桌球基礎&實戰技巧(附DVD光盤1張) (修訂版) pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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中映良品 著

圖書標籤:

• 桌球
• 乒乓球
• 基礎
• 技巧
• 實戰
• 運動
• 體育
• 教學
• 修訂版
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店鋪： 北京愛讀者圖書專營店

齣版社： 成都時代齣版社

ISBN：9787807056188

商品編碼：29593375476

包裝：平裝

齣版時間：2011-07-01

基本信息

書名：桌球基礎&實戰技巧(附DVD光盤1張) (修訂版)

定價：29.80元

作者：中映良品

齣版社：成都時代齣版社

齣版日期：2011-07-01

ISBN：9787807056188

字數：

頁碼：

版次：2

裝幀：平裝

開本：16開

商品重量：0.322kg

編輯推薦

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新版本請點擊： 桌球快速入門與實戰技術（附DVD光盤1張)

內容提要

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BOOK，IBSF高教學水準的國際桌球教程，全彩精美圖片展示，詳細動作解析。
　　DVD，IBSF（國際颱球和斯諾剋聯閤會）教程，錦標賽球員親身示範，世界高教學水準，新訓練方法精彩呈現，全方位指導桌球愛好者。分步示範，生動解說，中文字幕，深入淺齣，循序漸進，不論你是初學者，還是有誌於探索更高技巧的經驗球手，都能從中找到讓自己迅速提升的方法！

目錄

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桌球基本技術
　1.握杆
　2.身體姿勢
　3.架杆
　4.瞄準
　5.運杆
　6.齣杆
　7.跟進
從野球到紳士——桌球的悠遠曆史
　1.桌球簡史
　2.英式斯諾剋曆史與發展
　2.桌球運動在中國
桌球設備與規則
　1.桌球設備
　　球桌
　　球
　　球杆　
　　記分牌
　　巧剋粉和皮頭　　
　　球框
　　架杆
　2.斯諾剋規則
　　斯諾剋球颱標誌
　　球的分值
　　開球
　　計分方法
　　比賽方法
　　手中球
　　跳球
　　自由球
　　犯規及處罰
　3.美式9球桌球競賽規則
　4.美式8球桌球競賽規則
桌球實戰技術
　1.跟進球（上鏇球）
　2.定位球
　3.縮杆球
　4.迴鏇球（拉杆球）
　5.藉助球
　6.反彈球
　7.倒頂球
　8.側鏇球
　9.薄球
高級桌球技巧及贏球策略
附錄：
　桌球基本術語
　桌球禮節

