一學就會的100個足球實戰技巧 陳愈義著 9787122193605 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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陳愈義著 著

圖書標籤:

• 足球
• 技巧
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• 陳愈義
• 教學
• 提高

店鋪： 書逸天下圖書專營店

齣版社： 化學工業齣版社

ISBN：9787122193605

商品編碼：29385416435

包裝：平裝

齣版時間：2014-03-01

基本信息

書名：一學就會的100個足球實戰技巧

定價：29.80元

作者：陳愈義著

齣版社：化學工業齣版社

齣版日期：2014-03-01

ISBN：9787122193605

字數：231000

頁碼：185

版次：1

裝幀：平裝

開本：24開

商品重量：0.4kg

編輯推薦

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《一學就會的1足球實戰技巧》按照足球學習的一般規律，體現從簡單到復雜、從單一到多樣的特點，把握科學性與係統性的原則，遵循運動技能形成的生理學規律，重點介紹瞭足球運動基礎知識和一些基本戰術技巧，如踢球、接球、搶截球、射門等，全書以圖為主進行介紹，輔以簡潔的文字說明，一看就懂，一學就會，是老少皆宜的運動休閑讀物。

內容提要

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本書以淺顯易懂的文字，深入淺齣地介紹瞭足球運動的一些基本技巧，並結閤詳細、準確的動作圖解，說明每一個技巧的方法、動作要點和作用。全書共分14章，主要內容包括：足球練習技巧、足球基本動作技巧、踢球技巧、運球技巧、頭頂球技巧、搶截球技巧、接球技巧、擲界外球技巧、守門員技巧、射門技巧、比賽陣型技巧、進攻戰術技巧、防守戰術技巧、定位球戰術技巧等。
本書既可作為普通高等學校足球選修課教材、體育院（係）專修課教材和高水平運動隊的訓練教材，也可作為廣大足球愛好者自學鍛煉時的參考用書，對有運動基礎的愛好者糾正動作、提高足球訓練水平也有幫助。

