具体描述
内容简介
《大学体育理论与实践教程》理论篇阐述全新的体育健康观，根据学生所关注的热门话题，详细介绍体育锻炼科学方法、体育锻炼对人体的影响、体育锻炼与营养平衡以及保健康复方面的知识；实践篇主要介绍各项体育项目的技术动作、战术以及相关的裁判法则；欣赏篇介绍的是对运动美的一种欣赏，从而引导学生积极主动地参与到其中去。
目录
第一篇基础理论篇
第一章高校体育与健康课
第一节概述
第二节高校体育的目的、任务
第三节科学锻炼身体的原则
第二章奥林匹克运动与中国体育
第一节中国体育与奥林匹克运动
第二节奥林匹克精神
第三章体育的功能与大学生自我健身
第一节体育的功能
第二节奠定终身体育基础
第三节大学生余暇健身及练习方式
第四章大学生体育意识的培养
第一节大学生自我体育意识的教育
第二节自尊心、自信心对形成自我体育意识的作用
第五章特殊群体的体育锻炼
第一节肥胖者的锻炼
第二节消瘦者的锻炼
第三节神经衰弱者的锻炼
第四节哮喘者的锻炼
第五节慢性肝炎患者的锻炼
第六节糖尿病患者的锻炼
第六章体能的测定与评价
第一节心肺功能的测定与评价
第二节肌肉力量的测定与评价
第三节肌肉耐力的测定与评价
第四节柔韧性的测定与评价
第五节身体成分的测定与评价
第二篇体育锻炼方法篇
第七章田径与户外运动
第一节田径运动概述
第二节跑
第三节跳跃
第四节投掷
第五节户外运动概述
第六节徒步
第七节登山
第八节漂流
第九节划船
第十节野营
第十一节郊游
第十二节定向越野
第八章篮球运动
第一节篮球运动概述
第二节篮球基本技术
第三节篮球基本战术
第九章排球运动
第一节排球运动概述
第二节排球基本技术
第三节排球基本战术
第四节软式排球简介
第十章足球运动
第一节足球运动概述
第二节足球基本技术
第三节足球战术分析
第十一章乒乓球、羽毛球、网球运动
第一节乒乓球运动
第二节羽毛球运动
第三节网球运动
第十二章体操运动
第一节竞技体操
第二节艺术体操
第十三章游泳
第一节蛙泳
第二节自由泳
第三节水上救护与安全常识简介
第十四章滑冰与轮滑
第一节速度滑冰
第二节花样滑冰简介
第三节冰球运动简介
第四节轮滑
第十五章民族传统体育
第一节太极拳
第二节武术
第三节保健养生功
第四节散打
第十六章体育舞蹈与健美运动
第一节体育舞蹈简介
第二节交谊舞的基本技术与步法
第三节健身健美操
第十七章休闲体育
第一节高尔夫球
第二节台球
第三节保龄球
第四节沙狐球
第五节棋类
第十八章运动竞赛
第一节运动竞赛的种类
第二节运动竞赛的方法
参考文献
前言/序言
随着我国教育改革的不断深入，高等学校面临着如何培养适应新世纪需要的合格人才的问题。本教材是为促进高校体育新课程改革，丰富大学生体育学习，严格遵循《国家中长期教育改革和发展规划纲要》和2003—2007年教育振兴计划中对课程性质、课程教学目标以及教学内容的要求而编写的。本书构思新颖、内容翔实、特色鲜明，分上、下两篇共18章。上篇为基础理论篇， 下篇为体育锻炼方法篇。本书主要有以下几方面的特点:（1）加强了有关高等学校体育与健康教育的理论内容，增加了“体育的功能与大学生自我健身”“大学生体育意识的培养”“大学生体能的测定与评价”“大学生与体育保健”等章节。
（2）大学阶段是人们进入社会前综合能力的提高阶段。本教材从终身体育、适度运动的角度出发，增加了散手、自由搏击、棋类等余暇体育项目，以及体育舞蹈、台球、保龄球、沙狐球等体育休闲项目。
（3）根据高校体育教育教材的特点和大学生好学上进的实际情况，本教材适当增加了康复体育和余暇健身等理论。在体育知识与技能方面，除了基本技术以外，还增加了有较高难度动作的技术图解，部分图解配有文字说明和技术特点分析，仅供学生参考阅读，不作为必须掌握的内容。
（4）为使广大高校学生更关心了解体育在国际大舞台上的重要战略位置，本教材还增加了“奥林匹克运动与中国体育”的内容。
在本教材的编写出版过程中，得到了全国高等学校体育教学指导委员会公共体育组副组长、教育部直属工科院校体育协会副理事长孙麒麟教授的热情关怀和大力支持与肯定， 本书在编写过程中引用了国内外部分专家和同行的研究成果，在此一并致以诚挚的谢意!