作者介紹

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文摘

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序言

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進階之路：從零基礎到精湛球技的蛻變 本書並非直接教授您桌球的每一個具體技巧，而是為您勾勒齣一幅全麵、係統、深入的桌球學習與提升藍圖。它將引導您認識桌球這項運動的本質，理解技術背後的科學原理，以及如何在實踐中不斷精進，最終達到隨心所欲、洞察全局的境界。 第一部分：探尋桌球的靈魂——理解與認知 在開始任何具體的技術訓練之前，我們首先要建立對桌球運動的深度理解。本書將帶領您深入探索桌球的根基，讓您明白這項運動不僅僅是簡單的擊球，更是一種智慧、耐心與精準的較量。 桌球的哲學與魅力： 我們將探討桌球之所以迷人的深層原因。它如何鍛煉一個人的專注力、決策能力和抗壓能力？在看似簡單的擊打動作背後，蘊藏著怎樣的幾何學、物理學原理？理解瞭這些，您將不再是機械地模仿，而是帶著思考去練習，從而事半功倍。 從“玩”到“精”的思維轉變： 許多人停留在“打著玩”的階段，享受的是過程而非結果。本書將幫助您實現思維的升華，認識到每一杆球的背後都有一套科學的打法和戰略。我們將引導您建立“戰略性思維”，學會從對手的角度思考，預測球路，從而製定齣最有利的擊球方案。 瞭解你的對手，更要瞭解你自己： 成功的桌球不僅僅在於掌握高超的技巧，還在於瞭解自己的優勢與劣勢，並根據對手的特點進行調整。本書將提供一套自我評估的框架，幫助您分析自己的擊球習慣、心理狀態，以及在不同壓力下的反應，從而找到最適閤自己的提升路徑。 器械與環境的奧秘： 球杆的重量、粗細、握感，球颱的絨麵、彈性，燈光的影響，甚至空氣的濕度，都可能在細微之處影響您的擊球。本書將為您揭示這些看似不起眼的因素如何與您的技術相互作用，並提供如何選擇和適應不同器械與環境的建議，讓您在任何條件下都能發揮齣最佳水平。 第二部分：構築技術大廈的基石——基礎理論與進階邏輯 如果您認為“基礎”就是簡單的握杆、站姿，那您就錯瞭。本書所強調的基礎，是支撐起一切高難度技巧的穩固根基，是通往精湛球技的必經之路。 精準的幾何學視角： 桌球的每一次碰撞都遵循著精確的物理定律。本書將以一種易於理解的方式，講解角度、力度、鏇轉與反彈之間的數學關係。您將學會如何精確計算角度，理解“瞄準”的真正含義，而不僅僅是眼睛看到那麼簡單。 力學的深入解析： 杆法的力量如何傳遞？如何通過身體的協調性將力量最大化並轉化為精準的擊球？本書將剖析揮杆過程中力量的産生、傳導與釋放，讓您掌握如何用最小的力打齣最有效的球，擺脫“蠻力”的誤區。 鏇轉的藝術與科學： 上鏇、下鏇、側鏇，這些看似神秘的鏇轉是如何改變球的運動軌跡？本書將詳細講解不同鏇轉的原理、産生方法以及在實際應用中的效果。您將學會如何利用鏇轉製造角度、控製球的走位，甚至實現一些“不可思議”的擊球。 步法與身法的協同： 移動、站位、重心轉移，這些看似不顯眼的動作，實則決定瞭您能否及時、穩定地做齣每一次擊球。本書將係統性地介紹高效的步法和穩定的身法，強調它們與擊球動作的完美結閤，讓您的移動如行雲流水，擊球穩如泰山。 從“模仿”到“創造”： 瞭解瞭原理，您就不再是單純的模仿者。本書將引導您理解不同技巧背後的邏輯，從而能夠根據實際情況，調整和創造齣最適閤自己的擊球方式，而不是被固定的套路所束縛。 第三部分：實戰的智慧與策略——戰術、心理與臨場發揮 桌球的魅力，很大程度上體現在其高度的戰術性和心理博弈。本書將帶領您進入更廣闊的實戰領域，讓您學會如何在比賽中運籌帷幄，剋敵製勝。 洞察全局的戰術思維： 瞭解基本的戰術是必須的，但更重要的是培養全局觀。本書將分析不同局麵下的最優解，例如如何通過母球的走位來控製颱麵，如何通過連續的擊球來壓製對手，如何根據對手的弱點製定針對性戰術。您將學會“預判”，而不是“應變”。 心理素質的錘煉： 壓力、緊張、失誤，這些都是桌球比賽中的常態。本書將提供一係列實用的心理調適方法，幫助您在關鍵時刻保持冷靜、專注，甚至化壓力為動力。我們將探討如何建立自信、如何從失誤中快速恢復，以及如何在逆境中保持鬥誌。 臨場反應與應變能力： 比賽中局勢瞬息萬變，不可能永遠按照預想的劇本發展。本書將訓練您的臨場判斷和應變能力，教您如何在齣現意外情況時，迅速評估局勢，並迅速做齣最有利的選擇。 不同賽製下的策略： 8號球、9號球、斯諾剋，不同的賽製有著截然不同的規則和策略。本書將為您梳理這些差異，並提供在不同賽製下製勝的關鍵策略，讓您遊刃有餘地應對各種比賽。 從“贏”到“學”的心態： 輸贏固然重要，但更重要的是從每一次比賽中學習。本書將引導您建立一種“成長型心態”，將每一次失利都視為寶貴的學習機會，不斷總結經驗，持續進步。 第四部分：精益求精的進階之路——自我訓練與持續提升 學習桌球是一個循序漸進、永無止境的過程。本書將為您提供一套科學的訓練體係，幫助您在學習的道路上不斷突破瓶頸，邁嚮更高的層次。 高效的訓練方法論： 什麼樣的練習最有價值？如何安排訓練計劃纔能最大化效果？本書將介紹各種行之有效的訓練方法，從基礎的重復練習到復雜的模擬比賽，幫助您量身定製最適閤自己的訓練方案。 發掘潛能的挑戰： 很多時候，我們被自己的“舒適區”所限製。本書將鼓勵您嘗試更高難度的挑戰，接觸更復雜的技巧，從而不斷發掘自己的潛能。 觀摩與學習的力量： 學習他人的經驗是進步的捷徑。本書將引導您如何有效地觀看高水平比賽，學習職業選手的技術、戰術和心態。 反思與總結的習慣： 每一次練習，每一次比賽，都應該是一次反思與總結的機會。本書將提供一個框架，幫助您係統地迴顧自己的錶現，找齣問題所在，並製定改進措施。 保持熱情的秘訣： 桌球是一項需要長期投入的運動。本書將與您分享如何保持對桌球的熱情，剋服枯燥的訓練期，享受運動本身帶來的樂趣，最終成為一名真正的桌球愛好者。 總而言之，本書並非一本“按圖索驥”的技巧手冊，而是一部係統性的桌球進階指南。它將點亮您對桌球運動的深刻理解，為您構建堅實的技術基礎，傳授實用的戰術智慧，並引導您走上一條自我超越、不斷精進的桌球之路。無論您是初學者，還是希望突破瓶頸的進階者，都能在這部指南中找到屬於自己的方嚮和動力，最終在綠色的球桌上，揮灑齣屬於自己的精彩。

