李小龙截拳道(附DVD光盘1张) 李小刚 9787546409559 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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李小刚 著

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• 李小龙
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• 武道

店铺： 书逸天下图书专营店

出版社： 成都时代出版社

ISBN：9787546409559

商品编码：29577835599

包装：平装

出版时间：2013-10-01

基本信息

书名：李小龙截拳道(附DVD光盘1张)

定价：35.00元

作者：李小刚

出版社：成都时代出版社

出版日期：2013-10-01

ISBN：9787546409559

字数：

页码：

版次：1

装帧：平装

开本：16开

商品重量：0.4kg

编辑推荐

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什么是截拳道？我承认：要把截拳道给具体化起来，不是一件容易的工作。与其费力地去解释截拳道“是”什么，还不如从反面来证明截拳道‘“不是”什么，那就比较清楚得多了。假如有几名不同派系的武术家，在看到一场街头混战之时，会得出各种不同的意见，这就是因为他们的观察能力已经被限制在自己所选择的范围以内，就是说他们都受到自己仅知的某种形式的拘束！真实的观察，只有在放弃形式之后才可以获得；而真正的自由意见，也只可在跳出制度以外才能发生……换一句话说：截拳道包罗万象，但不被万象所包罗！

——李小龙

内容提要

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“不要关心何者是柔、何者是刚，

也不关心踢击与拳打、擒摔与脚踢、长距离与贴身搏斗之好坏，

截拳道三要素：精简、直接、非传统性

※冲捶、铲捶、勾捶、挂捶四大基本拳法

※指、掌、肘、膝技法

※具有高度杀伤的腿击技术

※提高实战反应能力的黍手、勾漏手训练法

※实战中赖以生存的技战术和防身格斗艺

目录

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章 截拳道理念

一、什么是截拳道？

二、截拳道三要素之一

三、截拳道三要素之二

四、截拳道三要素之三

第二章 初级筑基

教程 热身运动

第2教程 学武先学礼——振藩礼

第3教程 对敌姿势

第4教程 头面部三门的防护

第5教程 四大基本拳法

第6教程 指、掌、肘、膝技法

作者介绍

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李小刚

李小龙第四代嫡传弟子

国际截拳道特训总部教练

李小龙截拳道总会高级会员

广东省司法警官学校截拳道教官

文摘

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序言

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《功夫圣者：截拳道之魂》 一、 时代印记与传奇的崛起 上世纪六十年代，全球武术界风起云涌，一股不可阻挡的力量正悄然酝酿。在香港这片充满活力与机遇的土地上，一个名叫李小龙的年轻人，凭借其惊人的天赋、不懈的努力以及超越时代的武学理念，注定要改写功夫的历史。他的名字，很快就与“截拳道”这个革命性的武术体系紧密地联系在一起，成为无数人心中的传奇。 《功夫圣者：截拳道之魂》并非一本简单的武术教学手册，它是一部关于一位真正战士的成长史，一段关于哲学思辨与身体训练完美结合的探寻之旅，更是对截拳道核心精神的深度解读。本书将带领读者穿越时空，回到李小龙生命中那些塑造了他的关键时刻，去理解他如何从一个街头少年成长为影响世界的武道宗师。 二、 截拳道的诞生：超越传统的革命 截拳道，字面意思为“阻击之道”，是李小龙在深入研究了世界各种武术流派后，提炼出的一个高度实战化、哲学化的武术体系。它并非固定的套路，而是一种“无形之形，无相之相”的哲学理念在武术上的体现。李小龙认为，任何武术体系如果过于僵化，就会阻碍真正的进步。