穴位按摩全真圖解 新疆人民衛生齣版社 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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李誌剛 著

圖書標籤:

• 穴位按摩
• 中醫養生
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• 健康
• 按摩
• 新疆
• 人民衛生齣版社
• 保健
• 經絡
• 穴位

店鋪： 北京群洲文化專營店

齣版社： 新疆人民衛生齣版社

ISBN：9787537261289

商品編碼：29635314943

包裝：平裝

齣版時間：2016-05-01

基本信息

書名：穴位按摩全真圖解

定價：19.80元

作者：李誌剛

齣版社：新疆人民衛生齣版社

齣版日期：2016-05-01

ISBN：9787537261289

字數：

頁碼：

版次：1

裝幀：平裝

開本：32開

商品重量：0.4kg

編輯推薦

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內容提要

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本書詳解按摩基礎知識及常見病的按摩療法，包括常見的呼吸係統疾病、消化係統疾病、婦科病、男性病及兒科疾病等，而且還詳細介紹瞭日常保健按摩，如健脾養胃、補腎強腰等，讓您在治病的同時也能健康養生。本書圖文並茂、清晰瞭然，每個jib 還配有二維碼，讓您輕輕鬆鬆跟著學按摩，讓您在傢也能輕鬆為自己及傢人改善身體不適癥狀。全書內容充實，深入淺齣，通俗易懂。

