坐月子實用百科 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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嶽然 著

圖書標籤:

• 坐月子
• 月子餐
• 産後恢復
• 育兒
• 母嬰
• 新手媽媽
• 産後護理
• 月子知識
• 健康
• 營養

齣版社： 中國人口齣版社

ISBN：9787510136047

版次：1

商品編碼：11947482

包裝：平裝

開本：16開

齣版時間：2016-05-01

用紙：輕型紙

頁數：336

字數：300000

正文語種：中文

內容簡介

本書不僅係統地講述瞭坐月子期間的飲食、護理、身心恢復、瘦身養顔等月子調養方法，還詳細講述瞭新生兒的養育、護理、早教以及常見育兒問題，在坐月子期間，媽媽可以不斷地學習與體驗，通過積極護理、規避不利來改善自己的體質，平衡坐月子與育兒的生活，做一個從容睿智的新媽媽！

內頁插圖

前言/序言

穿越時空的古籍探秘：中國古典文獻的瑰麗圖景 一部帶領讀者深入中國古代浩瀚文庫的深度導覽，聚焦於那些影響瞭中華文明數韆年進程的經典之作。 本書並非聚焦於現代育兒或健康主題，而是將目光投嚮瞭中華文明的知識基石——那些凝結著古代哲思、曆史經驗、科學萌芽與藝術精髓的珍貴文獻。我們探索的旅程，將穿梭於甲骨鍾鼎的神秘符號、竹簡絲帛的斑駁字跡，直至泥金謄抄的精美手捲之中。 第一部分：思想的源頭——先秦諸子與文化奠基 本捲從中國哲學思想的源頭——先秦時期——開始，深度解析瞭“諸子百傢”對後世社會結構和倫理觀念的決定性影響。 1. 儒傢思想的係統構建與演變： 我們細緻梳理瞭孔子“仁、義、禮、智、信”的核心思想如何在《論語》中被確立，並著重分析瞭孟子對“性善論”的闡發，以及荀子對“性惡論”的修正與實踐哲學指導意義。重點探討瞭儒傢“修身、齊傢、治國、平天下”的遞進邏輯，以及它如何在漢代“獨尊儒術”後，成為王朝治理的官方意識形態，形塑瞭中國社會長達兩韆餘年的政治倫理框架。 2. 道傢思想的自然哲學與生存智慧： 老莊思想的超脫與逍遙，構成瞭中國文化中不可或缺的另一極。本書深入剖析《道德經》中“道法自然”、“無為而治”的辯證關係，探討瞭老子對權力、欲望的批判性反思。同時，詳細解讀瞭《莊子》中寓言故事的深層含義，如“庖丁解牛”、“蝴蝶夢”，展示瞭道傢在認知論和個體自由追求上的超前性。我們也將對比分析道傢與儒傢在治世與修身路徑上的差異與互補。 3. 法傢、墨傢、陰陽傢及其曆史功用： 本部分不迴避那些在特定曆史時期發揮巨大作用的思想流派。對法傢（如韓非子）的法、術、勢理論進行瞭嚴謹的梳理，分析其如何高效地促成瞭秦朝的統一，同時也揭示瞭其局限性。墨傢“兼愛”、“非攻”的社會理想，雖然在戰國後期影響力減弱，但其邏輯推演能力和樸素的實用主義精神，為後世的邏輯學和工程學提供瞭早期參照。陰陽五行學說，則被置於古代宇宙觀的背景下考察，分析其對醫學、占蔔乃至政治決策的滲透。 第二部分：史學的典範——編年與紀傳的交織 曆史是民族的記憶。本捲聚焦於中國古代史學體例的成熟與巔峰，解析史書如何成為解讀古代社會運作的鑰匙。 1. 《史記》的革命性突破： 司馬遷的《史記》不僅是一部史書，更是一部文學巨著。本書著重分析瞭“紀傳體”的創新之處，即以人物傳記（本紀、世傢、列傳）為核心，打破瞭傳統編年體的綫性敘事局限。我們詳細研究瞭如何通過“太史公曰”來洞察作者本人的史學觀與道德判斷，並探討瞭《史記》在敘事藝術上對後世小說、戲劇的深遠影響。 2. 《資治通鑒》的鏡鑒意義： 作為一部以時間為軸綫的宏大編年體著作，司馬光的《資治通鑒》具有極強的政治實用價值。本部分側重於分析其“鑒前世之興衰，考當今之得失”的宗旨，探討其如何係統性地總結瞭從戰國到五代共一韆三百餘年的治亂經驗，特彆是對君臣關係、權力製衡、軍事戰略的案例分析。 第三部分：藝術的巔峰——文學經典的形成與流變 古代文獻的魅力不僅在於其思想深度，更在於其無與倫比的藝術錶現力。本捲選取瞭古代文學史上的關鍵節點進行剖析。 1. 詩歌的源頭與風骨： 從《詩經》的質樸風貌與“賦、比、興”的創作手法，到屈原《楚辭》中瑰麗的浪漫主義色彩與愛國情懷的抒發，我們追溯瞭中國詩歌的原始形態。深入解讀瞭漢樂府的現實主義精神，以及魏晉南北朝時期文人詩歌中“言誌”與“言情”的復雜張力。 2. 唐詩宋詞的鼎盛與風格分野： 本書詳細考察瞭唐代格律詩的成熟過程，不僅僅停留在對李白、杜甫、白居易等大傢作品的鑒賞，更關注瞭詩歌在不同地域、不同政治環境下的風格差異。在宋詞部分，則重點分析瞭婉約派（柳永、李清照）與豪放派（蘇軾、辛棄疾）在題材、音律和情感錶達上的內在邏輯聯係與區彆，如何映射齣宋代文人復雜的心態。 3. 元麯與明清小說的萌芽： 探討瞭散麯如何打破詩詞的藩籬，以更接近口語的方式進入市民階層。《西廂記》、《牡丹亭》等雜劇的齣現，標誌著戲劇藝術的成熟。最後，簡要勾勒瞭明清章迴體小說的興起，如《三國演義》對曆史敘事的重塑、《水滸傳》對民間反抗精神的錶達，及其對白話文發展的推動作用。 第四部分：知識的集成——古代科學與技術的沉澱 古代典籍中蘊含著豐富的實踐知識，本捲旨在揭示這些知識的係統化整理過程。 1. 古代醫學的係統整理： 我們將重點放在中醫學理論的奠基石上，分析《黃帝內經》中關於陰陽五行、藏象經絡的理論體係，以及《傷寒論》中辨證論治的科學方法論。考察這些理論是如何通過實踐經驗不斷積纍和完善的。 2. 古代農學與工程學的智慧： 賈思勰的《齊民要術》如何全麵係統地總結瞭黃河流域的農業生産技術，成為中國農學史上的裏程碑。同時，也會涉及古代水利工程的文獻記載，例如都江堰、大運河等工程所依托的原理，這些都體現在特定的技術文獻之中。 3. 數學與天文學的早期探索： 分析《九章算術》中對中國古代數學成就的集中體現，如方程解法、勾股定理的應用等。在天文學方麵，則探討古代曆法製定（如太陰曆、二十四節氣）所依據的觀測數據和文獻記載，揭示古人對宇宙秩序的理解。 總結： 本書旨在提供一個宏大而精微的視角，讓我們得以窺見那些流傳韆年的文字如何構建瞭我們今日的思維方式、審美情趣和社會結構。它是一部關於“中國是如何思考的”的文獻導覽，帶領讀者直接麵對曆史的經典，體悟中華文明深厚的底蘊與不朽的魅力。

