大学体育理论教程 《大学体育理论教程》编委会 9787040103038 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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《大学体育理论教程》编委会 著

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出版社： 高等教育出版社

ISBN：9787040103038

商品编码：29579948727

包装：平装

出版时间：2001-09-01

基本信息

书名：大学体育理论教程

定价：22.10元

作者：《大学体育理论教程》编委会

出版社：高等教育出版社

出版日期：2001-09-01

ISBN：9787040103038

字数：320000

页码：264

版次：1

装帧：平装

开本：

商品重量：0.381kg

编辑推荐

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内容提要

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为了应对现代文明对人类健康带来的新问题，一个全球性的健康促进战略——面向21世纪的国际健康促进运动，已经在全世界范围内展开。无论是我国的“全民健身计划纲要”，还是美国的“健康公民2000年计划”、新加坡的“生命在于运动计划”、日本的“国家促进健康基本计划”等，都紧紧地围绕着一个目标，即“体育为健康”；努力使体育成为现代健康生活方式的基石。中央国务院《关于深化教育改革全面推进素质教育的决定》提出了学校教育要树立健康的指导思想，充分体现了党中央对教育、对青少年健康成长的关怀。本教材全面更新了大学体育理论教学的内容，从健康的三重属性和素质教育的视角出发，把现代社会与人的发展作为章内容，用以启发学生的思路、培养创新思维。本教材还包括了健康教育与健身、体育锻炼与健康，以及运动处方，运动创伤的预防，生活中的自救、互救常识等内容，重视对学生实践能力的培养，易学、实用。