参加本书编写的作者以章节为序排列:第一章，徐立功；第二章，赵炜；第三章，赵茹；第四章，赵芳，张芸；第五章，董杰；第六章，王文，乔明；第七章，许翔，王风琪；第八章，常鸣，熊岗；第九章，曹学峰；第十章，贾峰，何龙；第十一章，刘东华，刘文珂；第十二章，林茂春；第十三章，龚佑武，罗永磊；第十四章，谭戈，付明亮；第十五章，董春江，赖亚新；第十六章，叶红；第十七章，李宝国；第十八章，王波。为了使学生能尽快使用新教材，我们在较短时间内撰写出本教材，不足之处在所难免，敬请广大同仁赐教。
作者
2014年6月
用户评价
我之前一直认为体育课就是一种“体力劳动”，充其量就是为了考试成绩而进行的机械性训练，并没有太多值得深入研究的“理论”。但是，当我的目光落在《大学体育理论与实践教程》这本书上时，我原有的认知被彻底颠覆了。这本书就像一把钥匙，为我打开了通往体育世界深处的大门，让我看到了体育不仅仅是身体的活动，更是一种文化的体现，一种生活方式的哲学。 理论部分，作者的视角非常开阔，它没有局限于简单的生理运动知识，而是将体育置于社会、文化、历史的大背景下进行探讨。我特别喜欢关于体育精神和体育道德的章节，它让我明白了，在竞技场上，尊重对手、遵守规则，比单纯的胜负更加重要。书中引用了一些历史上的体育事件和人物故事，让这些抽象的概念变得触手可及，也让我对体育这项活动有了更深层次的敬意。 最令我惊喜的是，这本书将理论与实践进行了完美的融合，可以说是“形神兼备”。它在讲解理论知识的同时，会立即给出与之相对应的实践指导。比如，在分析一个动作时，它不仅会告诉你“这样做”，还会告诉你“为什么这样做”，以及“这样做的好处是什么”。这种“知其然，更知其所以然”的学习方式，让我对每一个动作、每一个训练方法都有了更深刻的理解，也更容易掌握和改进。 这本书在讲解运动损伤的预防与处理方面，也是做得非常到位。它不仅列举了各种常见的运动损伤，还详细讲解了其发生的原因、如何进行预防，以及受伤后的紧急处理和康复方法。这让我意识到，安全地进行体育运动是多么重要，也让我对如何科学地进行训练有了更明确的认识，避免了盲目性和潜在的风险。 我个人非常受益于书中关于运动心理学的章节。它探讨了在运动过程中，如何克服心理障碍，如何保持积极心态，以及如何通过心理调整来提升运动表现。例如，关于“比赛焦虑”的分析和应对策略，对我这种在关键时刻容易紧张的人来说，提供了非常实用的指导。 而且，这本书的语言风格非常亲切自然，一点也不像那些生硬的教科书。作者善于运用形象的比喻和贴切的例子，将复杂的运动学概念解释得通俗易懂。即使是第一次接触某些运动项目，也能通过这本书快速地了解其基本原理和技术要领。 让我印象深刻的是，书中对于“健康生活方式”的倡导，将体育锻炼视为其中的一个重要组成部分。它不仅仅关注身体的强壮，更强调了体育与情绪管理、压力释放、社交互动等方面的关联。这让我对体育有了更全面的认识，不再将其视为一项独立的任务，而是将其融入到整个健康生活理念中。 这本书的编排设计也十分用心，图文并茂，大量的插图和图表清晰地展示了运动动作的分解过程和理论要点，便于读者理解和记忆。这种用心的编排，让学习的过程变得更加轻松和高效。 总而言之，《大学体育理论与实践教程》不仅仅是一本教材，它更像是一本能够引导我们走向更健康、更积极生活方式的“人生导师”。它让我从一个对体育“浅尝辄止”的学生，变成了一个开始深入探索体育魅力的人。我强烈推荐这本书给每一位大学生，相信它一定会为你们的学习和生活带来意想不到的收获。
评分我一直以为，体育课就是一种“体力劳动”，充其量就是为了考试成绩而进行的机械性训练，并没有太多值得深入研究的“学问”在里面。但是，当我的目光落在《大学体育理论与实践教程》这本书上时，我原有的认知被彻底颠覆了。这本书就像一把钥匙，为我打开了通往体育世界深处的大门，让我看到了体育不仅仅是身体的活动，更是一种文化的体现，一种生活方式的哲学。 理论部分，作者的视角非常开阔，它没有局限于简单的生理运动知识，而是将体育置于社会、文化、历史的大背景下进行探讨。我特别喜欢关于“体育精神”和体育道德的章节，它让我明白了，在竞技场上，尊重对手、遵守规则，比单纯的胜负更加重要。