10月怀胎全程指导 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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赵天卫 编

图书标签:

• 孕期指导
• 孕妇保健
• 育儿知识
• 备孕
• 产检
• 分娩
• 新生儿护理
• 孕期营养
• 孕期心理
• 母婴健康

出版社： 中国纺织出版社

ISBN：9787506492478

版次：1

商品编码：11442544

包装：平装

丛书名： 亲·乐悦读系列

开本：12开

出版时间：2014-06-01

页数：180

正文语种：中文

编辑推荐

刚被爸妈逼婚，又被逼着要娃。该怎么怀？怎么生？怎么养？
……一堆的难题。嫌老爸老妈观念落伍，想要自己做主？希望未来的宝宝聪明健康又快乐，却不知自己在孕期该怎样做？天天上网找资料，还总对信息的真实性打个问号？
拜托，不要搞得好复杂，让妇产科首席专家来帮您，把孕妇课堂搬回家！大开本彩色书，图文并茂，让你轻轻松松搞定孕期所有烦恼！让你怀得上，生得下，还要怀得好，生得快！

内容简介

　　怀胎10月不仅是宝宝从孕育到降生的生理过程，还是女性自身生命的一次升华。这其中所经历的过程，品尝到的酸甜苦辣，会让每一位已经做母亲的女性难忘。本书自受孕开始一直到入院分娩，讲述了胎宝宝每个月的生长情况和准妈妈的身体变化，在每个不同的时期，对准妈妈的安胎养胎、生活起居、饮食、胎教等方面都给予了指导。文字通俗易懂，是帮助追求优生、优育、优教的年轻夫妇科学孕育宝宝的指导手册。

作者简介

赵天卫
◆妇产科首席专家 妇产科主任医师
◆原北京海淀妇幼保健院业务院长
◆北京玛丽妇婴医院业务院长
◆中华医学会围产学会北京分会委员
◆中国优生优育协会妇女儿童钙代谢委员会副主任委员
◆新浪网特聘医学专家 《孕味》杂志特聘专家
从事妇产科临床工作三十多年 ，擅长妇产科各种疑难病症、危重病人抢救、难产处理以及心理咨询等，对妇科肿瘤，不孕症、妇女更年期治疗有丰富经验。近年来更致力于“音乐+营养”产科新模式的临床实践与推行，赢得学术界的普遍赞誉和孕妈妈、新妈妈的一致好评。在《中华围产医学杂志》、《中国妇幼保健》、《中国优生优育》等杂志，发表多篇论文并获多项科技进步奖。 她的多篇科普文章在博客中达到数百万计点击量， 为妇女儿童解决了大量实际问题。

目录

103 特殊准妈妈的特殊营养
104 细心耐心，做个称职准爸爸
104 陪准妈妈一起等待
105 坚持为准妈妈按摩
106 科学胎教，贵在坚持
106 胎教一定要持之以恒
107 一家三口的亲情互动
109 第8章　感受彼此的孕7月
111 安胎养胎，放心孕产
111 预防孕晚期宝宝早产
112 纠正姿势，呵护腹中宝宝
113 与大自然的亲密接触
114 有利于顺产的运动
115 饮食营养，全面均衡
115 评定孕中期准妈妈的营养状况
116 准妈妈睡前饮食宜忌
117 细心耐心，做个称职准爸爸
117 照顾准妈妈主动周到
118 准爸爸要为准妈妈减轻压力
119 科学胎教，贵在坚持
119 使用多种语言做胎教
120 与胎宝宝进行思维沟通
121 感受美丽和谐的色彩胎教
目录CONTENTS
目录9
123 第9章　忐忑不安的孕8月
125 安胎养胎，放心孕产
125 重视孕晚期检查
126 提前准备待产包
127 警惕胎盘功能不全
127 警惕胎膜早破
128 胎位不正早发现、早纠正
129 做做操，缓解身体疼痛
130 饮食营养，全面均衡
130 孕晚期应适度补充营养
131 科学配餐，抵御食欲不振
132 细心耐心，做个称职准爸爸
132 做任劳任怨的“老黄牛”
133 准爸爸与胎宝宝做游戏
134 科学胎教，贵在坚持
134 培养宝宝的良好习惯
135 迎接胎教的“尖峰时刻”
137 第10章　充满期待的孕9月
139 安胎养胎，放心孕产
139 全面关注胎宝宝的健康
140 消除忧虑，预防难产
141 学习分娩知识
142 为迎接宝宝做好准备
143 孕期运动让顺产更容易
144 饮食营养，全面均衡
144 为分娩和哺乳做营养准备

