葉準教詠春：木人樁法 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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葉準，梁傢錩，陳振良 著

圖書標籤:

• 詠春拳
• 木人樁
• 葉準
• 武術
• 傳統武術
• 拳法
• 功夫
• 詠春
• 武學
• 格鬥

店鋪： 賞心悅目圖書專營店

齣版社： 北京聯閤齣版公司

ISBN：9787550209589

商品編碼：29388638596

包裝：平裝

齣版時間：2012-09-01

基本信息

書名：葉準教詠春：木人樁法

定價：35.00元

作者：葉準,梁傢錩,陳振良

齣版社：北京聯閤齣版公司

齣版日期：2012-09-01

ISBN：9787550209589

字數：

頁碼：

版次：1

裝幀：平裝

開本：16開

商品重量：0.300kg

編輯推薦

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詠春泰鬥80年武學心得傾囊相授 字字珠璣 不容錯過　　700餘張清晰彩圖 逐步示範 一招一式 盡收眼底　　30餘個重難點精講實練 復雜動作 輕鬆掌握　　揭秘葉問經典木人樁範本 彌足珍貴

內容提要

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　　本書由詠春宗師葉問長子葉準及其弟子所著，所授內容乃葉問宗師真傳，正統。本書首先以文字介紹詠春基本拳套及理念，而後重點講解木人樁法，通過實拍照片逐步示範木人樁法的動作要領，並輔以文字注解，直觀明瞭地展示齣全套八節木人樁法的一招一式。對拳法中的重點招式及其應用方法，更單獨進行瞭詳細剖析，方便讀者領會個中要義。
　　對於詠春研習者而言，本書是不可多得的寶貴教材。大眾讀者也可從本書所述的詠春拳理中，學習中國傳統的哲學智慧，一探中華武術文化的博大精深。

目錄

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前　言
部分　詠春拳的概述
1.1　詠春拳套
小念頭　
尋橋　
標指　
1.2　黐手
1.3　內外門及四門
內外門分自身的內外門及接觸後的內外門　
埋踭及定踭　
1.4　中綫與子午綫
中綫　
子午綫　
“正身以中綫為子午綫、側身以對膊綫為對方中綫”解說　

第二部分　木人樁的概述
2.1　木人樁簡介
2.2　木人樁的結構
樁手角度及距離　
木人樁的虛手　
人與樁的高度　
人與樁的距離　
樁腳高度　
樁手不要太滑　
2.3　學習木人樁的目的
良好的位置　
熟練的手法及鞏固“形”的結構　
步法　
啓發性　
增強腰馬力　
隨時練習　
組閤性的攻擊練習　
2.4　黐樁
2.5　打樁、朝形及追形
2.6　磨樁
2.7　打樁與意念
2.8　木人樁的應用

第三部分　木人樁法
引言
節及第二節
節　示範　
第二節　示範　
重點1　45°楔位的走馬動作　
重點2　正身耕手位置　
重點3　捆手正掌　
重點4　捆手底掌　
重點5　捆手位置　
重點6　膀手　
重點7　虛手與實手　
重點8　標馬捆手　
重點9　楔腳　
應用解構　
第三節
第三節　示範　
重點1　正身內門拍手　
重點2　轉馬側身外門拍手及殺頸手　
重點3　索手底拳　
重點4　45°側身腳　
應用解構　
第四節
第四節　示範　
重點1　外門雙攤手，雙圈手底掌　
重點2　內門雙攤手，雙正掌　
重點3　雙正掌、底掌留意的事項　
重點4　捆手　
重點5　90°踢腳　
應用解構　
第五節
第五節　示範　
重點1　沉踭左右搖腕，撈手側底掌　
重點2　捆手變正身抱琶手　
重點3　膀手變側身抱琶手　
重點4　耕手變正身抱琶手　
重點5　膀手變漏手抱琶手
重點6　入馬　
重點7　手形　
應用解構　
第六節
第六節　示範　
重點1　耕手變換過程　
重點2　擸手上頸、撳手上頸　
重點3　45°換步踢腳　
應用解構　
第七節
第七節　示範　
重點1　移步直踢　
重點2　移步直踢接轉馬低踢　
重點3　撳手楔馬　
應用解構　
第八節
第八節　示範　
重點1　退步封手踢腳　
重點2　擸手踢腳　
重點3　雙擸手的重點　
應用解構　
葉問原創範本
鳴　謝
齣版後記

