一学就会的100个足球实战技巧 陈愈义著 9787122193605 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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陈愈义著 著

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店铺： 书逸天下图书专营店

出版社： 化学工业出版社

ISBN：9787122193605

商品编码：29385416435

包装：平装

出版时间：2014-03-01

基本信息

书名：一学就会的100个足球实战技巧

定价：29.80元

作者：陈愈义著

出版社：化学工业出版社

出版日期：2014-03-01

ISBN：9787122193605

字数：231000

页码：185

版次：1

装帧：平装

开本：24开

商品重量：0.4kg

编辑推荐

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《一学就会的1足球实战技巧》按照足球学习的一般规律，体现从简单到复杂、从单一到多样的特点，把握科学性与系统性的原则，遵循运动技能形成的生理学规律，重点介绍了足球运动基础知识和一些基本战术技巧，如踢球、接球、抢截球、射门等，全书以图为主进行介绍，辅以简洁的文字说明，一看就懂，一学就会，是老少皆宜的运动休闲读物。

内容提要

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本书以浅显易懂的文字，深入浅出地介绍了足球运动的一些基本技巧，并结合详细、准确的动作图解，说明每一个技巧的方法、动作要点和作用。全书共分14章，主要内容包括：足球练习技巧、足球基本动作技巧、踢球技巧、运球技巧、头顶球技巧、抢截球技巧、接球技巧、掷界外球技巧、守门员技巧、射门技巧、比赛阵型技巧、进攻战术技巧、防守战术技巧、定位球战术技巧等。
本书既可作为普通高等学校足球选修课教材、体育院（系）专修课教材和高水平运动队的训练教材，也可作为广大足球爱好者自学锻炼时的参考用书，对有运动基础的爱好者纠正动作、提高足球训练水平也有帮助。