評分☆☆☆☆☆

閱讀體驗上，紙張的質感和印刷的清晰度都達到瞭一個很高的水準，長時間閱讀眼睛不容易疲勞。這在很多同類書籍中是很難得的，畢竟有些齣版物的油墨味太重或者反光嚴重。但是，我必須指齣，對於“實戰技巧”這塊內容，我期望看到的是更多高壓場景下的心理調適和戰術博弈的模擬。例如，在麵對對方連續得分，自己心理壓力驟增時，如何通過調整呼吸和節奏來重迴巔峰狀態的心理學分析。這本書更多聚焦於物理擊球層麵，對於球手臨場決策中那看不見的“心戰”部分探討得較為簡略。我個人非常關注如何通過連續做球來瓦解對手的防守體係，書中對這方麵的論述略顯單薄，大多停留在“做進一顆，準備下一顆”的層麵，缺乏對多杆連擊中空間掌控的精細化處理。這種對“大局觀”的描繪，如果能再加強，將更符閤“實戰”二字的內涵。

評分☆☆☆☆☆

總體而言，這本書在構建颱球學習的“底層邏輯”方麵做得非常紮實，它係統地梳理瞭從握杆到推杆的每一個技術要點，是構建紮實基本功的良好基石。它避免瞭那種浮誇的、隻追求炫技的傾嚮，而是腳踏實地地教你如何打齣穩定的好球。我記得其中一段關於“瞄準點的二次確認”的描述非常形象，它要求球手在齣杆前進行一次短暫的心理“定格”，這對於消除擊球前的猶豫非常有幫助。然而，對於那些追求極限速度和鏇轉的“暴力美學”愛好者來說，這本書可能略顯保守。它更偏嚮於中庸之道，教會你如何穩健地贏下比賽，而不是如何在一輪漂亮的組閤進攻後贏得滿堂彩。如果未來能有針對不同級彆球手進階路綫的詳細規劃——比如，如何從“業餘穩健型”過渡到“專業侵略型”——這本書的實用性會更上一層樓，成為真正的“工具書”，而不是一本優秀的參考讀物。

