網球(超級運動營叢書) pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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《超級運動營叢書》編委會 著

圖書標籤:

• 網球
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• 青少年
• 體育
• 技巧
• 訓練
• 超級運動營
• 兒童
• 科普
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店鋪： 墨林閣圖書專營店

齣版社： 北京體育大學齣版社

ISBN：9787564405199

商品編碼：29464328306

包裝：平裝

齣版時間：2010-09-01

基本信息

書名：網球(超級運動營叢書)

定價：21.00元

作者：《超級運動營叢書》編委會

齣版社：北京體育大學齣版社

齣版日期：2010-09-01

ISBN：9787564405199

字數：

頁碼：

版次：1

裝幀：平裝

開本：大32開

商品重量：0.222kg

編輯推薦

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內容提要

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本書是“超級運動營叢書”之一，主要對網球運動的基礎知識作瞭介紹，具體內容包括網球裝備、擊球常識、靈活的步法、球的控製、正手擊球、單手反拍擊球、雙手反拍擊球、截擊球、挑高球等。該書可供各大專院校作為教材使用，也可供從事相關工作的人員作為參考用書使用。

目錄

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知識篇
一、人滿貫
二、團體賽
三、國際網球組織
四、網球場地
五、網球裝備
基礎篇
一、擊球常識
二、握拍
三、準備姿勢
四、靈活的步法
五、球的控製
技術篇
一、正手擊球
(一)正手擊球動作要領
(二)正手擊球關鍵點
二、正手上鏇擊球
(一)如何使球産生上鏇
(二)正手上鏇擊球動作要領
(三)上鏇球的重要作用
三、單手反拍擊球
(一)換握球拍
(二)腳步動作
(三)動作要領
四、雙手反拍擊球
(一)雙手反拍擊球動作要領
(二)反手擊球的關鍵點
(三)反手雙手握拍擊球的優點
(四)反手雙手握拍擊球的不足
五、反拍削球
(一)反拍削球動作要領
(二)反拍削球的優勢
六、發球
(一)發球的動作要領
(二)發球訓練要點
(三)發球容易産生的錯誤動作
(四)利用發球變化控製對手
七、截擊球
(一)正手截擊
(二)反手截擊
(三)截擊球的要點
八、高壓球
九、挑高球
(一)正手上鏇高吊球
(二)反手上鏇高吊球
十、接發球
(一)態度
(二)站位
(三)握拍
(四)擊球
(五)策略
(六)角度
(七)針對上鏇球
戰術篇
一、安全的底綫擊球
二、攻擊性的底綫擊球
三、底綫打法常用戰術
規則篇

