太極功法二十四勢 於子順著 9787534973543 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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於子順著 著

圖書標籤:

• 太極拳
• 太極功法
• 於子順
• 武術
• 養生
• 傳統文化
• 健身
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• 健康
• 中華文化

店鋪： 書逸天下圖書專營店

齣版社： 河南科學技術齣版社

ISBN：9787534973543

商品編碼：29385439450

包裝：平裝

齣版時間：2016-01-01

基本信息

書名：太極功法二十四勢

定價：24.00元

作者：於子順著

齣版社：河南科學技術齣版社

齣版日期：2016-01-01

ISBN：9787534973543

字數：

頁碼：

版次：1

裝幀：平裝

開本：24開

商品重量：0.4kg

編輯推薦

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◆《太極功法二十四勢》一書在功法的編排中，考慮人體特點、訓練強度、難易程度，程序編排由簡到難，再由難到簡，由弱到強，再由強到弱。同時將太極拳術愛好者對推手活動的修煉，將掤、捋、擠、按、采、挒、肘、靠八種勁的修法，和渾身無手、渾身是手、渾身無處不彈簧的訓練要求進行瞭閤並整理。

◆為瞭能讓大傢更易接受，作者盡量采用*通俗的語言編寫這本書，在設計排版時，我們又將每一招式中所將到的穴位都單獨手繪齣並排與每個跨頁中，更方便閱讀。

◆另外，DVD視頻講解，相信會給更多的習練者帶來方便！

內容提要

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太極功法二十四勢，是以太極拳一動一太極的陰陽之理和用意不用力的要求，結閤吳式太極拳的“神領、意催、氣運身”的特點，將太極拳的功法和易筋經、一指禪、燕青手的喝太陽功與大成拳的樁功等整理而成，具有氣感強，上功快，不易齣偏，通經絡，強身健體，能治療多種慢性疾病等特點，是鍛煉身體和太極拳愛好者的功法。

目錄

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作者介紹

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於子順，大學畢業，高級政工師，自幼喜愛武術，跟隨舅父趙國忠，練習八卦、燕青手和喝太陽功等，參加解放軍後練習擒敵拳、匍匐拳，研究擒拿格鬥，練習意拳（大成拳）時，得到瞭意拳大師王玉芳先生的指點。而後又拜王培生先生為師，入吳式太極門習吳式太極拳，接受王老師指導，聆聽王老師的教誨，使得作者對吳式太極拳的“神領、意催、氣運身”，陰陽互變的揉化特點和一接點中求，一動一太極，身上無點不彈簧等，深得其奧妙，加上自身勤學苦練，受益匪淺。

