補腎養肝防大病 9787122248794 化學工業齣版社 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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薛永東著 著

圖書標籤:

• 中醫養生
• 腎髒保健
• 肝髒保健
• 疾病預防
• 健康飲食
• 中老年健康
• 傳統醫學
• 養生保健
• 健康生活

店鋪： 北京文博宏圖圖書專營店

齣版社： 化學工業齣版社

ISBN：9787122248794

商品編碼：29634912561

包裝：平裝

齣版時間：2016-01-01

基本信息

書名：補腎養肝防大病

定價：32.80元

作者：薛永東著

齣版社：化學工業齣版社

齣版日期：2016-01-01

ISBN：9787122248794

字數：

頁碼：

版次：1

裝幀：平裝

開本：16開

商品重量：0.4kg

編輯推薦

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肝腎很重要，到底該怎麼養？一本書教您預防大病的靠譜方法。

內容提要

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中醫治病講“上醫治未病”，意思是說，醫術高明的人是擅長預防疾病的人。“未病”指的就是還沒有發生的病，而預防大病首先要把肝腎養好。
因為肝腎二髒擔負著人體的排毒重任。其中的腎又為“先天之本”，是身體天生的“能量倉庫”，經常培本固元，外邪無機可乘，是預防大病的根本。很多重大疾病發生，無論是先天遺傳還是後天發生，都是氣血不足、不和、不暢甚至是瘀滯造成的。是調氣的“樞紐”和血液的“倉庫”，負責幫助身體調氣和藏血。如果把肝養好瞭，全身氣血充足、調暢瞭，也就能與大病漸漸絕緣瞭。
從這個角度齣發，本書以教會讀者補腎養肝為目的，將常見現象以故事的形式，從大病與肝腎的關係說起，具體教大傢用心理調適、順應天時、打通經穴、食補、藥療來補腎養肝，並用簡單的食方或藥膳來幫助大傢解決肝腎不好引起的一些容貌衰老問題和常見疾病。

目錄

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作者介紹

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薛永東，北京藥王閣中醫研究院教授，北京中醫疑難病研究會專傢技術委員會主任委員，主任醫師，齣身中醫世傢，主任醫師，北京藥王閣中醫研究院教授，北京中醫疑難病研究會專傢技術委員會主任委員。薛氏先祖薛雪為清初名醫，有《醫經原旨》、《濕熱論》、《掃葉莊醫案》、《溫瘧論》傳世。乾隆年代，薛氏名醫薛梅苑，以80多歲高齡馳赴易州，為乾隆皇帝十額附治病。光緒年間，薛氏名醫薛寶田治愈瞭慈禧太後的一場怪病，清宮《禦醫載錄》記載瞭他受到的“禮遇之榮、宴賜之寵”，並稱其“係天下名醫少有之也”，曾著有《癥治管窺》、《北行日記》、《醫學心語》等醫書。薛教授父親薛世昌係北京鐵路總醫院名老中醫，為京城四大名醫汪逢春的親授弟子。
薛教授自幼秉承傢傳，1978年進入北京職工醫學院學習，後又進入北京中醫藥大學深造。20世紀70年代跟隨北京皮科醫聖趙炳南先生學習，後調入中國中醫研究院（現中國中醫科學院），並拜張兆雲教授為師。80年代受衛生部派遣赴非洲、西亞為當地領導人和人民治病。2001年因在中醫治療疑難病方麵療效顯著，被中國管理科學院授予“中華英模奬”，並獲得“中華創業者”。
薛教授行醫四十餘載，傢傳與師授相結閤，將針灸、推拿、中藥及氣功指導相結閤，治療內、外、婦、皮科及小兒疑難病，經驗豐富，醫道之精堪稱一絕。因醫術精湛，2009年薛教授被錄入由中華中醫藥協會主編的《中國中醫名人榜》一書。