目录

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作者介绍

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文摘

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序言

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《运动与健康：现代大学生体育理论精要》 内容简介 《运动与健康：现代大学生体育理论精要》是一本全面系统地阐述运动科学基本原理、体育活动对身心健康影响以及现代大学生体育锻炼需求与方法的高等教育教材。本书旨在为即将步入大学殿堂的学子们构建起坚实的体育理论基础，引导他们科学、有效地参与体育活动，从而提升身体素质，塑造健康人格，并为终身体育的养成奠定坚实根基。 本书共分为八个章节，内容循序渐进，逻辑严谨，既有理论深度，又不失实践指导意义。 第一章 身体活动与健康 本章深入探讨了身体活动在维持和促进人体健康中的核心作用。我们将从生理学和生物化学的角度，剖析身体活动对心血管系统、呼吸系统、神经系统、骨骼肌肉系统以及内分泌系统产生的积极影响。我们将详细介绍运动如何改善血液循环，提高心肺功能，增强肌肉力量和耐力，优化骨骼密度，以及调节激素水平，预防和控制多种慢性疾病，如肥胖、糖尿病、高血压、心脏病等。同时，本章还将关注身体活动对心理健康的重要性，探讨运动如何缓解压力，改善情绪，提高睡眠质量，增强自信心和自我效能感，并对预防和应对抑郁、焦虑等心理问题提供科学依据。我们将以丰富的科学研究成果和生动的事例，揭示“生命在于运动”的深刻内涵。 第二章 运动生理学基础 本章将带领读者走进运动生理学的神秘世界，理解人体在运动过程中发生的生理变化。我们将详细阐述运动时能量代谢的机制，包括糖酵解、氧化磷酸化等过程，以及不同类型运动对能量供给系统的不同要求。读者将了解到运动强度、时间、频率等因素如何影响能量消耗和物质转化。此外，本章还将重点介绍运动对人体主要器官系统的适应性变化，例如心脏在运动时的代偿性增大和收缩力增强，肺通气量的增加，肌肉细胞在长期锻炼后的肥大和功能提升。我们将解释运动训练如何促进神经系统的协调性、反应速度和动作精度，以及运动对人体免疫系统的调节作用。通过本章的学习，学生将对运动过程中身体内部的“秘密”有更清晰的认识，为科学训练打下理论基础。 第三章 运动生物力学基础 运动生物力学是理解人体运动规律和提高运动技术的重要学科。本章将从物理学的角度，分析人体运动的力学原理。我们将介绍杠杆原理在人体运动中的应用，例如关节如何作为支点，肌肉如何作为动力臂，外力如何作用于身体。读者将学习如何分析不同运动项目中的人体姿势、动作轨迹和受力情况，从而更好地理解技术动作的正确性和经济性。本章还将讲解惯性、动量、冲量等概念在运动中的体现，例如如何利用惯性完成跳跃和投掷动作，如何通过改变身体重心来维持平衡。通过对运动生物力学原理的掌握，学生能够更有效地掌握和改进体育技术，预防运动损伤，并对体育教学和训练提供科学指导。 第四章 运动训练学基本原理 运动训练是提高运动能力、掌握运动技能、达成体育锻炼目标的核心途径。本章将系统介绍运动训练学的基本原理和方法。我们将深入探讨超量恢复、渐进性超负荷、周期性等训练基本原则，并解释这些原则如何在实践中指导训练计划的制定。读者将学习如何根据个体差异、训练目标和运动项目特点，设计科学合理的训练方案，包括训练内容的选择、训练强度和容量的控制、训练负荷的分配以及训练课的构成。本章还将重点介绍训练负荷的评估方法，以及如何通过监测运动员的身体反应来调整训练计划，避免过度训练和训练不足。此外，还将探讨训练的准备期、比赛期、恢复期等不同阶段的训练重点。 第五章 运动心理学与体育锻炼 体育锻炼不仅能强健体魄，更能塑造健康心理。本章将聚焦运动心理学在体育锻炼中的应用。我们将分析体育活动对个体心理发展的积极影响，包括如何通过运动增强自信心、培养坚韧不拔的意志品质、提高情绪管理能力，以及促进人际交往和团队合作。本章还将探讨运动动机的类型及其影响因素，如何激发和维持学生的体育锻炼兴趣。此外，还将介绍常见的运动心理学问题，如比赛焦虑、运动疲劳等，并提供相应的心理调适策略。对于希望通过体育锻炼来缓解学业压力、提升心理韧性的大学生而言，本章将提供宝贵的指导。 第六章 运动营养学基础 科学的营养是支撑身体健康和体育活动的基础。本章将介绍运动营养学的基本知识，帮助学生了解运动过程中身体对营养物质的需求。我们将重点讲解碳水化合物、蛋白质、脂肪、维生素和矿物质等宏量和微量营养素在运动中的作用，以及如何根据不同的运动项目和训练强度调整膳食结构。例如，我们将分析高强度运动后如何补充糖原，肌肉修复需要何种蛋白质，以及某些维生素和矿物质对能量代谢和运动表现的潜在影响。本章还将探讨水分的补充和电解质平衡在运动中的重要性，并提供关于赛前、赛中和赛后营养补充的建议。 第七章 运动损伤的预防与处理 体育活动虽然益处多多，但如果不注意科学性，也可能导致运动损伤。本章将系统介绍运动损伤的预防策略和基本的处理原则。我们将分析常见运动损伤的发生原因，包括生物力学因素、训练不当、环境因素等，并提出相应的预防措施，例如充分的热身和放松、科学的技术动作、合理的训练负荷以及合适的运动装备。在处理方面，我们将介绍运动损伤的常见症状和体征，以及在发生运动损伤后的初步处理方法，如RICE原则（休息、冰敷、加压包扎、抬高患肢），并强调寻求专业医疗帮助的重要性。 第八章 现代大学生体育锻炼 本章将结合现代大学生的生活特点和需求，探讨科学的体育锻炼方法。我们将分析当前大学生体育锻炼中存在的普遍问题，例如运动时间不足、运动方式单一、缺乏科学指导等，并提出相应的解决方案。本章将鼓励学生根据自身兴趣和身体状况，选择适合自己的体育项目，并制定个性化的锻炼计划。我们将介绍如何利用课余时间进行有效的体育锻炼，如何将体育锻炼融入日常生活，以及如何利用现代科技（如运动手环、健身APP）辅助进行科学锻炼。本章还将强调体育锻炼在促进全面发展、培养良好生活习惯和健全人格方面的重要意义，引导学生树立终身体育的意识。 《运动与健康：现代大学生体育理论精要》力求以严谨的学术态度，生动的语言，清晰的图表，为广大大学生提供一本集理论性、实践性和指导性于一体的体育理论教材。通过本书的学习，我们期望每一位大学生都能更科学、更健康地拥抱运动，享受运动带来的乐趣与活力，为实现全面发展和健康幸福的人生奠定坚实的基础。

评分☆☆☆☆☆

从教材的实用价值和前瞻性角度来评价，这本书展现出了一种面向未来的视野。它没有仅仅停留在对传统体育精神和经典运动项目的回顾上，而是大胆地将目光投向了体育产业的数字化转型、全民健身的政策导向以及新兴运动项目的发展趋势。这种与时俱进的编撰思路，对于正在接受高等教育的我们来说，意义非凡。它让我意识到，体育不仅仅是身体的活动，更是社会发展中一个重要的经济和文化板块。例如，书中对体育数据分析和运动康复技术最新进展的介绍，就为我们思考未来职业发展方向提供了新的思路。这本教程成功地将“运动”这个具体行为，提升到了“产业”和“科学”的宏观层面进行审视。它不仅教会了我们如何更好地进行体育锻炼，更重要的是，它培养了一种用现代管理学、信息技术和生命科学的视角去分析和构建体育活动的思维模式，这对于培养具有跨学科视野的现代人才，无疑是极其宝贵的。