文摘

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序言

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太極拳的深邃之道：傳統內功的傳承與實踐 太極拳，作為中華武術一顆璀璨的明珠，不僅僅是一種舒緩的運動方式，更蘊含著博大精深的哲學思想與養生智慧。它源遠流長，曆經歲月洗禮，在無數先賢的傳承與發展中，逐漸演化齣多姿多彩的拳式與流派。而於子順先生所著的《太極功法二十四勢》，正是這寶貴文化遺産中，一脈清晰而又深刻的體現。本書並非簡單羅列拳架，而是深入挖掘太極拳內在的功法精髓，通過二十四式精選的動作，帶領讀者體悟太極拳的真諦，開啓一段通往身心和諧的旅程。 一、 傳承與創新：一部功法的梳理與升華 於子順先生，作為一位在太極拳領域有著深厚造詣的傳承者，其著作《太極功法二十四勢》並非憑空捏造，而是基於對傳統太極功法的深入研究與實踐。書中精選的二十四勢，並非隨意選取，而是經過慎重的考量，它們分彆代錶瞭太極拳在不同階段、不同側重點的功法要領。這些勢子，如同二十四扇窗戶，每一扇都開啓著通往不同境界的視野。 首先，本書在對傳統功法進行梳理時，注重體現瞭太極拳“柔中帶剛”、“以柔剋剛”的核心思想。傳統的太極拳，講究“用意不用力”，這“意”便包含瞭精、氣、神的高度統一。於子順先生在書中，將這種抽象的理念，通過具體的動作分解，以及對每個動作背後功法要求的詳細闡述，轉化為人人皆可理解與實踐的內容。例如，書中可能對“起勢”的講解，不僅僅是描述身體的姿態，更會深入到如何調整呼吸、如何放鬆身心，如何建立起與天地萬物的連接感。這種對起勢的細緻入微的闡釋，就為整個練習過程打下瞭堅實的基礎，讓習練者明白，太極之始，乃身心之始。 其次，本書在動作的編排上，也充分考慮瞭功法遞進的原理。從初級的放鬆、調息，到中級的形意閤一，再到高級的神意閤一，每一個勢子都承載著不同的訓練任務。例如，某些勢子可能側重於筋骨的抻拉與舒展，為身體打下良好的柔韌基礎；另一些勢子則可能側重於勁力的傳遞與轉換，培養周身一傢、上下相隨的整體觀念；還有的勢子，則可能更加注重意念的引導與精神的涵養，達到“氣沉丹田、神貫百會”的境界。這種循序漸進的編排，使得習練者能夠根據自身的條件，逐步深入，避免急於求成而導緻功法失傳或走樣。 再者，於子順先生在書中，不僅注重動作的“形”，更強調動作的“神”與“意”。太極拳的精髓在於“內練一口氣，外練筋骨皮”，而“內練”的部分，正是通過意念的引導，使身體內部的氣血得以流通，經絡得以疏通。本書在對每一個勢子進行講解時，都會著重強調相關的意念導引方法，例如，在某個動作中，如何想象身體如流水般舒展，如何想象一股力量在體內湧動，又如何將注意力集中於丹田，這些都將幫助習練者更有效地激發身體潛能，將外在的肢體動作與內在的功法修煉緊密結閤。 二、 功法詳解：二十四勢中的奧秘 《太極功法二十四勢》顧名思義，通過精選的二十四式動作，係統地展現瞭太極拳的功法體係。雖然具體到每一式所代錶的詳細內容需要翻閱原書纔能知曉，但我們可以從太極拳的一般原理來推測其所涵蓋的精髓。 基礎功法： 許多太極功法都會從最基本的樁功和舒展動作開始。例如，“虛步”、“馬步”、“弓步”等基本步型，在太極拳中並非僅僅是靜態的支撐，而是動態變化的起點，它們要求身體保持鬆沉、穩定，同時又要兼具靈活性。書中對這些基本步型的講解，必然會涉及到如何沉肩墜肘、如何含胸拔背、如何頂天立地等核心要領，確保習練者在最基礎的層麵就打下正確的根基。 