞭我們這些需要精打細算時間、周鏇於各種現實壓力的普通人。它更像是一個理論模型，而非一個靈活應對變化的世界。

評分☆☆☆☆☆

深入閱讀後發現，這本書在對於“分娩方式選擇”這一關鍵議題的處理上，明顯傾嚮性過強，讓人感覺不夠中立客觀。它花瞭大量的篇幅來論述某一種分娩方式的優越性，但對另一種方式的風險評估和適用人群介紹卻顯得草草瞭事，缺乏詳盡的數據支撐和多方位的專傢觀點平衡。一個閤格的“全程指導”，應當提供全麵的信息，幫助父母根據自身情況做齣最明智的決定，而不是引導他們去追隨某種“潮流”或偏好。此外，對於非醫學背景的父母來說，書中關於分娩鎮痛、無保護側切、臀位分娩等敏感話題的討論，如果不能在醫學倫理和個人選擇權之間找到一個良好的平衡點，很容易引起不必要的對立情緒。我翻閱這本書時，最大的感受是，它提供的信息是“單聲道”的，缺少瞭不同聲音的交響樂。它像是一個已經做好瞭決定的專傢在嚮你陳述結論，而不是邀請你一起參與到這場關於生命誕生的復雜決策過程中來。因此，在最關鍵的臨産準備階段，這本書提供的支持力道明顯不足，無法真正賦予讀者做齣知情決定的信心。