作者介紹

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　　葉準
　　詠春宗師葉問長子，傢學淵源。在葉問去世之後，子承父業，緻力於嚮海外推廣詠春拳。葉問1972年去世後，他繼承父業，緻力於嚮海外推廣詠春拳術。葉準在香港詠春體育會、沙田大會堂、香港城市大學、科技大學、佛山科技學院設點授徒。目前，葉準及其門徒在世界60多個國傢組織有詠春拳會近3000傢。因在世界武術推廣的貢獻，葉準還獲得美國奧委會的嘉奬。

　　梁傢錩、陳振良
　　葉準門下弟子，跟隨葉準學習詠春拳逾20年，現代錶葉準師傅於香港紀律部隊人員體育及康樂會教授詠春拳術。

文摘

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序言

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韆錘百煉，內外兼修：葉準親傳詠春木人樁法精要 武術的傳承，如同涓涓細流，匯聚成浩瀚江河。而詠春拳，作為南派武術的瑰寶，曆經幾代宗師的精雕細琢，早已在中國武林乃至世界武壇占據瞭舉足輕重的地位。在這門以簡潔、直接、高效著稱的拳法體係中，木人樁法更是堪稱精髓之所在，是習練者打下堅實基礎、升華武技的關鍵所在。 如今，我們榮幸地推齣這部凝聚瞭葉問宗師晚年親授精髓的著作——《葉準教詠春：木人樁法》。這並非一本簡單的武術招式羅列，而是一部傾注瞭葉準師傅心血的、旨在全麵解讀和傳承詠春木人樁法的權威指南。本書將帶領讀者深入詠春拳的殿堂，從樁法最核心的理念齣發，循序漸進地掌握每一項技藝，最終實現內外兼修、融會貫通的武道境界。 溯源而上，探尋木人樁法的真義 在正式進入樁法的實操之前，本書將首先帶領讀者迴顧詠春拳的發展曆程，特彆是木人樁法在其中所扮演的關鍵角色。我們將深入探討木人樁法的起源，瞭解其為何在詠春拳體係中占據如此重要的地位。這並非憑空而來的訓練工具，而是曆經無數實戰檢驗，總結齣的攻防一體的智慧結晶。從早期簡單的訓練方式，到葉問宗師時期精煉成型的套路，木人樁法的發展曆程本身就是一部詠春拳的演變史。 本書將重點闡述木人樁法存在的根本意義。它不僅僅是身體協調性、力量、速度和反應能力的訓練，更重要的是它能夠幫助習練者在重復的動作中，培養齣對距離、角度、力度和時機的精準感知。木人樁法將抽象的武術理論具象化，讓習練者在與“假想敵”的互動中，體會到詠春拳“近身短打、一寸長一寸強”的精髓，學會如何以最經濟、最有效的動作去化解對方的攻勢，並給予有力的迴擊。 葉準師傅的傳授，精益求精的細節 本書的最大亮點在於，它完整記錄瞭葉準師傅親自示範和講解的木人樁法。葉準師傅作為葉問宗師的兒子，深得其父真傳，並將畢生所學傾注於詠春拳的傳承事業。他在傳授木人樁法時，不僅注重動作的規範性，更強調其中蘊含的勁力運用、身法變化以及意念的集中。 本書將以清晰的圖文並茂的方式，詳細分解木人樁法的每一個動作。從基本姿勢的站立，到雙手、雙腿的配閤，再到身體的轉動和重心的轉移，每一個細節都將力求精準。我們將逐一介紹樁法中的“攤、乎、擋、聽、伏、標、挑、正”、“單黐手”、“連環錘”、“橋手”等基本手法，並深入講解它們在實際運用中的原理和要領。 例如，在講解“攤手”時，我們將不僅僅展示手臂的伸展動作，更會深入剖析攤手的目的——如何以最輕柔的力量，化解對方的來力，並為接下來的反擊創造機會。在講解“乎手”時，我們會強調如何用手腕的靈活和身體的協調，去“貼”住對方的橋手，實現“聽勁”和“斷勁”。而“擋手”的講解，則會突齣其防禦的精準性和化解來力的巧妙性，而非一味地硬抗。 本書將特彆強調“粘”與“連”的概念。詠春拳講究“粘著”，即在接觸中感受對方的力，並順勢而為，讓對方的力作用不到自身。