【XH】 太极拳内功修-杨式太极拳术述真之四 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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王洁，蓝清雨 整理 著

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• 太极拳
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• 中华文化
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出版社： 人民体育出版社

ISBN：9787500920168

商品编码：29465617378

包装：平装

出版时间：2001-02-01

基本信息

书名：太极拳内功修-杨式太极拳术述真之四

定价：8.00元

作者：王洁,蓝清雨 整理

出版社：人民体育出版社

出版日期：2001-02-01

ISBN：9787500920168

字数：

页码：

版次：1

装帧：平装

开本：32开

商品重量：0.041kg

编辑推荐

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内容提要

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《杨式太极拳术述真之四：太极拳内功修》是由太极拳功法由炼神、炼气、炼意三部分内容组成。部分是炼神的程序；第二部分是炼气得程序；第三部分是炼意的程序，功法虽分三部，但彼此之间又有着难以割裂的内在联系。习太极功法日久后，能自发地体现和掌握行功时机，并从中领略奥妙的存在与出现时所显现的神通。

目录

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出版说明
前言
拳菀记事
章 太极功法说明
第二章 太极功歌诀与修
节 炼神功法
第二节 炼气功法
第三节 炼意功法

作者介绍

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文摘

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序言

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《武学精微：形意拳劲力与招式解析》 作者： 李明 出版社： 龙吟武术出版社 出版日期： 2024年5月 定价： 88.00元 内容简介： 《武学精微：形意拳劲力与招式解析》是一部深入探索中国传统武术形意拳精髓的力作。本书不仅是对形意拳基本理论的梳理，更是对其实战应用中“劲力”的细致解构与“招式”的详尽剖析。作者李明先生，历经数十载研习与传承，凭借其深厚的武学功底与独到的见解，为读者呈现了一幅形意拳劲力与招式融会贯通的宏大图景。 本书共分为八个章节，层层递进，由浅入深，力求让每一位读者都能领略形意拳的博大精深。 第一章：形意之源——探寻形意拳的历史脉络与哲学底蕴 本章追溯形意拳的起源，详细阐述其与中国古代哲学，特别是《易经》中“象、数、理”思想的深刻关联。我们将一起回顾形意拳在不同历史时期、不同名家手中的发展演变，理解其“以意领气，以气贯力”的核心理念如何形成，并探讨其“五行”、“八卦”等基本原理的哲学内涵，为后续章节的学习奠定坚实的基础。此章旨在让读者从宏观层面理解形意拳的文化根基，体会其“天人合一”、“形神合一”的武学追求。 第二章：劲力之本——揭示形意拳内劲的形成与运行 “内劲”是形意拳的灵魂所在。本章将花费大量篇幅，系统性地讲解形意拳内劲的生成原理。我们将深入探讨“十二形”的动作特征如何与人体骨骼、肌肉、筋腱的配合紧密结合，从而产生如同“拧、裹、圆、活”等特性的劲力。书中将详细解析发力时的“力从根起，达于梢，通于背，发于掌”的完整过程，并辅以大量插图和理论说明，解释如何通过站桩、试力、发力等基础功法，逐步培养和强化身体的整体协调性与爆发力。我们将重点阐述“刚柔相济”、“虚实变化”在劲力运用中的重要性，以及如何通过呼吸的配合，将内在的意念转化为外在的强大破坏力。 第三章：五行之理——五行拳的劲力特征与技击应用 五行拳（劈、崩、钻、炮、横）是形意拳的基石。本章将逐一剖析这五种基本拳法的劲力特点与技击要义。 劈拳： 讲解其“力拔山兮气盖世”的刚猛之劲，阐述其“顶、抱、过、穿”等要领，以及如何在实战中以势不可挡的直线冲击摧毁对方防线。 崩拳： 聚焦于其“迅雷不及掩耳”的弹抖之劲，分析其“进退顾盼”的灵活步法与“腾挪闪转”的身法配合，以及如何通过瞬间的加速与反弹，达到出其不意的攻击效果。 