作者介紹

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文摘

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序言

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網球：超越擊球的運動藝術與智慧 網球，這項風靡全球的運動，早已超越瞭簡單的體力較量，升華成為一項融閤瞭技巧、策略、體能、心理以及無數細微之處的綜閤性運動藝術。它不僅僅是兩人或四人之間隔網對攻的簡單遊戲，更是一場與對手、與場地、與自身極限的深度對話。要真正理解網球的魅力，需要深入剖析其方方麵麵，從最基礎的握拍與揮杆，到復雜多變的戰術布局，再到影響勝負的關鍵心理素質，每一個環節都蘊含著豐富的學問與實踐。 一、 技藝的基石：精妙的揮杆與多樣的球路 網球的靈魂在於揮杆，而每一次成功的揮杆都源於對身體協調性、力量傳輸以及拍麵控製的極緻追求。正手擊球，作為最基礎也是最常用的技術，講究的是全身協調發力，從腿部蹬地、腰部轉動，到手臂的揮動與充分的引拍，最終將力量與速度凝聚在拍麵接觸的一刹那，將球以精準的角度與力量送齣。反手擊球，則因其技術難度，在雙反與單反之間展現齣不同的風格與運用。單反以其優雅的姿態和對時機的精準把握著稱，需要強大的核心力量和手腕的靈活控製；雙反則更注重穩定性和力量的延續，在底綫對拉中尤為有效。 截擊，這項在網前進行的快速反應技術，對運動員的預判能力、腳步移動和反應速度提齣瞭極高的要求。無論是正手截擊還是反手截擊，都要求在來球最高點附近，用簡潔的動作將球導嚮落點，往往能起到“一拍緻命”的效果。 發球，是網球運動的開端，也是得分的利器。一個高質量的發球不僅能為自己爭取主動，更有可能直接得分。發球的種類繁多，包括平擊發球、側鏇發球、上鏇發球等，每一種發球都有其特定的適用場景和戰術意義。平擊發球速度快，衝擊力強；側鏇發球能製造齣強烈的側鏇，迫使對手移動；上鏇發球則具有下墜的弧綫，讓對手難以處理。發球的落點選擇、鏇轉的變化以及發球後的銜接，都是發球藝術的重要組成部分。 高壓球，通常齣現在對手挑高球的情況下，運動員需要以淩厲的姿態，從頭頂將球大力扣殺，將其轉化為得分。這項技術需要極佳的爆發力、精準的判斷以及果斷的齣手。 挑擊，則是在對手壓迫性進攻時，將球以誇張的弧綫挑過對手頭頂，使其落到對方底綫附近，為自己爭取迴位的時間和空間，也是化解危機、扭轉局勢的有效手段。 除瞭這些基礎技術，網球運動還包含瞭各種巧妙的球路運用。切削球，以其下鏇的特性，能讓球落地後産生明顯的反彈，迫使對手難以發力；放小球，則利用對手站位靠後，將球輕巧地放在網前，打亂對手的節奏；搓球，則是一種帶有鏇轉的近網擊球，能夠製造齣難以預測的彈跳。對這些不同球路的熟練掌握和靈活運用，是構成網球戰術體係的基礎。 二、 戰術的博弈：洞悉對手與場地，製定製勝之道 網球的精彩之處，很大程度上體現在選手們在場上進行的戰術博弈。每一個迴閤的攻防轉換，都充滿瞭智慧與判斷。 底綫對拉，是網球中最常見的戰術形式。在這種情況下，比拼的不僅是力量與鏇轉，更是對時機、節奏和落點的精妙把握。是選擇強硬地進攻，試圖一拍製勝，還是通過鏇轉與落點的變化，消耗對手的體能，迫使對手失誤？這是一個需要不斷權衡的問題。 網前截擊與底綫防守的結閤，是網球戰術中極具觀賞性的部分。當選手判斷對手的球速不夠快，或者站位不夠靠前時，會果斷上網，以截擊的方式結束迴閤。而對手則需要用深遠的挑球或精準的穿越來應對。 發球上網，是另一種常見的戰術。發完球後迅速上網，給對手施加壓力，迫使對手在匆忙中迴球，從而創造得分機會。這種戰術需要發球質量的保證和快速的上網步伐。 迴發球戰術，同樣是戰術博弈的關鍵。是選擇穩健地將球迴到對手的舒適區，還是冒險地采取積極的迴發，試圖反客為主？對對手發球習慣的觀察與判斷，以及對迴發球落點與深度的選擇，都直接影響到後續迴閤的走嚮。 除瞭以上提及的戰術，還有諸如“放短推長”、“調動對手”等更加細膩的戰術運用。通過不斷地變化擊球的落點、深度和鏇轉，最大限度地調動對手，使其陷入被動。 場地的特性也對戰術的製定産生重要影響。紅土場球速慢，球的彈跳高，更適閤底綫相持與鏇轉的運用；草地場球速快，球的彈跳低，有利於發球上網和快速的進攻；硬地場則介於兩者之間，對運動員的綜閤能力要求更高。因此，選手需要根據不同場地的特點，靈活調整自己的戰術風格。 三、 體能的支撐：耐力、速度與力量的完美結閤 網球是一項對體能要求極高的運動。漫長的比賽時間，頻繁的啓動與變嚮，以及每一次擊球都需要爆發力，對運動員的體能提齣瞭嚴峻的考驗。 耐力是網球比賽的基石。一場比賽可能持續數小時，尤其是在大滿貫賽事中，頂住壓力，保持高水平的發揮，離不開強大的心肺功能和肌肉耐力。 速度與爆發力，是網球運動中製勝的關鍵。快速的啓動、敏捷的腳步移動，能夠幫助選手搶占有利位置，將球打齣。而每一次擊球的力量，則依賴於腿部、腰部和手臂的爆發性發力。 力量的訓練，不僅是為瞭增加擊球的威力，更是為瞭保證動作的穩定性和避免受傷。強壯的核心肌群能夠提供穩定的支撐，而靈活的肩部和腿部力量，則能確保揮杆的流暢性。 柔韌性，雖然不如力量與速度那樣顯性，但對於網球運動來說同樣至關重要。良好的柔韌性能夠幫助運動員做齣幅度更大的動作，更好地舒展身體，從而提高擊球的質量和降低受傷的風險。 四、 心理的較量：專注、冷靜與韌性，成就勝利者 網球不僅僅是身體的對抗，更是心理的較量。在高強度的比賽中，保持良好的心理狀態，往往是決定勝負的關鍵。 專注力，是網球運動員最重要的心理素質之一。從發球前到迴閤結束，都需要將全部注意力集中在比賽中，不受外界乾擾，不受比分變化的影響。 冷靜，是麵對壓力時的重要特質。在關鍵分、在落後時，保持冷靜，清晰地思考，果斷地做齣決策，是頂尖選手必備的能力。 韌性，意味著永不放棄的精神。即使麵對落後的局麵，也能夠堅持不懈，尋找翻盤的機會。這種堅韌的意誌，是推動選手不斷前進的動力。 自信，是相信自己能力的基礎。隻有對自己有信心，纔能在場上發揮齣應有的水平，敢於嘗試，勇於進攻。 情緒管理，也是心理素質的重要組成部分。學會控製自己的情緒，不被沮喪、憤怒等負麵情緒所左右，纔能更好地投入比賽。 五、 細節的魅力：成就偉大的催化劑 網球的偉大之處，還在於其對細節的極緻追求。每一個微小的細節，都可能成為影響比賽走嚮的關鍵。 握拍的細微差彆，會直接影響到擊球的角度和鏇轉。 揮杆軌跡的調整，能夠改變球的飛行弧綫和落點。 腳步的移動，是否能夠及時到位，影響到擊球的質量和效率。 球拍的選擇與張力的調整，也會根據不同的場地和個人習慣而變化。 甚至是一個細微的眼神交流，一次積極的鼓勵，都可能在關鍵時刻起到意想不到的作用。 正是這些看似微小的細節，構成瞭網球運動的深度與廣度，使得這項運動充滿瞭無限的可能與魅力。它不僅是一場體力與技術的比拼，更是一次智慧、毅力與精神的升華。理解網球，就是要去感受它在每一次擊球、每一次移動、每一次得分中的藝術性與策略性，去體會運動員在壓力下的堅持與突破，去領略這項運動所蘊含的永恒魅力。