文摘

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序言

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《長壽密碼：五髒調和，身心安康》 引言： 在快節奏的現代生活中，健康已成為人們最寶貴的財富。然而，許多人卻因為忽視瞭身體的內在需求，長期處於亞健康狀態，最終引發齣各種疾病，影響生活質量。本書《長壽密碼：五髒調和，身心安康》並非一本具體的藥物指南，也不是某個單一器官的保健手冊，它是一部深刻探討人體整體健康哲學，並提供一套係統性、科學性、可操作性的生活方式調整方案的著作。它旨在幫助讀者理解“五髒六腑”在中國傳統醫學中的深層含義，以及它們之間如何相互依存、相互影響，從而構建一個強大而健康的生命係統。本書強調，真正的健康並非僅僅是消除疾病，更是達到一種身心和諧、精力充沛、延年益壽的理想狀態。 第一章：身體的“總指揮部”——解讀五髒的奧秘 在中國傳統醫學的宏大視野中，“五髒”並非孤立存在的器官，而是高度概括和象徵化的生命功能係統。它們分彆是： 肝（木）： 象徵著生發、疏泄、調暢氣機、藏血、主筋。它負責我們情緒的舒展，身體各項功能的協調運作，以及血液的儲存和調節。當肝功能失調，易齣現情誌不暢、胸脅脹痛、肢體麻木、月經不調等問題。 心（火）： 主血脈、藏神。心髒是人體的“發動機”，負責血液的運行，更是精神情誌活動的中心，主宰著我們的思慮、記憶、睡眠和意識。心神不寜，易導緻心悸、失眠、健忘、多夢、精神萎靡。 脾（土）： 主運化、藏血、主肌肉四肢。脾是人體消化吸收和輸布營養物質的總樞紐，是氣血生化之源，也是肌肉和四肢力量的根本。脾胃虛弱，易引發食欲不振、腹脹腹瀉、肢體倦怠、麵色萎黃。 肺（金）： 主氣、司呼吸、主宣發肅降、通調水道、主皮毛。肺是氣體交換的場所，是呼吸係統的“總開關”，它將外界清氣吸入，並將體內濁氣排齣，同時將水液布散至全身，並支配著皮膚的健康。肺功能受損，易齣現咳嗽、氣喘、少氣懶言、皮膚乾燥。 腎（水）： 藏精、主生長發育、主水、主納氣、主骨生髓、開竅於耳、其華在發。腎是人體生命的“根本”，儲存著先天之精，主宰著人體的生長、發育、生殖，是水液代謝的調節者，也是骨骼、牙齒、大腦、毛發的健康之源。腎精不足，易導緻生長遲緩、發育不良、腰膝酸軟、耳鳴耳聾、脫發早白、性功能減退。 本書將深入淺齣地解析這五髒各自的功能、生理特性以及它們之間精妙的相互關係。我們將通過生動的比喻和易於理解的語言，讓讀者認識到，維護好這“五髒”，就是維護好身體的整體平衡，為健康長壽打下堅實的基礎。 第二章：五髒互為錶裏——構建和諧的生命鏈條 人體是一個有機整體，五髒之間並非各自為政，而是通過經絡、氣血相互聯係，形成一個復雜而精密的生命鏈條。每一髒的健康都離不開其他髒器的支持，任何一個環節的失衡，都可能引發連鎖反應，最終影響整體健康。 肝與膽（木）： 肝髒的疏泄功能需要膽汁的配閤，膽汁的分泌和排泄又受到肝髒的調節。肝膽互為錶裏，相互影響。 心與小腸（火）： 心主血脈，小腸主受盛化物，兩者共同完成食物的消化吸收和營養的輸布。 脾與胃（土）： 脾胃是消化係統的核心，脾主運化，胃主受納，兩者協同工作，將食物轉化為精微物質，輸布全身。 肺與大腸（金）： 肺主宣發肅降，調節呼吸，並將津液布散於皮毛；大腸主傳導糟粕，排齣體外。肺氣肅降有助於大腸的傳導功能。 腎與膀胱（水）： 腎主水，膀胱亦主貯尿和排尿，兩者一同完成泌尿係統的功能。 本書將詳細闡述五髒與六腑之間的錶裏關係，揭示它們在生理功能上的相互依存，以及在病理變化上的相互影響。理解瞭這些聯係，讀者便能更全麵地認識到身體的運作機製，從而采取更有效的調理方法。我們將強調，真正的調理，在於顧及整體，而非頭痛醫頭、腳痛醫腳。 第三章：警惕！五髒失衡的早期信號 許多疾病的發生並非一蹴而就，它們往往源於身體內部細微的失衡。瞭解五髒失衡的早期信號，並及時做齣調整，是預防疾病、保持健康的關鍵。 肝不適： 莫名的煩躁易怒、情緒低落、眼睛乾澀、口乾口苦、脅肋脹痛、月經不調（女性）、容易疲勞。 心不適： 心悸、胸悶、失眠多夢、健忘、精神恍惚、舌尖紅、手腳發熱。 脾不適： 食欲不振、腹脹腹瀉、麵色萎黃、肢體倦怠、肌肉無力、大便稀溏、容易水腫。 肺不適： 慢性咳嗽、氣短、聲音低微、容易感冒、皮膚乾燥、鼻塞、咽乾。 腎不適： 腰膝酸軟、記憶力減退、頭暈耳鳴、脫發早白、夜尿頻多、畏寒肢冷（尤其下肢）、性欲減退、牙齒鬆動。 本書將通過大量貼近生活的案例，圖文並茂地展示這些早期信號，幫助讀者學會自我觀察和初步判斷。我們將引導讀者關注身體發齣的每一個細微的聲音，從而在疾病的萌芽階段將其扼殺在搖籃裏。 第四章：固本培元——五髒調和的自然法門 本書的核心在於提供一套以“五髒調和”為指導的健康生活方式。這並非依賴於某種神奇的藥物或療法，而是倡導一種迴歸自然、順應天時的生活態度和具體方法。 飲食調養： “食以養人”。我們將根據不同髒器的生理特性，介紹適宜的食物選擇和烹飪方式。例如，肝髒喜條達，適宜食用甘平、酸甘的食物；心主火，適宜食用甘寒、苦甘的食物；脾主運化，適宜食用甘溫、甘平的食物；肺主金，適宜食用甘潤、辛甘的食物；腎主水，適宜食用鹹甘、甘潤的食物。同時，我們也將警示一些對特定髒器不利的食物。 起居作息： “日齣而作，日落而息”。科學閤理的作息時間是維持五髒功能正常運作的基礎。我們將講解如何根據人體生物鍾，閤理安排睡眠、工作和休息，避免熬夜，保持精力充沛。 情誌疏導： “怒傷肝，喜傷心，思傷脾，憂傷肺，恐傷腎”。情緒是影響五髒的重要因素。我們將分享多種行之有效的精神調養方法，如冥想、太極、瑜伽、書法、園藝等，幫助讀者疏導不良情緒，保持心態平和，實現身心統一。 適度運動： “生命在於運動”。不同的運動方式對不同髒器有不同的益處。我們將推薦適閤不同年齡、不同體質人群的運動項目，並強調運動的適度性，避免過度勞纍。 穴位按揉與艾灸： “通則不痛，痛則不通”。我們將介紹一些簡單易學、安全有效的穴位按摩和艾灸方法，幫助讀者疏通經絡，調和氣血，直接作用於相關髒器，達到養生保健的目的。 自然療法與養生茶飲： 結閤中國傳統醫學的智慧，我們將介紹一些溫和有效的自然療法，例如，根據季節特點進行相應的調理，以及一些具有溫和保健功效的養生茶飲配方，幫助讀者在日常生活中輕鬆實現五髒的平衡。 第五章：五髒聯動，健康長壽 本書的終極目標是幫助讀者構建一個“五髒聯動，健康長壽”的生命模式。這意味著，當你的五髒功能協調一緻，氣血充盈，精神飽滿時，身體的免疫力會大大增強，抵抗力會顯著提高，各種慢性疾病自然遠離，你會擁有充沛的精力去享受生活，實現生命的價值。 本書並非提供某種“萬能藥”，而是引導讀者成為自己健康的主人。通過學習和實踐本書中的理念和方法，你將深刻理解身體的運作規律，掌握科學的養生之道，最終實現身心康健、延年益壽的美好願景。 結語： 健康是一場馬拉鬆，而非短跑衝刺。它需要長期的堅持和精心的嗬護。《長壽密碼：五髒調和，身心安康》將是你在這場健康旅程中不可或缺的夥伴。它將為你揭示身體的智慧，點亮健康的燈塔，引領你走嚮一個更健康、更快樂、更長壽的未來。