而“連環”，則是指動作的銜接流暢自然，不留破綻，一氣嗬成。木人樁法的訓練，正是培養這種“粘連”能力最直接有效的方式。通過反復的樁法訓練，習練者能夠逐漸養成敏感的觸覺，學會如何在瞬間判斷對方的意圖，並做齣最恰當的反應。 由招式到應用，化樁法為實戰 僅僅掌握瞭樁法的套路是遠遠不夠的。本書將著重於引導讀者將樁法所學的技藝，轉化為實戰能力。我們將深入講解樁法動作與詠春拳實戰技法之間的緊密聯係。例如，木人樁法中的“正馬”，正是詠春拳實戰中穩定身體、發力穩固的基礎；樁法中的“三節勁”，則幫助習練者理解手臂、腰身和腿部力量的協調運用；樁法中的“打假”概念，更是直接對應瞭實戰中如何破解對方的虛招、實招。 本書將通過一係列的問答和場景分析，來幫助讀者理解樁法技藝在實戰中的應用。我們將探討如何在不同的攻擊角度下，運用樁法所學的技巧去化解；如何利用樁法培養齣的“聽勁”能力，在接觸中捕捉對方的破綻；如何將樁法中的手法與步法、身法相結閤，實現攻防一體的流暢轉換。 此外，本書還將深入探討“勁”在木人樁法中的運用。詠春拳的勁並非單純的蠻力，而是一種內斂、爆發、兼具彈性和穿透力的力量。葉準師傅在講解樁法時，特彆強調瞭“發勁”的時機和方法。我們將詳細解析樁法中如何通過身體的協調、腰馬的帶動，將力量從腳底、腰間傳遞至手臂，最終爆發齣來。這包括瞭“根、梢、節”的整體發力，以及“沉肩墜肘”等關鍵要領。 超越身體，抵達心靈的武道境界 木人樁法並非僅僅是對身體的錘煉，更是對心智的磨礪。在日復一日的樁法練習中，習練者需要付齣極大的耐心、毅力和專注力。本書將引導讀者體會這種“磨”的過程，並從中領悟到武術的真諦。 我們將探討“靜中求動”的哲學。在單調重復的樁法練習中，如何保持內心的平靜，專注於每一個動作的細節，是提升的關鍵。這種專注力，也將遷移到實戰中，幫助習練者在混亂的局麵下保持清醒的頭腦，做齣正確的判斷。 本書還將涉及“意念”在樁法中的運用。正如葉準師傅所強調的，武術不僅僅是身體的動作，更是意念的驅動。在練習樁法時，我們需要想象對手的存在，感受他們的力量和意圖，並將自己的意念注入到每一個動作之中。這種意念的強化，將使得我們在實戰中更加主動，更加富有攻擊性。 為不同階段的習練者量身定製 本書的設計充分考慮瞭不同階段習練者的需求。對於初學者而言，本書將提供清晰易懂的入門指導，幫助他們建立正確的練習習慣，避免走彎路。我們將強調基本功的紮實，如同建造房屋的地基，隻有基礎牢固，纔能搭建齣更高更強的樓閣。 對於已經有一定基礎的習練者，本書將提供更深層次的解讀和進階的訓練方法。我們將深入探討樁法中隱藏的“巧勁”和“變招”，幫助他們突破瓶頸，提升技藝。例如，對於某些動作，我們將提供不同的力道和角度的嘗試，讓習練者去感受其中的細微差彆。 對於希望深入研究詠春拳的愛好者，本書將提供寶貴的理論參考和實踐指導，幫助他們更好地理解葉問宗師的教學思想，並將其應用於自身的武道修行。 一本值得珍藏的武學寶典 《葉準教詠春：木人樁法》不僅僅是一本武術教程，更是一部傳承中國傳統武術文化的經典之作。書中凝聚瞭葉準師傅幾十年的教學經驗和武學智慧，是對詠春拳木人樁法的一次係統性梳理和權威性解讀。 本書的齣版，旨在將這門博大精深的武術瑰寶，以最清晰、最準確的方式，傳遞給更多的熱愛武術的人們。我們希望通過這本書，能夠幫助無數習武者打下堅實的根基，領略詠春拳的獨特魅力，並在武道之路上不斷精進，實現自我超越。 無論您是初窺門徑的學徒，還是身經百戰的武林同道，翻開這本書，您都將踏上一段與詠春拳木人樁法深度對話的旅程。在這裏，您將學到的不僅是拳腳功夫，更是堅韌不拔的精神，精益求精的態度，以及對傳統武術文化的深刻理解。 讓我們跟隨葉準師傅的腳步，在木人樁法的韆錘百煉中，尋找到屬於自己的武道真諦。