精彩书摘

饮食营养，全面均衡
⊙⊙解决孕早期食欲不振
在孕早期，因为早孕反应的影响，很多准妈妈都没有食欲。这让准妈妈担心会因此影响胎宝宝的生长发育。准妈妈可以通过饮食调节来缓解食欲不振。
饮食调节法
恶心、呕吐多出现在早晨起床或是傍晚，也就是说胃中太空或太饱时对准妈妈都不利。应采用少食多餐的方法，不拘泥于一日三餐的饮食习惯，想吃就吃。清晨起床后先喝一杯白开水再进食，可减少恶心与呕吐。起来若有恶心感，可吃些咸饼干、烤馒头片。晚上可准备一些容易消化的食品，如面包片、馒头片、饼干等。多吃些蔬菜和水果，在医生的指导下适当服用维生素B6、维生素C。
用瓜子促进食欲
葵花子与西瓜子都富含脂肪、蛋白质、锌等微量元素及多种维生素，可增强消化功能。嗑瓜子能够使整个消化系统活跃起来。瓜子的香味刺激舌头上的味蕾，味蕾将这种神经冲动传导给大脑，大脑又反作用于唾液腺等消化器官，使含有多种消化酶的唾液、胃液等的分泌相对旺盛。因此，准妈妈在饭前或饭后嗑瓜子，对于消化与吸收十分有利。
防治孕吐的中医食疗
防治孕吐，中医有一些行之有效的食疗方法。
·红糖姜茶：生姜、陈皮各10克，加1小勺红糖和适量水，煎成糖水饮用。
·醋浸姜片：鲜嫩生姜1块，切片后用醋浸泡至变成深色，含食。
·姜汁柿饼：生姜20克，柿饼2个，加少量开水将柿饼捣烂后蒸煮，每次服食l小勺。
·甘蔗姜汁：甘蔗1节，加10克生姜，榨汁饮用。
·扁豆米汤：干扁豆l0克，磨成粉，和米汤一起调和服用。
·橄榄糯米粥：鲜橄榄50克，捣烂，连同汁水和糯米50克一起熬粥服用。

前言/序言

怀胎10月不仅是宝宝从孕育到降生的生理过程，还是女性自身生命的一次升华。
这其中所经历的过程，品尝到的酸甜苦辣，会让每一位已经做母亲的女性难忘。本书
自受孕开始一直到入院分娩，讲述了胎宝宝每个月的生长情况和准妈妈的身体变化，
在每个不同的时期，对准妈妈的安胎养胎、生活起居、饮食、胎教等方面都给予了指
导。文字通俗易懂，是帮助追求优生、优育、优教的年轻夫妇科学孕育宝宝的指导
手册。

