陈式太极拳新架二路意气势练习及用法 9787500944362 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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安在峰 著

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出版社： 人民体育出版社

ISBN：9787500944362

商品编码：29613700871

包装：平装

出版时间：2013-06-01

图书基本信息
图书名称	陈式太极拳新架二路意气势练习及用法	作者	安在峰
定价	36.00元	出版社	人民体育出版社
ISBN	9787500944362	出版日期	2013-06-01
字数		页码
版次	1	装帧	平装
开本	大32开	商品重量	0.581Kg

内容简介

《陈式太极拳新架二路意气势练习及用法》(作者安在峰)不仅对套路进行分段，还对动作加注了分解式名，新编了动作歌诀，而且揭示了其动作与呼吸、意念密切结合的奥秘，披露了其动作在实战时应用方法，这些内容都是其他同类书中没有涉及到的层面。

作者简介

安在峰，武术家、养生家、作家。自幼练武、习医，精通武术、气功、散打、推手，中医、美术，擅长写作。他在省级以上杂志上发表文学、理论、学术文章500余篇。在人民体育出版社、北京体育大学出版社、山东科学技术出版社、中原农民出版社、河南科学技术出版社、安徽科学技术出版社，以及台北品冠文化出版社、台北大展出版社等多家出版单位出版过《武术实用摔法大全》《八极拳运动全书》《大鸿拳》《飞花长穗剑》《太极推手秘传》《太极推手绝技》等70多部专著。他的作品多次在全国获奖，其中，他编著的《出招制胜》一书获第七届全国图书“金钥匙”奖优胜奖。此外，他曾多次组队参加*、省级和市级的武术比赛，他的队员在比赛中多人、多次获得过、银牌和铜牌。徐州人民广播电台、丰县人民广播电视台，以及徐州日报，丰县日报、《徐州宣传》、《健身科学》等新闻媒体都曾专题介绍过他的事迹，并将其入选《古丰新歌》《一路》《实干家》《太阳下的梦》等报告文学集。目前，他已入编《中国太极拳辞典》《中国武林人物志》《中国当代武术家典》《中国民间名人录》《世界名人录》《丰县志》等20多种志书。