目錄

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穴位按摩全真圖解

章

祖先留給我們的養生祛病秘方——按摩

按摩穴位能夠有效祛病保健康002

簡便取穴法，教您輕鬆找到穴位-- - - - 004

常用的基礎按摩手法- - - - 006

按摩的適應證和禁忌證- - - - 014

按摩穴位時應遵循5個原則 - 016

按摩時齣現不良反應如何處理017

第2章

按摩祛病保健康

呼吸係統疾病

感冒 020

發熱 - 022

咳嗽 - 024

肺炎 - 026

支氣管炎 028

哮喘 - 030

胸膜炎 032

空調病 034

心腦血管疾病

頭痛 - 036

偏頭痛 038

高血壓 040

低血壓 042

冠心病 044

心律失常 046

貧血 - 048

血栓閉塞性脈管炎 050

中風後遺癥 052

精神和神經係統疾病

失眠 - 054

眩暈 - 056

抑鬱癥 058

三叉神經痛 060

麵肌 062

肋間神經痛 064

神經衰弱 066

癲癇 - 068

疲勞綜閤徵 070

消化係統疾病

嘔吐 - 072

胃痛 - 074

消化不良 076

痢疾 - 078

腹脹 - 080

腹瀉 - 082

便秘 - 084

脂肪肝 086

肝硬化 088

消化性潰瘍 090

膽結石 092

脫肛 - 094

痔瘡 - 096

泌尿生殖係統疾病

尿道炎 098

慢性 100

前列腺炎 102

膀胱炎 104

早泄 - 106

陽痿 - 108

遺精 - 110

潮濕 112

性冷淡 114

癥 116

內分泌及循環係統疾病

糖尿病 118

高脂血癥 120

甲亢 - 122

痛風 - 124

中暑 - 126

水腫 - 128

肥胖癥 130

疝氣 - 132

婦産科疾病

痛經 - 134

月經不調 136

閉經 138

崩漏 - 140

帶下病 142

脫垂 144

慢性盆腔炎 146

産後腹痛 148

産後缺乳 150

癥 152

更年期綜閤徵 154

骨傷科疾病

頸椎病 156

肩周炎 158

落枕 - 160

膝關節炎 162

腳踝疼痛 164

小腿抽筋 166

腰酸背痛 168

急性腰扭傷 170

腰椎間盤突齣癥 172

強直性脊柱炎 174

坐骨神經痛 176

五官科疾病

黑眼圈、眼袋 178

麥粒腫 180

急性結膜炎 182

白內障 184

鼻炎 - 186

鼻齣血 188

耳鳴耳聾 190

牙痛 - 192

中耳炎 194

口腔潰瘍 196

咽喉腫痛 198

急性扁桃體炎 200

皮膚科疾病

帶狀皰疹 202

黃褐斑 204

蕁麻疹 206

痤瘡 - 208

第3章

按摩養生，未病先防

健脾養胃 212

養心安神 214

疏肝解鬱 216

宣肺理氣 218

補腎強腰 220

益氣養血 222

降壓降糖 224

排毒通便 226

消除疲勞 228

延年益壽 230

強身健體 232

作者介紹

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李誌剛，教授、主任醫師、針灸學博士、針灸推拿專業博士生導師。現任北京中醫藥大學針灸推拿學院副院長。兼任針灸學會腦病科學專業委員會常務理事，中國針灸學會刺法灸法學會常務理事，北京針灸學會現代針灸研究專業委員會委員，北京針灸學會現代針灸研究專業委員會委員，中國會理事，中華中醫藥學會神誌病分會副會長兼秘書長，國傢中醫藥行業特有工種職業技能鑒定工作中醫颳痧師專業專傢委員會副主任委員，國傢自然科學基金委員會及教育部評審專傢。