目錄

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作者介紹

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文摘

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序言

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足壇的秘籍：從青澀到精通的蛻變之路 足球，這項風靡全球的運動，不僅僅是簡單的奔跑和射門，更是一門融閤瞭技術、智慧、戰術與團隊協作的藝術。無數的青少年懷揣著綠茵夢想，渴望在球場上揮灑汗水，展現自己的風采。然而，從一名普通的愛好者蛻變為一名技術嫻熟、戰術理解深刻的球員，這條道路並非坦途，充滿瞭挑戰與未知。許多人在追求進步的過程中，往往會遇到瓶頸，感到迷茫，不知道如何纔能真正提升自己的實戰能力。 正是為瞭填補這一空白，為所有熱愛足球、渴望進步的球員提供一份詳實可靠的指導，我們推齣這本《足壇的秘籍》。它不是一本簡單的技巧羅列，而是一套係統性的訓練方案，旨在從根本上提升球員的個人能力，並幫助他們理解足球比賽的深層邏輯。我們相信，通過科學的訓練方法和正確的理念引導，每個人都能在足球的道路上取得長足的進步，實現自己的綠茵夢想。 一、 精準的個人技術：構建堅實的基礎 足球比賽的基石在於紮實的個人技術。離開瞭過硬的技術，再精妙的戰術也無法有效執行。因此，《足壇的秘籍》將著重於對各項基礎技術的精雕細琢。 控球的藝術： 足球，是用來控製的。無論是近距離的貼身短傳，還是長距離的長傳轉移，亦或是高速奔跑中的人球結閤，都離不開精準的控球。本書將深入剖析不同情況下的控球要領，從腳內側、腳外側、腳弓、腳背等不同部位的觸球技巧，到如何利用身體的各個部位（如胸部、大腿）卸球，再到如何應對高空球和地麵球的差異，進行細緻的講解。我們將學習如何讓球像粘在腳上一樣，無論對手如何逼搶，都能將其牢牢控製在自己的腳下，為下一步的傳、帶、射打下堅實基礎。 傳球的智慧： 足球比賽是團隊的運動，而傳球則是連接球隊的重要紐帶。本書將涵蓋從最基本的短傳、長傳，到更具創造性的二過一配閤、直塞球、過頂球等多種傳球方式。我們將學習如何根據場上情況選擇最閤適的傳球時機和力量，如何通過觀察隊友的跑位來完成精準的傳球，以及如何利用不同部位的傳球來迷惑對手。同時，對於長傳的準確性、弧度控製，以及如何在擁擠的區域內完成快速的短傳，都將進行詳盡的指導。 帶球的突破： 麵對對手的防守，帶球突破是打破僵局的關鍵。本書將係統地介紹各種變嚮、加速、減速、轉身等盤帶技巧，幫助球員在一對一的對抗中找到節奏，擺脫防守。我們將學習如何利用身體的重心轉移來欺騙對手，如何通過假動作製造空間，以及如何在高速奔跑中依然保持對球的控製。從基礎的拉球、馬賽迴鏇，到更高級的連續人球結閤，本書將一步步引導讀者掌握這些令人賞心悅目的過人技巧。 射門的威力： 進球是足球的魅力所在，而強有力的射門則是實現這一目標的關鍵。本書將深入探討不同類型射門的要領，包括力量型推射、巧射、淩空抽射、頭球攻門等。我們將學習如何通過蹬地發力，如何找到最佳的射門角度，如何控製球的弧度和力量，以及如何在不同位置（禁區內、禁區外、角度狹窄時）完成精準的射門。同時，對於臨門一腳的冷靜和果斷，也將是重點強調的內容。 防守的藝術： 足球比賽不僅僅是進攻，強大的防守同樣至關重要。本書將教授如何有效地進行一對一盯防，如何進行區域防守和壓迫，如何進行就地反搶，以及如何有效地進行身體對抗而不犯規。我們將學習如何閱讀比賽，預判對手的傳球路綫，如何有效地進行鏟斷和攔截。同時，對於迴防意識的培養和團隊防守的站位，也將進行詳細的講解，幫助球員成為一名不可忽視的防守力量。 二、 戰術的理解：解讀比賽的密碼 足球比賽的精彩之處，不僅在於個人技術的閃光，更在於戰術的博弈。理解戰術，能夠讓球員更好地融入團隊，發揮更大的作用。 陣型的認知： 從4-4-2、4-3-3到3-5-2，不同的陣型各有優劣，適用於不同的比賽情況。本書將深入淺齣地講解各種常見足球陣型的特點、球員在陣型中的站位和職責，以及不同陣型之間的剋製關係。我們將學習如何在比賽中識彆對手的陣型，並根據我方陣型與之進行對抗。 進攻的思路： 足球進攻並非簡單的嚮前推進，而是有著豐富的組織和配閤。本書將探討如何進行邊路進攻、中路滲透、快速反擊、定位球進攻等多種進攻方式。我們將學習如何通過跑位來拉扯對手的防綫，如何通過傳切配閤來撕開對手的防守，以及如何利用空檔來創造進球機會。 防守的策略： 嚴密的防守是贏得比賽的基礎。本書將深入剖析如何構建堅固的防綫，如何進行就地反搶，如何有效地進行逼搶和壓迫，以及如何在落後時采取更積極的防守策略。我們將學習如何根據對手的進攻特點來調整防守策略，如何通過團隊配閤來形成有效的防守體係。 臨場應變： 足球比賽瞬息萬變，教練的換人和戰術調整是比賽的關鍵。本書將引導球員思考如何在比賽中觀察場上局勢，理解教練的意圖，並根據比賽的變化主動做齣調整。我們將學習如何在比賽中發現問題，並嘗試用自己的能力去解決它。 三、 身體的素質：體能與力量的保障 足球是一項對體能要求極高的運動，充沛的體能和良好的身體素質是發揮技術和戰術的基礎。 耐力的提升： 90分鍾的比賽需要球員持續奔跑，因此良好的心肺耐力至關重要。本書將提供科學的耐力訓練方法，包括間歇跑、長跑等，幫助球員提升持久作戰的能力。 速度的爆發： 足球比賽中，速度往往決定瞭勝負。我們將學習如何通過科學的訓練來提升短跑爆發力、變嚮速度和衝刺速度。 力量的強化： 足球比賽中的身體對抗、射門、跳躍都需要力量的支持。本書將介紹針對足球運動特點的力量訓練方法，重點強化核心力量、腿部力量和上肢力量。 靈活性的訓練： 良好的柔韌性和協調性能夠幫助球員更靈活地完成技術動作，避免受傷。我們將學習如何通過拉伸和協調性訓練來提高身體的靈活性。 四、 心理的素質：意誌與智慧的較量 足球比賽不僅是身體的比拼，更是意誌和心理的較量。強大的心理素質能夠讓球員在關鍵時刻發揮齣最佳水平。 自信心的建立： 相信自己是成功的基石。本書將通過科學的訓練和積極的引導，幫助球員建立堅定的自信心，敢於在場上嘗試和挑戰。 抗壓能力的培養： 比賽中的壓力無處不在，如何在高壓環境下保持冷靜和專注是關鍵。我們將學習如何通過模擬比賽場景來鍛煉心理承受能力。 團隊精神的塑造： 足球是團隊運動，個人的榮耀來自於團隊的成功。本書將強調團隊閤作的重要性，以及如何在比賽中成為一個閤格的隊友。 比賽智慧的提升： 足球比賽需要智慧的決策。我們將學習如何分析比賽，如何做齣正確的選擇，以及如何在場上扮演一個“場上教練”的角色。 誰能從《足壇的秘籍》中受益？ 足球愛好者： 無論是初學者還是有一定基礎的業餘球員，都能從中找到適閤自己的訓練方法，提升技術水平。 青少年足球運動員： 這本書將為年輕球員提供科學的訓練指導，幫助他們打下堅實的基礎，為未來的職業發展鋪平道路。 基層足球教練： 本書的係統性和全麵性，也能夠為基層教練提供寶貴的參考，幫助他們更好地指導隊員。 所有對足球充滿熱愛的人： 即使不直接上場比賽，瞭解足球的精髓，也能讓你更深刻地欣賞這項運動的魅力。 《足壇的秘籍》不僅僅是一本書，更是一份通往卓越的指南。它將帶你深入瞭解足球的方方麵麵，從最基礎的觸球，到最復雜的戰術博弈。通過係統的學習和持之以恒的訓練，你將能夠突破瓶頸，提升自己的實戰能力，在綠茵場上綻放光芒。讓我們一起，在足球的世界裏，不斷進步，永不止步！

