10月怀胎全程指导 下载 mobi epub pdf 电子书 2024

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编辑推荐

刚被爸妈逼婚，又被逼着要娃。该怎么怀？怎么生？怎么养？
……一堆的难题。嫌老爸老妈观念落伍，想要自己做主？希望未来的宝宝聪明健康又快乐，却不知自己在孕期该怎样做？天天上网找资料，还总对信息的真实性打个问号？
拜托，不要搞得好复杂，让妇产科首席专家来帮您，把孕妇课堂搬回家！大开本彩色书，图文并茂，让你轻轻松松搞定孕期所有烦恼！让你怀得上，生得下，还要怀得好，生得快！

内容简介

　　怀胎10月不仅是宝宝从孕育到降生的生理过程，还是女性自身生命的一次升华。这其中所经历的过程，品尝到的酸甜苦辣，会让每一位已经做母亲的女性难忘。本书自受孕开始一直到入院分娩，讲述了胎宝宝每个月的生长情况和准妈妈的身体变化，在每个不同的时期，对准妈妈的安胎养胎、生活起居、饮食、胎教等方面都给予了指导。文字通俗易懂，是帮助追求优生、优育、优教的年轻夫妇科学孕育宝宝的指导手册。

作者简介

赵天卫
◆妇产科首席专家 妇产科主任医师
◆原北京海淀妇幼保健院业务院长
◆北京玛丽妇婴医院业务院长
◆中华医学会围产学会北京分会委员
◆中国优生优育协会妇女儿童钙代谢委员会副主任委员
◆新浪网特聘医学专家 《孕味》杂志特聘专家
从事妇产科临床工作三十多年 ，擅长妇产科各种疑难病症、危重病人抢救、难产处理以及心理咨询等，对妇科肿瘤，不孕症、妇女更年期治疗有丰富经验。近年来更致力于“音乐+营养”产科新模式的临床实践与推行，赢得学术界的普遍赞誉和孕妈妈、新妈妈的一致好评。在《中华围产医学杂志》、《中国妇幼保健》、《中国优生优育》等杂志，发表多篇论文并获多项科技进步奖。 她的多篇科普文章在博客中达到数百万计点击量， 为妇女儿童解决了大量实际问题。

目录

103 特殊准妈妈的特殊营养
104 细心耐心，做个称职准爸爸
104 陪准妈妈一起等待
105 坚持为准妈妈按摩
106 科学胎教，贵在坚持
106 胎教一定要持之以恒
107 一家三口的亲情互动
109 第8章　感受彼此的孕7月
111 安胎养胎，放心孕产
111 预防孕晚期宝宝早产
112 纠正姿势，呵护腹中宝宝
113 与大自然的亲密接触
114 有利于顺产的运动
115 饮食营养，全面均衡
115 评定孕中期准妈妈的营养状况
116 准妈妈睡前饮食宜忌
117 细心耐心，做个称职准爸爸
117 照顾准妈妈主动周到
118 准爸爸要为准妈妈减轻压力
119 科学胎教，贵在坚持
119 使用多种语言做胎教
120 与胎宝宝进行思维沟通
121 感受美丽和谐的色彩胎教
目录CONTENTS
目录9
123 第9章　忐忑不安的孕8月
125 安胎养胎，放心孕产
125 重视孕晚期检查
126 提前准备待产包
127 警惕胎盘功能不全
127 警惕胎膜早破
128 胎位不正早发现、早纠正
129 做做操，缓解身体疼痛
130 饮食营养，全面均衡
130 孕晚期应适度补充营养
131 科学配餐，抵御食欲不振
132 细心耐心，做个称职准爸爸
132 做任劳任怨的“老黄牛”
133 准爸爸与胎宝宝做游戏
134 科学胎教，贵在坚持
134 培养宝宝的良好习惯
135 迎接胎教的“尖峰时刻”
137 第10章　充满期待的孕9月
139 安胎养胎，放心孕产
139 全面关注胎宝宝的健康
140 消除忧虑，预防难产
141 学习分娩知识
142 为迎接宝宝做好准备
143 孕期运动让顺产更容易
144 饮食营养，全面均衡
144 为分娩和哺乳做营养准备

精彩书摘

饮食营养，全面均衡
⊙⊙解决孕早期食欲不振
在孕早期，因为早孕反应的影响，很多准妈妈都没有食欲。这让准妈妈担心会因此影响胎宝宝的生长发育。准妈妈可以通过饮食调节来缓解食欲不振。
饮食调节法
恶心、呕吐多出现在早晨起床或是傍晚，也就是说胃中太空或太饱时对准妈妈都不利。应采用少食多餐的方法，不拘泥于一日三餐的饮食习惯，想吃就吃。清晨起床后先喝一杯白开水再进食，可减少恶心与呕吐。起来若有恶心感，可吃些咸饼干、烤馒头片。晚上可准备一些容易消化的食品，如面包片、馒头片、饼干等。多吃些蔬菜和水果，在医生的指导下适当服用维生素B6、维生素C。
用瓜子促进食欲
葵花子与西瓜子都富含脂肪、蛋白质、锌等微量元素及多种维生素，可增强消化功能。嗑瓜子能够使整个消化系统活跃起来。瓜子的香味刺激舌头上的味蕾，味蕾将这种神经冲动传导给大脑，大脑又反作用于唾液腺等消化器官，使含有多种消化酶的唾液、胃液等的分泌相对旺盛。因此，准妈妈在饭前或饭后嗑瓜子，对于消化与吸收十分有利。
防治孕吐的中医食疗
防治孕吐，中医有一些行之有效的食疗方法。
·红糖姜茶：生姜、陈皮各10克，加1小勺红糖和适量水，煎成糖水饮用。
·醋浸姜片：鲜嫩生姜1块，切片后用醋浸泡至变成深色，含食。
·姜汁柿饼：生姜20克，柿饼2个，加少量开水将柿饼捣烂后蒸煮，每次服食l小勺。
·甘蔗姜汁：甘蔗1节，加10克生姜，榨汁饮用。
·扁豆米汤：干扁豆l0克，磨成粉，和米汤一起调和服用。
·橄榄糯米粥：鲜橄榄50克，捣烂，连同汁水和糯米50克一起熬粥服用。

前言/序言

怀胎10月不仅是宝宝从孕育到降生的生理过程，还是女性自身生命的一次升华。
这其中所经历的过程，品尝到的酸甜苦辣，会让每一位已经做母亲的女性难忘。本书
自受孕开始一直到入院分娩，讲述了胎宝宝每个月的生长情况和准妈妈的身体变化，
在每个不同的时期，对准妈妈的安胎养胎、生活起居、饮食、胎教等方面都给予了指
导。文字通俗易懂，是帮助追求优生、优育、优教的年轻夫妇科学孕育宝宝的指导
手册。
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