钻拳： 揭示其“穿透一切”的螺旋之力，讲解“钻、裹、拗、直”等发力方式，以及如何利用身体的旋转与贯通，实现“一点一线”的精确打击，破开对方的阻碍。 炮拳： 剖析其“雷霆万钧”的爆发之劲，阐述“起、落、翻、转”的招式变化，以及如何在近距离内产生巨大的冲击波，造成毁灭性的杀伤。 横拳： 强调其“盘根错节”的横扫之力，讲解“横、侧、曲、圆”的步法与身法配合，以及如何利用身体的侧向移动与蓄力，施展出刁钻狠辣的横击。 每一种拳法，本书都将通过理论讲解、动作示范图示、以及实战应用场景的模拟，让读者深刻理解其精髓。 第四章：八卦之变——八卦掌身法步法与劲力转换 虽然本书重点在于形意拳，但为了更全面地展现中国武术的精妙，本章将简要介绍八卦掌作为形意拳的有力补充。我们将探讨八卦掌独特的“游身八卦步”如何赋予形意拳更强的机动性与变化性。重点阐述八卦掌的“走转”技巧，以及它与形意拳的“进退”如何实现劲力的无缝转换，使得形意拳的攻击更加难以捉摸，防守更加滴水不漏。此章旨在拓展读者的武学视野，理解不同拳种之间相互借鉴、相互促进的原理。 第五章：十二形之妙——模仿动物形态的劲力与技法 十二形（龙形、虎形、熊形、罴形、蛇形、鸡形、鹞形、燕形、马形、猴形、鹰爪、鸡腿）是形意拳的独特之处。本章将深入分析每一种动物形态所蕴含的特定劲力与技击原理。 龙形： 展现其“腾挪闪转，翻江倒海”的飘逸与变化。 虎形： 强调其“扑、跌、翻、滚”的刚猛与力量。 熊形： 侧重于其“沉稳厚重，内蕴乾坤”的防守与反击。 罴形： 揭示其“熊罴之勇，势不可挡”的冲击力。 蛇形： 突出其“蜿蜒曲折，伺机而动”的灵活性与突然性。 鸡形： 展现其“独立不倒，出击迅捷”的平衡与速度。 鹞形： 强调其“锐利如钩，直击要害”的精准与凶狠。 燕形： 侧重于其“敏捷如风，掠过无痕”的闪避与速度。 马形： 揭示其“奔腾向前，势如破竹”的冲劲与力量。 猴形： 突出其“灵活多变，攀爬跳跃”的技巧与适应性。 鹰爪： 强调其“抓、挠、拿、锁”的擒拿与制服能力。 鸡腿： 展现其“强劲有力，稳固支撑”的根基与爆发。 每一形都将通过详实的图解和动作要领的阐述，帮助读者领悟其模仿动物形态所产生的独特劲力，并将其灵活运用到实战之中。 第六章：招式之解——经典招式的拆解与运用 本章将精选形意拳中的一些经典招式，进行深入的拆解分析。我们将逐一讲解“三体式”、“连珠炮”、“四把推手”、“安身炮”、“进退步”等招式的构成要素，包括其步法、身法、手法的配合，以及发力时的劲力走向。书中不仅会教授如何演练这些招式，更会分析其在不同实战场景下的应用可能性，例如如何利用“三体式”的稳固作为进击的基础，如何通过“连珠炮”实现连续打击，以及如何运用“四把推手”进行近身搏击与控制。 第七章：功法之炼——桩功、试力与发力训练详解 “练功”是形意拳进阶的关键。本章将详细介绍形意拳的各类功法训练，包括： 站桩： 重点讲解“三体式”的桩功要领，包括身体的姿势、呼吸的配合、意念的引导，以及如何通过桩功打下坚实的基础，培养周身一体的劲力。 试力： 阐述试力在连接桩功与实战中的桥梁作用，讲解如何通过试力去体会劲力的运行与变化，并发现身体中的潜能。 发力： 详细讲解不同类型的发力技巧，包括整体发力、局部发力、瞬间发力、连续发力等，以及如何通过反复练习，掌握精准、高效的发力方法。 本章的训练方法将循序渐进，配以清晰的步骤和注意事项，帮助读者科学有效地提升功力。 第八章：武德与传承——形意拳的武德精神与现代价值 习武不仅是技艺的掌握，更是品格的锤炼。本章将探讨形意拳所蕴含的中华武德精神，包括“仁、义、礼、智、信”等价值观，以及“尊重师长、团结互助、谦虚谨慎”等武德规范。同时，本书还将探讨形意拳在现代社会中的价值，如强身健体、修身养性、增强自信、培养毅力等。最后，李明先生将结合自身经验，分享对形意拳传承的思考与建议，鼓励后学者传承好这份宝贵的中华武术文化遗产。 《武学精微：形意拳劲力与招式解析》是一本集理论深度、实践指导、文化内涵于一体的形意拳专著。无论是初学者入门，还是有一定基础的习武者，都能从中获益匪浅。本书将成为您通往形意拳武学殿堂的忠实向导，助您领悟形意拳的无穷魅力，探寻内在的强大力量。 本书特色： 理论体系严谨： 深入浅出地解析形意拳的哲学根源与武学原理。 图文并茂： 大量清晰的动作分解图，直观易懂。 技击实战导向： 强调劲力在实战中的运用，讲解招式的技击含义。 功法训练系统： 提供科学有效的桩功、试力、发力训练方法。 文化传承深刻： 探讨形意拳的武德精神与现代价值。 目标读者： 所有对中国传统武术，特别是形意拳感兴趣的爱好者。 形意拳的初学者，希望系统学习基础理论与技法。 形意拳有一定基础的习练者，希望深入理解劲力与招式的精髓。 武术研究者、教练员等专业人士。 希望通过武术锻炼强身健体、修身养性的人士。

