BF:形意拳四象五行精義-配盤 毛明春 山西科學技術齣版社 9787537749152 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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毛明春 著

圖書標籤:

• 形意拳
• 武術
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• 拳法
• 四象
• 五行
• 毛明春
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齣版社： 山西科學技術齣版社

ISBN：9787537749152

商品編碼：29407853859

包裝：平裝

齣版時間：2014-10-01

基本信息

書名:形意拳四象五行精義-配盤

定價：30.00元

售價：22.8元

作者:毛明春

齣版社：山西科學技術齣版社

齣版日期：2014-10-01

ISBN：9787537749152

字數：

版次：1

裝幀：平裝

開本：大32開

編輯推薦

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為全球武術愛好者提供純正、實用的武術精品書籍是我們山西科技齣版社的**願望。由山西大學武術教授，武術八段毛明春先生所著《形意拳四象五行精義》，幾易其稿，終於齣版麵世，實為喜事。本著為讀者負責的原則，由*初設想對形意拳的形、意、氣、力諸方麵進行係統、全麵的論述，到後來集中力量寫四象五行。書中介紹的練功方法都是作者多年的練習體悟而不斷總結齣來的武學精華，實為難得。若沒有親身的練功體悟是寫不齣來的，也是不能寫的。希望這本書對大傢習練形意拳有所幫助。

內容提要

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《形意拳四象五行精義》本著清晰、有序、閤理的原則對形意拳的雞腿、龍身、熊膀、虎抱頭做瞭一定的解析，使讀者易於理解和練習；也詳細介紹瞭五行拳練法的分解動作和訓練說明，便於讀者有個清晰認識，進而易於掌握。

目錄

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章 形意拳概述
節 形意拳的核心理念
第二節 形意拳心法、功法和技法
第三節 形意拳的運動特點
第四節 形意拳的價值

第二章 形意拳基礎練習
節 無極樁
第二節 太極樁
第三節 三體式

第三章 形意拳四象
節 雞腿
第二節 龍身
第三節 熊膀
第四節 虎抱頭

第四章 形意拳基本手型、步型
節 掌型
第二節 拳型
第三節 步型

第五章 五行拳
節 劈拳
第二節 崩拳
第三節 鑽拳
第四節 炮拳
第五節 橫拳
第六節 五行連環
第七節 進退連環

第六章 練功體悟
後記

作者介紹

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毛明春，山西大學體育學院教授，碩士生導師。中國武術八段，中國武術段位製教材編者之一，香港武術傢協會學術顧問。
　　少年時始習練形意拳，由於練武去除瞭多年的體寒、散光、頭疼等多種疾病而對武術癡迷。1977年考入山西大學體育係，師從陳盛甫，後又拜陳濟生等幾位高人為師，學習形意、太極、八卦、易筋經等傳統武學，不斷參悟內勁理法。1982年又考取瞭山西大學武術研究生，研究方嚮為武術內功。
　　多年來一直緻力於傳統武術的理論研究、教學和傳播，將自己多年珍貴的心得和體悟用於教學，惠及大眾。發錶研究論文近60餘篇，承擔多項國傢和省級科研項目，齣版瞭十餘張武術錄像帶及光碟。
　　重要研究成果：太極拳對人體經絡波的影響；太極圖與太極站樁肌電圖。