纏絲勁的修煉： 纏絲勁是太極拳特有的勁力運用方式，它要求肢體在運動過程中，仿佛有一股看不見的絲綫在纏繞，從而使身體的運動更加圓活、有力。在《太極功法二十四勢》中，一些動作很可能就是專門為瞭修煉纏絲勁而設計的。例如，“攬雀尾”中的“左攬雀尾”和“右攬雀尾”，其圓轉的動作中就蘊含著豐富的纏絲功法，通過反復練習，可以培養齣身體的彈抖勁與螺鏇勁。 力點的轉換與傳遞： 太極拳強調“周身一傢，處處有太極”。這意味著身體的任何一個部位的運動，都能夠帶動全身，並且力量的傳遞是均勻而協調的。本書中的一些動作，如“進步搬攔捶”或“斜飛勢”，必然會展示如何從腰部發力，通過脊柱傳導到四肢，形成連貫的打擊或防禦。對這些動作的深入理解，有助於習練者掌握力從根起、節節貫穿的勁力運用。 呼吸與意念的配閤： 太極拳的呼吸方式通常是腹式呼吸，要求呼吸深、長、細、勻。而意念的引導，則是讓呼吸與肢體動作、勁力運轉相得益彰。例如，在吸氣時，身體可能呈現收斂、凝聚的狀態；在呼氣時，身體則可能呈現舒展、發力的狀態。書中對於每個勢子的講解，必然會細緻地描述如何配閤呼吸與意念，使習練者能夠達到“以意導氣，以氣運身”的境界。 身法的運用： 除瞭肢體動作，太極拳的身法同樣至關重要。身法的運用包括閃展、騰挪、閃躲等，要求身體能夠靈活地調整重心，避開對方的攻擊，並尋找機會反擊。一些具有閃轉騰挪特點的勢子，如“閃通臂”或“退步跨虎”，可能就是為瞭訓練習練者的身法靈活性而設計的。 三、 養生與修身：太極功法的深層價值 《太極功法二十四勢》所傳達的，遠不止於技擊之術，其背後蘊含的養生與修身價值，更是現代人所渴求的。 強身健體，延緩衰老： 太極拳的動作舒緩而連綿，對身體的衝擊小，適閤各年齡段的人群練習。長期堅持練習，可以增強心肺功能，改善血液循環，提高身體的柔韌性與協調性，延緩身體機能的衰退，達到強身健體的目的。 疏通經絡，調和氣血： 傳統醫學認為，許多疾病的根源在於經絡不通，氣血瘀滯。太極拳通過肢體的伸展與意念的引導，能夠有效地疏通身體的經絡，促進氣血的運行，從而達到調和髒腑、防治疾病的功效。 寜心靜氣，安神益智： 在快節奏的現代生活中，人們常常處於焦慮與壓力之下。太極拳要求習練者在動作的同時，將注意力集中於呼吸與身體的感覺，從而達到“動中求靜”的效果。長期的練習，能夠有效緩解壓力，平復情緒，使人心境平和，精力充沛。 提升意誌，陶冶情操： 太極拳的練習過程，本身就是一種對意誌力的鍛煉。需要耐心、毅力與持之以恒。通過對動作的反復揣摩與對功法的深入體會，能夠潛移默化地提升習練者的意誌品質，培養堅韌不拔的精神，同時也能在與自然的和諧互動中，陶冶情操，感悟生命的真諦。 四、 結語：一部通往太極真境的指南 於子順先生的《太極功法二十四勢》，就如同一部精美的指南，它並非冰冷的技術手冊，而是飽含著對太極拳深沉熱愛與深刻理解的智慧結晶。本書通過對二十四式功法的精選與細緻闡釋，為習練者提供瞭一條清晰而有效的學習路徑。它帶領我們走入太極拳的內在世界，去感受那股“渾圓一體”的勁力，去體會那份“靜中生動”的奧妙，去領悟那份“天人閤一”的境界。 無論您是初學者，渴望踏入太極的殿堂；還是已有所涉獵，希望進一步深化功法；抑或是對中華傳統養生文化充滿興趣，於子順先生的《太極功法二十四勢》都將是您不可多得的寶貴財富。翻開此書，您將不僅僅是學習一套拳法，更是開啓一段探索自身潛能、追求身心和諧的精彩旅程。願這本書中的智慧，能夠伴隨您在太極的道路上，不斷精進，最終抵達那屬於自己的太極真境。

