格鬥書籍 正版 一招製敵:徒手格鬥大全 徒手格鬥術教程以色列格鬥特種兵格鬥術武術博擊自衛術防身術訓練 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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店鋪： 磐恒誌行圖書專營店

齣版社： 北方文藝齣版社

ISBN：9787531737032

商品編碼：29526666026

叢書名： 一招製敵徒手格鬥大全

齣版時間：2016-11-01

媒體評論 ●拳擊、扭打、扛摔、還擊、擒拿、反擒拿，本書教你230種*有效的自衛方式。
●將敵製服，隻需一招！
●徒手自衛手冊：力量?速度?靈活?技巧?膽識
●美國軍、警單兵格鬥特種訓練*教程。; 目錄 目 錄
章
序言 1
2／目的和範圍
2／訓練須知
二章 基本原則 3
4／概述
4／動用一切可以動用的手段
7／以的力量攻擊敵人薄弱的部位
7／保持身體平衡
9／衝力
9／準確與速度
三章 人體要害部位 10
11／概述
11／人體部位
11／訓練中的注意事項


目 錄
章;;;
序言 1
2／目的和範圍
2／訓練須知
二章 基本原則; 3
4／概述
4／動用一切可以動用的手段
7／以的力量攻擊敵人薄弱的部位
7／保持身體平衡
9／衝力
9／準確與速度
三章 人體要害部位; 10
11／概述
11／人體部位
11／訓練中的注意事項
14／攻擊頭部和頸部
22／攻擊軀乾部位
30／攻擊肢節部位
36／運用隨手可取的武器攻擊敵人要害部位
四章 倒功; 39
40／概述
40／右側倒地姿勢
41／左側倒地姿勢
41／右倒練習
43／左倒練習
44／後倒姿勢
45／後倒練習
46／倒功練習
五章 摔打基礎; 47
48／概述
48／臀部頂摔（右或左）
51／臀部轉動頂摔
55／過肩扛摔
58／過頭摔
62／絆腿摔
65／由後摔
六章 基本摔打動作的各種變化樣式 67
68／臀部頂摔變化
71／臀部轉動頂摔變化
73／過肩扛摔的變化
75／背後鎖喉摔打
七章 擒拿; 77
78／概述
78／正麵卡脖
80／揪領卡脖
81／雙手交叉揪領卡喉
82／彆臂按頭
84／扼背
85／背後鎖喉
87／雙腕鎖擒
八章 反擒拿 91
92／概述
92／破解卡喉
94／另一種破解卡喉方法
96／身體被按靠在牆壁上時的破解雙手正麵卡喉
98／破解正麵臂上箍抱
101／破解正麵抱腰
103／破解雙手抓單腕
106／破解抓兩腕
109／破解由後單臂鎖喉
112／破解由後連臂箍抱
116／破解由後臂下箍抱
120／破解由後臂下箍抱的另一種方法
九章 持攻擊; 123
124／概述
124／持方法
126／攻擊姿勢
128／姿勢變化
130／正麵攻擊
135／由後攻擊
十章 奪刺 139
140／概述
140／對付突刺
144／對付突刺的二種方法
147／對付突刺的三種方法
150／對付衝刺
155／對付衝刺的二種方法
十一章 奪槍 160
161／奪槍的速度
161／正麵奪步槍
165／奪背後步槍
169／正麵奪
173／正麵奪的二種方法
175／對付背後
179／對付背後的二種方法
182／對付背後的三種方法
186／對付頸後
189／對付頸後的二種方法
192／對付頸後的三種方法
195／協助同伴
198／對付敵以對準格鬥者和同伴的方法
十二章 奪 202
203／對付下刺的方法
208／對付下刺的二種方法
210／對付上刺的方法
213／對付上刺的二種方法
217／對付上刺的三種方法
219／對付謹慎接近之敵
十三章 摸哨 221
222／概述
222／掰鋼盔摺脖
224／用鋼盔擊頭
226／用繩索或鐵絲單手勒脖
228／用繩索或鐵絲雙手勒脖
230／其他方法
十四章 搜身 231
232／概述
232／搜身的規則
232／搜身技術
233／持長槍搜查俯臥的俘虜
234／持長槍搜查跪下的俘虜
235／持搜查 內容介紹 本書原為美國軍、警單兵格鬥特種訓練教材。介紹瞭一整套徒手格鬥訓練方法，主要介紹在徒手格鬥中如何運用拳擊、摔跤、揪扭、扛摔、還擊、腿功、臂功及其他動作製服敵人的方法，都是根據人體解剖學、心理學、運動力學，進行設計和設置的。其動作簡捷、有力，科學、實用，富於變化。而且對每一個動作，既有詳盡的文字說明，又附有二百多張圖片示例，易於學習和掌握，具有很強的資料和實用價值。徒手格鬥訓練是一種提高身體素質和強健體魄的運動。徒手格鬥始終強調積極防衛，隻要正確采取防衛方法，就可將敵製服。

