科学化视阈下网球运动教学实践阐析 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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于天博 著

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• 运动生理学
• 运动心理学
• 教学方法
• 实践研究
• 竞技体育
• 运动科学

店铺： 夜语笙箫图书专营店

出版社： 中国纺织出版社

ISBN：9787518035977

商品编码：29577799077

包装：平装-胶订

出版时间：2018-02-01

基本信息

书名：科学化视阈下网球运动教学实践阐析

定价：57.00元

作者：于天博

出版社：中国纺织出版社

出版日期：2018-02-01

ISBN：9787518035977

字数：

页码：

版次：1

装帧：平装-胶订

开本：16开

商品重量：0.4kg

编辑推荐

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《科学化视阈下网球运动教学实践阐析》主要针对人群为高校体育教师。

内容提要

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如今，网球运动作为人们普遍所喜爱一项体育活动，已经在全世界各地盛行。大学生群体对网球运动的热爱更是其他群体不能企及的，所以，高校网球教学活动的研究就会显得尤为突出。《科学化视阈下网球运动教学实践阐析》首先介绍了网球运动的起源、特点、功能、场地、器材等内容；然后阐述网球运动与健康、网球运动训练、教学原则、科学化的医务监督等内容；*后从网球的技术教学、战术教学、双打教学等方面入手，对网球的教学内容进行更加深入的研究，通过教学理论与实践的结合，为广大高校体育教师的教学工作提供更多依据。

目录

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作者介绍

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于天博，副教授，1981年10月生人，2000年考入辽宁师范大学体育教育学专业，2008年考入沈阳建筑大学，2011年毕业获得硕士学位，2004年至今在沈阳建筑大学体育部工作。发表学术论文、著作的30余篇，主持和参与省部级课题20余项。2010年受聘亚组委，作为技术官员参与亚残会足球项目赛事，2016年通过亚足联L1级教练员考核。

