具体描述
编辑推荐
●泡一泡气血通，按一按百病。
●不吃药，不花钱，全家老小都能用
●扶正祛邪，自我保健，延年益寿。
●方法简单，效果灵验，价格低廉。
内容简介
《传统泡脚足疗一本全》共分为六章，主要从泡脚足疗的基础常识开始讲起，在足疗的理论上、技法上、广泛性上做了简单的介绍。民间足浴术的形成年代较早，甲骨文中的浴字的创立确定可以看出这一点，经过上千年的中医经络理论的发展，临床中草药泡脚足疗的治病的实践，以及民间浴足养生习俗的代代相传，逐渐形成了丰富多彩的泡脚足疗文化和泡脚养生理论体系及操作技巧，成为大众的极好养生方法。
作者简介
谢文英，女，1963年10月出生，河南中医学院中医专业本科毕业，教授，河南中医学院基础医学院中诊学科，河南中医学院第三附属医院特聘中医主任医师。从事中医诊断学教学、科研、临床等工作26年。主要研究方向为中医常见病证规律研究。目前在研课题两项：其中厅局级一项；省部级一项。
内页插图
目录
第一章 一看就懂，泡脚足疗常识知多少
第一节 泡泡脚基础知识
脚是人体的“第二心脏”
泡脚起源与发展
泡脚有哪些好处
泡脚保健的优势有哪些
常用泡脚方法知多少
选择泡脚水的学问
选择泡脚器的学问
泡脚保健的范围
哪些情况不适合泡脚
泡脚应该注意什么
中老年人泡脚时的禁忌
第二节 足疗基础知识
认识足疗
探秘足疗的起源
足疗的发展过程
足疗原理知多少
免疫调节作用有哪些
心理调适作用有哪些
足疗的适应证与禁忌证
第二章 一学就会，常见足疗按摩方法
第一节 足部常用按摩法
按法
点法
揉法
掐法
搓法
摇法
擦法
第二节 家庭常用足浴疗法
常用足浴容器有哪些
足浴液的温度
常用的足浴方法
如何选择足浴剂
家庭足浴方法
足浴时间的学问
足浴需要注意什么
第三章 药到病除，泡脚按摩有妙招
第四章 呵护双脚，足疗反射区与疾病诊断
第六章 足疗“地图”，常用足疗穴位大全
精彩书摘
第一节 泡脚基础知识
脚是人体的“第二心脏”
人的双脚几乎承载人体全部重量，每天都在不停地运动，所以有人说：“人最先衰老的器官是脚”。脚位于人体最低位置，由26块骨头、33个关节、20条肌肉和100多条韧带组成，十分协调地承受着身体的全部重量。人的双足是我们人体重要的组成部分，但它们也是我们最累的部位，所以需要我们特别呵护。��
科学研究发现，双脚直立是人类漫长的进化历史中促进人体大脑发展的主要原因，从而增加了人类的寿命。所以说，足是人类进化的关键。步态稳健，行走如飞，往往是健康长寿的标志。事实上，人的衰老，也首先表现在双足，如两足痿软无力，往往是肾气衰退的征象。足部的疾病反映了脏腑的功能，如肝经湿热下注而生足癣。��
可别小看了人的双脚，它被誉为人的“第二心脏”，为什么这样说呢？心脏虽然是人体血液循环的动力保证，但由于双脚离心脏位置最远，加上重力的作用，使血液从心脏流向双脚较为容易，而脚部血液回流心脏则相对较难，当大量血液积聚于下肢静脉时，下肢组织压力增加，必须依靠下肢肌肉泵的作用，也就是下肢骨骼肌张力增高和等长收缩，挤压下肢血管，协助心脏的泵血作用，迫使下肢静脉血液通过静脉瓣流向心脏，从而完成血液的体循环过程。因此，有人把脚誉称为人的“第二心脏”。下肢血液循环功能不佳，可影响人体各器官的生理功能，导致各种疾病的发生。现代医学的不断发展让我们了解到，脚掌密布了很多血管，有丰富的末梢神经。刺激脚掌就可反射到大脑皮层，对大脑功能有调节的作用，并且通过中枢神经再间接调节内脏功能，这对人体健康有着巨大的影响。��
