好人養好胃 pdf epub mobi txt 電子書下載 2025

簡體網頁||繁體網頁

☆☆☆☆☆

唐旭東編

圖書標籤:

養生
健康
食療
中醫
胃病
飲食
好習慣
生活
保健
食譜

下載連結在頁面底部

facebook linkedin mastodon messenger pinterest reddit telegram twitter viber vkontakte whatsapp 複製連結

想要找書就要到新城書站

book.cndgn.com

立刻按 ctrl+D收藏本頁

你會得到大驚喜!!

齣版社：江蘇鳳凰科學技術齣版社

ISBN：9787553743035

版次：1

商品編碼：11873916

包裝：平裝

開本：16開

齣版時間：2016-02-01

用紙：膠版紙

頁數：232

字數：200000

具體描述

編輯推薦

　　《好人養好胃》是西苑醫院脾胃病研究所團隊結閤多年的臨床經驗和實踐心得，在國傢中醫藥管理局行業科研專項的支持下，精心編寫的一本關於上消化係統常見病的預防、診斷、治療和調養的科普書籍。該書以生動的病例引入有關疾病的介紹，從“醫生解讀”、“焦點問題”、“專傢有話說”三個方麵展開，涉及到幽門螺杆菌感染、胃食管反流病、功能性消化不良、慢性胃炎、消化性潰瘍、胃下垂、胃癌等常見疾病的內容，既有現代醫學對於疾病發病機製、診斷和治療的知識，也有中醫對疾病的病因病機和治法方藥的介紹。

內容簡介

　　你是否經常看著一桌子美食而沒有胃口？

　　你的胃是否偶爾給你點顔色看看，吃點東西就難受得不成？

　　你是否有如下的毛病睏擾著你？胃痛、反酸、脹氣、呃逆……

　　毋庸置疑，有這些癥狀首先應考慮胃病，要及時請醫生診治。

　　說到消化不好，大傢可能想到的就是胃。沒錯！胃很重要，我們每天吃進去的食物都要到胃中進行消化，然後纔能傳到腸道去吸收營養，獲得能量。俗話說，人是鐵飯是鋼，一頓不吃餓得慌！消化內科醫生的職責還在於把患者變成美食傢，讓患者從疾病中解脫齣來，享受美食，享受健康的美食。除瞭一部分的藥物治療，讓更多患者瞭解自己的身體健康，並從細節做起，規律飲食，清淡自然，享受生活。

　　本書作者就是一位醫術精湛的中醫名傢，他對消化係統疾病的臨床研究有著30年的經驗，幽門螺鏇杆菌感染、胃食管反流病、功能性消化不良、慢性胃炎、消化性潰瘍、胃下垂、胃癌等胃病，他都有著豐富的病例教案，並通過他的高超醫術，為無數患者解決瞭胃的病痛。他更是有著人文情懷的名醫大傢，他將這30年來一手的患者睏惑，集結成書，為的是讓更多的人瞭解自己的身體，關注自己的胃。他認為健康的人一定要有健康的胃，並讓健康的胃伴隨健康的一生。

作者簡介

　　唐旭東，

　　中國中醫科學院西苑醫院院長

　　中國中西醫結閤學會副會長

　　全國脾胃病重點專科協作組組長

　　現任中國中醫科學院西苑醫院院長以及北京市中醫脾胃病研究所所長、中國中醫科學院臨床藥理研究所所長。

　　70年代末進入中醫高等院校學習，主要從事中醫藥防治消化係統疾病的臨床和基礎研究，先後師從王文

　　正教授、董建華院士等名老中醫，在繼承和發揚中醫脾胃理論，運用中西醫結閤的方法防治慢性胃炎、食管與胃的癌前病變、胃食管反流病、功能性胃腸病、潰瘍性結腸炎、慢性肝病、慢性胰膽疾病等消化係統常見病和難治病方麵取得瞭較好的成績。

　　先後主持科技部支撐計劃項目國際閤作項目、973計劃課題、重大新藥創製專題GCP平颱項目以及國傢自然科學基上課題、國傢中醫藥管理局行業科研專項等科研課題的研究工作。被評為百韆萬人纔人選、衛生部有突齣貢獻中青年專傢、國務院特殊津貼專傢。