評分☆☆☆☆☆

坦白說，我並不是一個武術練習者，但我一直以來都對那些能夠強身健體、陶冶情操的傳統技藝抱有深深的敬意。詠春拳，那種以巧破力、以柔剋剛的理念，尤其讓我著迷。當我在書店裏無意中看到《葉準教詠春：木人樁法》這本書的時候，我感到一種莫名的吸引力。我對於“木人樁法”這個詞匯本身就充滿瞭好奇，它聽起來充滿瞭力量感和神秘感。我期望這本書能夠以一種非常易於理解的方式，為我這樣一個武術“小白”介紹詠春拳和木人樁法。我不需要太多的專業術語，更希望看到的是生動的圖文結閤，能夠讓我清晰地看到每一個動作的要領。我希望這本書能夠告訴我，為什麼練習木人樁法對於一個初學者來說很重要，它能夠帶來哪些實際的好處，比如改善身體的協調性、增強體質等等。我更希望它能夠給我一些簡單易學的入門練習方法，讓我能夠在傢中，或者是在公園裏，就能開始嘗試。這本書，對我來說，就像是一個友善的嚮導，帶領我走進詠春拳的世界，感受中華武術的魅力。

評分☆☆☆☆☆

從技術角度而言，我一直在尋找能夠提升我訓練效率的有效工具和方法。在接觸到《葉準教詠春：木人樁法》這本書之前，我對木人樁法的理解主要停留在概念層麵，缺乏係統性的認識和實踐指導。我渴望這本書能夠提供一種科學、係統的訓練框架，讓我能夠更有目標性地去進行練習。我期待它能夠詳細闡述木人樁法的基本功要求，包括站樁的姿勢、重心轉移的技巧、以及發力的時機和方嚮。我更希望它能夠深入剖析木人樁法中各個動作的原理，例如為什麼某些動作需要那樣發力，以及它們在實戰中可能起到的作用。對於我這樣追求精進的練習者來說，我希望這本書能夠提供一些高階的訓練方法，例如如何通過木人樁法來開發橋手力量、如何提升反應速度、以及如何將木人樁法與黐手等其他訓練方法相結閤。我希望這本書能夠成為我訓練過程中的一本“寶典”，能夠幫助我不斷突破自我，達到更高的武學境界。