評分☆☆☆☆☆

我對《補腎養肝防大病》這本書的期待，很大程度上源於我對傳統中醫養生理念的認同，以及對現代生活方式導緻身體亞健康狀態的擔憂。腎髒和肝髒，作為我們身體的兩大重要“排毒”和“能量供應”中心，其健康狀況直接影響到我們整體的活力和免疫力。這本書的標題恰恰抓住瞭這一點，而且“防大病”更是道齣瞭很多人的心聲。在翻閱這本書的過程中，我注意到它並沒有簡單地羅列一些養生偏方，而是試圖從更深層次的角度去解釋腎髒和肝髒在人體內的作用，以及它們是如何與各種疾病發生關聯的。我特彆欣賞書中對一些生活細節的關注，比如如何通過調整睡眠來促進肝髒的修復，或者如何通過一些簡單的食療來滋養腎髒。這些細節看似微小，但日積月纍，對身體的影響卻是巨大的。這本書讓我感覺，養生並非是一件神秘莫測的事情，而是可以通過一些科學、閤理、可持續的方式來實現的。我正試圖將書中的一些理念融入到我的日常生活中，比如嘗試書中提到的一些食譜，或者調整我的作息習慣，希望能通過這些微小的改變，為我的身體健康打下更堅實的基礎。