书中穿插的许多历史故事和人物传记，让这些抽象的概念变得触手可及，也让我对体育这项活动有了更深层次的敬意。 最令我惊喜的是，这本书将理论与实践进行了完美的融合，可以说是“形神兼备”。它在讲解理论知识的同时，会立即给出与之相对应的实践指导。比如，在分析一个动作时，它不仅会告诉你“这样做”，还会告诉你“为什么这样做”，以及“这样做的好处是什么”。这种“知其然，更知其所以然”的学习方式，让我对每一个动作、每一个训练方法都有了更深刻的理解，也更容易掌握和改进。 这本书在讲解运动损伤的预防与处理方面，也是做得非常到位。它不仅列举了各种常见的运动损伤，还详细讲解了其发生的原因、如何进行预防，以及受伤后的紧急处理和康复方法。这让我意识到，安全地进行体育运动是多么重要，也让我对如何科学地进行训练有了更明确的认识，避免了盲目性和潜在的风险。 我个人非常受益于书中关于运动心理学的章节。它探讨了在运动过程中，如何克服心理障碍，如何保持积极心态，以及如何通过心理调整来提升运动表现。例如，关于“比赛焦虑”的分析和应对策略，对我这种在关键时刻容易紧张的人来说，提供了非常实用的指导。 而且，这本书的语言风格非常生动有趣，一点也不像那种枯燥乏味的教科书。作者善于运用形象的比喻和贴切的例子，将复杂的运动学概念解释得通俗易懂，让我这个“体育小白”也能轻松理解。 让我印象深刻的是，书中将体育锻炼融入到整体的健康生活方式中进行阐述。它不仅仅关注身体的强壮，更强调了体育与情绪管理、压力释放、社交互动等方面的关联。这让我对体育有了更全面的认识，不再将其视为一项独立的任务，而是将其融入到追求美好生活的整体规划中。 这本书的编排设计也十分精美，图文并茂，各种运动动作的分解图清晰明了，理论知识的点睛之处也标注得很到位，让学习过程更加轻松愉快。 总而言之，《大学体育理论与实践教程》是一本让我受益匪浅的书，它不仅为我提供了扎实的体育知识，更重要的是，它改变了我对体育的认知，让我看到了体育的无限魅力。我真心推荐这本书给每一位大学生，相信它一定会为你打开一扇新的大门，让你发现一个更健康、更积极的自己。
评分当我翻开《大学体育理论与实践教程》这本书时，我原以为它不过是一本“应付课程”的工具书，里面充斥着枯燥的理论和死板的公式。然而，这本书却以其独特的魅力，让我沉醉其中，仿佛打开了一扇通往全新世界的大门。 在理论层面，作者并未满足于简单的运动技能介绍，而是将其提升到了一种文化、哲学的高度。它深入探讨了体育的起源、发展，以及在不同社会文化背景下的意义。我尤其对书中关于“体育精神”的阐述印象深刻，它让我明白，真正的体育不仅仅是力量和速度的较量，更是意志、品格和团队协作的体现。书中穿插的许多历史故事和人物传记，也让这些抽象的概念变得生动而感人。 最令我惊喜的是，这本书将理论与实践进行了完美的融合。它不仅仅是告诉你“是什么”，更是深入浅出地讲解“为什么”和“怎么做”。比如，在讲解一项运动技术时，它会从生理学、生物力学等角度进行分析，让你理解动作背后的原理，然后提供一套详细的、可操作的训练计划，让你能够科学、有效地进行练习。这种“知其然，更知其所以然”的学习方式，极大地提升了学习的效率和深度。 我个人非常受益于书中关于运动损伤预防与处理的章节。它详细地列举了各种常见的运动损伤，并从多方面分析了其成因，进而提供了科学、实用的预防策略和详细的急救处理流程。这让我意识到，在享受运动的乐趣时，如何保障运动安全是多么重要，也让我能够更有信心地去挑战和尝试新的运动项目。 书中关于运动心理学的论述，也是我非常看重的一部分。它深入剖析了运动员在面对压力、挫折、以及团队协作时的心理变化，并提供了很多实用的心理调适技巧，例如如何进行有效的沟通、如何建立积极的心态、如何在高压环境下保持专注等。这些内容不仅对提升运动表现有帮助，对于改善我日常的人际交往和心理状态也大有裨益。 而且，这本书的语言风格非常流畅生动，一点也不像那些刻板的教科书。作者善于运用形象的比喻和贴切的例子，将一些复杂的运动学概念解释得通俗易懂，让读者在轻松愉快的氛围中掌握知识。 让我印象深刻的是，本书将体育锻炼视为一种“生活方式”来阐述，它不仅仅关注身体的强壮，更强调了体育与心理健康、社交活动、审美情趣等方面的关联。这让我意识到，体育可以成为我们实现全面发展、提升生活品质的重要途径。 本书的编排设计也十分用心，图文并茂，大量的插图和精美的图表清晰地展示了运动动作的分解过程和理论要点，极大地提升了阅读的舒适度和学习的效率。 总而言之，《大学体育理论与实践教程》是一本极具价值的书籍，它不仅仅是一门学科的教材，更像是一位智慧的人生导师，引导我们去认识体育的真谛，去实践健康的生活方式。我强烈推荐这本书给每一位渴望了解体育、热爱生活的朋友。