文摘

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序言

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挥拍之间，智慧涌动：解析网球运动教学的科学进阶之路 网球，这项集力量、技巧、智慧与耐力于一体的优雅运动，长期以来以其独特的魅力吸引着全球无数爱好者。然而，在这看似挥洒自如的每一次击球背后，隐藏着复杂的生物力学、心理学、运动生理学以及认知科学的原理。当这些科学的视角与网球教学实践相结合，便能解锁运动员潜能的全新维度，实现教学效果的飞跃式提升。本书并非对网球运动的宏观叙事，也非对某一位巨星传奇的细致描摹，而是将目光聚焦于网球运动教学的核心——如何运用科学化的理论和方法，系统地解析和优化训练过程，最终达成运动员技战术能力的精进与身心状态的最佳平衡。 本书的诞生，源于对传统网球教学模式的反思与对未来发展方向的探索。在信息爆炸的时代，单纯依靠经验传承的教学方式已显露出其局限性。运动员身体素质的差异、心理素质的波动、对战术理解的深度，以及技术动作的细微调整，都需要一套更加精细化、个性化的科学指导。因此，本书的核心目标在于：构建一个以科学原理为根基，以实践教学为载体，以运动员全面发展为导向的网球教学理论框架。 我们将从运动生物力学的视角切入，深入剖析网球运动中每一次挥拍、每一次跑动、每一次蹬地所涉及的力学原理。这包括但不限于：发球时如何优化力量传递的链条，提升球速与旋转；底线击球时如何调整身体姿态与拍面角度，实现精准控制与强力进攻；截击与高压球时如何瞬间爆发力量，并保持身体的稳定；以及在不同场地条件下（如硬地、红土、草地）对技术动作的适应性调整。我们将运用运动学、动力学等概念，分析运动员身体各部位在运动链中的协同作用，识别可能存在的动作效率低下或易于受伤的环节，并据此提出科学的纠正训练方案。这不仅仅是“照猫画虎”式的模仿，而是基于物理定律的理解，通过科学的动作分析，找到最适合个体运动员的“发力之道”。 紧接着，我们将目光转向运动生理学。高强度的网球比赛对运动员的体能提出了极高的要求。本书将系统阐述网球运动所需的能量代谢系统、心血管系统、呼吸系统的生理特征，以及神经肌肉系统的协调性与反应速度。我们将探讨不同训练强度、不同训练周期对运动员体能储备、疲劳恢复以及运动表现的影响。科学的体能训练方案，并非盲目地增加训练量，而是要根据运动员的具体情况，设计个性化的有氧耐力、无氧能力、力量、速度、耐力以及柔韧性训练。这包括对训练负荷、训练频率、休息恢复时间的科学安排，以最大化训练效果，预防运动损伤，并确保运动员在漫长的赛季中保持最佳竞技状态。 运动心理学在网球运动中的作用至关重要。从发球前的短暂酝酿，到关键分的压力应对，再到比赛中的情绪管理，心理素质的强弱往往能直接决定比赛的胜负。本书将深入探讨网球运动员可能面临的心理挑战，如比赛焦虑、注意力分散、信心不足、挫败感等。我们将介绍一系列科学有效的心理训练方法，包括目标设定、意象训练、放松技巧、自我对话、情绪调节策略等。这些方法旨在帮助运动员建立强大的心理韧性，在压力下保持冷静与专注，做出明智的决策，并最终将训练成果转化为赛场上的胜利。我们将强调，心理训练与技术、体能训练同等重要，是构成一名优秀网球运动员不可或缺的组成部分。 认知科学的引入，为网球教学带来了全新的维度。网球不仅仅是身体的较量，更是智慧的博弈。球员的战术理解、决策能力、场地感知、对手分析以及快速适应比赛变化的能力，都与认知过程息息相关。本书将探讨如何通过科学的训练方法，提升运动员的认知功能，例如：信息加工速度（快速识别来球的旋转、速度、落点），工作记忆（记住对手的弱点、自己的战术安排），注意力分配（在比赛的关键时刻保持高度集中，忽略干扰），以及问题解决能力（根据场上局势及时调整战术）。我们将介绍一些基于认知训练的练习，例如，通过模拟比赛情境、设计有针对性的观察性练习，来提升运动员的战术意识与决策效率。 除了对各项科学原理的深入解析，本书更注重将这些理论融于网球教学的实践之中。我们将详细阐述如何将运动生物力学原理转化为具体的动作指导，例如，如何通过视频分析、传感器技术来纠正挥拍轨迹；如何将运动生理学知识应用于制定周期性的训练计划，包括热身、训练、恢复的科学安排；如何通过心理学技巧来帮助运动员克服心理障碍，提升比赛信心；以及如何设计认知训练游戏，让运动员在轻松愉快的氛围中提升战术理解能力。 本书还将重点关注个体化教学的理念。每一个运动员都是独一无二的，拥有不同的身体条件、技术基础、学习风格和心理特点。科学化教学的核心在于“因材施教”，根据每个运动员的具体情况，量身定制训练方案。我们将探讨如何运用运动表现评估、体能测试、心理问卷等多种科学手段，全面了解运动员的现状，从而制定出最适合其发展的个性化训练计划。这种精细化的指导，能够最大程度地激发运动员的潜能，避免“一刀切”式的训练模式带来的低效与风险。 此外，本书还会触及技术辅助教学的应用。随着科技的发展，诸如高速摄像、运动捕捉系统、数据分析软件等工具，为网球教学提供了前所未有的科学支持。我们将探讨这些技术如何在动作分析、数据采集、训练反馈等方面发挥重要作用，帮助教练员更客观、更精准地评估运动员的表现，并及时调整训练策略。 总而言之，本书旨在为网球教练员、运动员以及对网球运动教学有深入了解需求的读者，提供一个系统、科学、实用的网球运动教学理论与实践指南。它不是一本简单的技术动作手册，也不是一本枯燥的理论著作，而是将科学的严谨性与网球运动的激情巧妙地结合在一起。通过本书，我们希望能够引领读者理解，在每一次精彩的击球背后，都蕴含着科学的智慧；在每一次艰苦的训练中，都蕴藏着进步的动力；在每一次挑战的背后，都闪耀着科学的光芒。让我们一同在科学化视阈下，探索网球运动教学的无限可能，共同绘制出更加辉煌的网球未来。