目录

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作者介绍

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文摘

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序言

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足坛的秘籍：从青涩到精通的蜕变之路 足球，这项风靡全球的运动，不仅仅是简单的奔跑和射门，更是一门融合了技术、智慧、战术与团队协作的艺术。无数的青少年怀揣着绿茵梦想，渴望在球场上挥洒汗水，展现自己的风采。然而，从一名普通的爱好者蜕变为一名技术娴熟、战术理解深刻的球员，这条道路并非坦途，充满了挑战与未知。许多人在追求进步的过程中，往往会遇到瓶颈，感到迷茫，不知道如何才能真正提升自己的实战能力。 正是为了填补这一空白，为所有热爱足球、渴望进步的球员提供一份详实可靠的指导，我们推出这本《足坛的秘籍》。它不是一本简单的技巧罗列，而是一套系统性的训练方案，旨在从根本上提升球员的个人能力，并帮助他们理解足球比赛的深层逻辑。我们相信，通过科学的训练方法和正确的理念引导，每个人都能在足球的道路上取得长足的进步，实现自己的绿茵梦想。 一、 精准的个人技术：构建坚实的基础 足球比赛的基石在于扎实的个人技术。离开了过硬的技术，再精妙的战术也无法有效执行。因此，《足坛的秘籍》将着重于对各项基础技术的精雕细琢。 控球的艺术： 足球，是用来控制的。无论是近距离的贴身短传，还是长距离的长传转移，亦或是高速奔跑中的人球结合，都离不开精准的控球。本书将深入剖析不同情况下的控球要领，从脚内侧、脚外侧、脚弓、脚背等不同部位的触球技巧，到如何利用身体的各个部位（如胸部、大腿）卸球，再到如何应对高空球和地面球的差异，进行细致的讲解。我们将学习如何让球像粘在脚上一样，无论对手如何逼抢，都能将其牢牢控制在自己的脚下，为下一步的传、带、射打下坚实基础。 传球的智慧： 足球比赛是团队的运动，而传球则是连接球队的重要纽带。本书将涵盖从最基本的短传、长传，到更具创造性的二过一配合、直塞球、过顶球等多种传球方式。我们将学习如何根据场上情况选择最合适的传球时机和力量，如何通过观察队友的跑位来完成精准的传球，以及如何利用不同部位的传球来迷惑对手。同时，对于长传的准确性、弧度控制，以及如何在拥挤的区域内完成快速的短传，都将进行详尽的指导。 带球的突破： 面对对手的防守，带球突破是打破僵局的关键。本书将系统地介绍各种变向、加速、减速、转身等盘带技巧，帮助球员在一对一的对抗中找到节奏，摆脱防守。我们将学习如何利用身体的重心转移来欺骗对手，如何通过假动作制造空间，以及如何在高速奔跑中依然保持对球的控制。从基础的拉球、马赛回旋，到更高级的连续人球结合，本书将一步步引导读者掌握这些令人赏心悦目的过人技巧。 射门的威力： 进球是足球的魅力所在，而强有力的射门则是实现这一目标的关键。本书将深入探讨不同类型射门的要领，包括力量型推射、巧射、凌空抽射、头球攻门等。我们将学习如何通过蹬地发力，如何找到最佳的射门角度，如何控制球的弧度和力量，以及如何在不同位置（禁区内、禁区外、角度狭窄时）完成精准的射门。同时，对于临门一脚的冷静和果断，也将是重点强调的内容。 防守的艺术： 足球比赛不仅仅是进攻，强大的防守同样至关重要。本书将教授如何有效地进行一对一盯防，如何进行区域防守和压迫，如何进行就地反抢，以及如何有效地进行身体对抗而不犯规。我们将学习如何阅读比赛，预判对手的传球路线，如何有效地进行铲断和拦截。同时，对于回防意识的培养和团队防守的站位，也将进行详细的讲解，帮助球员成为一名不可忽视的防守力量。 二、 战术的理解：解读比赛的密码 足球比赛的精彩之处，不仅在于个人技术的闪光，更在于战术的博弈。理解战术，能够让球员更好地融入团队，发挥更大的作用。 阵型的认知： 从4-4-2、4-3-3到3-5-2，不同的阵型各有优劣，适用于不同的比赛情况。本书将深入浅出地讲解各种常见足球阵型的特点、球员在阵型中的站位和职责，以及不同阵型之间的克制关系。我们将学习如何在比赛中识别对手的阵型，并根据我方阵型与之进行对抗。 进攻的思路： 足球进攻并非简单的向前推进，而是有着丰富的组织和配合。本书将探讨如何进行边路进攻、中路渗透、快速反击、定位球进攻等多种进攻方式。我们将学习如何通过跑位来拉扯对手的防线，如何通过传切配合来撕开对手的防守，以及如何利用空档来创造进球机会。 防守的策略： 严密的防守是赢得比赛的基础。本书将深入剖析如何构建坚固的防线，如何进行就地反抢，如何有效地进行逼抢和压迫，以及如何在落后时采取更积极的防守策略。我们将学习如何根据对手的进攻特点来调整防守策略，如何通过团队配合来形成有效的防守体系。 临场应变： 足球比赛瞬息万变，教练的换人和战术调整是比赛的关键。本书将引导球员思考如何在比赛中观察场上局势，理解教练的意图，并根据比赛的变化主动做出调整。我们将学习如何在比赛中发现问题，并尝试用自己的能力去解决它。 三、 身体的素质：体能与力量的保障 足球是一项对体能要求极高的运动，充沛的体能和良好的身体素质是发挥技术和战术的基础。 耐力的提升： 90分钟的比赛需要球员持续奔跑，因此良好的心肺耐力至关重要。本书将提供科学的耐力训练方法，包括间歇跑、长跑等，帮助球员提升持久作战的能力。 速度的爆发： 足球比赛中，速度往往决定了胜负。我们将学习如何通过科学的训练来提升短跑爆发力、变向速度和冲刺速度。 力量的强化： 足球比赛中的身体对抗、射门、跳跃都需要力量的支持。本书将介绍针对足球运动特点的力量训练方法，重点强化核心力量、腿部力量和上肢力量。 灵活性的训练： 良好的柔韧性和协调性能够帮助球员更灵活地完成技术动作，避免受伤。我们将学习如何通过拉伸和协调性训练来提高身体的灵活性。 四、 心理的素质：意志与智慧的较量 足球比赛不仅是身体的比拼，更是意志和心理的较量。强大的心理素质能够让球员在关键时刻发挥出最佳水平。 自信心的建立： 相信自己是成功的基石。本书将通过科学的训练和积极的引导，帮助球员建立坚定的自信心，敢于在场上尝试和挑战。 抗压能力的培养： 比赛中的压力无处不在，如何在高压环境下保持冷静和专注是关键。我们将学习如何通过模拟比赛场景来锻炼心理承受能力。 团队精神的塑造： 足球是团队运动，个人的荣耀来自于团队的成功。本书将强调团队合作的重要性，以及如何在比赛中成为一个合格的队友。 比赛智慧的提升： 足球比赛需要智慧的决策。我们将学习如何分析比赛，如何做出正确的选择，以及如何在场上扮演一个“场上教练”的角色。 谁能从《足坛的秘籍》中受益？ 足球爱好者： 无论是初学者还是有一定基础的业余球员，都能从中找到适合自己的训练方法，提升技术水平。 青少年足球运动员： 这本书将为年轻球员提供科学的训练指导，帮助他们打下坚实的基础，为未来的职业发展铺平道路。 基层足球教练： 本书的系统性和全面性，也能够为基层教练提供宝贵的参考，帮助他们更好地指导队员。 所有对足球充满热爱的人： 即使不直接上场比赛，了解足球的精髓，也能让你更深刻地欣赏这项运动的魅力。 《足坛的秘籍》不仅仅是一本书，更是一份通往卓越的指南。它将带你深入了解足球的方方面面，从最基础的触球，到最复杂的战术博弈。通过系统的学习和持之以恒的训练，你将能够突破瓶颈，提升自己的实战能力，在绿茵场上绽放光芒。让我们一起，在足球的世界里，不断进步，永不止步！