《星河秘史：失落文明的考古手记》 前言：尘封的低语 当我们仰望星空，是否曾想过，那些闪烁的光点背后，隐藏着怎样的故事？人类历史的长河浩瀚无垠，但真正被我们所知晓的，或许只是冰山一角。本书并非探寻生命起源的宏大叙事，而是聚焦于一系列令人心悸的考古发现，这些发现指向了那些在历史记录中被彻底抹去、近乎神话的失落文明。我们试图以最严谨的考古学和历史学视角，重构那些被时间侵蚀的辉煌与骤变。 第一章：亚特兰蒂斯的回响——深海探测的悖论 本章将深入探讨一系列基于深海热液喷口附近声纳扫描和海底沉积物取样的异常数据。我们聚焦于地质学家阿尔文·雷诺兹博士在巴哈马群岛海域发现的规则性巨石结构。这些结构，其几何精度远超自然形成的可能性，它们的年代测定结果，出乎意料地指向了人类文明已知历史更早的数千年。 我们将详细剖析雷诺兹博士的考察日志，特别是他对“蓝铜合金”残骸的分析报告。这种合金在常温下展现出惊人的抗腐蚀性和导电性，其冶炼技术远超古埃及或美索不达米亚时期的水平。书中将附带高清晰度的三维重建图，展示这些水下遗址的宏伟布局，它们似乎遵循着一套与我们熟悉的星象学完全不同的、基于某种未知数学体系的规划。 我们探讨的不是神话中的金色城邦，而是实际的物理证据：不规则分布的重力异常区、被特定频率声波激活的晶体结构遗迹，以及对“水下文明”这一概念在古文献中零星记载的交叉比对。重点在于，我们如何区分地质活动的巧合与智慧生命的刻意构建。 第二章：戈壁之下的脉冲——沙漠中的电磁异常 中亚的塔克拉玛干沙漠，素有“死亡之海”的称号，但在这片贫瘠之下，隐藏着远古的秘密。本章的焦点是一个由国际探险队在最近一次卫星热成像勘测中发现的，位于罗布泊以西的巨大地下空腔群。 这些空腔并非自然溶洞，而是由一种坚硬的、类似玻璃质的岩石构建而成，墙壁上刻满了复杂到令人费解的符号系统。我们聘请了顶尖的密码学家对这些符号进行了为期三年的破译尝试，但结果指向的不是任何已知的语言系谱，而更像是一种高度抽象的、基于量子纠缠概念的数学表达。 书中详述了对该遗址采集到的周期性“低频电磁脉冲”的记录。这些脉冲的频率稳定得令人不安，似乎源自一个仍在运行的、被厚厚沙层掩埋的巨大机械装置。我们不揣测这是外星访客的遗留，而是严格按照考古现场原则，分析这些脉冲的能量来源和可能的通讯方式。该章节包含对发现过程中，探险队员集体经历的“方向感丧失”现象的客观记录，以及对该区域地磁场异常的精确测量图。 第三章：安第斯山脉的“时间胶囊”——非线性时间记录 秘鲁和玻利维亚交界处的高海拔地区，一直是印加前文明研究的热点。然而，本书关注的焦点是蒂瓦纳科遗址外围一个被遗忘的祭祀台下方发现的奇异文物——“凝固之石”。 “凝固之石”是一种密度极高、内部结构高度有序的矿物复合体。使用高精度X射线衍射分析显示，其内部晶格结构中，嵌入了微小的、与现代计算机芯片结构惊人相似的硅基单元。更令人困惑的是，对这些单元内记录信息的检测，显示出信息并非以线性的、随时间累积的方式存储，而更像是一种“快照”集合，捕捉了特定瞬间的宏观状态。 本章将详细介绍美国国家加速器实验室对该石块进行的同位素年龄测定结果的矛盾之处：不同的元素给出了截然不同的衰变时间，仿佛该材料在极短的时间跨度内经历了数个地质年代的变化。我们探讨了这种“非线性时间记录”的可能性，以及它对理解古代文明如何处理信息和时间概念的启示。这不是关于神谕，而是关于一种超越我们当前物理学理解的材料科学。 第四章：尼罗河底的“光之工厂”——失落的能源体系 埃及的古王国时期留下了金字塔，但其技术深度远不止于此。在卡纳克神庙群地下深处，一次例行的地质勘探意外地揭示了一个被严密封闭的地下空间，我们称之为“光之工厂”。 该“工厂”内没有发现任何燃烧或蒸汽驱动的痕迹，取而代之的是一套复杂的、由抛光玄武岩和某种类似石墨烯的导电材料构成的管道网络。我们在管道的连接节点处发现了微量的、高纯度的氦-3同位素残留。这暗示着一种我们尚未完全掌握的、高效且清洁的能源利用方式。 本书将侧重于对“工厂”内部残留的维护工具和操作面板的拓扑分析。这些工具的设计逻辑高度模块化，且缺乏用于人手操作的痕迹，更像是为具有精确抓取能力的机械臂所设计。我们试图通过逆向工程来推断这种能源系统的基本原理，而非简单地赞叹其工程奇迹。我们关注的是材料科学和系统工程，而非神话传说中的“太阳能石板”。 结语：重构历史的边界 《星河秘史》的目的，是提供一个严肃的、基于实证的平台，来讨论那些被主流历史叙事排斥的“异常现象”。我们没有提供确凿的结论，因为证据链尚不完整。我们所做的，是展示这些令人信服的物理证据，并邀请读者——考古学家、工程师、物理学家——共同审视那些被埋藏在时间与泥沙之下的，关于人类智慧的另一种可能性。这些失落的文明，或许不是因为战争或灾难而消亡，而是因为他们的技术路径，在时间的长河中，走到了一个我们尚未理解的转折点。 关键词索引： 深海合金、电磁脉冲、非线性测年、氦-3残留、远古工程学、符号拓扑分析、失落文明的物理证据。