评分☆☆☆☆☆

这本关于网球教学的书籍，给我的第一印象是内容详实，结构严谨。作者显然在运动科学和网球教学领域有着深厚的积累，能够将复杂的理论知识转化为易于理解和实践的教学策略。书中对于技术动作的剖析极为细致，从挥拍的轨迹、脚步的移动到身体的协调性，都有深入的探讨。我尤其欣赏它强调的“科学化”视角，这不仅仅是停留在器材或者规则的层面，而是深入到人体生物力学和运动生理学的角度来解释为何某种技术更有效，以及如何根据不同年龄段和体能水平的学员进行个性化调整。对于教练员来说，这无疑是一本非常宝贵的参考书，它提供了一种从根本上理解网球运动的框架，有助于我们跳出传统教学的窠臼，培养出更具技术深度和战术意识的运动员。书中对训练计划的制定和评估方法也给出了清晰的指导，使得教学过程更加系统和可量化，这是许多传统教学指南所缺乏的深度。

评分☆☆☆☆☆

这本书的结构安排非常具有逻辑性，从基础理论到具体实践，层层递进，衔接自然流畅。章节之间的过渡处理得非常巧妙，使得阅读体验一气呵成，不会产生阅读障碍。我特别欣赏它在不同技术模块（如发球、底线对抗、网前技术）中反复强调的核心原则——例如，发力链的完整性和重心转移的精确性。这种原则性的贯穿，使得读者能够建立起一个统一的技术认知体系，而不是将各项技术视为孤立的知识点。此外，书中对于不同阶段（入门、进阶、高水平竞技）的训练重点划分得极其清晰，这对于教练员设计周期性训练计划提供了极大的便利。它就像是一份精密的路线图，指引着教学实践的每一步，确保每项训练都有明确的教学目标和预期的效果。

评分☆☆☆☆☆

从一个资深爱好者兼业余教练的角度来看，这本书最大的价值在于它提供了一种系统性的、可量化的自我评估工具。作者并没有仅仅停留于“感觉”或“经验”层面，而是引入了许多客观的评估指标和方法，比如对击球质量的参数化分析，以及对训练负荷的科学管理。这对于我们这些非全职的教练人员来说尤其重要，它帮助我们把模糊的教学意图转化为清晰的训练指令，并且能够有效地追踪学员的进步轨迹。书中关于如何利用视频分析和数据反馈来指导技术调整的章节，极具操作性。它教会我们如何“看”网球，如何用科学的眼光去解读场上发生的一切，从而做出更精准的干预。总而言之，这本书不仅仅是工具书，更是一种思维方式的升级。

评分☆☆☆☆☆

我对这本书在整合现代运动科学研究成果方面的努力印象深刻。它并非孤立地谈论网球技术，而是将其置于更宏大的运动表现提升框架中去审视。书中对心理韧性、专注力训练以及运动损伤预防的讨论，都建立在最新的运动心理学和康复科学研究之上。这种跨学科的整合，使得整本书的理论基础更加坚实可靠，也更具前瞻性。它教导的不仅仅是如何击球，更是如何塑造一个能够应对高压比赛环境的“完整”运动员。对于追求卓越的教练和对自身技术有更高要求的运动员而言，这本书提供了一个参照系，帮助我们将训练目标设定在更高的维度上。它鼓励我们不断学习和反思，将科研成果有效地转化为场上的具体战术执行力。

评分☆☆☆☆☆

这本书的文字风格非常引人入胜，读起来一点也不枯燥，反而像是在聆听一位经验丰富的老教练娓娓道来他的教学心得与体悟。它没有采用那种高高在上的理论说教，而是充满了对网球运动发自内心的热爱与对学员成长的关切。作者善于运用生动的比喻和贴近实际的教学案例，让我能够迅速代入到教学场景中去思考如何应用书中的理念。例如，对于初学者常犯的错误，书中不仅指出了问题所在，更重要的是，它提供了多种替代性的练习方法，考虑到了不同学员的学习曲线和心理状态。这种对实践细节的关注，体现了作者扎实的基层教学经验。阅读过程中，我感觉自己仿佛站在球场边，与作者一同探讨如何激发学员的内在动力，如何通过情境化的教学来巩固技术，而不是机械地重复动作。