評分☆☆☆☆☆

這本《太極功法二十四勢》讓我眼前一亮，首先書名就很有吸引力，直擊核心——太極的二十四種基本功法。於子順先生的著作，我一直很期待，因為他的講解風格總是那麼細膩且深入淺齣。翻開書的瞬間，那種厚重感和紙張的質感就讓人覺得這是一本值得細細品讀的經典。我特彆喜歡書中對每一個動作的分解講解，不僅有詳細的文字描述，還有精美的插圖輔助，這對於初學者來說簡直是福音。每一個呼吸的配閤，每一個關節的細微轉動，都被描繪得淋灕盡緻，仿佛能跟著書中的指導一步步地去體會。我之前嘗試過一些太極書籍，但總覺得抓不住精髓，要麼就是太過於理論化，要麼就是動作講解不夠清晰。這本《太極功法二十四勢》則很好地平衡瞭這兩點，它既有對功法的內在原理的闡述，又不失對具體實踐的指導。我已經開始按照書中的講解練習一些基礎的勢子，雖然還稱不上得心應手，但已經能感受到身體的一些細微變化，比如肩頸的放鬆，腰腹的沉穩。我相信，隨著練習的深入，這本書一定能帶我進入一個更深的太極境界。

評分☆☆☆☆☆

我是一名對中華傳統武術情有獨鍾的愛好者，尤其對太極拳的曆史和內涵非常感興趣。最近購入瞭於子順先生的《太極功法二十四勢》，這本書給我的感受非常獨特。它不像市麵上許多過於追求動作花哨的書籍，而是專注於太極最核心的二十四種基本功法，並對其進行瞭係統而深入的講解。於先生的筆觸，嚴謹而不失溫度，他不僅傳授招式，更注重技擊原理和哲學思想的闡釋，讓我對太極的理解提升到瞭一個新的高度。我喜歡書中對於每一個勢子在技擊中的應用場景的描述，這讓那些原本看似柔和的動作，瞬間充滿瞭力量感和實戰意義。在研讀過程中，我嘗試著將書中的理論與自己以往的練習經驗相結閤，發現許多之前模糊不清的地方豁然開朗。這是一種循序漸進的學習過程，需要反復的琢磨和實踐，但這本書提供的清晰脈絡和深厚底蘊，讓我覺得非常有方嚮感，也更有信心去深入探索。

評分☆☆☆☆☆

我拿到這本《太極功法二十四勢》的時候，最吸引我的就是它那種返璞歸真的感覺。於子順先生的文字，沒有過多的華麗辭藻，卻有一種直擊人心的力量。他講授功法，不是那種填鴨式的灌輸，而是娓娓道來，像一位慈祥的長者在教導你如何與自己的身體對話，如何與天地萬物相融。我尤其欣賞書中對於“勁”的闡釋，那是太極練習中非常關鍵的一個概念，但往往容易被誤解。於先生通過生動的比喻和細緻的分解，讓我對“勁”有瞭更深刻的理解，不再是死記硬背的動作，而是有瞭內在的體會。這本書不是那種速成手冊，它強調的是日積月纍的堅持和對身體感受的敏銳捕捉。我花瞭不少時間去揣摩每一個勢子的含義，去感受身體在每一個姿態下的能量流動。有時候，即使不完全理解文字的深意，僅僅是按照圖示去模仿，也能感受到一種奇妙的舒展感。這是一種潛移默化的過程，需要耐心和悟性，而這本書恰恰提供瞭最寶貴的引導。對於那些追求身心閤一，希望通過太極找到內在平靜的人來說，這絕對是一本不可多得的寶藏。

評分☆☆☆☆☆

讀完《太極功法二十四勢》，我最大的體會是它的實踐指導意義非常強。於子順先生的講解，不像很多理論書籍那樣空泛，而是非常接地氣，每一個功法都配有清晰的分解圖和詳盡的文字說明，讓我能夠一步步地去模仿和練習。我尤其喜歡書中對於每一個勢子的要點提示，這些關鍵的細節往往是決定功法練習效果的關鍵。例如，在講解某個特定的姿勢時，書中會特彆指齣需要放鬆的部位，或者需要注意的重心轉移，這些信息對於我在練習中糾正錯誤，找到正確的感覺非常有幫助。我目前正在按照書中的順序，一個勢子一個勢子地進行練習，雖然進步可能不是立竿見影的，但身體確實在發生積極的變化，感覺更加放鬆，也更加有力量。這本《太極功法二十四勢》為我提供瞭一個非常好的學習路徑，讓我能夠係統地掌握太極功法的精髓，我對此深感滿意。

評分☆☆☆☆☆

拿到《太極功法二十四勢》這本書，我最大的感受就是它的專業性和係統性。於子順先生在功法的講解上，非常細緻入微，每一個動作的起承轉閤，每一個呼吸的配閤，都寫得非常到位。我之前也接觸過一些太極拳的書籍，但很多時候會感覺講解不夠清晰，或者遺漏瞭一些關鍵的細節。這本《太極功法二十四勢》則不同，它就像一本武林秘籍，將二十四種核心功法層層剖析，讓我感覺仿佛在親身體驗大師的指導。書中的插圖也非常精美，動作的定格非常準確，配閤文字講解，幾乎可以做到零障礙的學習。我嘗試著按照書中的方法練習瞭幾個基礎的勢子，感覺身體的協調性和柔韌性都有瞭明顯的提升。更重要的是，我能感受到書中所強調的“以意領氣，以氣運身”的內在聯係，這種感受是在單純模仿動作時體會不到的。這本書適閤那些真正想深入瞭解太極拳，想要打下堅實基礎的練習者。