如果我们每天保持适当的运动，如跑步、行走等促使下肢肌肉进行收缩运动，可以帮助心脏把远端的血液回收，从而大大减轻心脏的负担，无形中起到了泵血功能。��
……
前言/序言
足部是人体的“第二心脏”，也是人体健康状况的晴雨表，它能够准确地反映人体的健康和疾病状况。全身的各个器官都能在足部找到相应的反射区。传统泡脚足疗刺激足部相应的反射区，从而起到诊断和治疗疾病的目的。如果脚部发生病变，就会影响全身的健康；同理，如果全身某一部位出现病变，必然会在双脚的相应区域反映出来。经常按摩双脚，对足部经络、穴位、反射区施以适当力度和手法的按摩刺激，能够调整脏腑虚实、舒经活血、散风祛寒、调节机体功能，增强人体免疫力以及预防和治疗某些疾病。��
足部是全身的缩影，分布着全身相应组织、器官的穴位，是治疗病症的主要部位。从古到今，人们都十分重视脚在养生中的重要作用，并视其为病邪由外入里的门户，故中医养生学认为“寒从脚起”“湿由下入”“病由下侵”。日常生活中不难发现，慢性虚损性病症多由下肢疼痛或痿软无力开始，这是由于脚部门户不固所致。因此，现代养生家提出了一个新口号：四季防病，从护脚开始。泡脚疗法既可以治疗局部病，也可以治疗全身病。经常泡脚，还可起到保健作用。��
《传统泡脚足疗一本全》共分为六章，主要从泡脚足疗的基础常识开始讲起，在足疗的理论上、技法上、广泛性上做了简单的介绍。民间足浴术的形成年代较早，甲骨文中的浴字的创立确定可以看出这一点，经过上千年的中医经络理论的发展，临床中草药泡脚足疗的治病的实践，以及民间浴足养生习俗的代代相传，逐渐形成了丰富多彩的泡脚足疗文化和泡脚养生理论体系及操作技巧，成为大众的极好养生方法。��
《传统泡脚足疗一本全》采用泡脚和按摩相互配合的形式，先列出疾病按摩治疗的方法，然后列出因病施治的中药泡脚方，让读者能够更全面地去了解泡脚按摩的知识。��
民谚有云：春天洗脚，升阳固脱；夏天洗脚，湿邪乃除；秋天洗脚，肺腑润育；冬天洗脚，丹田暖和。所谓的泡脚疗法，就是在中医辨证施治的原则指导下，选择适当的药物，水煎后取汁，放置于浴盆中，候温泡脚，通过药物作用于足底局部的一种治疗方法，是中医外治疗法的一种。这种治疗方法是通过药物对足底部腧穴及经络的刺激作用，达到治疗疾病的目的。其应用方便，疗效确切，无痛苦，不良反应少，因而受到广大患者的喜爱。��
在本书中立足泡脚按摩的实践，从泡脚足疗的基础知识说起，对泡脚养生的原则和方法、误区、疾病分科诊治、美容美体等多个方面进行了相关指导，是一本老少皆宜的养生读本，更是家庭医疗保健的必备用书。��
《传统泡脚足疗一本全》结合现代最新的足部按摩与足浴观点，精心挑选了大量的传统中药足浴配方，与足部按摩完美结合，用最自然、最安全的方式，传送了一种健康的生活理念。全书图文并茂，通俗易懂，实用性强，只需要花一点点时间，掌握足底穴位和反射区的位置及作用，就可轻松为一家人带来健康与幸福。��
中医讲究辨证施治，《传统泡脚足疗一本全》中所录药方仅供参考，未必适合所有人，在采用时应尊重个体生理和病理的差异性，最好配合医院的诊断并征得医生意见后再行使用。尤其对患有危重疾病的朋友，一定要及时就医，在医生的指导下使用此类药方，以期取得更好的治疗效果。希望本书能深入到每个家庭，更多地造福民众，成为防病、治病、康复、养生的必备读物。�オ�
用户评价
这本书真是让我大开眼界！我一直对传统养生文化充满兴趣，但总觉得有些零散，不够系统。当我拿到这本《传统泡脚足疗一本全》时，简直欣喜若狂。它不仅仅是一本简单的操作指南，更像是一部关于足部健康和中医智慧的百科全书。书中对泡脚的起源、发展以及其在中医理论中的地位进行了深入的阐述，让我对这项古老的养生方式有了更深刻的认识。 更让我惊喜的是，书中对不同体质、不同季节、甚至不同病症的泡脚方给出了详细的指导。比如，针对失眠多梦，书中推荐了安神助眠的药材组合；针对手脚冰凉，则提供了温经散寒的配方。每一个方子都经过精心考究，不仅列出了所需的药材，还详细说明了用量、煎煮方法以及最佳泡脚时间。这让我觉得，泡脚不再是简单的洗洗脚，而是可以根据自身情况进行个性化调理的有效手段。 除了泡脚本身，书中还穿插了许多关于足部穴位按摩的知识。足部是人体“第二心脏”，上面汇集了无数的穴位，与身体的各个脏腑都有联系。书中用清晰的图文结合的方式，标示出了重要的足部反射区，并讲解了如何通过按摩来疏通经络、调和气血。这对我来说非常有启发，我学会了如何通过简单的按摩来缓解疲劳，改善消化，甚至调节情绪。 这本书的语言风格非常亲切，充满了人文关怀。作者在讲解专业知识的同时，也分享了许多关于泡脚的养生心得和生活小贴士，读起来一点也不枯燥。我尤其喜欢书中关于“泡脚养生”的哲学思考，它让我明白，养生不仅仅是追求身体上的健康，更是一种与自然和谐相处的生活态度。通过坚持泡脚，我不仅感受到了身体的放松，也体验到了内心的宁静。 总的来说，《传统泡脚足疗一本全》是一本集知识性、实用性和趣味性于一体的优秀读物。它不仅教会了我如何科学有效地泡脚，更引导我认识到了足部健康的重要性，以及如何通过简单易行的方式来提升整体的健康水平。我强烈推荐给所有对传统养生感兴趣的朋友们，相信你们一定会从中受益匪浅！
评分《传统泡脚足疗一本全》这本书，简直是我最近一段时间以来最大的惊喜！我一直对中国传统养生文化有着浓厚的兴趣，但很多时候都感觉信息碎片化，不成体系。这本书就像一个宝藏，将泡脚和足疗这两个古老而有效的养生方式，进行了系统、深入的梳理和阐释。它不仅介绍了泡脚的历史渊源和文化内涵，更从现代科学的角度，解释了泡脚对身体的益处，比如促进血液循环、舒缓神经、改善睡眠等等。 最令我赞叹的是，书中对不同体质、不同症状的泡脚方进行了详尽的分类和指导。我之前总是盲目地泡脚，不知道什么药材适合我，也不知道具体该怎么用。这本书就好像给我提供了一个“万能钥匙”，它详细列举了针对感冒、失眠、疲劳、甚至是一些慢性疼痛的泡脚配方，每一种配方都清晰地标注了药材的名称、用量、煎煮方法以及最佳的浸泡时间。我按照书中的指导，尝试了几种不同的配方，身体确实有了明显的变化。 而且，《传统泡脚足疗一本全》不仅仅是关于泡脚，它还花了大量的篇幅讲解足部穴位按摩。