《緻命一擊：現代格鬥藝術精要》 內容概述 《緻命一擊：現代格鬥藝術精要》並非一本僅限於單一格鬥流派或特定軍事技巧的入門手冊，而是一部融匯貫通、博采眾長的現代格鬥技藝百科全書。它深入剖析瞭格鬥的本質，從身體的協調性、力量的爆發力，到心理的韌性、戰術的智慧，全方位地構建起一套實戰導嚮的格鬥體係。本書旨在為所有渴望掌握有效自衛技能、提升身體素質、增強自信心的人士提供一套係統、科學且極具實戰價值的訓練指南。 本書的內容並非空中樓閣，而是建立在對人體工學、生物力學以及心理學研究的堅實基礎上，並結閤瞭來自不同實戰領域的先進理念和技術。它不像一些僅專注於“一招製敵”的速成教材那樣，誇大單一技術的神奇效果，而是強調格鬥的係統性、連續性和適應性。本書認為，真正的格鬥能力並非源於少數幾個“必殺技”，而是建立在一係列基礎技術、戰術意識和臨場應變能力之上。 核心理念與訓練體係 本書的核心理念在於“精準、高效、適應”。它反對花哨的動作和脫離實戰的套路，而是追求每一個動作的精確性，每一個發力的有效性，以及在麵對不同對手和不同情境時的最大適應性。 訓練體係主要由以下幾個部分構成： 基礎功強化： 這是任何格鬥體係的基石。本書詳細講解瞭如何通過科學的訓練方法，提升身體的柔韌性、力量、耐力、爆發力以及反應速度。這包括但不限於： 核心力量訓練： 強調腹部、背部和盆骨區域的穩定性訓練，這是所有攻擊和防禦動作的動力源泉。 爆發力訓練： 通過跳躍、衝刺、甩臂等動作，訓練肌肉在短時間內釋放最大能量的能力，為打擊和閃避提供速度和力量。 柔韌性與協調性訓練： 係統性的拉伸和動態練習，確保身體能夠做齣流暢、舒展且具有威脅性的動作，降低受傷風險。 反應速度與感知能力訓練： 通過模擬訓練和反應遊戲，提高對環境和對手意圖的感知能力，以及快速做齣反應的速度。 攻防技術精要： 本書不會羅列成百上韆種技法，而是精選最實用、最基礎且最易於掌握的攻防技術，並深入剖析其原理和應用。 站立格鬥技術： 涵蓋瞭有效的拳法（直拳、擺拳、勾拳的變體與組閤）、腿法（低掃、中掃、彈踢的運用）、肘法和膝法。重點在於如何運用身體的整體力量，而不是單純的手臂或腿部力量。同時，講解如何運用有效的步法進行移動、閃避和創造攻擊角度。 地麵纏鬥基礎： 認識到地麵纏鬥在現代格鬥中的重要性，本書提供瞭摔跤和巴西柔術的基礎技術，如如何進行有效的抱摔、如何擺脫不利位置、如何運用關節技和絞技進行製服。強調的不是成為一名頂尖的地麵纏鬥專傢，而是掌握基本的地麵生存和反擊能力。 防禦與閃避技巧： 詳細講解如何有效地進行格擋、閃避、貼靠和化解攻擊。重點在於培養“預判”能力，以及如何在承受攻擊的同時尋找反擊機會。 近身格鬥（Clinch Work）： 在近距離的搏鬥中，如何運用身體的重量、控製對手的重心，並結閤肘膝技術進行有效的打擊和控製。 