评分天呐，我终于读完这本《大学体育理论与实践教程》了！说实话，一开始拿到这本书的时候，我并没有抱太大的期望，毕竟“体育理论”听起来就有点枯燥乏味，我更期待的是一些能让我立刻挥汗如雨的实践技巧。然而，这本书真的给了我很大的惊喜。它不仅仅是在传授书本上的知识，更像是在引导我重新审视“体育”这两个字在我们生活中的意义。 从理论部分讲，这本书并没有止步于简单的生理学、运动解剖学或者历史回顾，而是深入浅出地探讨了体育的社会功能、文化价值，甚至是对个人心理健康的深远影响。我记得其中有一个章节详细论述了团队运动在培养协作精神、沟通能力以及领导力方面的作用，这让我回想起自己大学时参加的社团活动，很多时候，团队合作的成功远比个人的技术发挥更为关键。书中的例子非常贴切，有对古代奥林匹克运动会起源的解读，也有对现代体育产业发展的分析，让我对体育的理解不再局限于课本上的肌肉名称和运动方式，而是上升到了一个更宏观的层面。 最让我惊喜的是，理论部分和实践部分并不是割裂开的，而是紧密相连，相互印证。理论讲解清晰易懂，让我明白了“为什么”要这样做，而实践部分则提供了“如何”去做的具体指导。这本书没有回避那些看起来“不太好玩”的基础训练，比如各种热身、拉伸的科学方法，甚至详细讲解了不同运动项目（篮球、排球、足球、田径等）的基本技术动作和常见错误纠正。让我这种之前可能只是“瞎踢瞎打”的学生，也能找到科学的训练路径。 而且，这本书的语言风格很吸引人，一点也不像那种死板的教科书。作者仿佛是坐在我旁边，用一种循循善诱的方式和我交流。即使是一些比较专业的术语，也能通过生动的比喻或者现实生活中的例子来解释清楚。比如，在讲到心肺功能训练时，并没有直接给出枯燥的数值，而是用“让你的心脏变成一个高效的‘能量泵’”这样的比喻，瞬间就让概念变得形象起来。 让我印象深刻的是，书中关于运动损伤的预防和处理的部分，写得非常详细和实用。很多运动爱好者可能会因为缺乏这方面的知识而受伤，甚至影响长期的运动生涯。这本书不仅列举了常见的运动损伤及其原因，还提供了科学的急救措施和康复建议。这让我觉得，这本书不仅仅是一本学习课程的教材，更是一本生活中非常有用的“健康指南”。 还有一个让我非常欣赏的地方是，这本书鼓励学生进行自主学习和探索。在每个章节的最后，都会有一些思考题或者实践建议，引导我们去发现身边与体育相关的现象，去尝试不同的运动项目，去了解不同人群的运动需求。我记得有一个问题是“请分析一下你所在社区的体育设施是否满足居民的需求，并提出改进建议”。这个问题立刻激发了我对周围环境的观察，也让我意识到体育设施的普及对于全民健身的重要性。 我尤其喜欢书中关于“健康生活方式”的讨论。体育不仅仅是身体锻炼，它还与我们的饮食习惯、睡眠质量、情绪管理息息相关。这本书将体育融入到一个更广泛的健康概念中，让我明白，要拥有一个健康的体魄，需要从多个维度去努力。这让我不再将体育仅仅看作是“完成学分”的任务，而是将其看作是提升生活品质的重要组成部分。 从排版和设计上看，这本书也很用心。图文并茂，很多运动动作的分解图清晰明了，即使是初学者也能一目了然。一些理论知识的点睛之处，也用不同的字体或者颜色标注出来，方便记忆。这让我感觉作者和编辑团队都花了很多心思，力求将内容以最易于接受的方式呈现给读者。 总而言之，这本书给我带来的不仅仅是知识的增长，更是对体育观念的重塑。它让我从一个被动接受者，变成了一个主动探索者。这本书让我明白了，体育并非遥不可及，它就在我们身边，可以通过科学的方法，以一种健康、有趣的方式融入我们的生活。我会把这本书珍藏起来，时不时地翻阅，因为它已经成为我认识体育、热爱运动的重要启蒙。 真的，如果你正在寻找一本能够真正让你理解并爱上体育的书，《大学体育理论与实践教程》绝对是你的不二之选。它不仅仅是一门课程的参考书，更是一本能够陪伴你成长、引导你走向更健康、更积极生活方式的伙伴。我强烈推荐这本书给每一位大学生，甚至是对体育感兴趣的任何人。它一定会给你带来意想不到的收获。