评分☆☆☆☆☆

坦白说，我对这本书的期望值颇高，毕竟“全程指导”这几个字的分量摆在那里。然而，阅读过程中，我遇到的最大问题是信息的“时效性”和“适用性”的矛盾。书里某些关于产检项目和流程的描述，明显带有几年前的影子，与现在主流医院的实际操作有所出入，这让我对作者的专业更新速度产生了疑虑。比如，它推荐的某些高筛查手段，在今天的临床实践中可能已经被更先进、风险更低的测试所取代。此外，这本书在强调健康生活方式的同时，对于如何与现代社会的高压环境相协调，缺乏实际操作层面的建议。比如，对于需要长期坐班的职场孕妈，如何调整工作姿势、如何合理利用午休时间进行简单拉伸，书中没有提供任何针对性的指导，只是笼统地建议“多休息”。这种“何不食肉糜”式的建议，对于真正需要平衡工作与孕育的读者来说，实用价值大打折扣。这本书似乎更倾向于描绘一个理想化的、时间充裕的孕妇画像，而忽略了我们这些需要精打细算时间、周旋于各种现实压力的普通人。它更像是一个理论模型，而非一个灵活应对变化的世界。

评分☆☆☆☆☆

这本书的阅读体验称得上是“波澜不惊”，如果用一个词来形容，那就是“平铺直叙”。它似乎把所有关于孕期的知识点都按照时间顺序机械地堆砌在一起，缺乏那种引人入胜的故事性或案例分析。例如，在讲到孕晚期胎位不正的处理时，我本希望看到一些资深产科医生的真实经验分享，或者不同医院处理此类问题的流程对比，这样可以帮助我更好地与医生沟通并做出选择。但书里只是非常学术化地描述了“膝胸卧位”等矫正方法，配着几张略显僵硬的示意图，让人感觉非常疏离，仿佛在看一本教科书的摘要，而不是一本给准父母的实用指南。更让我感到困惑的是，关于新生儿护理和产后恢复的章节，篇幅明显不足。要知道，孕期指导的价值，很大一部分在于为产后做好准备，但这本书似乎在“分娩”这个节点戛然而止，对于“如何安抚哭闹不止的宝宝”、“母乳喂养常见难题的突破”等我最关心的后续问题，介绍得极其简略，很多关键信息点都被一笔带过，让我不得不立刻去寻找其他更专业的书籍来填补这些巨大的知识空白。这种结构上的失衡，极大地削弱了它作为“全程”指导的价值。