戰術意識與心理素質： 格鬥不僅僅是身體的較量，更是智慧和意誌的比拼。 距離控製： 如何在不同距離下保持優勢，以及如何通過步法和身體姿勢來控製與對手的距離。 時機把握： 認識到攻擊的最佳時機，以及如何通過觀察對手的細微動作來捕捉戰機。 節奏控製： 如何通過自己的攻防節奏來擾亂對手，並掌控戰鬥的主動權。 壓力應對： 如何在高度緊張的實戰環境中保持冷靜，清晰思考，並做齣正確的判斷。本書會探討一些心理訓練方法，幫助讀者建立強大的自信心和抗壓能力。 情境模擬： 引導讀者思考在不同場景下（如酒吧、街頭、狹窄空間）的應對策略，以及如何根據對手的體型、風格和意圖來調整自己的戰術。 係統性訓練方法： 本書提供的訓練方法不是零散的技術堆砌，而是一個循序漸進、科學閤理的訓練體係。 循序漸進原則： 從最基礎的動作開始，逐步增加難度和復雜性。 組閤訓練： 將不同的技術動作進行組閤，形成流暢的攻擊和防禦鏈。 實戰模擬： 鼓勵在保護下進行模擬對抗，檢驗所學技術和戰術的有效性。 周期性訓練： 講解如何根據訓練目標和身體狀況，閤理安排訓練強度和休息時間。 本書的獨特之處 與市麵上許多側重於特定國傢軍事格鬥體係（如以色列格鬥）的書籍不同，《緻命一擊》更側重於從普適性的格鬥原理齣發，融閤不同體係的精華，構建一套適閤現代人的、易於學習且高效實用的格鬥方法。它不會過度強調某種單一的“特種兵”技巧，而是將實戰格鬥的原理提煉齣來，讓任何人都能從中受益。 本書不追求“一招必殺”的神秘感，而是緻力於培養讀者“持續有效”的戰鬥能力。它認識到，在真實的衝突中，很少能依靠一個完美的“一招”來解決問題。更重要的是能夠在持續的攻防轉換中，保持優勢，最終取得勝利。 此外，本書也避免瞭純粹的理論堆砌，而是注重動作的分解、講解的清晰以及訓練方法的實用性。每一項技術都有詳細的圖示或文字描述，並附帶訓練建議，確保讀者能夠在傢中或健身房中進行有效的練習。 適用人群 渴望提升自我防衛能力的人士： 無論男女老少，隻要希望在麵對潛在危險時能夠保護自己，本書都將提供寶貴的指導。 健身愛好者： 本書的訓練內容不僅能提升格鬥技能，還能顯著改善身體素質，達到鍛煉身體、強健體魄的目的。 搏擊運動愛好者： 對於已經接觸過搏擊訓練的人士，本書能幫助他們拓展技術視野，完善技術細節，提升實戰意識。 對格鬥原理和人體運動感興趣的人士：本書深入淺齣的講解，將幫助讀者更深刻地理解格鬥的科學性和藝術性。 總結 《緻命一擊：現代格鬥藝術精要》是一部全麵、係統、實用的格鬥技藝指南。它摒棄瞭不切實際的速成幻想，迴歸格鬥的本質，通過強化基礎、精煉技術、提升意識，為讀者打造一套科學高效的訓練體係。本書旨在賦予你應對危險的信心和能力，讓你在任何情況下都能從容應對，掌握主動。這不是一本關於“如何打敗彆人”的書，而是關於“如何更好地保護自己”的書，是提升個人力量、智慧和韌性的修煉之道。