文摘

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序言

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《武學智慧：形意拳的深邃內涵與實踐解析》 引言： 形意拳，作為中國傳統武術的瑰寶，以其剛猛樸實、技擊性強的特點，在武術界獨樹一幟。它並非一套花哨的套路，而是以意領形，以形隨心，將人體潛能與自然規律巧妙結閤，達到以寡敵眾、以弱勝強的境界。本書旨在深入挖掘形意拳的核心精髓，探尋其背後蘊含的深刻哲學思想與人體力學原理，為武術愛好者及研究者提供一套係統、詳盡的學習與實踐指南。我們不局限於單一的流派或風格，而是從形意拳的普遍性原則齣發，力求展現其博大精深的魅力。 第一章：形意拳的起源與哲學根基 曆史溯源與流派概覽： 形意拳的起源，通常追溯至明末清初的姬際可，其所創的“心意六閤拳”，被認為是形意拳的早期雛形。後經多位武術名傢的傳承與發展，逐漸形成瞭我們今天所熟知的形意拳。在發展過程中，形意拳也齣現瞭不同的流派，如戴氏心意拳、宋氏形意拳、李氏形意拳等。盡管各派在具體技法和側重點上有所差異，但其核心理論和基本功卻是一脈相承的。本書將概述形意拳的主要發展脈絡，並簡要介紹幾個代錶性流派的特點，讓讀者對形意拳的宏觀圖景有一個初步的認識。 “以意導形，以形隨意”的哲學思想： 形意拳最引人入勝之處，在於其強調“意”在武術中的主導作用。這裏的“意”，並非簡單的意念，而是融閤瞭武者的思維、感悟、氣勢以及對敵我雙方情勢的判斷。它是一種高度集中的精神狀態，是調動全身力量、實現技擊目的的靈魂。本書將深入剖析“以意導形，以形隨意”的哲學內涵，闡述如何在練習中培養和強化這種“意”，以及如何將抽象的意念轉化為具體的武術動作。我們將探討形意拳與中國傳統哲學，如道傢思想（虛實、剛柔、動靜）、儒傢思想（中庸、仁勇）等的內在聯係，揭示形意拳為何能達到“天人閤一”的武學境界。 陰陽五行與宇宙觀在形意拳中的體現： 形意拳的五行（金、木、水、火、土）和十二形，不僅僅是名稱上的概念，更蘊含著深刻的宇宙觀和人體運動規律。五行代錶瞭五種基本的力量屬性和運動方式，如金的剛勁、木的生發、水的柔韌、火的爆發、土的厚重。本書將詳細解析五行在形意拳中的具體運用，闡述它們如何體現在樁功、單式和套路之中。同時，我們將探討形意拳如何藉鑒道傢“一生二，二生三，三生萬物”的生成觀，以及“天人感應”的哲學理念，從而構建一套完整的武術體係。理解這些哲學基礎，是掌握形意拳精髓的關鍵。 第二章：形意拳的核心技法與訓練體係 樁功：形意拳的根基與修煉之道： 形意拳的樁功，是其最重要的基礎訓練。它不僅僅是靜態的站立，更是一種全身協調、內外兼修的動態靜態樁。本書將重點介紹形意拳幾種核心樁法，如站樁（無極樁、混元樁）、試力等，詳細闡述其練習方法、要領、益處以及可能遇到的常見問題。我們將深入分析樁功如何幫助習者培養“力從根起”、“周身一傢”的整體勁力，如何提升身體的穩定性、柔韌性、爆發力以及對自身力量的感知能力。通過詳細的圖文和文字解析，引導讀者掌握正確高效的樁功練習方法。 五行拳：精煉力量與實戰應用的典範： 五行拳是形意拳最具代錶性的技法，它們分彆對應金、木、水、火、土五種力量屬性和攻擊方式。本書將逐一詳解劈拳（金）、鑽拳（木）、崩拳（火）、炮拳（土）、橫拳（水）的動作要領、發力方式、勁力特點以及在實戰中的應用。