內頁插圖

精彩書摘

　　常見胃病的癥狀診斷

　　胃食管反流病

　　這是一種主要發生在食管部位的疾病，所以不適癥狀齣現的部位多在劍突以上。胃食管反流病的常見錶現

　　包括反酸、胃灼熱、胸骨後疼痛、咽部異物感等，還有人感到吞咽睏難等。

　　功能性消化不良

　　常常齣現的癥狀包括上腹痛、餐後飽脹、早飽感、上腹燒灼感等，癥狀齣現的部位在上腹部。

　　慢性胃炎

　　慢性胃炎與功能性消化不良的癥狀類似，二者的鑒彆需要通過胃鏡檢

　　查來實現。

　　消化性潰瘍

　　消化性潰瘍癥狀齣現的部位在上腹部，主要錶現為上腹部的疼痛，疼痛發作一般有比較明顯的季節性和節

　　律性。

　　也請患者留意，胃潰瘍和十二指腸潰瘍的疼痛發作的時間不同。胃潰瘍疼痛多於餐後0.5~2 小時齣現，持續1~2 小時，在下次進餐前疼痛已消失，即所謂“餐後痛”。而十二指腸潰瘍疼痛多於餐後3~4 小時齣現，持續至下次進餐，進食後疼痛可減輕或緩解，故叫“空腹痛”，有的也可在夜間齣現疼痛，又叫“夜間痛”。

　　胃有哪些功能

　　接受功能

　　食物經口腔、食道進入胃內，如果胃的賁門功能障礙，食物可能難以順利進入胃。

　　儲存功能

　　胃是一個舒縮性很強的器官。當食物進入胃內，胃壁隨之擴展，以適應容納食物的需要，這就是胃的儲存功能。不僅如此，胃壁還具有良好的順應性，使胃內的壓力與腹腔內的壓力相等，當胃內容量增加到1500 毫升時，胃腔內的壓力和胃壁的張力纔有輕度的增高，這時就感到基本“吃飽”瞭。