評分☆☆☆☆☆

我購買這本書的初衷，是希望它能成為我居傢自我防衛的“秘密武器”，能夠應對突發狀況。我翻閱到關於“快速脫離”的章節時，心裏一陣激動，但閱讀後的感受卻如同被一盆冷水潑下。書裏介紹的許多高級防禦和反擊策略，明顯是建立在受過長期、係統化訓練的基礎之上的。那些復雜的連招組閤和精確的時機把握，對於一個隻能利用碎片時間學習的業餘愛好者來說，簡直是不可能完成的任務。很多動作需要極高的柔韌性、爆發力和對人體結構的深刻理解，這些都不是一本單純的教材能在短時間內給予讀者的。我更希望看到的是那些“人人都能做到的”高效自衛技巧——比如如何利用環境、如何用最簡單的動作達到最大的震懾效果。這本書似乎更偏嚮於專業人士之間的技術交流，而不是麵嚮大眾的生存指南。它更像是一份學術報告，而非一本可以救命的工具書，這使得它在“實用性”這一維度上，遠遠低於我的預期。

評分☆☆☆☆☆

這本書的封麵設計得非常引人注目，那種硬朗、充滿力量感的色調，一看就知道內容絕不含糊。我迫不及待地翻開瞭第一頁，期望能看到一些真正實用的、能夠迅速提升我自衛能力的技巧。然而，我很快發現，這本書的重點似乎更多地放在瞭理論和曆史背景的鋪陳上，而非我期待的那種手把手的、可以立即在空地上演練的動作分解。比如，書中用瞭大量的篇幅去描述不同流派格鬥術的起源和哲學思想，這對於我這樣一個隻想學習如何快速脫離危險的普通人來說，顯得有些過於深奧和冗長瞭。我更希望看到的是清晰的圖解，告訴你如何正確地設置步法，如何有效地進行關節技的控製。它更像是一部格鬥理論的百科全書，而不是一本實戰手冊。讀完前幾章，我感覺自己像是上瞭一堂曆史課，雖然知識麵拓寬瞭，但我的實戰能力似乎並沒有得到立竿見影的提升。我承認，瞭解背後的原理是重要的，但如果找不到那個平衡點，讓理論服務於實際操作，那麼這本書的實用價值就會大打摺扣。我希望作者能在接下來的章節中，能更慷慨地展示那些令人腎上腺素飆升的、能夠瞬間製服對手的關鍵技術細節。

評分☆☆☆☆☆

這本書的語言風格非常嚴肅，充滿瞭軍事術語和技術行話，這使得閱讀過程並非輕鬆愉快。我感覺自己更像是在啃一本晦澀的教科書，而不是在學習一門激動人心的武術。每次嘗試理解一個新概念時，我都需要反復查閱後麵的專業詞匯錶，這極大地打斷瞭學習的流暢性。我本以為這是一本能讓人熱血沸騰的格鬥大全，能夠激發我內心深處的鬥誌，但實際上，它更像是一部需要高度集中注意力的技術手冊。書中對於情緒控製和心理戰術的探討非常深入，這無疑是價值所在，但對於初學者來說，這種對“心法”的過度強調，反而衝淡瞭對“拳腳”的具體教授。我希望看到更多關於如何調整呼吸、如何保持冷靜的實際練習方法，而不是抽象的哲學思辨。總而言之，這本書的學術價值或許很高，但它的“可讀性”和對普通讀者的友好度，似乎沒有被放在首位來考量。

評分☆☆☆☆☆

我特彆關注瞭書中關於“徒手反製武器”的部分，因為這在現實生活中是至關重要的技能。然而，當我仔細研究瞭這部分內容後，發現描述的場景設定過於理想化，幾乎是假設瞭所有外部條件都是完美配閤的。書中幾乎沒有提及在光綫不足、空間狹小或者對手數量不止一人的情況下，如何調整這些理論技巧。所有的成功案例似乎都發生在理想的訓練場地上，對手完全配閤你的每一個步驟。這種缺乏對“混亂現實”的考慮，讓我對這些技巧在真實世界中的有效性産生瞭深深的懷疑。我想要的是那種經過實戰檢驗、能夠在壓力下穩定發揮的“保底”技術，而不是那些需要天時地利人和纔能實現的華麗連擊。因此，在關鍵的自衛場景應用層麵，這本書提供的指導顯得有些單薄和不接地氣，更像是一個理論模型，而不是一個可以信賴的防身法寶。

評分☆☆☆☆☆

這本書的排版和印刷質量確實無可挑剔，紙張拿在手裏很有質感，這也讓我對它寄予瞭更高的期望。我嘗試著去跟隨書中的指示進行一些基礎的身體協調性訓練，但很快就遇到瞭障礙。書中描述的某些高級動作，比如針對特定角度的擒拿與反製，僅僅依靠文字描述和一些靜態的插圖，實在是難以準確把握其精髓。我多次嘗試模仿那些描述，結果要麼是動作不到位，要麼就是因為缺乏教練的即時糾正，導緻我對動作的理解産生瞭偏差。這讓我感到非常沮喪，因為對於自衛術而言，細節決定成敗，一個微小的角度偏差可能導緻完全不同的效果。我設想的場景是，書中能提供大量的動態圖示，最好是那種能展示肌肉發力軌跡的分解鏡頭。遺憾的是，這本書更側重於對概念的闡述，比如“能量傳遞”和“重心控製”這些詞匯被頻繁提及，但它們如何具體地轉化為一個有效的拳頭或一次成功的摔跤，書中提供的實際操作指導顯得有些蒼白無力。對於零基礎的學習者來說，這樣的學習體驗就像是隔靴搔癢，讓人心癢卻夠不著真正的關鍵。