目录

编辑推荐

文摘

序言

陈式太极拳新架二路：意、气、势的精妙演绎与实战运用 在中华武术的宝库中，陈式太极拳以其刚柔相济、缠绕起伏的独特风格，以及深厚的文化底蕴，吸引着无数习练者。而在陈式太极拳的众多套路中，新架二路（又称“炮捶”）更是被视为检验练习者功底、展现陈氏风格精髓的关键。本书将深入剖析陈式太极拳新架二路的核心——意、气、势的精妙结合，并详细阐述其在实战中的运用之道，为广大太极拳爱好者提供一套系统、深入的学习指南。 一、 意：心随形动，神意合一 太极拳练习，重在意念的引导。新架二路更是将“意”贯穿于每一个动作的始终。在这里，“意”并非简单的念头，而是经过长期练习，内化于心的、对动作本质的深刻理解和精准调控。 意念的引导与转换： 新架二路中的每一个招式，都有其特定的“意”。例如，开势时的“虚领顶劲，气沉丹田”，就是要用意念将头顶向上虚领，让颈项舒展，同时将全身的重心下压，积蓄下盘的力量。进退裹缠时，要用意念去感受身体如同一根柔韧而强大的弹簧，随着身体的旋转而伸缩、蓄力、爆发。棚、捋、挤、按、采、列、肘、靠等基本劲道的运用，更是需要通过意念来“画圆”、“裹缠”、“挤压”、“撑开”等，方能体会到其精髓。 神意的统一： “用意不用力”是太极拳的精髓之一。在新架二路中，更是将这一点体现得淋漓尽致。练习者需要用意念去引导肢体的运动，而非凭借肌肉的蛮力。例如，在“拗步”中，前腿屈膝，后腿蹬直，身体重心后移，用意念去体会“蓄而后发”的张力；在“撇身捶”中，身体的拧转、腰腹的发力，都要在意的引导下流畅完成，劲力才能如长江大河般贯通。神意合一，才能使动作舒展、圆活，内气得以充盈，周身一家。 劲的传递与贯通： 新架二路中的劲力传递，是层层递进、节节贯穿的过程。从脚底的蹬地，经膝、胯、腰、脊，再到肩、肘、腕，直至掌指，意念的引导至关重要。练习者需要用意念去体会力量如何在身体的各个关节间传递、折叠、转换，形成一股连绵不断、浑然一体的整体劲。例如，“单鞭”中的“拧裹”，就是用意念将腰胯的转动力量，通过身体的螺旋，传递到手臂，最终作用于指尖。 二、 气：呼吸吐纳，内气充盈 “气”是太极拳生命力的载体。新架二路强调“以气催形”，通过与动作配合的呼吸吐纳，达到内气充盈、周身通透的境界。 腹式呼吸与动作的配合： 新架二路采用的是深长、细匀、绵长的腹式呼吸。在动作的开合、蓄发、进退中，呼吸的节奏与动作的起伏相互映衬。例如，在动作的开张、发力时，多配合呼气，将体内的浊气呼出，积蓄力量；在动作的收拢、蓄势时，多配合吸气，将清气吸入，充盈内脏，滋养丹田。这种呼吸与动作的协调，不仅能增强肺活量，更能带动内气的运行，使动作更加沉稳有力。 内气运行与丹田： 丹田作为人体能量的储存和转换中心，在新架二路中扮演着至关重要的角色。练习者需要用意念引导内气在丹田汇聚、旋转，并通过身体的缠绕、转折，将丹田的气感沿着经络传递到全身。例如，在“金刚捣碓”的反复练习中，丹田的旋转感尤为明显，通过腰胯的转动，将丹田之气引向下肢，再通过蹬地反弹，将力量向上递送，形成一股螺旋上升的劲力。 练气化神： 随着功力的提升，练习者会逐渐体会到“气”的能量感。从最初的“有形之气”，到逐渐转化为“无形之神”，最终达到“练气化神”的境界。在新架二路中，这种体会体现在每一次呼吸带来的身体的松活、力量的涌动以及精神的振奋。练习者会感受到身体内部能量的流动，仿佛全身的每一个细胞都在呼吸，都在焕发生机。 三、 势：招式演变，技击为宗 新架二路不仅是一套优美的拳术套路，更是陈式太极拳技击理论与实践的集中体现。其中的每一个招式，都蕴含着丰富的技击含义，讲究“势势相连，招招相扣”。 招式分解与技击要领： 本书将对新架二路中的每一个主要招式进行详细的分解，包括动作的要领、劲力的方向、身体的姿态以及实战中的应用。例如，“撇身捶”看似简单，实则包含着“引进落空、侧身转腰、顺势发力”的完整技击过程。练习者需要理解，何为“引进落空”，即利用对方的来力，顺势将其引入空处，使其失去平衡；何为“侧身转腰”，即通过身体的转动，借腰胯之力，而非单纯的手臂蛮力；何为“顺势发力”，即在对方失衡的瞬间，将全身的爆发力凝聚于拳，给予致命一击。 劲道的运用与转换： 新架二路以其独特的缠丝劲和螺旋劲著称。本书将深入阐述棚、捋、挤、按、采、列、肘、靠等八种劲道的运用，以及如何在不同的招式中灵活转换。例如，在“白鹤晾翅”中，手臂的“棚”劲要虚实结合，既要撑开对方的攻击，又要保持自身的圆活；在“斜飞势”中，身体的倾斜与手臂的配合，形成一种“挤”与“靠”的复合劲道，既能化解对方的来力，又能伺机反击。 实战中的应用与变化： “练武不练功，到老一场空。”新架二路并非只是为了套路的美观，其核心在于实战。本书将结合具体场景，阐述新架二路如何在实战中应对不同的攻击，如何利用对方的破绽进行反击。例如，当对方直拳攻来时，如何用“闪战”化解，再顺势用“拗步”发力；当对方缠抱时，如何用“海底针”寻其空档，再用“扇通臂”破其防守。 套路与散手的联系： 新架二路套路是散手练习的基础。通过反复练习套路，可以形成条件反射般的技击反应，掌握攻防的节奏和劲力的传递。本书将强调套路与散手之间的联系，引导练习者将套路中的劲道和技击原则，迁移到实际的散手搏斗中。 四、 意、气、势的有机结合 真正的陈式太极拳新架二路练习，是意、气、势三者的高度统一。意念的引导、内气的充盈、劲势的运用，三者相互依存，缺一不可。 意念是灵魂，气是动力，势是表现。 意念的清晰，才能准确地引导身体的动作；内气的充盈，才能使动作流畅有力；劲势的运用，才能在实战中发挥出强大的攻击和防御能力。 三者的相辅相成： 在练习过程中，意念的专注会促使内气运行更加顺畅，而内气的充足则会反过来增强意念的感知能力。当意、气、势高度契合时，练习者会体验到一种“身随意转，气随意行，劲贯周身”的境界。 从外在到内在的升华： 随着练习的深入，练习者会逐渐从最初的模仿动作，到体会动作的内在规律，再到最终将意、气、势内化于心，达到“随心所欲，无不如意”的境地。 结语 陈式太极拳新架二路，是一部蕴含着丰富中华智慧的武术经典。本书旨在通过对“意、气、势”三个核心要素的深入解读，以及对招式技击含义的详细阐述，帮助广大太极拳爱好者领略新架二路的奥妙，掌握其精髓，并将其应用于实战，从而真正体会到陈式太极拳的独特魅力与强大生命力。愿每一位习练者都能在这条通往技击与健康的道路上，不断精进，获得属于自己的太极之道。

