高等学校教材：网球运动(第2版) 9787040283716 高等教育出版社 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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许斌，张利公，韩明哲 著

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• 第二版
• 9787040283716

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出版社： 高等教育出版社

ISBN：9787040283716

商品编码：29419834764

包装：平装

出版时间：2010-01-01

基本信息

书名：高等学校教材：网球运动(第2版)

定价：15.80元

作者：许斌,张利公,韩明哲

出版社：高等教育出版社

出版日期：2010-01-01

ISBN：9787040283716

字数：

页码：143

版次：2

装帧：平装

开本：16开

商品重量：0.200kg

编辑推荐

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内容提要

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《高等学校教材：网球运动（第2版）》在遵循头一版的基础上进行编写，全书共分七章，内容包括：体育与健康概述、网球运动与健康、网球运动的发展与演变、网球运动的基本技术、网球运动的基本战术、网球运动的竞赛与组织、网球运动的欣赏。

目录

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章 体育与健康概述
节 健康概述
第二节 体育锻炼与健康
第三节 普通高校体育教育要求
第四节 校园体育文化

第二章 网球运动与健康
节 网球运动与身体健康
第二节 网球运动与心理健康
第三节 网球运动与社会适应能力

第三章 网球运动的发展与演变
节 网球赛事概述
第二节 我国网球运动的发展
第三节 现代网球技、战术发展趋势

第四章 网球运动的基本技术
节 网球运动的常识
第二节 握拍方法和预备姿势
第三节 球感练习
第四节 正手底线抽球
第五节 反手底线抽球
第六节 发球
第七节 截击
第八节 其他技术介绍
第九节 脚步技术
第十节 网球游戏
第十一节 网球体能锻炼处方