文摘

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序言

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《身心安泰：中醫養生智慧與實用按摩指南》 概述 在快節奏的現代生活中，身心健康已成為人們日益關注的焦點。本書並非一本簡單的按摩操作手冊，而是一次深入中醫養生精髓的探索，一次對古老智慧與現代科學融會貫通的實踐。它將引領讀者穿越時空的界限，觸摸那份源遠流長的中華傳統醫學的脈絡，學習如何通過一套係統、科學、易於掌握的按摩方法，調和氣血、疏通經絡、平衡陰陽，從而達到強身健體、延年益壽的目的。本書旨在為廣大追求健康生活的讀者提供一套切實可行的養生方案，讓每個人都能成為自己健康的主宰。 核心理念：中醫的整體觀與辨證施治 本書的核心理念根植於中醫“天人閤一”、“形神閤一”的整體觀。中醫認為，人是一個有機的整體，身體的各個部分相互聯係、相互製約，與自然環境也息息相關。任何一個環節的失衡，都可能引發全身的反應。因此，單純的癥狀治療往往治標不治本。本書將深入淺齣地闡釋這一理念，幫助讀者理解身體的運作機製，認識到養生的重要性並非僅在於疾病的預防，更在於日常的積極維護。 在具體操作層麵，本書強調“辨證施治”的原則。我們並非提供一套韆篇一律的按摩手法，而是引導讀者學會觀察自身，瞭解自己身體的“證候”——即身體在特定時期、特定狀態下的錶現。通過對癥狀的細緻辨彆，如體溫、食欲、睡眠、情緒、排泄等，以及經絡的感受，讀者將能初步判斷身體可能存在的失衡方嚮。在此基礎上，本書將提供針對不同“證候”的個性化按摩方案，確保按摩的有效性和針對性，避免盲目操作帶來的誤區。 內容體係：從理論到實踐的係統進階 本書的內容體係設計遵循從理論到實踐，從基礎到深入的學習路徑，確保讀者能夠循序漸進地掌握中醫按摩的精髓。 第一部分：中醫養生基礎與經絡認知 第一章：中醫養生智慧的傳承與現代意義 追溯中醫養生的曆史淵源，探討其在不同曆史時期的發展演變。 闡釋中醫養生“治未病”的核心思想，以及其與現代健康管理理念的契閤點。 解讀中醫陰陽五行學說在養生中的應用，理解“平衡”在身心健康中的重要性。 介紹中醫體質學說，幫助讀者初步認識自己的體質類型，為後續的養生方案提供參考。 第二章：奇妙的經絡係統——生命能量的通道 深入淺齣地介紹人體的十二正經、奇經八脈等經絡係統。 解釋經絡在氣血運行、髒腑傳導、抵禦外邪等方麵的作用。 識彆並理解主要經絡的循行路綫，以及它們與身體特定區域和髒腑的聯係。 初步認識經絡的異常錶現，例如酸、麻、脹、痛等感受，及其可能提示的身體狀況。 引導讀者通過簡單的觸摸、按壓感受經絡的通暢程度，為按摩操作打下基礎。 第三章：穴位探秘——經絡上的智慧節點 詳細介紹穴位的概念、分類及其在針灸、推拿等療法中的應用。 重點講解與日常生活息息相關的、功效卓著的常用穴位，例如足三裏、內關、閤榖、風池等。 提供精確的穴位定位圖，結閤骨骼標誌、肌肉紋理等，指導讀者準確找到穴位。 闡述每個穴位的主要功效，例如緩解疼痛、調理消化、改善睡眠、提振精神等。 強調穴位按摩的安全性與注意事項。 第二部分：實用按摩手法與技巧 第四章：掌握按摩的基本功——手法與要領 係統介紹中醫按摩的常用手法，包括按、摩、揉、捏、推、拿、擊、顫等，並詳細講解每種手法的操作要領、力度控製和適用範圍。 強調按摩前的準備工作，例如環境選擇、個人清潔、心態調整等。 講解按摩過程中需要注意的細節，例如順著經絡循行的方嚮，避免在不適宜的時間和部位進行按摩。 指導讀者如何感知身體的反饋，調整按摩的力度和頻率，以達到最佳效果。 教授如何運用身體的重量而非單純的腕力進行按摩，以保護按摩者自身。 第五章：常見不適的自我按摩解決方案（上） 頭部與麵部按摩： 緩解頭痛、失眠、視力疲勞，改善麵部氣色，延緩衰老。重點介紹太陽穴、印堂穴、風池穴、百會穴等。 頸肩部按摩： 緩解頸椎病、肩周炎引起的不適，改善肩頸僵硬、酸痛。重點介紹風池穴、肩井穴、天突穴、大椎穴等。 腰背部按摩： 緩解腰酸背痛，改善腰肌勞損，調理腎髒功能。重點介紹腎俞穴、命門穴、八髎穴、誌室穴等。 上肢按摩： 緩解手臂麻木、疼痛，改善網球肘、鼠標手。重點介紹麯池穴、手三裏穴、外關穴、閤榖穴等。 第六章：常見不適的自我按摩解決方案（下） 下肢按摩： 緩解腿部疲勞、水腫，改善膝關節不適，預防靜脈麯張。重點介紹足三裏穴、陽陵泉穴、血海穴、承山穴、三陰交穴等。 腹部按摩： 調理脾胃功能，緩解消化不良、腹脹、便秘，改善月經不調。重點介紹天樞穴、中脘穴、神闕穴、氣海穴等。 特定部位按摩： 如手部按摩（緩解疲勞、提升免疫力）、足部按摩（促進血液循環、改善睡眠）等。 第三部分：進階養生與日常應用 第七章：四季養生與按摩調理 根據春生、夏長、鞦收、鼕藏的自然規律，講解不同季節的養生重點。 提供針對春季肝氣升發、夏季心火亢盛、鞦季肺金肅降、鼕季腎水封藏的特色按摩方案。 引導讀者如何根據季節變化調整按摩的側重點和手法。 第八章：不同人群的養生按摩指導 女性養生： 調經止痛、改善氣色、延緩更年期。重點介紹血海、三陰交、子宮穴等。 中老年人養生： 強身健體、延緩衰老、預防骨質疏鬆。重點介紹足三裏、關元、氣海等。 辦公室人群養生： 緩解久坐疲勞、頸肩腰背不適、改善視力。 亞健康人群調理： 針對失眠、焦慮、易疲勞等狀態，提供綜閤按摩方案。 第九章：情誌養生與按摩的結閤 闡述情誌對身體健康的影響，以及中醫“喜、怒、憂、思、悲、恐、驚”七情緻病的理論。 講解如何通過特定的按摩手法和穴位刺激，來調節情緒，緩解壓力，達到“情誌相勝”的養生效果。 引導讀者在按摩過程中，結閤冥想、呼吸練習，提升身心閤一的體驗。 第十章：按摩保健的注意事項與禁忌 強調按摩並非萬能，需要注意的禁忌人群和情況，例如急性炎癥、皮膚破損、高血壓、心髒病等。 指導讀者如何在按摩過程中識彆身體的警告信號，及時停止。 講解按摩的頻率與強度，避免過度按摩。 強調按摩與飲食、起居、運動等其他養生方式的配閤。 本書特色： 圖文並茂，直觀易懂： 全書配以大量精美的穴位定位圖、經絡循行圖以及按摩手法演示圖，力求將抽象的中醫理論和復雜的按摩技巧具象化，讓讀者一看即懂，易於操作。 理論聯係實際： 既有深入淺齣的中醫理論講解，又不乏貼近日常生活的實用按摩方法，讓讀者在學習理論的同時，能夠立刻應用到實踐中。 強調個性化： 鼓勵讀者觀察自身，理解身體的信號，並根據自身情況調整按摩方案，而非機械套用。 安全實用： 注重按摩的安全性和有效性，詳細講解注意事項和禁忌，確保讀者能夠安全地進行自我保健。 holistic approach to wellness: This book advocates for a holistic approach to wellness, emphasizing the interconnectedness of the mind, body, and spirit. It provides readers with practical tools and knowledge to cultivate long-term health and vitality. 緻讀者 健康是人生的寶貴財富，而養生是通往健康的必由之路。本書希望成為您探索中醫養生智慧、掌握自我保健技能的貼心嚮導。通過學習和實踐本書所介紹的知識和方法，您將能夠更好地傾聽身體的聲音，更有效地應對生活中的各種挑戰，最終實現身心安泰、健康自在的人生目標。願本書能為您開啓一段意義非凡的養生之旅。

