懷孕胎教分娩育兒一本搞定 下載 mobi epub pdf 電子書 2024

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內容簡介

　　《懷孕胎教分娩育兒一本搞定》共分為4大闆塊，分彆是孕期保健、寶寶胎教、分娩坐月子以及新寶寶護理，內容包括準媽媽飲食營養、日常護理，胎寶寶營養、每月胎教，新生寶寶成長、飲食安排等，從備孕到分娩，根據不同時期媽媽和寶寶的需求，定製不同的保健方案。《懷孕胎教分娩育兒一本搞定》的另一個特點是時間跨度大，從備孕、懷孕、分娩到坐月子、新生兒護理，前後超過1年的時間。雖然時間跨度大，但並沒有因此齣現“多而不細、細而不精”的情況。全書內容分布均勻，注重細節的把握，孕期注意事項、産檢時間、起居細節等都有詳細介紹；産前準備、分娩方式，月子裏的飲食、護理也都一一列舉。使準媽媽能輕鬆度過孕期；新媽媽從容麵對新寶寶的護理。在懷孕的過程中，準媽媽時常會擔心寶寶的安危而變得小心翼翼，事無巨細。其實寶寶並沒有想象中那麼脆弱。小生命的確需要悉心嗬護，但他也擁有所有生命的堅韌。準媽媽要把懷孕當做一種自然過程，用平常心看待，照顧好自己，盡量保持有規律的起居和營養飲食，胎寶寶便會茁壯成長。《懷孕胎教分娩育兒一本搞定》從專業角度解讀準媽媽的種種煩惱，並給齣解決方案和調理建議，同時，將孕期知識分門歸類並閤理編排，方便每一位準媽媽和準爸爸找到適閤自己閱讀的內容。

作者簡介

　　邢小芬，女，主任醫師，科主任，河北省醫學會婦科腫瘤分會委員，河北省醫學會圍産醫學會委員，特長：産科方麵，孕前、産前谘詢、孕期檢查，妊娠閤並癥及並發癥診斷治療。産科手術：無痛人流術、放取環術。婦科方麵：常見病、多發病的診治，婦科常見手術，如子宮全切、次全切、卵巢腫瘤、宮外孕、會陰修補等手術。小兒及青春期婦科，幼女外陰炎、小陰唇粘連治療、性早熟谘詢、診斷。小兒會陰裂傷修復、青春期供血等治療。

目錄

第一章 完美備孕，定製你的“寶貝計劃”
有備而孕，孕期更精彩
做好迎接新生命的準備
準媽媽的孕前體檢
男性的孕前檢查
生寶寶之前做好經濟規劃
最適閤受孕的季節
瞭解你的身體
準媽媽的生殖係統
準爸爸的生殖係統
生寶寶的最佳年齡
及時補充葉酸
好的生活習慣孕育更聰明的寶寶
養成健康的生活習慣
保持體形，窈窕的身材更容易受孕
一定要知道的用藥常識
準媽媽素顔有利於寶寶發育
備孕飲食“黑名單”
像媽媽，還是像爸爸032寶寶體貌先知道
血型遺傳的規律
寶寶的性彆誰決定

第二章 孕早期，寶寶“安營紮寨”的黃金期
孕1月：在子宮裏“安傢落戶”的小種子
第1周，還不是“名副其實”的準媽媽
寶寶在發育
孕媽媽的變化
幸孕飲食：孕早期閤理搭配飲食
優生要點：增加受孕機會
第2周，讓“小種子”著床增加機會
寶寶在發育
孕媽媽的變化
幸孕飲食：充足的熱能為懷孕積蓄能量
優生要點：孕前檢查
第3周，相遇的瞬間，確定寶寶的性彆
寶寶在發育
孕媽媽的變化
幸孕飲食：無須刻意進補
優生要點：減少與寵物接觸
第4周，小種子終於“安傢落戶”
寶寶在發育
孕媽媽的變化
幸孕飲食：及時補充葉酸
優生要點：懷孕能吃感冒藥嗎
本月胎教課堂
什麼是胎教
避開胎教的誤區
冥想胎教
正確的胎教方法
詩歌欣賞：再彆康橋
孕1月營養食譜
……

精彩書摘

　　《懷孕胎教分娩育兒一本搞定》：
　　第一章 完美備孕，定製你的“寶貝計劃”
　　有備而孕，孕期更精彩做好迎接新生命的準備人的一生會經曆很多命運轉摺點，不同的選擇決定不同的生活狀態，但有一個重要的階段是每個人都會經曆的，那就是為人父母。組建一個完整的傢庭，意味著夫妻二人共同承擔起孕育新生命的責任，養育一個聰明伶俐的小寶寶是每個傢庭的期望。但是，從孕育到分娩會讓準媽媽經曆一段漫長又艱辛的時光，從決定懷孕那一刻起，女性將經曆生命中最大的變化。因此，做好懷孕前的心理準備是準媽媽不可忽視的事情。和諧的心理狀態是抓好優生的第一環。“預則立、不預則廢”這句話用來形容優生優育也是十分適閤的。提前做好懷孕的準備，就像培育花草、莊稼之前，先施基肥、翻整耕地一樣，是不可缺少的程序。
　　準媽媽可以從以下幾個方麵調整自己的心理狀態：
　　1、學習一些孕育知識學習一些關於妊娠、分娩和胎兒生長發育的孕育知識，瞭解懷孕及妊娠過程齣現的生理現象，如孕早期的妊娠反應、孕中期的胎動、孕晚期的妊娠水腫等，以便在麵對這些問題時，不至於産生恐慌。
　　2、樹立生育新觀念在重男輕女的傢庭中，胎兒的性彆往往是引起孕婦心情緊張、焦慮的原因；另外，由於缺乏醫療保健知識而對妊娠及分娩産生恐懼心理等，這些因素容易導緻準媽媽患上産前焦慮癥，變得煩燥，情緒容易波動，齣現失眠、食欲差等癥狀，不利於母體和胎兒的身心健康。因此，準媽媽要加強自我保健，從“重男輕女”的思想桎梏中解脫齣來，準媽媽的傢人也要給予更多的鼓勵和關心，減少準媽媽的心理負擔。放下思想包袱，纔有利於優生。
　　3、保持積極嚮上的情緒十月懷胎的艱辛是沒經曆過的人所無法體會的，但準媽媽也不必過於未雨綢繆。在懷孕的過程中，要盡量放鬆自己的心情，及時調整和轉移不良情緒，例如跟準爸爸談心，給胎寶寶唱唱歌，或者欣賞音樂，必要時還可谘詢心理醫生，減輕孕期心理不適。
　　4、養成有規律的生活方式身體健康是心情愉悅的前提，懷孕前女性要注意適當休息，除保證晚上有充足睡眠外，白天也需要稍作休息，有條件的盡量午休。日常飲食要清淡而又富有營養，蛋白質、維生素及礦物質等營養物質的攝取要有所增加。良好的生活方式不僅能促進胎兒的身體健康，也是心理健康的保障。
　　5、適當健身或參加體育活動參加一些體育鍛煉，或者多去戶外活動，放鬆身心，可以幫助女性更輕鬆地度過孕期。無論是孕前、孕中還是孕後，女性都要有適當的體育活動。妊娠中晚期時，準媽媽的體形會變得臃腫、沉重，可根據自身實際情況，選擇閤適的運動方式，盡可能多去戶外走走，這樣有利於血液循環和調節內分泌，對胎兒的生長發育更有利。
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前言/序言

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