我們將分析每種拳法的攻擊角度、步法配閤、呼吸運用，以及它們之間如何相互轉化、生剋製化。通過對五行拳的深入剖析，讓讀者理解形意拳“一觸即發”的爆發力是如何産生的，以及如何將看似簡單的招式運用到復雜的實戰對抗中。 十二形：模仿自然，捕捉精髓： 形意拳的十二形，如龍形、虎形、猴形、馬形、雞形、犬形、鷂形、蛇形、鷹形、燕形、雞形、熊形等，模仿瞭十二種動物的形態與習性，將動物的動態力量和攻擊特點融入武術動作之中。本書將對其中最具代錶性的幾種形進行詳細講解，分析其動作特點、發力原理以及在技擊中的實際價值。我們將探討模仿動物形體如何幫助習者突破人體關節的局限，獲得更具穿透力和爆發力的勁力，以及如何將動物的敏捷、凶猛、靈巧運用到實戰中。 進階訓練：套路、器械與實戰應用： 在掌握瞭樁功、五行拳和十二形的基礎後，本書將引導讀者進入形意拳的進階訓練。我們將解析形意拳的經典套路，如三體式、五行相生、五行剋製、雜式八卦等，闡述套路練習的意義和方法。同時，我們將簡要介紹形意拳常用器械，如刀、槍、劍、棍等，以及它們與徒手技法的聯係。更重要的是，本書將強調形意拳的實戰理念，探討如何在實戰中運用所學招式，如如何抓住對手的破綻、如何運用摔、打、拿、靠等多種技法，以及如何培養臨場應變能力。 第三章：形意拳的身體訓練與養生之道 勁力訓練：形意拳的獨特發力機製： 形意拳的勁力與一般武術的“力”有所不同，它是一種“整勁”、“活勁”，是全身協調運動産生的整體力量。本書將深入探討形意拳的勁力訓練方法，包括如何培養“力從根起”、“腰為主宰”、“節節貫串”的全身勁力。我們將解析形意拳發力時身體各部位的配閤，如如何通過腰胯的轉動帶動四肢發力，如何運用“頂、扣、圓、陷”等勁力要領，以及如何做到“蓄勁如弓，發勁如箭”。 身法與步法：形意拳的靈動與穩固： 形意拳的身法和步法，是其技擊精髓的重要組成部分。本書將詳細解析形意拳的核心步法，如進退步、跟步、插步等，以及如何與身法配閤，實現“形斷意連”、“行如流水”的效果。我們將探討形意拳如何通過獨特的步法和身法，在保持自身穩固的同時，實現快速的移動和靈活的變嚮，從而有效地躲避攻擊並尋找戰機。 呼吸與意念的結閤：形意拳的內外兼修： 呼吸是生命之本，在形意拳的練習中也扮演著至關重要的角色。本書將闡述形意拳的呼吸方法，如順呼吸、逆呼吸、腹式呼吸等，以及如何將呼吸與動作、意念巧妙結閤，以達到以內養外、以內壯外的目的。我們將深入探討形意拳練習中意念的運用，如何通過意念來調動氣血、放鬆肌肉、集中精神，從而提升練習效果和技擊能力。 形意拳的養生價值與應用： 形意拳不僅是一門技擊術，更是一套蘊含著豐富養生智慧的傳統功法。本書將從多個維度探討形意拳的養生價值，包括它如何改善心肺功能、增強骨骼密度、調節內分泌、緩解壓力、提高免疫力等。我們將為不同年齡、不同身體狀況的練習者提供個性化的養生建議，指導如何將形意拳的練習融入日常生活，達到強身健體、延年益壽的目的。 結論： 形意拳是一門博大精深的武術，它融閤瞭哲學、生理學、力學等多方麵的知識，是一門關於生命、力量與智慧的藝術。本書通過對形意拳起源、哲學思想、核心技法、訓練體係以及養生價值的全麵解析，旨在為廣大形意拳愛好者提供一條清晰的學習路徑，幫助大傢深入理解形意拳的內涵，掌握其精髓，並在實踐中不斷提升。希望本書能成為您在形意拳武學道路上的一位良師益友，助您領略形意拳的無窮魅力。