评分☆☆☆☆☆

这本书的排版和装帧倒是看得出是用心了，纸张的质感不错，但内容上的空泛实在难以忍受。它给我一种非常强烈的印象：作者似乎想把所有关于太极拳的“玄妙”之说都塞进这本书里，结果导致信息密度极低，但概念密度却高得吓人。我读到一些关于“意念导引”的章节，描述得非常宏大，仿佛只要用意念就能改变物理世界的法则。然而，书中并没有提供任何循序渐进的训练方法来培养这种意念。它直接把结果摆在你面前，让你自己去“体会”。这就像一个建筑大师画了一张极其复杂的蓝图，然后对你说：“看吧，这就是房子，你自己去盖吧。”对于初学者和中级习练者而言，这简直是灾难性的阅读体验。我更倾向于那些结构清晰、分章节讲解身体力学和呼吸配合的书籍，哪怕它们不够“高深”，但至少能让我每读完一章，就能在套路中找到对应的改进点。这本书似乎是为那些已经站在山顶的人准备的，对还在攀登过程中的人，它提供的只有刺骨的寒风，而没有御寒的衣物。

评分☆☆☆☆☆

我必须承认，我对这本书的期望值实在太高了，可能是被书名中“太极拳术述真”这样的措辞给迷惑了。我原以为会看到对杨式太极拳核心原理的精辟剖析，那种能让人茅塞顿开，一下子打通任督二脉的顿悟感。结果呢？这本书更像是一本修辞练习册，句子之间的衔接生硬，逻辑跳跃得厉害。有些段落似乎是在努力描绘一种飘渺的境界，笔调充满了诗意，但当你试图将这种诗意转化为实际的动作时，立刻就感到力不从心。举个例子，书中对“松柔”的描述极其冗长，用了大量的比喻，比如“如水之流淌”、“如棉花包裹”，但这些比喻本身已经快被用烂了，而且它们没有告诉我在哪个环节、如何具体地放松肌肉群，才能达到那种理想状态。我翻阅了数十页，试图找到一些可以拿来对照练习的要点，但收获甚微。这本书似乎更侧重于“说什么”，而不是“怎么做”。对于我这种偏爱实证和操作指导的读者来说，这种叙事方式让人感到挫败，甚至会怀疑自己是不是根本就不够格去理解这些“高论”。