评分☆☆☆☆☆

从装帧设计的角度来看，这本书的设计师显然也是一位对传统文化有深刻理解的人。封面采用了一种偏冷的色调，没有使用过于花哨的图案，反而突显了一种沉静、内敛的气质，非常符合陈式太极拳的风格。内页的字体选择也十分考究，宋体和黑体的搭配，既保证了阅读的舒适度，又在术语强调上做到了恰到好处。我尤其欣赏的是书中对“连贯性”的强调，它不仅仅指动作的衔接，更指思维的连续性。作者多次提醒，练习太极拳是一个“一气呵成”的过程，任何一处的停顿或意念的散乱，都会导致整体力量的瓦解。这种对整体性的重视，体现了中国传统武学讲究“圆融”的哲学观。这本书更像是一份由一位功力深厚的师长，通过文字口传心授的记录，字里行间都透露出对武学真谛的敬畏与探索。

评分☆☆☆☆☆

这本书记载的技法深度，远超出了我预期的普及读物范畴。我对其中的“用法”部分进行了细致的对比研究，发现作者在阐述每一势如何应对不同来力的变化时，提供了非常清晰的思路导向。他没有给出僵硬的“A打过来，我就用B化解”的死板招式，而是强调根据对方力量的性质（是掤劲、是挤劲还是进迫），来选择最符合太极总则的应对策略。例如，在讲解“搬拦捶”时，作者反复强调的是“顺应与控制”的辩证关系，如何利用对手的冲力，转变为自身的借力和打力，这需要极高的敏感度和反应速度。书中的插图线条流畅且精准，将人体关节的转动方向和力的传导路径描绘得非常到位，这对于我们这些需要反复观看和模仿的习练者来说，是极大的帮助。我花了一个下午的时间，对照着书上的图解，在空气中模拟了几组转换，感觉对“劲力连绵不绝”的理解又深了一层。

评分☆☆☆☆☆

我是一个在传统武术圈子里摸爬滚打了十几年的人，见过太多的“秘籍”和“捷径”，但很少有一本书能像这本书一样，让我如此踏实地感受到它对于技术细节的执着。它不是那种追求速度和爆发力的书，而是致力于打磨基础中的“基础”。例如，对于马步的深度和外开角度的微调，作者提供了极其实用的修正方法，指出如果角度偏离了多少度，会对膝盖造成何种压力，以及如何通过调整“膝盖的朝向”来避免受伤。这种细致入微的讲解，对于那些希望把架势打得更标准、更耐用的人来说，简直是雪中送炭。整本书读下来，我最大的感受是：武术的精髓永远在于对基本功的反复、深入的琢磨，而不是盲目追求高难度动作的完成。这本书成功地将这种“慢工出细活”的精神，通过文字完整地传递给了读者。

评分☆☆☆☆☆

说实话，拿到书的时候，我原本对“新架二路”的理解还停留在老一套的套路记忆层面，但读完第一章后，我的认知被彻底刷新了。作者对于“势”的理解简直是一绝，他将太极的“势”不仅仅看作是外在的姿态，更是一种内在能量的蓄发和掌控。尤其是在解析“独立守中”与“开合”转换时，他引入了一些现代物理学的概念来佐证中国传统武学的精妙，这种跨学科的解读方式让人耳目一新，也更容易被注重逻辑的现代人所接受。我特别喜欢其中关于“气沉丹田”的练习指导，它不像传统教法那样简单地要求“收腹”，而是细致地讲解了如何用意念引导呼吸，让身体的重心自然下沉，达到“脚下生根”的效果。这本书的价值不在于教你“怎么做”，而在于告诉你“为什么这样做”，从根本上解决了许多习武者停留在“形似”阶段的困惑。对于想追求真正“内家”功夫的人来说，这本书无疑提供了一个非常坚实的理论基石。

评分☆☆☆☆☆

这本拳谱的书页触感出乎意料的扎实，纸张不像有些新书那样轻飘飘的，拿在手里有一种沉甸甸的踏实感，这很符合我对武术书籍的期待。我最先翻阅的是关于“意”的部分，作者对气机运行的描述，尤其是在转换虚实之间的微妙感觉，阐述得极为精微。他没有仅仅停留在表面的招式分解上，而是深入到每一动中“领”劲的体会。特别是对“掤”劲的解析，用了很多生活中的例子来比喻，比如水流的阻力和推动，这让那些晦涩的太极术语变得具体可感。我试着在练习中体会他提到的“一动无有不动，一静无有不静”的状态，发现如果能将心神真正沉淀下来，身体的协调性确实能提升一个层次。这本书的排版也很考究，图文结合的布局使得学习者可以迅速找到动作的重点，不像有些老旧的拳谱，图和文字总是错位，让人费解。整体来看，这本书对于已经有一定基础，想要深化对太极拳内在哲理和劲力运用有更高追求的习练者来说，无疑是一本极佳的进阶参考资料。