书中用大量精美的图片，非常直观地展示了足部重要的反射区和穴位，并详细教授了如何通过按压、揉捏等手法来刺激这些穴位，以达到调理身体的目的。我学会了如何通过简单的足部按摩来缓解腰酸背痛，如何通过刺激涌泉穴来改善精力不济。这些技巧非常实用，即使是初学者也能轻松掌握。 这本书的文风非常独特，既有严谨的学术性，又不失亲切的指导性。作者仿佛一位经验丰富的养生导师，用娓娓道来的方式，将复杂的理论变得简单易懂。他不仅仅是在传授知识，更是在传递一种健康的生活理念，让我觉得养生是一件触手可及，并且充满乐趣的事情。 总而言之，《传统泡脚足疗一本全》是一本兼具知识性、操作性和启发性的优秀读物。它不仅教会了我科学、健康的泡脚和足疗方法，更让我深刻认识到，关爱足部，就是关爱全身健康。我强烈推荐给所有希望提升生活品质、追求身心健康的朋友们！
评分读完《传统泡脚足疗一本全》，我感觉自己打开了新世界的大门！我一直知道泡脚对身体好，但总觉得停留在“热水泡脚”的层面，缺乏更深层次的了解。这本书彻底颠覆了我的认知。它从历史渊源讲起，追溯了泡脚在中国传统医学中的地位，以及其背后蕴含的哲学思想，比如“人老脚先衰”的说法，让我对足部的重要性有了全新的认识。 书中对于不同季节、不同病症的泡脚方，简直是为我量身定制的。比如，我最近总是睡眠不好，书中就详细介绍了针对失眠的几款经典泡脚配方，包括如何搭配艾叶、生姜、当归等药材，以及最佳的浸泡时间和水温。不仅仅是失眠，书中还涵盖了风湿、感冒、疲劳等多种常见问题的泡脚疗法，清晰明了，操作起来非常方便。 更让我惊喜的是，这本书不仅仅是关于泡脚，还融入了足部按摩的技巧。它用非常直观的图示，讲解了足部各个穴位对应的身体器官，以及如何通过按揉来达到调理效果。我以前总觉得按摩很复杂，看了这本书才知道，原来一些简单的手法，比如按揉涌泉穴，就能有效缓解腿部疲劳，改善血液循环。 这本书的叙述方式非常生动有趣，作者似乎是一位经验丰富的养生大师，用接地气的语言与读者交流。他不仅传授知识，还分享了许多生活中的养生经验，比如如何选择优质的药材，如何在家中自制泡脚包等等。读起来感觉像是在与一位老朋友聊天，轻松愉快，却又收获满满。 总而言之，《传统泡脚足疗一本全》是一本不可多得的养生宝典。它不仅提供了科学、系统的泡脚方法，更让我领略到了中国传统医学的博大精深。我一定会将书中的知识运用到日常生活中，让泡脚成为我健康生活的重要组成部分，也推荐给所有追求健康生活方式的朋友们！
评分《传统泡脚足疗一本全》这本书，让我对泡脚这件事有了脱胎换骨的认识。之前总觉得泡脚就是热水加点盐或者醋，舒缓一下疲劳，最多算是放松。然而，这本书让我看到了泡脚背后深厚的文化底蕴和科学依据。作者从历史的长河中梳理了泡脚养生的发展脉络，阐述了其在中医理论体系中的核心地位，比如“足三阴经”和“足三阳经”的循行路线与身体脏腑的紧密联系，让我明白了为什么足部会有“第二心脏”的美誉。 书中关于辨证施治的泡脚方，让我印象尤为深刻。不再是千篇一律的泡法，而是根据不同的体质、年龄、甚至季节变化，给出精准的药材配伍和操作建议。比如，书中针对体寒易感冒人群，推荐了温通经络的配方；而针对容易上火的体质，则有清热降火的药方。这些方子都详细列出了药材名称、用量、煎煮方法以及泡脚时的注意事项，让每一个读者都能找到适合自己的方法。 