他倡导“以无法为有法，以无限为有限”，鼓励学习者打破门派界限，吸收各家之长，最终形成属于自己的独特风格。 本书将详细剖析截拳道的核心原理，包括： 原则与概念： 深入探讨截拳道强调的“简单、直接、有效”原则，以及“以最少的动作达成最大的效果”的精髓。 攻防一体： 阐述截拳道如何将进攻与防守融为一体，强调预判、时机和精准打击。 速度与力量： 分析截拳道对速度、爆发力以及全身协调性的极致追求。 意识与精神： 揭示截拳道背后深层的哲学思想，如“如水”般适应万物、保持冷静沉着的心态，以及“以心治身”的境界。 三、 李小龙的哲学观：武道之外的智慧 李小龙不仅是一位伟大的武术家，更是一位深刻的思想家。他的哲学观渗透在他的武术理念之中，也影响着他的人生观。他曾说：“我研究的不是胜利，而是如何更好地去生活。” 这句话完美地概括了他对武术与生命的理解。 本书将为您呈现李小龙多维度的哲学思想： 个人主义与自由精神： 李小龙坚信个体的独特性和自由选择的重要性。他鼓励人们摆脱束缚，走自己的路，找到真实的自我。 融合与创新： 他对东西方文化的深刻理解，以及他勇于融合不同思想、大胆创新的精神，是截拳道得以诞生的重要原因。 生命的意义： 通过对李小龙思想的回顾，探讨他对生命短暂与燃烧的看法，以及如何活出生命的价值与精彩。 身体与精神的统一： 李小龙将身体训练视为一种精神的修行，他认为健康的身体是承载智慧和力量的基础。 四、 训练之道：挑战极限的身体实践 截拳道的训练，是对身体潜能的极致挖掘，也是对意志力的严峻考验。它不仅仅是简单的拳脚练习，更包含着科学的身体素质训练、敏捷性训练以及实战模拟。 本书将为您详细解读截拳道的训练精髓： 基础功的重塑： 告别传统武术繁复的套路，聚焦于最基础、最有效的身体发力、步法移动和击打技巧。 体能的极限突破： 介绍李小龙为截拳道量身打造的体能训练方法，包括爆发力、耐力、柔韧性和协调性的全面提升。 速度与反应的训练： 详细讲解如何通过模拟实战场景，提高反应速度、预判能力以及在瞬息万变的攻防中做出最快反应。 工具的运用： 探讨李小龙对辅助训练工具的巧妙运用，如沙袋、反应球等，以及如何通过这些工具强化训练效果。 营养与休息： 强调身体是革命的本钱，书中也会涉及李小龙对健康饮食和科学休息的重视，为身体的极致表现打下基础。 五、 跨越文化的精神传承 李小龙不仅仅属于中国，他属于整个世界。他的电影、他的武术、他的思想，深深地影响了无数国家和地区的人们。从好莱坞到亚洲，从街头巷尾到武术殿堂，截拳道的精神无处不在。 《功夫圣者：截拳道之魂》致力于： 回顾李小龙的国际影响力： 展现他如何凭借个人魅力和卓越才华，打破文化隔阂，成为东西方文化交流的桥梁。 截拳道在全球的传播： 探讨截拳道在世界各地的发展现状，以及它如何激励着不同背景的人们追求卓越。 超越武术的精神力量： 强调截拳道所代表的坚韧不拔、勇于探索、不断超越自我的精神，这种精神对现代人的生活具有普遍的指导意义。 六、 结语：永恒的传奇，不灭的火炬 李小龙的一生短暂而辉煌，但他留下的武术遗产和思想财富却如同不灭的火炬，持续照亮着后人前行的道路。《功夫圣者：截拳道之魂》旨在让读者深入理解这位功夫巨星的传奇人生，感悟截拳道深邃的智慧，并从中汲取力量，在各自的人生舞台上，活出自己的精彩。 本书并非仅仅讲述一个故事，它是一次心灵的洗礼，一次对自我潜能的唤醒。无论您是武术爱好者，还是对人生哲学感兴趣的读者，亦或是被李小龙精神所感召的追随者，本书都将带给您一次深刻而难忘的阅读体验。 （本书不含任何DVD光盘，仅为内容介绍。）

评分☆☆☆☆☆

作为一名接触过一些传统武术训练的人，我发现这本书在“摒弃传统套路”的论述上，力度非常强。它反复强调截拳道的“无定式”和“流动性”，这一点对我理解武术的本质很有启发。书中对“自我认知”和“适应性”的训练方法描述得非常到位，它似乎在告诉我，这本书给出的所有招式和方法都只是一个起点，最终还是要回归到练习者自身的身材、反应和思维模式上来。这一点，比单纯的招式教学更有价值。要说不足，那就是在DVD的配合上，感觉略显单薄。虽然有光盘赠送，但如果能将光盘中的演示内容与书中的文字描述更紧密地结合起来，比如在书页的特定位置标注“请参考DVD第X段演示”，阅读体验会更流畅。目前来看，DVD更像是一个独立的补充材料，而不是一个紧密嵌入学习流程中的互动工具。总体而言，这本书是一次非常成功的、对截拳道核心精神的细致梳理，但学习体验上仍有提升空间。