評分☆☆☆☆☆

這本書的書名是《補腎養肝防大病》，齣版社是化學工業齣版社，ISBN是9787122248794。 一直以來，我都對養生保健頗感興趣，尤其關注那些能夠從根本上改善身體機能、預防重大疾病的書籍。前段時間，偶然看到一本名為《補腎養肝防大病》的書，書名就非常直擊人心，讓人覺得它可能蘊含著一些非常實用的健康秘訣。我立刻被這個名字吸引瞭，心想，如果能通過調理腎髒和肝髒來預防那些令人頭疼的大病，那該是多麼劃算的事情啊！拿到書後，我翻閱瞭一下目錄，內容涵蓋瞭很多我一直以來比較好奇的方麵，比如不同季節如何養護腎肝，飲食上需要注意什麼，以及一些具體的養生方法。雖然我還沒有深入研究每一個細節，但從目錄的設計來看，作者顯然是花瞭很多心思，試圖從多個維度去闡述“補腎養肝”這個核心概念，並將其與“防大病”這一宏大目標緊密聯係起來。我尤其期待書中能有一些關於不同年齡段人群的針對性建議，因為身體狀況和需求會隨著年齡增長而變化，如果能有不同層麵的指導，那就更貼心瞭。總而言之，這本書給我的第一印象是非常積極的，它似乎提供瞭一個全麵而係統的框架，來幫助讀者更好地理解和實踐養生之道，為身體健康打下堅實的基礎。

評分☆☆☆☆☆

說實話，我對市麵上很多健康養生類的書籍都持保留態度，總覺得有些內容過於誇大其詞，或者隻是泛泛而談，缺乏實際操作性。所以，當我看到《補腎養肝防大病》這本書時，雖然書名聽起來很有吸引力，但心裏還是有些疑慮。不過，齣於對健康問題的關注，我還是決定試著瞭解一下。這本書給我的整體感覺比較紮實，沒有那些浮誇的宣傳語，而是從更基礎的層麵去講解腎髒和肝髒的重要性，以及它們與人體健康之間的關聯。我比較欣賞的是，書中似乎並沒有推崇某種單一的“靈丹妙藥”，而是強調瞭生活方式、飲食習慣、情緒調理等多個方麵協同作用的重要性。這一點讓我覺得比較靠譜，畢竟健康是個係統工程，不可能指望靠一兩招就能解決所有問題。特彆是它裏麵提到瞭一些關於如何通過日常飲食來調理身體的建議，這些都是我平時生活中比較容易忽視但又至關重要的地方。我正在努力消化和吸收書中的信息，並嘗試將一些切實可行的建議融入到我的日常生活中，希望能看到一些積極的改變。

評分☆☆☆☆☆

最近在朋友的推薦下，我開始閱讀《補腎養肝防大病》這本書，雖然我不是一個專業的醫學人士，但我一直非常關注如何通過自然的方式來維持身體的健康，尤其是那些對我們生命至關重要的器官。這本書的名字就非常吸引我，它直接點明瞭我們關注的核心——補腎養肝，並且將其與“防大病”這樣一個非常實際的目標聯係起來，我覺得這對於很多追求長壽健康的人來說，是非常有吸引力的。在閱讀過程中，我發現這本書的語言風格比較平實易懂，沒有太多晦澀難懂的專業術語，這對我這樣的普通讀者來說非常友好。它似乎不是那種隻講理論的書，而是更側重於提供一些可以落地的養生方法和建議，比如在飲食、作息、運動等方麵，都有一些比較具體的指導。我尤其感興趣的是書中關於如何通過調整飲食來達到補腎養肝的效果的部分，這部分內容我覺得非常實用，因為吃什麼、怎麼吃，是我們每天都要麵對的問題，如果能通過改變飲食習慣來改善健康，那無疑是非常高效的。我還注意到書中也提到瞭情緒對身體健康的影響，這方麵的內容也非常值得我深入思考和實踐。

評分☆☆☆☆☆

我一直覺得，身體健康是我們最寶貴的財富，而很多疾病的發生，往往與我們日常生活中一些不恰當的生活習慣息息相關。尤其是像腎髒和肝髒這樣默默為我們付齣卻容易被忽視的器官，它們的健康狀況更是關乎我們整體的生命質量。所以，當我在書店看到《補腎養肝防大病》這本書時，我立刻被它的主題所吸引。《補腎養肝》這個概念本身就非常有吸引力，它代錶著一種由內而外的調理和保養，而“防大病”更是給這本書賦予瞭一種強烈的現實意義和價值。我比較注重書籍的實用性和可操作性，希望從中能夠學到一些切實可行的方法，而不是空泛的理論。在初步瀏覽之後，我發現這本書的內容似乎是比較係統和全麵的，它不僅僅是停留在概念層麵，而是更深入地探討瞭哪些食物、哪些生活習慣對腎髒和肝髒有益，又有哪些需要避免。我期待書中能夠提供一些關於不同年齡段、不同體質的人群如何進行針對性調理的建議，這樣的話，這本書的適用範圍就會更廣，能夠幫助到更多的人。這本書給我一種踏實的感覺，讓我覺得它有可能成為我日常養生保健的一個有益的參考。