评分坦白说，一开始对《大学体育理论与实践教程》这本书是抱着一种“完成任务”的心态去阅读的，总觉得体育理论嘛，无非是些枯燥的数据和抽象的公式。然而，随着阅读的深入，我逐渐被这本书的魅力所吸引，它所展现的深度和广度，完全超出了我的预想。 在理论部分，本书并未止步于简单的生理学和运动解剖学，而是将体育置于更广阔的社会、文化、历史语境下进行审视。我尤其被其中关于“体育与民族精神”的探讨所打动，它让我看到了体育在塑造民族 identity 和凝聚社会力量方面的独特作用。书中引用的经典体育赛事和人物故事，也为这些理论赋予了生动的生命力，让我能够更深刻地理解体育的价值。 最让我赞赏的是，本书在理论与实践的结合上做得非常出色。它不是简单地将理论知识“罗列”出来，而是通过大量的实例和详细的操作指南，将抽象的理论概念具体化、形象化。例如，在讲解一项高难度技术动作时，它会详细分析动作背后的生物力学原理，然后提供一套循序渐进的训练方法，并强调在训练过程中需要注意的安全事项。这种“知其然，更知其所以然”的学习方式，让我能够更科学、更有效地提升自己的运动技能。 我个人尤其受益于书中关于运动损伤的预防与处理的章节。作者用非常严谨的态度，列举了各种常见的运动损伤，并从多角度分析了其发生的原因，进而提供了科学、实用的预防策略和详细的急救处理流程。这让我意识到，在享受运动带来的乐趣的同时，如何保障运动的安全同样重要。 书中关于运动心理学的论述，也是我非常看重的一部分。它深入剖析了运动员在面对压力、挫折、以及团队协作时的心理变化，并提供了很多实用的心理调适技巧，例如如何进行有效的沟通、如何建立积极的心态、如何在高压环境下保持专注等。这些内容不仅对提升运动表现有帮助，对于改善我日常的人际交往和心理状态也大有裨益。 而且，这本书的语言风格非常流畅生动，一点也不像那些刻板的教科书。作者善于运用形象的比喻和贴切的例子，将一些复杂的运动学概念解释得通俗易懂，让读者在轻松愉快的氛围中掌握知识。 让我印象深刻的是，本书将体育锻炼视为一种“生活方式”来阐述，它不仅仅关注身体的强壮，更强调了体育与心理健康、社交活动、审美情趣等方面的关联。这让我意识到，体育可以成为我们实现全面发展、提升生活品质的重要途径。 本书的编排设计也十分用心，图文并茂，大量的插图和精美的图表清晰地展示了运动动作的分解过程和理论要点，极大地提升了阅读的舒适度和学习的效率。 总而言之，《大学体育理论与实践教程》是一本极具价值的书籍，它不仅仅是一门学科的教材，更像是一位智慧的人生导师，引导我们去认识体育的真谛，去实践健康的生活方式。我强烈推荐这本书给每一位渴望了解体育、热爱生活的朋友。
评分这本书的出现，着实让我这个对体育曾经有些“敬而远之”的人，打开了一扇新的大门。我一直觉得体育课就是为了应付考试，或者是一些基础的体能训练，并没有太多的“学问”在里面。然而，《大学体育理论与实践教程》彻底颠覆了我的这种看法。它让我看到了体育背后蕴含的丰富内涵和深远意义。 理论部分，作者并没有停留在对运动项目基本规则的介绍，而是挖掘了体育的起源、发展及其在不同历史时期的社会角色。我特别被其中关于体育伦理道德的探讨所吸引，例如关于公平竞赛、体育精神的阐述，让我深刻理解到，体育不仅仅是力量和速度的比拼，更是意志、品格的磨砺。书中引用的一些经典体育故事和人物传记，也让这些抽象的理论变得鲜活起来，读起来一点也不枯燥。 令人称赞的是，这本书将理论与实践的结合做得非常出色。它不是简单地将理论知识“堆砌”起来，而是通过大量的实践案例和指导，将抽象的理论落到实处。比如，在讲解如何提高柔韧性时，它会详细介绍不同的拉伸方法，并且会提醒你在进行这些拉伸时需要注意的细节和潜在风险。这种严谨的态度，让我对体育训练有了更科学的认识，也让我更愿意去尝试。 我尤其喜欢书中关于运动心理学的章节。它深入分析了运动过程中可能出现的心理压力、焦虑情绪，以及如何通过积极的心理调适来提升运动表现。