第五章 网球运动的基本战术
节 战术原则
第二节 单打战术
第三节 双打战术
第四节 网球比赛过程中的心理控制

第六章 网球运动的竞赛与组织
节 网球竞赛的主要规则和裁判法
第二节 大满贯比赛简介
第三节 网球比赛的编排方法

第七章 网球运动的欣赏
节 网球运动欣赏的意义
第二节 网球运动的魅力

附录一
附录二
附录三
主要参考文献

作者介绍

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文摘

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序言

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网球运动：从入门到精通，开启活力人生 网球，一项集力量、技巧、智慧与优雅于一身的运动，不仅能锻炼强健的体魄，更能磨砺坚韧的意志，培养良好的心态。它是一场与对手的较量，更是一次与自我的对话。无论你是初出茅庐的网球爱好者，还是渴望突破瓶颈的业余选手，亦或是希望系统学习网球理论与实践的体育院校学生，这本《网球运动：从入门到精通》都将是你不可多得的良师益友。 本书力求内容详实，结构清晰，语言生动，旨在帮助读者全面、深入地了解网球运动的各个方面，从最基础的握拍、发球，到复杂的战术运用、比赛策略，再到运动损伤的预防与康复，本书都将一一细致阐述，并辅以丰富的图解和案例，让你在理论学习的同时，也能直观地感受网球的魅力。 第一章：网球运动概览——走进绿茵场 在正式踏上球场之前，了解网球的起源、发展和基本规则是必不可少的。本章将带你回顾网球悠久的历史，感受这项运动如何从贵族的休闲娱乐演变为风靡全球的体育盛事。我们将详细介绍国际网球联合会（ITF）制定的官方规则，包括场地尺寸、球拍与网球的要求、比赛记分法、犯规与判罚等，让你对网球的基本框架有一个清晰的认识。此外，本章还将探讨网球运动的价值与意义，阐述它在促进身体健康、培养团队精神、塑造人格魅力等方面所扮演的重要角色。 第二章：网球装备——你的忠实伙伴 工欲善其事，必先利其器。合适的网球装备是保障训练效率和比赛表现的关键。本章将为你详细介绍网球运动所需的各类装备： 网球拍： 从拍面大小、拍框材质、重量、平衡点到线床密度，我们将逐一解析这些参数如何影响球拍的性能，并根据不同水平和打法的球员提供选购建议。我们将探讨碳素纤维、钛合金等常见材质的优劣，以及如何根据自己的力量、挥拍幅度和技术特点选择最适合你的球拍。 网球： 了解不同品牌、不同类型网球（如训练用球、比赛用球）的特点，以及如何根据场地类型（如硬地、红土、草地）选择合适的网球。我们将解释网球的尺寸、重量、弹跳高度等指标的意义，以及它们如何影响击球效果。 网球鞋： 专用的网球鞋能够提供卓越的抓地力、支撑性和减震性，有效保护你的双脚和关节。本章将重点介绍不同类型网球鞋的特点（如针对硬地、红土、草地的鞋底设计），以及如何选择一双舒适、耐用且具备良好防护功能的网球鞋。 网球服装： 透气、排汗、舒适的网球服装能让你在运动中保持清爽，不受束缚。我们将讨论不同材质（如吸湿排汗面料）和款式的服装选择，以及如何根据天气和个人喜好进行搭配。 其他配件： 如吸汗带、护腕、护膝等，这些看似不起眼的小配件，在关键时刻却能发挥重要的作用，有效提升运动体验和安全性。 第三章：基本功训练——网球的基石 扎实的基本功是每一位网球爱好者迈向成功的必经之路。本章将循序渐进地带领你掌握网球最核心的技术动作： 握拍： 学习并熟练掌握各种基本握拍法，如大陆式握拍、东方式握拍、半西方式握拍等。我们将详细讲解每种握拍法的特点、适用范围以及如何通过正确的握拍来控制球的方向和旋转。 挥拍动作： 从准备姿势、引拍、挥拍至触球、收拍，我们将分解每一个环节，并强调身体协调性、重心转移和力量的运用。我们将通过图示和视频演示，帮助你理解正确的挥拍轨迹和发力机制。 基本击球： 正手击球： 详细讲解正手击球的技术要领，包括正确的步法、身体转动、拍面角度以及触球点。我们将介绍如何打出不同力量、不同旋转（上旋、平击、切削）的正手球。 反手击球： 无论是单手反拍还是双手反拍，本章都将提供详尽的指导。我们将分析两种反拍的优势和劣势，并指导读者如何根据自身情况选择并掌握适合的反拍技术。 发球： 发球是网球中最具进攻性的技术之一。我们将从抛球、引拍、挥拍到击球，全面解析发球的每一个步骤，并介绍不同类型的发球（如平击发球、上旋发球、切削发球）以及如何提高发球的稳定性和力量。 截击： 在网前快速应对来球的技术。我们将讲解截击的技术要领，包括站位、拍面控制和击球时机，以及如何运用截击来结束回合。 高压球： 专门针对高于头顶来球的技术。我们将指导读者如何准确判断球的落点，并运用恰当的力量和角度将球大力扣杀得分。 第四章：步法移动——场上的舞者 在网球场上，灵活的步法移动是抢占有利位置、有效回击来球的关键。本章将重点训练你的场上移动能力： 基本步法： 讲解并练习直线跑动、交叉步、侧滑步、垫步等基本步法，以及如何快速启动和制动。 预判与启动： 训练对来球落点的预判能力，并学会快速、准确地启动到最佳击球位置。 调整步法： 在击球后如何快速调整步法，为下一拍做好准备。 场地覆盖： 学习如何更有效地覆盖场地，减少盲区，提高回球率。 第五章：网球战术——智慧的较量 网球不仅仅是技术的比拼，更是策略与智慧的较量。本章将带你走进网球战术的世界： 单打战术： 基本战术： 学习如何利用场地深度和宽度，制造角度，调动对手。 攻击型战术： 如何主动进攻，寻找机会破对手发球局。 防守反击战术： 如何在被动局面下，稳固防守并寻找反击机会。 发球上网战术： 掌握发球上网的时机和网前截击技术。 双打战术： 站位与配合： 学习双打中常见的站位，如前二、后二、一前一后等，以及如何与搭档默契配合。 战术配合： 如何根据对手的特点和比赛局势，制定有效的双打战术。 发接发配合： 重点讲解双打中发球和接发球的配合技巧。 第六章：网球训练方法——科学提升 科学有效的训练是提高网球水平的保障。本章将为你提供多样化的训练建议： 单人训练： 包括对墙练习、发球练习、捡球练习等，如何有效地利用有限的资源进行自我提升。 双人（多人）训练： 模拟实战的对练，如何通过不同类型的练习赛来提高技术和战术。 体能训练： 介绍网球运动所需的专项体能训练，包括力量、耐力、速度、柔韧性和反应速度的训练方法。 心理素质训练： 学习如何克服比赛中的紧张、焦虑情绪，保持专注，提升抗压能力。 比赛模拟： 创造接近真实比赛的训练环境，帮助你适应比赛节奏，检验训练成果。 第七章：运动损伤的预防与康复——健康打网球 运动损伤是网球爱好者需要高度重视的问题。本章将指导你如何有效地预防和处理运动损伤： 常见运动损伤： 介绍网球运动中常见的损伤，如网球肘、肩袖损伤、膝关节损伤、踝关节扭伤等，分析其成因。 预防措施： 强调赛前热身、运动后拉伸的重要性，并介绍有效的预防性练习。 紧急处理： 学习RICE原则（Rest, Ice, Compression, Elevation）等基本的伤后处理方法。 康复训练： 在医生或专业人士指导下，进行科学的康复训练，帮助身体尽快恢复。 营养与休息： 讲解合理的饮食和充足的休息对身体恢复和运动表现的重要性。 第八章：网球礼仪与文化——运动之外的修养 网球运动拥有悠久而独特的文化和礼仪。本章将带领你了解这些重要的方面： 比赛礼仪： 尊重对手、尊重裁判、遵守规则、文明比赛。 球场礼仪： 保持球场清洁、注意安全、不大声喧哗。 观赛礼仪： 尊重运动员、遵守观赛规则。 网球文化： 了解网球的商业运作、明星球员、经典赛事等，拓展你的网球视野。 本书的特点： 全面系统： 涵盖了网球运动的方方面面，从基础理论到实践应用，从技术动作到战术策略，从训练方法到损伤康复，力求为读者提供一个完整的知识体系。 图文并茂： 大量精美的插图和 diagrams 将帮助你更直观地理解抽象的技术动作和战术概念。 易于理解： 语言通俗易懂，避免使用过于专业的术语，即使是初学者也能轻松掌握。 实践指导： 强调动手实践，提供了大量的训练建议和练习方法，帮助读者将理论知识转化为实际技能。 循序渐进： 内容按照从易到难、从基础到进阶的逻辑顺序编排，适合不同水平的读者。 无论你是希望在周末享受挥洒汗水的乐趣，还是渴望在赛场上展现自己的实力，亦或是想深入了解这项充满魅力的运动，本书都将为你提供最专业、最实用的指导。现在，就让我们一起翻开这本书，开启你的网球之旅，在绿茵场上挥洒激情，体验网球带来的无限乐趣！