评分☆☆☆☆☆

这本书的编排和内容真的非常贴心，特别是对于那些平时只能偶尔踢踢球，没有机会接受系统训练的朋友。我最喜欢的是里面关于“一对一防守”的技巧，以前我防守的时候，总喜欢死死地跟着对方，结果经常被一个假动作晃开。书里把防守时如何保持重心、什么时候上抢、什么时候后退、甚至如何用身体制造对抗，都讲得非常清楚，而且还配有很多插画，让你一目了然。我试着在和朋友踢野球的时候运用了一下，虽然对方可能没注意到我的变化，但我自己能感觉到，防守时没那么被动了，抢断也成功了几次。另外，关于“定位球”的讲解也很实用，比如角球和任意球的落点选择，以及如何进行有效的配合，这对于我们这种业余球队来说，实在太有用了，很多时候一个精妙的定位球就能改变比赛。这本书的语言也很平实，没有太多专业的术语，让我们可以轻松地理解并运用到实战中去，绝对是一本值得放在球包里的好书。

评分☆☆☆☆☆

我作为一个曾经的半职业球员，现在偶尔还在踢踢比赛，收到这本书时，我本来以为里面不会有什么新东西了。但出乎意料的是，这本书的深度和广度都让我感到惊喜。陈愈义先生在分析一些基础技术时，常常能触及到更深层次的原理，比如关于“停球”的技巧，不仅仅是单纯地控制球，还包含了如何利用球的滚动方向来调整自己的下一步动作，如何利用身体卸力，这些细节的处理，往往能决定一次进攻的成败。而且，书中关于“团队配合”和“比赛阅读”的章节，也给了我很多启发。在快节奏的现代足球中，个人的技术固然重要，但如何与队友形成默契，如何理解教练的意图，如何在场上做出最合理的决策，这些都是决定球队上限的关键。这本书通过很多经典的案例分析，让我有机会从另一个角度去审视比赛，也让我意识到，即使是经验丰富的球员，也总有学习和进步的空间。对于渴望在足球领域有所突破的人来说，这本书绝对是不可多得的参考。

评分☆☆☆☆☆

对于我这种已经踢了好几年球，但总感觉进步停滞不前的老球员来说，这本书简直是及时雨。我平时踢球的时候，虽然身体素质还不错，也知道一些基本的战术，但总觉得在关键时刻，比如临门一脚的处理，或者在狭小空间里的出球，总差点意思。这本书里很多关于射门技巧的讲解，让我豁然开朗。比如关于脚背绷紧、触球部位、腰腹发力、甚至眼神的朝向，这些细节的强调，是我以前从未真正注意过的。我尤其喜欢关于“非惯用脚”射门的章节，虽然我主打一只脚，但了解如何用另一只脚也能踢出有威胁的球，对于盘活整体进攻至关重要。还有书里提到的“预判”和“空间意识”，虽然这些比较抽象，但通过作者的举例和分析，我能更好地理解在比赛中如何观察场上形势，提前做出判断，而不是等到球来了才反应。总而言之，这本书提供了一个非常系统和深入的视角，让我有机会去审视和改进自己多年来积累的一些“坏习惯”，也为我下一步的提升指明了方向，非常有价值。

评分☆☆☆☆☆

这本书我已经迫不及待地翻了好几遍了，虽然我才刚接触足球没多久，很多术语和动作看起来还有点陌生，但我真的能感觉到作者陈愈义在讲解时那种循循善诱的功力。特别是关于带球过人的那几个章节，我平时自己练习的时候总觉得脚下黏不住球，或者一用力就容易失去重心，看得出来书里详细拆解了触球的部位、发力的角度、身体的协调性等等，甚至连什么时候该用脚内侧、什么时候该用脚外侧都有图文并茂的说明。我试着按照书里的方法，先在原地练习，然后慢慢加入一些简单的跑动，虽然离“炉火纯青”还差得很远，但确实比之前有感觉了，球好像不那么容易脱脚了，而且几次尝试小范围的变向，竟然真的晃过了想象中的“防守队员”。当然，我也知道这只是开始，要真正将这些技巧融入比赛，还需要大量的刻苦训练，但至少我现在有了方向，不再是盲目地乱踢一气了。这本书就像一位经验丰富的老教练，把复杂的动作分解成一个个易于理解的步骤，让我这个新手也能看到进步的希望，非常感谢作者的分享。

评分☆☆☆☆☆

坦白说，我一开始是被这本书的标题吸引的，“一学就会”听起来有点夸张，但读了之后，我发现作者陈愈义真的有本事把足球技巧讲得既深入又易懂。这本书的优点在于，它不仅仅是列举了一些动作，而是非常注重“为什么”和“怎么做”。比如在传球的章节，作者不光讲了脚内侧、脚背的传球方式，还深入分析了不同距离、不同情况下的传球选择，以及如何让传球更有“穿透力”，这让我意识到，传球不仅仅是把球送到队友脚下，更是比赛节奏的控制。我特别喜欢关于“无球跑动”的讨论，这部分内容往往容易被忽视，但书中却强调了跑位对于创造机会的重要性，如何通过跑动来拉扯空间，如何为队友制造掩护，这些都让我对比赛有了更深的理解。这本书就像一个宝藏，每次翻开都能发现一些新的东西，对于想要提升足球智商和技术的朋友来说，绝对是物超所闻。