评分☆☆☆☆☆

这本书的语言表达和版面设计，给人的感觉是非常“清爽”且注重学习效率的。它没有采用那种密密麻麻、让人望而却步的文字堆砌，而是通过大量清晰的图表、流程图和关键概念的加粗强调，有效地帮助读者进行信息的提取和记忆。在阅读一些涉及复杂流程或对比关系的章节时，比如不同运动项目的生理适应性差异对比，清晰的图示就起到了事半功倍的效果，让复杂的知识点一目了然。此外，文字风格上，作者明显努力避免了过于晦涩的学术术语堆砌，即使是引入了专业的名词，也总能辅以通俗易懂的解释或类比，这极大地降低了非专业背景读者的学习门槛。这种对阅读体验的细致考量，显示出编委会对目标读者群体的深刻洞察——他们需要的是有效学习的工具，而非纯粹的知识炫耀。可以说，这本书在“可读性”和“专业性”之间找到了一个非常舒适的平衡点，使得长时间的阅读也不会产生强烈的疲劳感。

评分☆☆☆☆☆

初次翻阅这本书时，我最直观的感受是其叙事风格的严谨与学术深度，这对于一本面向大学生的理论教材来说是至关重要的。作者在引用和论证观点时，体现出了极高的专业素养，大量的理论支撑和案例分析，使得每一个论点都有据可查，有迹可循。我尤其关注了其中关于运动损伤预防和科学训练方法的章节，这些内容往往是实践性最强的部分。这本书的处理方式非常平衡，它既没有完全偏向理论的空泛，也没有过度陷入技术细节的泥潭。它提供的是一个科学的“框架”，教会我们如何用科学的眼光去看待训练过程中的每一个变量。例如，在讲解心肺耐力提升的机制时，书中对有氧与无氧阈值的解释，结合了最新的运动科学研究成果，让我对日常体能训练有了更深一层的理解，从“感觉对”变成了“原理清晰”。这种严谨的学术态度，让这本书超越了一般的体育知识普及读物，真正具备了作为一部高质量“教程”的资格。对我个人而言，这种扎实的理论基础，远比花哨的训练技巧更具长期的指导价值。

评分☆☆☆☆☆

在细节处理上，我注意到该教程在案例选择上非常贴合当代大学生的生活情境，这使得理论学习不再是空中楼阁。它并没有总是引用那些遥不可及的奥运冠军事迹，而是更多地选取了校园体育活动、大众健身误区，甚至是大学体育教学改革中的实际问题作为分析对象。这种“从我身边找问题，用理论来解决问题”的教学方法，极大地增强了教材的代入感和说服力。每当学习到一个新的理论模块后，紧接着出现的“思考与实践”环节，都像是设置了一个即时的反馈机制，促使读者立刻将新学的知识与自身经验进行对接和反思。例如，在学习到运动负荷评估模型时，紧接着的练习就引导我们去分析自己一周的运动计划是否科学合理。这种强调知行合一的编排思路，让这本书的功效远远超出了传统理论学习的范畴，它更像是一位贴身的、循循善诱的体育指导顾问，让理论指导实践变得触手可及，也让学习过程充满探索的乐趣。

评分☆☆☆☆☆

这本关于大学体育理论的书籍，从内容编排的宏观视角来看，给我留下了非常深刻的印象。它不仅仅是一本枯燥的教科书，更像是一份系统性的导览图，引领读者进入一个全新的体育认知领域。首先，全书的结构设计非常巧妙，它没有采取那种简单罗列知识点的传统模式，而是构建了一个层层递进的知识体系。从最基础的体育哲学思想、体育历史演变，到运动生理学、运动心理学的基础原理，再到体育文化、体育产业的发展趋势，每部分的过渡都显得自然而流畅。这种结构使得读者在学习过程中，能够清晰地看到体育作为一个复杂系统是如何相互关联、相互影响的。特别是在讲解一些宏大概念时，作者似乎非常注重“立意”的构建，让人感觉不仅仅是在学习“知识点”，更是在理解“为什么要有体育”以及“体育在现代社会中的价值与功能”。我特别欣赏其中对体育精神的阐述，它没有流于表面的口号，而是深入挖掘了竞技精神、团队协作精神背后的社会学和伦理学根源。这种深入浅出的叙述方式，让那些原本可能觉得晦涩难懂的理论，变得清晰易懂，极大地提升了阅读的体验感。这种设计无疑是为那些想要全面、深入理解大学体育内涵的读者量身定做的。