更难能可贵的是，这本书并没有止步于泡脚本身，而是将其与足部按摩疗法巧妙地结合起来。书中通过大量精美的插图，清晰地标示出了足部的各个重要穴位，并详细介绍了刺激这些穴位的手法和力度，以及它们所对应的身体功能。我学会了如何通过按揉太冲穴来缓解压力，如何通过刺激三阴交穴来调理月经。这些简单易学的按摩技巧，让我随时随地都能为自己的身体进行一次“SPA”。 这本书的语言风格极其流畅，充满了智慧和经验的沉淀。作者并非枯燥地罗列理论，而是将深奥的中医知识转化为通俗易懂的语言，并穿插了许多生动有趣的生活案例和养生故事，读起来丝毫没有压力，反而充满乐趣。它不仅仅是一本指导书，更像是一位循循善诱的长者，在教导我如何更好地关爱自己的身体。 总而言之，《传统泡脚足疗一本全》是一本集学术性、实践性和启发性于一体的卓越之作。它不仅为我打开了泡脚养生的新视野，更让我认识到，通过简单的泡脚和足部按摩，就能有效地提升生活品质，改善身体健康。我真心推荐这本书给每一位关注健康、热爱生活的朋友们！
评分《传统泡脚足疗一本全》这本书，让我对“泡脚”这件事有了全新的认识，也打开了通往传统养生智慧的一扇窗。我一直知道泡脚能放松，但从未想到它居然蕴含着如此深厚的中医理论和丰富的实践经验。这本书系统地介绍了泡脚的起源、发展，以及它在历代医学著作中的地位，让我从历史的长河中看到了这项传统技艺的生命力。 书中对于不同季节、不同体质、不同身体状况的泡脚方，简直是为我量身定制的指南。比如，我经常感到腰酸背痛，书中就专门列举了几个针对腰腿疼痛的泡脚配方，详细说明了药材的种类、用量以及具体的浸泡方法。我按照书中的指导尝试了几次，感觉身体的僵硬感确实得到了缓解。而且，书中不仅仅是提供了药方，还详细解释了药材的功效，让我明白了为什么这个配方会有这样的效果，从而更加信任和掌握这项技术。 更令人惊喜的是，这本书还穿插了许多关于足部经络和穴位的知识。它通过清晰的图示，准确地标示出了足部重要的穴位，并且详细讲解了如何通过按摩来达到疏通经络、调和气血的目的。我学会了如何通过按揉足三里穴来调理脾胃，如何通过刺激涌泉穴来缓解脚部疲劳。这些简单易学的按摩技巧，让我随时随地都能为自己的身体进行一次有效的“自我疗愈”。 这本书的语言风格非常生动，充满了生活气息。作者并不是枯燥地讲述理论，而是用一种非常亲切、接地气的方式，将深奥的中医知识融入到日常生活的场景中。读起来一点也不枯燥，反而像是在听一位经验丰富的长辈分享养生心得，让人受益匪浅。它让我觉得，养生并不是一件遥不可及的事情，而是可以融入到我们每天的生活中的。 总而言之，《传统泡脚足疗一本全》是一本集知识性、实用性和趣味性于一体的绝佳读物。它不仅教会了我如何科学、有效地泡脚和进行足部按摩，更让我深刻体会到了中国传统养生文化的博大精深。我非常推荐这本书给所有关注健康、热爱生活的朋友们，相信你们一定会从中获得巨大的收获！
相关图书
本站所有内容均为互联网搜索引擎提供的公开搜索信息，本站不存储任何数据与内容，任何内容与数据均与本站无关，如有需要请联系相关搜索引擎包括但不限于百度，google,bing,sogou 等
© 2025 book.cndgn.com All Rights Reserved. 新城书站 版权所有