评分☆☆☆☆☆

深入阅读后发现，这本书在对于“分娩方式选择”这一关键议题的处理上，明显倾向性过强，让人感觉不够中立客观。它花了大量的篇幅来论述某一种分娩方式的优越性，但对另一种方式的风险评估和适用人群介绍却显得草草了事，缺乏详尽的数据支撑和多方位的专家观点平衡。一个合格的“全程指导”，应当提供全面的信息，帮助父母根据自身情况做出最明智的决定，而不是引导他们去追随某种“潮流”或偏好。此外，对于非医学背景的父母来说，书中关于分娩镇痛、无保护侧切、臀位分娩等敏感话题的讨论，如果不能在医学伦理和个人选择权之间找到一个良好的平衡点，很容易引起不必要的对立情绪。我翻阅这本书时，最大的感受是，它提供的信息是“单声道”的，缺少了不同声音的交响乐。它像是一个已经做好了决定的专家在向你陈述结论，而不是邀请你一起参与到这场关于生命诞生的复杂决策过程中来。因此，在最关键的临产准备阶段，这本书提供的支持力道明显不足，无法真正赋予读者做出知情决定的信心。

评分☆☆☆☆☆

这本书的封面设计得非常吸引人，那柔和的色调和充满母性光辉的插图，一下子就抓住了我的眼球。拿到书的那一刻，我立刻翻阅起来，期待能从中找到那种踏实、专业的指导。然而，书的内容实在有些让人摸不着头脑。它似乎更侧重于孕期营养食谱的罗列，但这些食谱的搭配和食材选择，很多都是我日常在其他健康杂志上就能看到的，缺乏那种针对“全程指导”应有的深度和系统性。比如，对于孕早期频繁出现的孕吐反应，我期待的是更细致的应对策略，比如不同体质孕妇的食疗侧重，或者不同阶段孕吐程度的分级处理方案，但这本书里只是简单提了几条“多吃苏打饼干”之类的泛泛之谈。此外，对于孕期的心理调适部分，简直是蜻蜓点水。怀孕本身就是一场巨大的情绪波动，我需要的是如何与伴侣沟通、如何处理对分娩的恐惧、以及如何构建一个积极的待产心态，但这本书似乎把这些复杂的心灵历程简化成了一句“保持乐观就好”。整体感觉，它更像是一本经过简单整合的孕期小贴士集合，而不是一本真正能伴随父母走过这段特殊旅程的“指导手册”。我期待的是那种能解答我每一个“为什么”的深度内容，但这本书提供的更多是“做什么”的表面信息，让人感觉有些意犹未尽，甚至有点失望。这本书的排版倒是很清晰，图文并茂，这点值得肯定，但内容上的空泛，实在难以支撑起“全程指导”这个响亮的标题。

评分☆☆☆☆☆

这本书在语言风格上，给我一种莫名的“说教感”，仿佛一位经验丰富但不太懂得如何与新手沟通的长辈在单方面倾诉。大量的专业术语没有得到充分的解释，或者解释得过于晦涩，没有真正做到“化繁为简”。例如，提到“胎盘前置”或“脐带附着异常”时，作者只是简单地描述了医学上的定义，却没有用孕妇能理解的方式去解释这些情况对日常活动的影响、需要注意的危险信号，以及家属应该如何提供有效的支持。这使得原本就容易焦虑的准父母，在阅读这些章节时，非但没有感到安心，反而增加了对未知风险的恐慌。真正好的指导书，应该像一个耐心且富有同理心的朋友，它不仅告诉你“是什么”，更会告诉你“怎么办”和“别担心，很多人都经历过”。这本书恰恰缺少了这种温度和人情味。它的逻辑是线性的，但孕育的过程却是充满非线性和突发状况的。我希望看到的是更多的“如果…那么…”的预案，而不是仅仅罗列一堆医学名词和标准化的流程。