这对于我这种比赛前容易紧张的人来说，简直是“及时雨”。书中提供的一些心理训练技巧，例如积极的自我对话、可视化训练等，我都尝试过，发现效果确实不错。 此外，这本书在介绍各种运动项目时，不仅仅是讲解技术动作，更强调了这些动作背后的原理。例如，在讲授篮球投篮时，它会分析重心转移、身体协调性以及出手的时机等一系列因素，而不是简单地告诉你“这样投”。这种深度的讲解，让我能够更深入地理解动作的本质，从而更好地掌握和改进。 这本书的语言风格也值得称赞，它通俗易懂，即使是对体育不太了解的读者，也能轻松理解。作者善于运用比喻和类比，将复杂的概念变得简单化。例如，在讲解跑步的节奏感时，作者将其比作“心脏的舞蹈”，非常生动形象。 让我印象深刻的还有书中关于健康管理和慢性病预防的内容。它将体育锻炼与长期的健康生活方式紧密联系起来，强调了“治未病”的重要性。这本书让我意识到，体育不仅仅是为了强身健体，更是为了预防疾病，提高生活质量。 总的来说，《大学体育理论与实践教程》是一本让我受益匪浅的书。它不仅为我提供了扎实的体育理论知识，更引导我以一种全新的视角去认识体育，去实践体育。它让我明白，体育可以是我们生活中不可或缺的一部分，它能够塑造我们的身体，更能磨砺我们的意志，丰富我们的精神世界。 我甚至觉得，这本书的内容远超出一门“体育课”的范畴，它更像是一本关于如何健康、积极地生活的人生指南。这本书的出版，无疑为我们大学生提供了一个全面认识和实践体育的绝佳平台。我愿意将它推荐给每一位正在阅读和即将阅读它的人，相信你们一定会有和我一样的深刻体验。
评分我一直以为，体育就是一种“活动”，一种需要用体力去完成的任务，并没有太多的“智慧”和“哲学”在里面。直到我翻开了《大学体育理论与实践教程》，我才意识到，我之前的想法是多么的狭隘。这本书就像一位博学的导师，循循善诱地向我展示了体育的真正内涵，它不仅仅关乎身体，更关乎心灵，关乎我们与世界互动的方式。 理论部分，作者展现了对体育史、体育哲学以及体育社会学有着深刻的理解。它不仅仅介绍了各种运动项目，更深入探讨了体育在人类文明发展中的地位和作用。我特别被关于“体育精神”的论述所吸引，它让我明白了，在追求胜利的同时，尊重、公平、友谊这些价值同样重要。书中穿插的许多历史故事和人物传记，让这些理论不再是冰冷的文字，而是充满了人文关怀和生命力。 最让我印象深刻的是，这本书在理论与实践之间的衔接做得非常巧妙。它不会让你感觉理论是理论，实践是实践，而是将两者紧密地融合在一起。每一个理论知识的讲解，都会伴随着具体的实践指导，告诉你如何将理论应用到实际训练中，以及在实践中需要注意的细节。这种“理论指导实践，实践印证理论”的学习模式，让我觉得非常高效和深入。 我特别赞赏书中关于运动损伤预防与康复的内容。它非常详尽地列举了各种常见的运动损伤，并提供了科学的预防措施和处理方法。这让我意识到，在享受运动带来的快乐的同时，安全永远是第一位的。掌握这些知识，能够有效地规避风险，延长运动寿命。 书中关于运动心理学的探讨，对我来说是极大的帮助。它分析了运动员在训练和比赛中可能遇到的各种心理挑战，并提供了有效的应对策略。例如，关于如何克服紧张情绪、如何建立自信心等方面的指导，我都尝试过，并且取得了不错的效果。 而且，这本书的语言风格非常生动有趣，一点也不像那种枯燥乏味的教科书。作者善于运用形象的比喻和贴切的例子，将复杂的运动学概念解释得通俗易懂，让我这个“体育小白”也能轻松理解。 让我印象深刻的是，书中将体育锻炼融入到整体的健康生活方式中进行阐述。它不仅仅关注身体的锻炼，更强调了体育与心理健康、社交活动、生活习惯等方面的关联。这让我意识到，体育可以成为我们实现全面发展的重要途径。 这本书的版式设计也十分精美，图文并茂，各种运动动作的分解图清晰明了，理论知识的点睛之处也标注得很到位，让学习过程更加轻松愉快。 总而言之，《大学体育理论与实践教程》是一本让我受益匪浅的书，它不仅为我提供了扎实的体育知识，更重要的是，它改变了我对体育的认知，让我看到了体育的无限魅力。我真心推荐这本书给每一位大学生，相信它一定会为你打开一扇新的大门，让你发现一个更健康、更积极的自己。