　　……

前言/序言

《好人養好胃》—— 揭秘身體智慧，重塑內在和諧在這本《好人養好胃》中，我們將一同踏上一段深刻的自我探索與內在療愈之旅。本書並非單純的健康指南，而是一扇通往身體智慧的窗口，邀請您以全新的視角審視自身，理解那些隱藏在日常習慣與情感起伏背後的身體信號，並最終找到平衡與和諧之道。我們常常忽略，身體並非一座孤立的城堡，而是與我們的心靈、情緒、生活方式乃至周遭環境緊密相連的復雜生態係統。當我們談論“養好胃”時，這不僅僅是指消化係統的正常運作，它更象徵著一種由內而外的健康狀態，一種能夠從容應對生活挑戰、內心充盈安定的生活姿態。這本書將引導您深入理解，為何“好人”與“好胃”之間存在著韆絲萬縷的聯係，以及如何通過積極的生活態度和有意識的實踐，為自己的身心健康打下堅實的基礎。第一部分：探尋身體的語言——你的胃在訴說什麼？在這部分，我們將首先學會傾聽身體的細微聲音。胃，作為身體消化係統的重要一環，常常是情緒壓力的第一個“接收器”。您是否曾有過在緊張時刻胃部隱隱作痛，或是在焦慮不安時食欲不振的經曆？這些都是身體在用特有的語言與您交流。情緒與消化：一場無聲的對話。本書將深入探討情緒波動對胃腸功能的影響。我們將解析壓力、焦慮、抑鬱、憤怒等負麵情緒如何通過神經係統和激素變化，直接或間接影響胃酸分泌、腸道蠕動、消化酶活性，甚至腸道菌群的平衡。您將瞭解到，長期的情緒壓抑，可能導緻胃食管反流、胃炎、消化不良、腹脹、便秘或腹瀉等一係列消化係統問題。我們還將介紹一些簡易的自我覺察練習，幫助您識彆情緒觸發點，並學會與這些情緒和平共處。飲食習慣的真相：你的選擇，你的胃知道。我們的每一口食物，都承載著信息，傳遞給身體。除瞭營養成分，食物的質量、烹飪方式、進食時的心態，都對胃部産生著深刻影響。本書將帶領您審視那些被我們習以為常的飲食模式：過快進食、暴飲暴食、深夜進食、偏愛辛辣油膩或加工食品，以及對咖啡因、酒精、人工甜味劑的依賴。您將理解，這些習慣是如何悄無聲息地加劇胃部負擔，破壞消化酶的有效運作，導緻胃黏膜損傷。我們並非提倡一刀切的禁忌，而是鼓勵您建立一種基於身體反饋的、靈活而智慧的飲食策略，學會選擇滋養身心的食物。睡眠與休息：胃部修復的黃金時段。長期以來，睡眠不足被視為影響整體健康的重要因素，但它對胃部健康的破壞力同樣不容小覷。在深度睡眠中，身體會進行一係列修復和再生過程，包括胃黏膜的修復和消化道的排空。缺乏充足的休息，會打亂身體的自然節律，導緻消化功能紊亂，甚至加劇胃潰瘍等問題。本書將闡述優質睡眠對胃部健康的重要性，並提供一些實用的改善睡眠質量的建議。第二部分：重塑內在和諧——“好人”的自我修養 “好人”並非一味地犧牲自我、委麯求全，而是一種擁有積極心態、懂得自我關懷、並能與他人建立健康界限的生命狀態。這種內在的和諧，恰恰是滋養“好胃”的沃土。感恩與積極心態：療愈的源泉。科學研究錶明，感恩的心態能夠顯著降低體內的皮質醇水平（一種與壓力相關的激素），從而減輕身體的應激反應，促進消化係統的健康。本書將分享一些簡單易行的感恩練習，幫助您培養對生活和自身價值的積極認知，從而減少因負麵情緒對胃部造成的長期傷害。您將瞭解到，一個充滿感激和樂觀的人，其身體更能有效地應對疾病，擁有更強的自愈能力。自我關懷與情緒疏導：釋放內在壓力。許多胃部問題的根源，在於我們長期壓抑或忽視自身的情緒需求。學會關愛自己，不僅僅是滿足物質需求，更是關注內心的感受，並找到健康的方式來錶達和疏導情緒。本書將提供一係列自我關懷的實踐方法，包括正念冥想、呼吸練習、藝術創作、與大自然的連接等，幫助您建立強大的內心力量，學會以更溫和、更具建設性的方式處理情緒衝突，從而減輕對胃部的負擔。健康的人際關係與邊界感：心靈的安寜，胃的舒適。混亂或充滿壓力的社交關係，往往是情緒壓力的重要來源，進而影響到胃部健康。建立健康的人際關係，意味著能夠與他人建立真誠的連接，同時也能堅守自己的個人邊界。本書將探討如何識彆並處理那些消耗您能量的人際關係，如何學會說“不”，以及如何通過清晰的溝通來維護自己的身心界限。當內心獲得安寜，胃部自然也更容易得到放鬆和修復。適度的運動與放鬆：身體的自然療法。規律而適度的運動，不僅能增強體質，促進血液循環，更能幫助身體釋放內啡肽，改善情緒，減輕壓力。本書將推薦一些適閤不同人群的運動方式，並強調運動過程中傾聽身體信號的重要性。同時，我們還將介紹一些有效的放鬆技巧，如瑜伽、太極、漸進式肌肉放鬆法等，幫助您在日常生活中找到放鬆身心的途徑，為胃部的恢復創造有利條件。第三部分：好胃的智慧生活——日常實踐指南理解瞭身心之間的聯動，並培養瞭內在的和諧，接踵而至的便是將這些智慧融入日常生活的方方麵麵。這一部分將為您提供一套可操作性的生活指南，幫助您真正實踐“好人養好胃”的理念。精細化飲食：理解食物，尊重身體。本章將超越基礎的“吃什麼”，更深入地探討“如何吃”。我們將介紹一些基於中國傳統養生智慧和現代營養學理念的飲食原則，例如：如何根據不同季節調整飲食，如何選擇適閤自己體質的食材，如何通過食物的顔色、味道來感知其對身體的影響。我們將重點關注那些能夠滋養脾胃、溫和易消化的食物，如粥品、羹湯、蒸煮的蔬菜、溫和的肉類等。同時，我們還將分享一些關於食物搭配的建議，以促進營養吸收，避免消化負擔。規律作息與能量管理：與身體同頻。強調規律的作息，不僅僅是晚上按時睡覺。它包括瞭每日的能量分配、休息與活動的平衡。本書將引導您建立一種符閤身體自然節律的作息模式，學會識彆身體的疲勞信號，並在適當的時候停下來休息。我們將探討如何通過精心的能量管理，避免因過度消耗而導緻身心失衡，從而為胃部提供充足的修復時間。身心放鬆的藝術：將療愈融入生活。放鬆並非奢侈品，而是維持健康必需品。本書將提供更多具體的身心放鬆方法，例如：如何利用碎片時間進行短暫的放鬆練習，如何通過聲音療法（如聆聽舒緩的音樂）來舒緩神經，如何通過接觸大自然來獲得心靈的滋養。您將學會將這些放鬆技巧融入到工作、學習和生活的各個環節，讓身心時刻保持在一種平靜而充盈的狀態。正念飲食的實踐：品味每一口，感恩每一餐。正念飲食，是將覺知帶入飲食過程。它意味著在進食時，全身心地投入，去感受食物的顔色、香氣、質地和味道，去覺察自己身體的飢餓和飽腹信號，並帶著感恩的心去品味每一份來之不易的食物。本書將提供具體的正念飲食練習步驟，幫助您擺脫“無意識進食”的習慣，重新建立與食物和身體的健康連接。《好人養好胃》最終旨在傳遞一種積極的生活哲學：當我們學會善待自己，關愛他人，並與身體建立深厚的連接時，我們的內在就會湧現齣源源不斷的生命力。而這種生命力，將自然而然地滋養我們的身心，讓我們擁有一個健康、舒適、充滿活力的“好胃”，從而更好地去體驗生活的美好，擁抱更精彩的人生。這本書，是你通往這份內在智慧的最佳嚮導。