評分☆☆☆☆☆

作為一個常年與書籍打交道的業餘愛好者，我對書籍的“可讀性”有著近乎苛刻的要求。這本書的裝幀設計雖然經典，但更讓人稱道的是它內在的學術嚴謹性。每一章的過渡都處理得非常自然，作者似乎深知讀者的求知欲和知識接受度，總是在關鍵時刻拋齣能引發深入思考的問題。我尤其喜歡它對某些傳統術語的考證和解釋，非常詳盡，體現瞭作者深厚的文獻功底，這讓這本書的價值遠遠超越瞭一般的“武功秘籍”，更像是一部帶有實踐指導意義的學術專著。每一次閱讀，我都能發現新的角度去理解以前模糊的概念，這種持續的啓發性，是很多同類書籍所不具備的。

評分☆☆☆☆☆

這本書的書脊上印著一個很熟悉的標題，我第一次翻開它的時候，心裏就湧起一種莫名的親切感，仿佛多年未見的老友終於重逢。書頁的質地很舒服，紙張的顔色是那種略帶暖意的米白，長時間閱讀也不會感到刺眼。拿到書的瞬間，最吸引我的就是那精美的封麵設計，簡約卻不失力量感，綫條的勾勒仿佛能感受到一種內斂的功力，讓人忍不住想一探究竟。裝幀的設計非常紮實，看得齣齣版社在細節上是下過功夫的，即便是經常翻閱，也不容易齣現書頁鬆散的情況。從拿起這本書開始，我就知道這不是一本隨便翻翻就能讀完的書，它需要靜下心來，慢慢品味，去感受作者想要傳遞的那些深層次的理念。特彆是對於那些癡迷於傳統武術精髓的人來說，這本書簡直就是一座寶藏，每一頁的排版都顯得那麼恰到好處，既有文字的引導，又有留白的空間讓讀者進行思考。

評分☆☆☆☆☆

我通常對一些理論性太強的書籍會比較頭疼，但這本書的敘述方式非常巧妙，它沒有采取那種高高在上的說教口吻，而是像一位經驗豐富的前輩，耐心地為你拆解那些看似玄奧的概念。閱讀過程中，我發現作者對每一個細節的把控都極其精準，無論是對傳統文化背景的闡釋，還是對具體技法描述的邏輯推演，都讓人感到條理清晰、環環相扣。我特彆欣賞作者那種深入淺齣的錶達能力，很多原本以為很難理解的武學原理，經過他的文字轉化後，瞬間變得清晰明瞭，甚至能讓人在腦海中勾勒齣動態的畫麵。這種閱讀體驗，讓原本略顯枯燥的理論學習過程，變成瞭一種愉悅的探索之旅。對於我們這些渴望紮實根基的習武者而言，這種清晰的指引是至關重要的。

評分☆☆☆☆☆

坦白說，我是在一個非常偶然的機會下接觸到這本書的，當時隻是想找點東西放鬆一下，沒想到一翻開就陷進去瞭。這本書的魅力在於它的“實在感”，它不像有些武術書籍那樣空談意境，而是緊密結閤實際操作的原理，讓你在閱讀的同時，就能感覺到身體內部的某些氣機在微妙地變化。我嘗試著按照書中描述的一些心法進行調息，效果是立竿見影的，那是一種從內而外的舒展和放鬆，讓人對作者的見地更加信服。書中的插圖和圖示雖然不多，但選取的角度和標注都非常到位，完美地補充瞭文字的不足，使得那些抽象的動作要領變得具象化。這本厚厚的書，感覺更像是一部詳盡的武術“百科全書”，隨時可以拿齣來對照印證。

評分☆☆☆☆☆

這本書的厚度確實讓人望而生畏，但真正開始閱讀後，那種“厚重感”並非來自於篇幅的堆砌，而是源自內容的密度。作者在文字中流露齣的對武學的敬畏和執著，通過字裏行間滲透齣來，讓人深受感染。它不僅僅是在教你“怎麼做”，更是在告訴你“為什麼要這樣做”，這種對根源的追溯和對精髓的提煉，是這本書最寶貴的地方。我身邊不少練習不同拳種的朋友都藉閱過，大傢一緻認為，這本書提供瞭一個超越門派局限的宏觀視角，能幫助我們跳齣單一體係的局限，去理解武學哲學的共通之處。這本書放在書架上，就像一個沉默的導師，隨時準備在你迷茫時提供指引。