评分☆☆☆☆☆

这本书的封面设计简直是视觉上的享受，那种简洁又不失力量感的排版，一下子就把我拉进了一个充满活力的网球世界。我特地选了这本“第二版”，就是冲着它在内容上的更新和完善去的。拿到手沉甸甸的，那种油墨的清香和纸张的质感，让我想起大学时代那些在阳光下挥洒汗水的日子。虽然我不是科班出身的体育专业学生，但对网球的热爱驱使我想要系统地学习这项运动。我尤其欣赏它在基础技术动作分解上所下的功夫，那些插图和文字的配合，非常直观，即便是初学者也能很快掌握要领。比如，对于发球的侧旋和上旋的讲解，它没有停留在理论层面，而是深入到了身体转动和击球点的细微差别，这一点对于我这种业余爱好者来说，简直是醍醐灌顶。那种深入骨髓的专业性，让人感觉这不仅仅是一本教材，更像是一位资深教练在耳边细细指导。我翻阅到关于步伐移动的那一章时，深感震撼，它将网球场上的跑动节奏和预判结合得天衣无缝，完全打破了我过去那种“瞎跑”的状态，开始有意识地去体会网球运动的“几何学”美感。这本书的排版布局也极为考究，章节间的过渡自然流畅，阅读起来毫无压力，让人有种迫不及待想立刻拿起球拍去实践的冲动。