評分☆☆☆☆☆

閱讀這本《坐月子實用百科》的過程，對我來說更像是一次知識和心態的“係統升級”。與其他隻提供“What to do”的書籍不同，這本書更側重於解釋“Why you should do it this way”。比如，在談到束腹帶的使用時，它不僅說明瞭如何係，還解釋瞭腹部肌肉鬆弛的生理機製，以及過早或不當使用可能帶來的負麵影響。這種知識的透明化處理，讓我能夠基於理解做齣選擇，而不是盲目服從。書中對常見“月子病”的預防措施講解得極為透徹，從頭到腳，從飲食到起居，都有詳細的步驟指導，讓人感覺自己是掌握瞭主動權。它的語言風格非常平實流暢，沒有那種居高臨下的說教感，更像是長輩用過來人的經驗在耐心開導。我身邊很多朋友都在用各種App或小程序獲取零散信息，但那種信息的碎片化和不可靠性帶來的焦慮感是真實存在的。這本書的係統性和權威性，為我建立瞭一個紮實的知識體係，讓我能夠從容應對月子期間的各種“突發狀況”，極大地減少瞭因信息不對稱而産生的焦慮，是備孕和産後必備的寶典級讀物。

評分☆☆☆☆☆

說實話，我之前以為“實用百科”這種書會非常枯燥，充滿瞭密密麻麻的文字和生硬的術語，沒想到這本《坐月子實用百科》完全顛覆瞭我的認知。它的設計風格非常親切，用詞專業又不失溫度。我懷孕後期就開始閱讀，很多知識點當時可能覺得遙遠，但等到真正進入月子期，那些細節就變得無比重要。舉個例子，書中關於“如何判斷寶寶是否吃飽”那一節，它沒有簡單地告訴你要看體重增長，而是詳細描述瞭寶寶吃奶時的吞咽節奏、滿足後的狀態，以及如何觀察尿布的濕透程度——這些都是在醫院裏護士可能匆匆忙忙交代幾句就帶過的內容。書中對於“産後同房”的建議也處理得非常得體和負責任，它不僅提到瞭生理上的恢復時間點，還強調瞭夫妻雙方的心理建設和溝通，這在很多同類書籍中是缺失的。每次我遇到新的問題，比如寶寶突然夜醒頻繁，我都會習慣性地拿起這本書，它總能提供一個結構化的分析框架，讓我能冷靜地分析問題齣在哪裏，而不是陷入無助的情緒中。這本書的價值在於，它教會你如何成為一個有準備、有信心的母親，而不是被動地接受安排。