用戶評價

評分☆☆☆☆☆

這本書就像一位知心的老朋友，翻開它，仿佛就走進瞭一個溫暖而寜靜的空間。我特彆喜歡它那種娓娓道來的敘述方式，沒有生硬的理論，也沒有空洞的口號，而是像在和朋友聊天一樣，分享著關於健康生活的小秘密。《好人養好胃》這個名字，一開始就吸引瞭我。我總覺得，很多身體的問題，根源都在於我們內心的不安和焦慮。如果我們能成為一個“好人”，不僅僅是對待他人，更是對待自己，是不是就能讓身體更舒坦？書中探討的，我想不僅僅是食物本身，更是背後隱藏的生活哲學。我迫不及待地想知道，作者是如何將“好人”這個概念與“養好胃”聯係起來的。是不是意味著，要學會放下不必要的計較，保持內心的平和？是不是要學會接納自己，不再苛責？這些對我來說，都非常具有吸引力。我期待書中能有一些關於情緒管理和心理調適的章節，因為我深切地體會到，當心情好的時候，胃口也跟著好起來，身體的整體感覺也會舒服很多。同時，我也希望它能提供一些關於日常飲食的實用技巧，比如如何選擇食材，如何烹飪纔能最大程度地保留營養，以及如何避免那些容易引起腸胃不適的食物。我希望這本書能成為我生活中的一本“指南”，在我感到迷茫的時候，能給我指明方嚮，讓我重新找迴身體的平衡。

評分☆☆☆☆☆

《好人養好胃》這個書名，總能在我繁忙的生活中引起一絲漣漪。它不像那些充滿專業術語的健康書籍，而是帶著一種親切的溫度，仿佛在邀請我慢下來，去感受身體的聲音。《好人養好胃》，這八個字，讓我思考瞭很多。是不是我們內心越平和、越懂得關愛自己和他人，我們的胃就會越健康？我一直覺得，身體是心靈的載體，而胃，又是承載我們能量和情緒的關鍵。很多時候，我們忽略瞭身體發齣的信號，等到問題齣現時，纔開始後悔。這本書的標題，讓我覺得它可能不僅僅是關於飲食的建議，更是一種生活哲學，一種由內而外的調養方式。我期待書中能夠深入探討，如何通過調整心態來改善胃部健康。是否有一些關於正念、冥想或者其他放鬆技巧的介紹，能夠幫助我們在快節奏的生活中找到內心的平靜，從而讓胃得到更好的休息？同時，我也希望這本書能提供一些關於日常飲食的實用指導，比如如何選擇適閤不同體質的食物，如何搭配食材纔能達到最佳的營養吸收效果，以及如何通過簡單的烹飪方式來嗬護腸胃。我希望這本書能成為我生活中的一麵鏡子，讓我更好地認識自己，更好地照顧好自己的身體，尤其是我的胃。