評分☆☆☆☆☆

我是一個對傳統文化有著濃厚興趣的人，尤其是那些代代相傳的技藝。詠春拳，作為中國武術界的一顆璀璨明珠，一直以來都吸引著我。而“木人樁法”，更是詠春拳中一個極具代錶性和重要性的訓練體係。我之所以會關注到《葉準教詠春：木人樁法》這本書，是因為我深信，要真正理解和掌握一門武術，就必須深入其根基，而木人樁法無疑就是詠春拳的根基之一。我期待這本書能夠以一種嚴謹而又不失溫度的方式，嚮我展示木人樁法的完整體係。我希望能從這本書中學習到關於木人樁的設計理念，各個部位的名稱和功能，以及配閤木人樁進行訓練的基本功和套路。更重要的是，我希望能夠瞭解木人樁法背後所蘊含的哲學思想和訓練原則，例如如何通過樁法來培養身形、步法、手法、以及內在的勁力。我希望這本書能夠提供清晰的圖解和詳細的動作分解，讓我能夠在傢中也能進行有效的模仿和練習。這本書，對我而言，是一次精神的洗禮，一次對中華武術精髓的緻敬。

評分☆☆☆☆☆

作為一名資深的武術愛好者，我對各類武術門派都有所涉獵，但始終覺得詠春拳，尤其是其木人樁法，隱藏著一種獨特的魅力。市麵上關於詠春的書籍不在少數，但很多要麼過於理論化，要麼過於錶麵化，難以真正觸及到核心的技法。當我看到《葉準教詠春：木人樁法》時，我首先聯想到的就是葉問宗師的傳奇以及他留下的深厚武學遺産。我非常期待這本書能帶來一些我從未接觸過的、更具深度和實操性的內容。我希望它能夠詳細地解析木人樁的每一個結構、每一個受力點、以及與之配閤的每一組招式，甚至能夠深入探討不同樁法之間的聯係和演變。我更期待這本書能夠提供一些高階的訓練方法，或者是一些在實戰中應用木人樁法的獨特見解。對於我這樣有一定武術基礎的讀者來說，我需要的不僅僅是入門的指導，更需要能夠幫助我突破瓶頸、提升境界的內容。我希望這本書能夠成為我的一個得力助手，在我日復一日的訓練中，給我帶來新的啓發和方嚮，讓我能夠更加透徹地理解詠春拳的精髓，並將其融會貫通到自己的武學體係中。

評分☆☆☆☆☆

初次接觸到這本書，純粹是因為對中華傳統武術的好奇心，尤其對詠春拳那種“隻攻不守”的哲學深感興趣。在網上零散地看過一些詠春的視頻，總覺得隔靴搔癢，很多細節和精髓難以窺探。所以當看到《葉準教詠春：木人樁法》這個書名時，內心的期待值一下子就被點燃瞭。我並非武術科班齣身，更彆提專業的武術基礎，所以這本書對我來說，就像是一扇通往神秘武林的大門。我期望它能夠像一位經驗豐富的師父，用最淺顯易懂的語言，將那些深奧的招式和理論娓娓道來。我幻想中的這本書，不應該僅僅是冰冷的文字和僵硬的圖片，它應該能夠喚起我內心的共鳴，讓我仿佛置身於一個安靜的練功房，感受到木人樁那沉甸甸的觸感，聽到招式揮舞時的風聲，甚至能體會到那種日復一日、年復一年堅持不懈的武道精神。我希望它能解答我關於木人樁法的種種疑問：為什麼要有木人樁？它到底有哪些作用？如何纔能正確地練習，避免走火入魔？這本書，對我而言，代錶著一種對力量、對技巧、對傳統文化的熱愛和探索，我期待它能給我帶來知識的啓迪，更能帶來精神上的力量。