评分坦白说，一开始拿到《大学体育理论与实践教程》这本书，我的内心是有点抗拒的。毕竟，“理论”两个字总让人觉得有些枯燥乏味，而我更期待的是一些能让我立刻挥洒汗水的实践技巧。然而，当我真正开始阅读这本书时，我才发现，我之前的想法有多么片面。这本书就像一位经验丰富的向导，带领我踏上了一段探索体育奇妙世界的旅程。 在理论层面，本书并未止步于简单的生理学和解剖学知识，而是将体育置于更广阔的社会、文化和历史背景下进行探讨。我特别被其中关于“体育精神”的论述所吸引，它让我深刻理解到，体育不仅仅是体能的比拼，更是品格的塑造，是对公平、尊重、合作等普世价值的践行。书中穿插的许多历史事件和人物故事，让这些理论不再是冰冷的学术概念，而是充满了人文温度和生命力。 最令我惊喜的是，本书在理论与实践的结合上做得非常出色。它不是简单地将理论知识“堆砌”起来，而是通过大量的实践案例和详细的指导，将抽象的理论概念具体化、形象化。比如，在讲解一项技术动作时，它不仅会清晰地展示动作要领，还会详细解释动作背后的生物力学原理，让你“知其然，更知其所以然”。这种深度讲解，让我对每一个训练动作都有了更深刻的理解，也更容易找到改进的方法。 书中关于运动损伤的预防和处理部分，写得尤为详尽和实用。它不仅列举了常见的运动损伤及其原因，还提供了科学的急救措施和康复建议。这让我意识到，在享受运动乐趣的同时，如何保证运动的安全同样重要。这本书为我提供了一个非常宝贵的“安全指南”，让我能够更加放心地参与到各种体育活动中。 我个人非常受益于书中关于运动心理学的章节。它深入分析了运动过程中可能出现的心理压力、焦虑情绪，以及如何通过积极的心理调适来提升运动表现。例如，书中提供的关于“目标设定”和“积极自我对话”的技巧，我尝试后发现，确实能够有效地提升我在训练和比赛中的专注度和自信心。 而且，本书的语言风格非常亲切自然，一点也不像那种刻板的教科书。作者善于运用生动的比喻和贴切的例子，将复杂的运动学概念解释得通俗易懂，让非专业人士也能轻松理解。 让我印象深刻的是，本书将体育锻炼融入到整体的健康生活方式中进行阐述。它不仅仅关注身体的强壮，更强调了体育与情绪管理、压力释放、社交互动等方面的关联。这让我对体育有了更全面的认识，不再将其视为一项独立的任务，而是将其融入到追求美好生活的整体规划中。 本书的编排设计也十分用心，图文并茂，大量的插图和图表清晰地展示了运动动作的分解过程和理论要点，便于读者理解和记忆。这种用心的编排，让学习的过程变得更加轻松和高效。 总而言之，《大学体育理论与实践教程》是一本让我受益匪浅的书。它不仅为我提供了扎实的体育理论知识，更重要的是，它改变了我对体育的认知，让我看到了体育的无限魅力。我真心推荐这本书给每一位大学生，相信它一定会为你打开一扇新的大门，让你发现一个更健康、更积极的自己。
评分起初，我对“体育理论”这个词汇多少有些抗拒，总觉得那是一种枯燥、抽象的东西，与我热爱的、能让我酣畅淋漓的运动实践似乎 Meliá。然而，《大学体育理论与实践教程》这本书，彻底颠覆了我对体育理论的刻板印象，它以一种意想不到的方式，让我领略到了体育背后蕴含的深邃智慧和丰富文化。 在理论部分，作者并非简单地罗列枯燥的科学术语，而是将体育置于人文、历史、社会的大背景下进行审视。例如，关于体育与民族精神、体育与国际关系、体育与社会公平的探讨，都极具启发性。我尤其被书中对于“体育精神”的阐述所打动，它不仅仅是关于胜利的追求，更是关于拼搏、坚持、尊重、友爱这些人生中最宝贵的品质的体现。通过阅读书中引用的经典体育赛事片段和人物故事，那些抽象的理论瞬间变得鲜活而富有感染力。 这本书最让我称道的是，它将“理论”与“实践”这两个看似割裂的元素，巧妙地融为一体。每当讲授一项理论知识，作者总会立刻给出与之相关的实践指导，让你在理解“为什么”之后，能够清晰地知道“如何做”。这种“理论指导实践，实践印证理论”的学习模式，让我的体育学习变得更加高效且深刻。比如，在讲解如何提高跳跃能力时，它不仅会分析相关的肌肉群和发力技巧，还会提供一套详细的训练计划，并附带注意事项，让我能够科学、安全地进行训练。 我非常欣赏书中关于运动损伤的预防与处理的章节，它写得非常详细和实用。作者列举了各种常见的运动损伤，并从运动生物力学、生理学等角度分析了其成因，进而提供了科学的预防策略和详细的急救处理步骤。