评分☆☆☆☆☆

我对这本书的整体感觉是——厚重而精准。它不仅仅是一本教你如何“击球”的书，更是一本教你如何“理解网球”的书。让我印象最深刻的是它对于“球性理解”的论述。作者花了大量篇幅去分析不同类型的球（上旋、平击、切削）在触网后的不同轨迹变化，以及如何根据球的旋转来调整拍面角度和预判落点。这种对细节的极致追求，正是区分专业选手和平庸爱好者的关键。书中提供的“训练菜单”设计得非常科学，它包含了不同强度和侧重点的练习组合，可以根据自己的时间和场地条件进行灵活调整，极大地提升了自主训练的效率。我甚至能感觉到，自从开始有意识地按照书中的方法训练后，我的眼睛好像也变得更“聪明”了，不再是单纯地追球，而是开始预判球的飞行轨迹。这本书的参考文献和扩展阅读部分的推荐也极其专业，为有志于进行更深层次研究的读者提供了宝贵的资源入口，充分体现了其作为“高等教材”应有的学术担当。

评分☆☆☆☆☆

这本书的理论深度远超我预期的“教材”范畴，它更像是一部关于网球运动生理学和运动心理学的综合性著作。我原本以为会充斥着枯燥的术语和公式，但令人惊喜的是，作者巧妙地将复杂的生物力学原理融入到了具体的击球分析中。例如，在讲解底线抽球的稳定性和力量传递时，书中细致剖析了躯干旋转与核心力量的协同作用，这对于理解“为什么专业运动员的球更有穿透力”提供了坚实的科学依据。我特别关注了其中关于竞技心理训练的部分，那几页关于“压力下如何维持专注力”的论述，简直是教科书级别的指导。它没有提供空泛的口号，而是给出了一套切实可行的“锚定技术”和“情景重塑”方法。我尝试在模拟实战中运用这些技巧，效果立竿见影，至少在心理层面上，我感到自己不再容易被失误所击溃。这种将科学与实践紧密结合的写作手法，使得这本书的价值超越了单纯的技能教学，上升到了对运动员心智培养的层面。对于那些希望从“会打球”到“会思考”的进阶者来说，这本书无疑是不可多得的宝藏。

评分☆☆☆☆☆

作为一本高等教育出版社出版的教材，其严谨性毋庸置疑，但这本书最难能可贵之处在于，它成功地在学术的严谨和教学的生动之间找到了完美的平衡点。我曾经翻阅过一些国外引进的网球书籍，虽然内容专业，但往往语言生涩，非常“硬核”。而这本教材的文字风格则显得非常亲切和富有启发性，即便面对高难度的技术讲解，作者也能用清晰的比喻和生动的语言将其阐释清楚。比如，在讲解正手击球的“鞭打”效果时，它用到了一个关于“甩动水杯”的比喻，瞬间就让那个抽象的发力感觉变得具体可感。此外，书中对于“双打配合”和“混合双打策略”的深入探讨，也显示了作者对现代网球多维度的理解，这在很多普通读物中是很难看到的深度。它没有将网球局限于单打的对抗，而是扩展到了团队协作和场上沟通的层面。这种全方位的覆盖，让这本书的适用范围大大拓宽，无论是想提高单打水平的选手，还是希望提升双打默契的搭档，都能从中获益匪浅。

评分☆☆☆☆☆

这本书的编排结构非常具有逻辑性和层次感，体现了作者对教学法的深刻理解。它不是那种东一榔头西一棒槌的知识堆砌，而是构建了一个清晰的知识进阶路径。从最基础的握拍、站位开始，逐步过渡到复杂的战术组合和多球训练模式。我特别欣赏它对“网球专项体能”训练的系统化阐述。很多业余教材往往忽略了体能训练的重要性，或者仅仅停留在跑步和拉伸的层面，但这本书则细化到了肌群的激活、爆发力的专项培养，甚至包含了针对网球运动的损伤预防措施。我按照书中推荐的周期性训练计划，调整了我过去松散的体能训练，明显感觉到在第三盘比赛中的体能储备有了质的提升。另外，书中穿插的“经典战例分析”环节也十分精彩，它通过对历史名局的剖析，直观地展示了不同战术理念在实战中的应用效果，这比单纯的理论推导要生动得多，也更具启发性。这种由浅入深、理论指导实践的编排方式，使得学习过程既扎实又充满乐趣。