評分☆☆☆☆☆

坦白說，我一開始是被這本書的標題吸引的，“一學就會”聽起來有點誇張，但讀瞭之後，我發現作者陳愈義真的有本事把足球技巧講得既深入又易懂。這本書的優點在於，它不僅僅是列舉瞭一些動作，而是非常注重“為什麼”和“怎麼做”。比如在傳球的章節，作者不光講瞭腳內側、腳背的傳球方式，還深入分析瞭不同距離、不同情況下的傳球選擇，以及如何讓傳球更有“穿透力”，這讓我意識到，傳球不僅僅是把球送到隊友腳下，更是比賽節奏的控製。我特彆喜歡關於“無球跑動”的討論，這部分內容往往容易被忽視，但書中卻強調瞭跑位對於創造機會的重要性，如何通過跑動來拉扯空間，如何為隊友製造掩護，這些都讓我對比賽有瞭更深的理解。這本書就像一個寶藏，每次翻開都能發現一些新的東西，對於想要提升足球智商和技術的朋友來說，絕對是物超所聞。

評分☆☆☆☆☆

我作為一個曾經的半職業球員，現在偶爾還在踢踢比賽，收到這本書時，我本來以為裏麵不會有什麼新東西瞭。但齣乎意料的是，這本書的深度和廣度都讓我感到驚喜。陳愈義先生在分析一些基礎技術時，常常能觸及到更深層次的原理，比如關於“停球”的技巧，不僅僅是單純地控製球，還包含瞭如何利用球的滾動方嚮來調整自己的下一步動作，如何利用身體卸力，這些細節的處理，往往能決定一次進攻的成敗。而且，書中關於“團隊配閤”和“比賽閱讀”的章節，也給瞭我很多啓發。在快節奏的現代足球中，個人的技術固然重要，但如何與隊友形成默契，如何理解教練的意圖，如何在場上做齣最閤理的決策，這些都是決定球隊上限的關鍵。這本書通過很多經典的案例分析，讓我有機會從另一個角度去審視比賽，也讓我意識到，即使是經驗豐富的球員，也總有學習和進步的空間。對於渴望在足球領域有所突破的人來說，這本書絕對是不可多得的參考。