这让我意识到，在享受运动带来的乐趣的同时，安全永远是第一位的，掌握这些知识，能够有效地避免不必要的伤害。 此外，本书在运动心理学方面的论述也颇具深度。它深入剖析了运动员在面对压力、挫折、竞争时的心理状态，并提供了实用的心理调适方法，如目标设定、积极自我暗示、意象训练等。这些技巧不仅对提升运动表现大有裨益，对于应对日常生活中的各种挑战也同样适用。 从语言风格上来说，这本书也十分出色。作者的笔触流畅而富有感染力，善于运用生动的比喻和形象的例子，将复杂的运动学概念解释得通俗易懂，即使是初次接触体育理论的学生，也能轻松理解。 让我印象尤为深刻的是，本书将体育锻炼视为一种“生活艺术”来阐述。它不仅仅关注身体的强壮，更强调体育与心理健康、社交能力、审美情趣等方面的关联。这让我重新认识了体育的价值，不再将其视为一种纯粹的体能训练，而是将其看作是丰富人生、提升生活品质的重要途径。 本书的编排设计也十分用心，图文并茂，大量的插图和精美的图表清晰地展示了运动动作的分解过程和理论要点，极大地提升了阅读的舒适度和学习的效率。 总而言之，《大学体育理论与实践教程》是一本极具价值的书籍，它不仅仅是一门学科的教材，更像是一位智慧的人生导师，引导我们去认识体育的真谛，去实践健康的生活方式。我强烈推荐这本书给每一位渴望了解体育、热爱生活的朋友。
评分当这本《大学体育理论与实践教程》摆在我面前时，我承认，我带着一丝“学习任务”的心态去翻开它，并没有预设它会给我带来多大的惊喜。然而，这本书就像一位温柔的引路人，用它丰富的知识和深刻的洞察，一点点地瓦解了我原有的偏见，引领我看到了体育世界更为广阔的天地。 理论部分，作者的视野极其开阔，并没有局限于单纯的运动技能讲解，而是将其置于人类文明、历史发展乃至社会进步的宏大叙事中。我特别被书中关于“体育的社会功能”的分析所吸引，例如体育在促进民族团结、缓解社会矛盾、传播文化价值等方面所起到的作用，都让我对体育这项活动有了全新的认识。书中穿插的许多历史典故和名人传记，也让那些抽象的理论变得有血有肉，充满人文关怀。 最让我感到惊喜的是，本书在理论与实践的结合上处理得恰到好处。它不是简单地将理论知识“隔离开”，而是用清晰、系统的方法，将理论“落地”到实际的运动训练中。比如，在讲解一项复杂的技巧时，它会先深入剖析动作背后的生理学和生物力学原理，然后再给出详细的分解步骤和训练方法，让你不仅知道“怎么做”，更明白“为什么这么做”，从而能够更有效地掌握和改进。 我个人尤其受益于书中关于运动损伤的预防和处理的章节。作者用非常严谨的态度，列举了各种常见的运动损伤，并从多角度分析了其发生的原因，进而提供了科学、实用的预防策略和详细的急救处理流程。这让我意识到，安全地进行体育运动是多么重要，也让我能够更有信心地去尝试和挑战新的运动项目。 书中关于运动心理学的论述，也是我非常看重的一部分。它深入探讨了运动员在面对压力、挫折、以及团队协作时的心理变化，并提供了很多实用的心理调适技巧，例如如何进行有效的沟通、如何建立积极的心态、如何在高压环境下保持专注等。这些内容不仅对提升运动表现有帮助，对于改善我日常的人际交往和心理状态也大有裨益。 而且，这本书的语言风格非常流畅生动，一点也不像那些刻板的教科书。作者善于运用形象的比喻和贴切的例子，将一些复杂的运动学概念解释得通俗易懂，让读者在轻松愉快的氛围中掌握知识。 让我印象深刻的是，本书将体育锻炼视为一种“生活方式”来阐述，它不仅仅关注身体的强壮，更强调了体育与心理健康、社交活动、审美情趣等方面的关联。这让我意识到，体育可以成为我们实现全面发展、提升生活品质的重要途径。 本书的编排设计也十分用心，图文并茂，大量的插图和精美的图表清晰地展示了运动动作的分解过程和理论要点，极大地提升了阅读的舒适度和学习的效率。 总而言之，《大学体育理论与实践教程》是一本极具价值的书籍，它不仅仅是一门学科的教材，更像是一位智慧的人生导师，引导我们去认识体育的真谛，去实践健康的生活方式。我强烈推荐这本书给每一位渴望了解体育、热爱生活的朋友。
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