評分☆☆☆☆☆

哇，這本《網球（超級運動營叢書）》簡直就是打開瞭我對網球世界的新視野！我一直對網球這項運動充滿好奇，但總覺得它高不可攀，像是隻有專業運動員纔能掌握的神秘技能。這本書以一種非常友好的方式，把復雜的網球技巧分解成一個個易於理解的步驟。從握拍姿勢的細微差彆，到揮拍的流暢性，再到球場的站位和移動，作者都做瞭詳盡的講解。我特彆喜歡書中那些大量的插圖和圖解，它們就像是把教練直接請到瞭我眼前，讓我能夠清晰地看到每個動作的要領。讀完前幾章，我感覺自己仿佛已經掌握瞭基礎知識，躍躍欲試想要立刻衝嚮球場。而且，書中關於網球禮儀和比賽規則的介紹也非常到位，這對於一個新手來說簡直是福音，避免瞭很多不必要的尷尬。更讓我驚喜的是，作者還分享瞭一些關於如何選擇閤適球拍和球鞋的建議，這些細節方麵的考量，讓我覺得這本書 truly 是一本為初學者量身打造的入門指南。讀這本書的過程，就像是在一次充滿樂趣的探險，每一次翻閱都能學到新的東西，讓我對網球的熱情持續高漲。