评分☆☆☆☆☆

说句公道话，书中偶尔闪现的几处对“劲路”的描绘，确实带有一丝令人眼前一亮的灵光，但这些光芒很快就被大段的重复和空泛的赞美所淹没。整本书读下来，最大的感受是“浪费时间”。我需要的是一本能帮助我修正错误、深化理解的工具书，而不是一本让人在精神层面进行一次“漂浮式”的冥想体验的文字集。太极拳的核心魅力在于它将刚柔、虚实、阴阳在具体的身体运动中完美地结合起来，是一种高度凝练的运动科学。而这本书，却倾向于将这些科学提炼出来的精华，重新包装成一种难以捉摸的神秘主义外衣。我宁愿花时间去反复练习一个基础动作，也不愿花时间去揣摩书中那些模糊不清的比喻。这本书更像是作者的一份私人修行记录，充满了主观色彩和个人偏好，缺乏普适的教学结构和客观的验证标准。对于希望系统学习或提升技术水平的读者来说，它提供的帮助微乎其微，更像是一种“信则灵，不信则无”的民间偏方，让人难以投入真正的学习热情。

评分☆☆☆☆☆

这本所谓的“内功修”究竟是怎么回事，我真是百思不得其解。从书名上看，它似乎在暗示一种深入的、超越表象的训练方法，但实际读下来，那种感觉更像是走进了一座迷宫，到处都是指引，却始终找不到出口。作者似乎热衷于引用一些古籍中的晦涩词汇，仿佛只有这样才能彰显其“正统”性。然而，对于一个渴望实际操作指导的习练者来说，这些理论性的堆砌显得异常空洞。我期待的是清晰的步骤、易于理解的图解，甚至是某个关键动作在身体内部感受的细微描述，但这本书里，更多的是对“气沉丹田”、“周身合一”等概念的反复吟诵，听起来高深莫测，真正到了动手尝试时，却发现这些描述与我的身体反应毫无关联。这就像一个厨师在教你做菜，但他只跟你强调食材的哲学意义，却从不告诉你火候该怎么控制。读完之后，我感觉自己并没有学到任何新东西，反而被一堆形而上的概念裹挟得更加迷茫。如果这是一部给专业研究者看的学术著作，或许还有其价值，但对于广大希望提高拳艺的同好来说，这本书的实用性几乎为零。它更像是一种自我欣赏的文字游戏，而非真正指导拳法精进的工具书。

评分☆☆☆☆☆

这本书的语言风格让我感到一种强烈的疏离感。它使用了一种非常古典化、甚至有些矫饰的文风，仿佛穿越回了解放前的文人圈子。虽然这或许是为了营造一种历史的厚重感，但在信息快速迭代的今天，这种表达方式无疑增加了理解的门槛。我不得不经常停下来，琢磨作者用某个生僻的古语到底想表达现代太极术语中的哪个概念。这种费力的“翻译”过程，极大地分散了我对核心技法理解的注意力。而且，书中对“杨式”的论述，似乎更多的是在进行一种哲学上的界定，而非技术上的区分。当我带着“我要学习杨式太极拳的精髓”的目的去阅读时，我期待的是对架势高低、重心转移、转折蓄劲等杨式标志性特征的深入解构。然而，这些具体的技术细节在书中被处理得极其含糊，仿佛触碰它们会玷污了太极的纯洁性一般。整体感觉是，作者在极力维护一种“不落俗套”的姿态，却牺牲了信息的可操作性和传播性。