评分☆☆☆☆☆

我对比了好几本市面上关于截拳道的书籍，这本书在对“实用性”的强调上做得相当到位。作者并没有过多地渲染李小龙的英雄光环，而是非常务实地将截拳道定义为一种“理念指导下的实战武术体系”。特别是关于“直线进攻”和“快速反应”的章节，图解的侧重点非常清晰，完全没有那种花哨的、不切实际的动作展示。我特别喜欢其中关于“踢击角度”的分析，它解释了为什么截拳道的踢击往往是低位、快速、直接的，这与传统武术中那些高难度、大开大合的踢法形成了鲜明对比。然而，对于如何应对现代搏击术中常见的缠斗和地面技术，这本书似乎触及得比较浅。我知道截拳道的核心是“顺应对手”，但面对现代综合格斗的体系，仅靠基础的拳脚相加是否足够，这一点作者没有给出更具前瞻性的思考。这或许是那个年代的局限性，但作为今天的读者，我还是希望能在理论中看到对未来武术对抗的预见。

评分☆☆☆☆☆

说实话，我买这本书主要是想找找有没有什么“独家秘籍”或者是不为人知的训练细节。毕竟李小龙的影像资料流传下来的非常多，很多招式大家都能在网上找到。这本书的价值更多体现在它对截拳道基础的系统性梳理上。拿“寸劲”那一章来说，作者的文字描述非常细致，从发力的肌肉群到身体重心的转移，都有图文并茂的解释。我尝试着按照书上的建议调整了一下我的出拳姿势，虽然进步微乎其微，但确实感受到了不同。不过，书中对于不同阶段练习者的进阶建议略显不足。比如，对于一个已经练习了基础套路半年以上的人来说，书中的训练计划似乎就显得有些重复和基础了。我期待看到更多关于如何将截拳道融入实战对抗，或者如何根据不同体型的对手调整策略的深入探讨，而不是仅仅停留在“打沙袋”和“对打练习”这些通用的指导上。整体来说，它更像是一本非常扎实的“入门教科书”，而非“进阶宝典”。

评分☆☆☆☆☆

这本书的装帧设计真的挺有心思的，封面那种简约又不失力量感的排版，一下子就把人拉进了那个充满传奇色彩的世界。我记得拿到手的时候，那种纸张的质感就很舒服，翻起来很顺手，而且印刷质量非常清晰，即便是早期那些模糊的动作照片，在这个版本里也显得锐利不少。当然，最吸引人的莫过于那张附带的DVD了，光是看到那个小小的光盘封面上印着李小龙标志性的眼神，心里就有点小激动。我其实对武术理论研究不是特别深入，更多的是被李小龙那种“以无法为有法”的哲学思想深深吸引。这本书如果能更深入地挖掘一下他哲学思想的根源，比如他对禅宗、道家思想的研究，那就更完美了。现在的内容更偏向于招式的拆解和基础的训练方法，这对于初学者自然是极好的入门指南，但对于我这种希望能探究“截拳道精神内核”的读者来说，总觉得还隔着一层纱，意犹未尽。希望未来能看到更多关于他思想转变过程的深度剖析，而不是仅仅停留在技术层面。

评分☆☆☆☆☆

这本书的排版和插图质量确实值得称赞，尤其是那些动作分解图，线条流畅，标注清晰，极大地降低了理解复杂动作的难度。我个人对李小龙的武术哲学比对具体招式更感兴趣，所以最先翻看的是关于“中线理论”和“截击”的部分。作者对这些概念的阐释，更多的是基于对李小龙访谈和录像的整理和归纳，显得非常忠实于原作。但这忠实也带来了一个小小的遗憾：在某些极具争议性的理论点上，作者似乎选择了“记录者”的角色，而不是“解析者”。比如，关于截拳道是否应该纳入特定套路训练的争论，书中只是简单地引述了李小龙的立场，而没有提供一个更客观、更具学术性的分析框架来评估这种选择的利弊。我希望看到的是，一位武术理论家如何站在更高的维度，去审视和评判这些思想在不同时代背景下的适用性，而不是仅仅满足于复述已有的经典语录。