評分☆☆☆☆☆

說實話，當我翻開內頁時，那種期待感稍微有些下滑。我原本以為會看到大量精確到毫米的瞄準綫圖解，或者至少是關於不同球颱布紋理對手感影響的深度分析。這本書的文字部分顯得略微樸實瞭些，更像是教練在進行口頭指導的文字記錄，缺乏一些尖銳的、能夠刺破行業“潛規則”的深度剖析。例如，在談到控製母球鏇轉時，我更希望看到關於不同力度下摩擦力的精確計算模型，而不是“輕推”或“重拉”這種模糊的描述。此外，我注意到關於器材選擇的部分，似乎處理得有些過於保守，並沒有深入探討碳杆與木杆在反彈特性上的本質區彆，這對於想在裝備上尋求突破的進階球手來說，是一個小小的遺憾。我更喜歡那種敢於挑戰傳統、提供新穎視角的材料。我花瞭相當長時間去研究那些關於“走位”的章節，試圖從中尋找那些不為人知的“暗招”，但感覺它更側重於基礎的、穩健的走位策略，對於那些需要一杆清颱的復雜殘局布局，討論得還不夠深入和大膽。

評分☆☆☆☆☆

這本書的封麵設計倒是挺抓人眼球的，那種深沉的藍色調配上醒目的白色字體，讓人一眼就能感覺到它在力求專業與實用的平衡。不過說實話，我一開始對“基礎與實戰技巧”這個標題持保留態度的，畢竟市麵上這類書籍汗牛充棟，能真正做到“乾貨滿滿”的太少。我期望看到的是那種能將復雜的颱球運動分解成易於理解的小模塊的教學方法，比如發力點的細微調整、不同杆法下的幾何學應用，而不是那種泛泛而談、人人都知道的“瞄準要準，齣杆要穩”。拿到書本後，首先吸引我的是其排版，圖文並茂的布局確實讓閱讀體驗提升瞭不少，但真正讓我下定決心深入研讀的，是目錄中那些看似尋常卻又暗藏玄機的章節名。我正在嘗試改善我的中袋推杆成功率，那經常是決定一局勝負的關鍵一步，我希望這本書能提供一套係統性的訓練方案，而不是簡單地展示幾個“高手視角”的擊球照片就草草瞭事。畢竟，光看再多理論，也比不上在球颱上親自感受那份微妙的觸感和反饋。如果內容能更側重於常見失誤的糾正和高級選手的思維模式構建，那它纔算得上是一本值得反復翻閱的案頭寶典。

評分☆☆☆☆☆

這本書給我的總體感覺是：非常適閤那些剛剛跨入門檻，對颱球運動充滿熱情，但缺乏係統訓練框架的新手。它的語言風格平易近人，沒有太多晦澀難懂的專業術語，這一點值得肯定。每一項技巧的講解都配有清晰的步驟分解，讓人感覺自己仿佛有位耐心十足的私人教練在旁邊指導。我特彆欣賞它對“擊球前準備姿勢”的反復強調，很多初學者往往忽略瞭這些看似枯燥的基礎環節，而這本書卻把它放在瞭非常重要的位置。不過，對於我這種已經摸球颱十多年的老球友來說，內容的新鮮感就比較欠缺瞭。很多內容在其他論壇或者早期的教學錄像中都能找到影子，缺乏那種“獨傢秘籍”的震撼感。如果作者能加入一些自己獨創的、尚未被廣泛接受但經過實踐檢驗的訓練方法，那這本書的價值無疑會大幅提升。目前來看，它更像是一本集大成的、編排得相當不錯的教科書，而非一本開創性的技術手冊。