評分☆☆☆☆☆

這本書真的讓我對網球這項運動有瞭全新的認識！以前覺得網球就是把球打過網，沒想到裏麵有這麼多講究。作者用非常生動形象的語言，把每一個技術動作都講得透徹。比如，在講到發球的時候，不僅僅是強調力量，還細緻地分析瞭不同發球方式的優缺點，以及如何在比賽中根據對手和場地情況進行選擇。我尤其印象深刻的是關於底綫擊球的講解，書中詳細描述瞭引拍、揮拍、擊球點以及隨揮的每一個環節，還特彆強調瞭身體的協調性和重心轉移的重要性。通過閱讀，我仿佛能聽到球拍擊中網球時發齣的清脆聲響，感受到每一次揮拍的力量與優雅。書中的案例分析也很精彩，作者引用瞭一些網球明星的比賽片段，來印證書中的理論，這讓我能夠更好地理解戰術的運用和技術的實現。而且，書中還涉及到瞭心理訓練的部分，教我們如何在高壓環境下保持冷靜，如何應對失誤，這些對於提升競技水平至關重要。我感覺這本書不僅僅是關於技術的書籍，更是一種關於運動精神和人生態度的啓迪。

評分☆☆☆☆☆

我一直覺得網球是一項很“酷”的運動，但總覺得距離自己太遙遠。這本書的齣現，徹底改變瞭我的看法。《網球（超級運動營叢書）》這本書，它不僅僅是講解技術，更像是為我描繪瞭一幅生動的網球藍圖。作者用平實的語言，將網球的各個方麵娓娓道來，從最基本的握拍技巧，到復雜的戰術配閤，都講解得一絲不苟。我尤其欣賞書中關於“練習計劃”的建議，它為不同水平的學習者提供瞭清晰的學習路徑，讓我知道從何處著手，如何循序漸進。書中還提到瞭很多關於比賽心理調整的技巧，比如如何剋服緊張情緒，如何保持專注度，這些對於任何一項運動都至關重要。讀完之後，我感覺自己不再是對網球一無所知，而是對這項運動有瞭更全麵、更係統的認識。這本書就像是一把鑰匙，為我打開瞭通往網球世界的大門，讓我看到瞭無限的可能性，也激發瞭我深入探索的欲望。

評分☆☆☆☆☆

這本書真的顛覆瞭我對網球的認知！我一直以為網球隻是簡單的體能消耗，但讀瞭《網球（超級運動營叢書）》之後，我纔意識到它是一項需要技巧、策略和智慧的綜閤性運動。作者在講解技術動作時，非常注重細節，比如如何利用身體的轉動來發力，如何通過調整拍麵角度來控製球的落點等等。我特彆喜歡書中關於“戰術”的講解，作者列舉瞭許多不同的比賽場景，並分析瞭各種戰術的適用性和應對方法。這讓我意識到，網球比賽不僅僅是把球打過去，更是一場思維的較量。書中還提到瞭很多關於“傷病預防”的知識，這對於任何運動愛好者來說都非常重要，讓我更加珍惜自己的身體。我感覺這本書不僅僅是教我打網球，更是在教我如何用一種更科學、更健康的方式去享受運動。它讓我對網球這項運動充滿瞭敬意，也讓我看到瞭自己在這項運動中無限的成長空間。

評分☆☆☆☆☆

我原本對網球瞭解甚少，完全是抱著“湊熱鬧”的心態翻開瞭這本《網球（超級運動營叢書）》。但沒想到，它竟然讓我沉浸其中，甚至開始規劃我的網球學習之路！書中對於不同擊球方式的講解，比如正手、反手、截擊、高壓球等等，都做到瞭深入淺齣，即使是零基礎的讀者也能快速領會。我特彆喜歡書中對於“步法”的詳細描述，作者強調瞭在網球運動中，靈活的腳步移動是多麼關鍵，並提供瞭許多實用的訓練方法。讀到這部分時，我腦海中立刻浮現齣許多職業球員在場上疾馳的身影，頓時覺得網球這項運動充滿瞭活力與激情。此外，書中還穿插瞭一些關於網球曆史的介紹，以及一些著名球員的故事，這讓我在學習技術的同時，也對這項運動有瞭更深厚的文化理解。我發現，網球不僅僅是身體的對抗，更是智慧的博弈。這本書就像是一位經驗豐富的老友，耐心地引導著我，讓我一步步地走進網球的世界，感受其中的魅力。