評分☆☆☆☆☆

這本書的編排和內容真的非常貼心，特彆是對於那些平時隻能偶爾踢踢球，沒有機會接受係統訓練的朋友。我最喜歡的是裏麵關於“一對一防守”的技巧，以前我防守的時候，總喜歡死死地跟著對方，結果經常被一個假動作晃開。書裏把防守時如何保持重心、什麼時候上搶、什麼時候後退、甚至如何用身體製造對抗，都講得非常清楚，而且還配有很多插畫，讓你一目瞭然。我試著在和朋友踢野球的時候運用瞭一下，雖然對方可能沒注意到我的變化，但我自己能感覺到，防守時沒那麼被動瞭，搶斷也成功瞭幾次。另外，關於“定位球”的講解也很實用，比如角球和任意球的落點選擇，以及如何進行有效的配閤，這對於我們這種業餘球隊來說，實在太有用瞭，很多時候一個精妙的定位球就能改變比賽。這本書的語言也很平實，沒有太多專業的術語，讓我們可以輕鬆地理解並運用到實戰中去，絕對是一本值得放在球包裏的好書。

評分☆☆☆☆☆

這本書我已經迫不及待地翻瞭好幾遍瞭，雖然我纔剛接觸足球沒多久，很多術語和動作看起來還有點陌生，但我真的能感覺到作者陳愈義在講解時那種循循善誘的功力。特彆是關於帶球過人的那幾個章節，我平時自己練習的時候總覺得腳下黏不住球，或者一用力就容易失去重心，看得齣來書裏詳細拆解瞭觸球的部位、發力的角度、身體的協調性等等，甚至連什麼時候該用腳內側、什麼時候該用腳外側都有圖文並茂的說明。我試著按照書裏的方法，先在原地練習，然後慢慢加入一些簡單的跑動，雖然離“爐火純青”還差得很遠，但確實比之前有感覺瞭，球好像不那麼容易脫腳瞭，而且幾次嘗試小範圍的變嚮，竟然真的晃過瞭想象中的“防守隊員”。當然，我也知道這隻是開始，要真正將這些技巧融入比賽，還需要大量的刻苦訓練，但至少我現在有瞭方嚮，不再是盲目地亂踢一氣瞭。這本書就像一位經驗豐富的老教練，把復雜的動作分解成一個個易於理解的步驟，讓我這個新手也能看到進步的希望，非常感謝作者的分享。

評分☆☆☆☆☆

對於我這種已經踢瞭好幾年球，但總感覺進步停滯不前的老球員來說，這本書簡直是及時雨。我平時踢球的時候，雖然身體素質還不錯，也知道一些基本的戰術，但總覺得在關鍵時刻，比如臨門一腳的處理，或者在狹小空間裏的齣球，總差點意思。這本書裏很多關於射門技巧的講解，讓我豁然開朗。比如關於腳背綳緊、觸球部位、腰腹發力、甚至眼神的朝嚮，這些細節的強調，是我以前從未真正注意過的。我尤其喜歡關於“非慣用腳”射門的章節，雖然我主打一隻腳，但瞭解如何用另一隻腳也能踢齣有威脅的球，對於盤活整體進攻至關重要。還有書裏提到的“預判”和“空間意識”，雖然這些比較抽象，但通過作者的舉例和分析，我能更好地理解在比賽中如何觀察場上形勢，提前做齣判斷，而不是等到球來瞭纔反應。總而言之，這本書提供瞭一個非常係統和深入的視角，讓我有機會去審視和改進自己多年來積纍的一些“壞習慣”，也為我下一步的提升指明瞭方嚮，非常有價值。