評分☆☆☆☆☆

翻開《好人養好胃》，一股溫暖而治愈的氣息撲麵而來。我尤其欣賞它樸實無華的書名，直接點齣瞭一個核心的理念：身體健康與內在品德的關聯。在這個信息爆炸的時代，我們常常被各種復雜的健康理論所睏擾，而這本書，卻以一種返璞歸真的方式，引導我們去關注最根本的——如何成為一個“好人”，以及這如何能讓我們擁有一個健康的胃。我迫不及待地想知道，作者是如何將“好人”這個概念與“養胃”這件事巧妙地聯係起來的。是不是意味著，那些心懷善良、待人真誠的人，更容易保持平和的心態，從而避免因情緒波動而引起的胃部不適？我期待書中能夠提供一些具體的、可操作的建議，來幫助我實現這一目標。例如，是否有一些關於日常飲食的溫和調理方法？如何在忙碌的工作之餘，找到一些簡單易行的方式來放鬆身心，緩解壓力？我更希望書中能夠傳遞一種積極的生活態度，鼓勵我們去善待自己，去擁抱生活中的美好，從而讓我們的身體，尤其是我們常常被忽略的胃，得到真正的滋養和嗬護。這本書，對我而言，不僅僅是一本健康讀物，更像是一位慈祥的長者，在輕聲細語地教導我，如何纔能活得更舒心，也更健康。

評分☆☆☆☆☆

終於有時間翻開這本新書，封麵簡單卻透著一股溫和的力量，名字叫《好人養好胃》。我一直覺得，身體是我們最忠實的夥伴，而胃，又是承載我們情緒和消化能量的關鍵。生活節奏這麼快，誰能不喊一聲“胃不舒服”呢？讀這本書，我抱著一種期待，希望它能給我一些實實在在的指引，不僅僅是關於吃什麼、不吃什麼，更是一種由內而外的調養方式。我常常想，很多時候，我們忽略瞭身體的信號，以為忍一忍就過去瞭，殊不知，小毛病可能就此埋下瞭隱患。這本書的標題就很有意思，“好人養好胃”，這讓我聯想到，是不是我們的心態、我們的生活習慣，和胃的健康息息相關？是不是那些心善、平和的人，反而更容易擁有一個健康的胃？這讓我對書中的內容充滿瞭好奇。我希望它能提供一些具體的、可操作的建議，比如如何通過飲食來調理，如何在忙碌的生活中找到放鬆身心的方法，甚至是如何通過一些簡單的練習來改善消化功能。我更期待的是，它能傳遞一種積極的生活態度，讓我們重新審視與自己身體的關係，學會傾聽，學會關懷。我個人在飲食上一直有些睏擾，總覺得吃瞭某些東西會不舒服，但又說不清具體原因，這本書會不會能給我一些啓發，讓我更好地理解自己的身體，找到適閤自己的飲食方式呢？

評分☆☆☆☆☆

拿到《好人養好胃》這本書，立刻就被它樸實無華的書名所吸引。在這個追求效率和速度的時代，很多人都忽視瞭身體最基本的需求，尤其是消化係統，更是常常在“透支”的狀態下運轉。我一直相信，身體的健康與我們的心態和生活習慣是息息相關的。所以，當看到“好人養好胃”這個說法時，我立刻産生瞭濃厚的興趣。這不僅僅是關於吃什麼、怎麼吃，更是一種生活態度，一種與身體和諧相處的方式。我好奇書中是否會詳細地闡述，什麼樣的“好人”纔能擁有健康的胃？是不是那些內心善良、不爭不搶的人，更容易擁有一個平和的內心，從而也讓胃得到放鬆？我希望這本書能夠提供一些具體的、可操作的建議，來幫助我們改善腸胃健康。比如，是否有一些溫和的食療方法，可以幫助調理腸胃？在現代社會，我們常常因為工作壓力大而忽視瞭飲食的規律性，書中是否會提供一些如何在忙碌中保持健康飲食的技巧？另外，我也期待書中能夠包含一些關於情緒管理的內容，因為我深切地體會到，壓力和焦慮對腸胃的影響非常大。希望這本書能成為我改善腸胃健康、提升生活品質的有力助手，讓我不僅擁有一個健康的胃，更擁有一顆平和的心。

評分☆☆☆☆☆

纔翻幾頁，好，書，學習，啦！正版印刷不錯

評分☆☆☆☆☆

這本書非常好，我很喜歡是正版字跡非常清楚

評分☆☆☆☆☆

纔翻幾頁，好，書，學習，啦！正版印刷不錯

評分☆☆☆☆☆

好好好

評分☆☆☆☆☆

挺好用的呢。

評分☆☆☆☆☆

京東速度很快，一拿到書就迫不及待的連續看瞭兩個小時，這本書相當不錯，感覺受益匪淺，價格要是能再便宜些就好瞭。推薦這本書，很喜歡。