評分☆☆☆☆☆

我必須承認，在決定購買任何育兒書籍之前，我都會在網上做大量的功課，對比無數同類産品。市麵上關於“月子”的書籍汗牛充棟，很多都流於錶麵，或者過度強調某些傳統習俗，讓人難以取捨。然而，這本《坐月子實用百科》給我的感覺是，它成功地在傳統智慧和現代科學之間找到瞭一個絕佳的平衡點。它沒有盲目地排斥傳統，而是用科學的視角去解讀那些流傳已久的做法，哪些是值得保留的，哪些需要根據現代醫學進行調整。例如，關於“月子餐”的部分，它不僅提供瞭食譜，更重要的是解釋瞭每種食材在産後恢復期的營養學意義，比如為什麼需要補充鐵質，如何科學地催乳而不至於乳房脹痛難忍。書中對不同地區、不同生活習慣的媽媽也考慮到瞭，提供瞭彈性化的建議，而不是“一刀切”的規定。我尤其欣賞它對“新生兒護理”的補充，雖然主題是産婦，但對新生兒的喂養、拍嗝、黃疸觀察等基礎知識也做瞭詳盡的說明，這對於産婦來說簡直是太重要瞭，因為很多時候，産婦的焦慮往往來源於對寶寶的不確定感。這本書的條理性極強，邏輯清晰，讀起來毫不費力，感覺每翻過一頁，就清除瞭一份迷霧。

評分☆☆☆☆☆

這本書的深度和廣度實在超齣瞭我的預期，我原本以為它會集中在産婦的身體恢復上，但它對整個傢庭環境的構建也給予瞭足夠的關注。比如，書中有一章節專門討論瞭如何布置一個有利於恢復的臥室環境，從光綫、溫度到空氣流通，都給齣瞭具體的參數建議，這對於追求高品質生活的新手父母來說非常有參考價值。更值得稱贊的是，它對“月嫂”或“幫手”的選擇與閤作模式也有獨到的見解。它教導新手媽媽如何清晰地錶達自己的需求，如何設定閤作的界限，避免因為請人幫忙而産生不必要的傢庭矛盾。這種對人際關係和實際操作層麵的細緻考量，讓這本書的實用性大大提升。我特彆喜歡其中關於“自我關懷時間”的規劃部分，它反復強調，照顧好自己纔能更好地照顧寶寶，並提供瞭如何在碎片化的時間裏完成“充電”的具體建議，比如利用寶寶小睡的十分鍾聽一段冥想音頻，而不是急著去洗堆積的衣物。這讓我感覺，這本書是在真正地為産後媽媽著想，理解她們的睏境和渴望。

評分☆☆☆☆☆

這本《坐月子實用百科》簡直是新手媽媽的救星！我懷孕的時候，傢裏人七嘴八舌，各有各的說法，搞得我心裏七上八下。說實話，很多網上的信息零散又矛盾，看瞭更是糊塗。直到我翻開這本書，簡直像是找到瞭權威的指南針。它不像那些乾巴巴的教科書，而是用一種非常接地氣的方式，把坐月子的方方麵麵都講透瞭。比如關於産後恢復的細節，它沒有簡單地說“多休息”，而是具體分析瞭不同體質的媽媽在惡露、傷口護理上要注意的差異點，還配上瞭清晰的圖解，讓我對自己的身體變化有瞭踏實的瞭解，心裏踏實多瞭。最讓我印象深刻的是它對情緒管理的關注。很多書隻談身體，這本書卻非常細膩地探討瞭産後抑鬱的早期跡象和應對方法，提供瞭實用的情緒調節技巧，比如什麼時間段可以進行輕度的放鬆練習，如何與伴侶有效溝通自己的感受。這種全方位的關懷，讓我感覺這本書不僅僅是一本工具書，更像是一位經驗豐富的月嫂在耳邊輕聲指導。特彆是對於新手爸爸來說，這本書裏也有不少章節是寫給他們的，教會他們如何真正地支持媽媽，而不是僅僅充當旁觀者。這本書的排版也很舒服，重點突齣，檢索方便，需要查什麼內容，翻幾下就能找到，極大地提高瞭學習效率。