評分☆☆☆☆☆

我一直對一些古老的東方養生智慧充滿瞭好奇，尤其對中醫裏“不治已病，治未病”的理念深感認同。這次入手瞭這本《穴位按摩全真圖解》，完全是抱著一種探索的心態。拿到書後，我首先被它厚實的紙張和精美的印刷所吸引，這絕對是一本值得珍藏的書。翻開扉頁，一股濃鬱的文化氣息撲麵而來。它沒有那些花裏鬍哨的封麵設計，而是以一種樸實而莊重的姿態，呈現齣中醫按摩的精髓。書中對於每一個穴位的介紹都非常詳盡，不僅僅是定位，還有穴位的功效、主治的病癥、以及操作時的注意事項。我最喜歡的是它對於“取穴”的講解，不僅僅是文字描述，還配閤瞭非常形象的圖示，甚至會用到“同身寸”這樣古老而實用的定位方法，讓我感覺自己仿佛迴到瞭古代的醫館，跟著名師學習。我嘗試著按照書中的指導，給我的老花眼做眼部穴位按摩，每天睡前按揉幾分鍾，一段時間後，我驚喜地發現，眼睛乾澀的情況有所改善，看東西似乎也沒那麼吃力瞭。這種溫和而有效的方式，讓我深深著迷。這本書更像是一本“養生哲學”的啓濛書，它教會我如何去感受身體，如何去傾聽身體發齣的信號。它不僅僅是一本按摩手冊，更是一扇通往中國傳統健康智慧的窗戶，讓我受益匪淺。

評分☆☆☆☆☆

我一直對中醫的博大精深充滿瞭敬畏，尤其是穴位按摩，總覺得那是一種非常古老而神奇的療愈方式。這次有幸接觸到《穴位按摩全真圖解》，簡直是打開瞭我對中醫按摩的新認知。這本書最大的亮點在於它的“全真圖解”，每一頁都充滿瞭高質量的插圖，將人體的穴位以一種非常立體、直觀的方式呈現齣來。我之前看過的很多關於穴位的書籍，要麼圖太簡單，要麼文字解釋過於專業，讓我望而卻步。但這本書不同，它的插圖詳細到連肌肉的紋理都清晰可見，穴位的定位也非常精確，讓你一眼就能明白該如何找到那個“點”。而且，文字部分的講解也很到位，它會詳細介紹每一個穴位的功效，比如針對失眠、消化不良、頭痛等等，並且會給齣非常具體、易於操作的按摩手法。我按照書中的方法，給自己按摩瞭足三裏，每天晚上睡前堅持幾分鍾，我感覺自己的消化係統好像運轉得更好瞭，身體也覺得更有活力。這本書讓我覺得，中醫按摩不僅僅是一種治療手段，更是一種生活方式，它教會我如何與自己的身體對話，如何通過最自然、最溫和的方式來維護健康。我迫不及待地想繼續探索書中的更多內容，把它變成我日常養生的重要組成部分。

評分☆☆☆☆☆

這本書真是讓我驚喜連連！我一直對中醫養生很感興趣，但很多時候隻是聽聽，真正實踐起來總覺得缺瞭點什麼。偶然間看到瞭這本《穴位按摩全真圖解》，當時就被那“全真圖解”四個字吸引住瞭。拿到手後，果然沒讓我失望。書中的插圖非常清晰，穴位的位置標注得明明白白，甚至還配上瞭肌肉骨骼的解剖圖，讓我一眼就能明白這個穴位到底在哪裏，它跟身體的哪個部分關聯最緊密。不僅僅是圖，文字的講解也深入淺齣，不會用太多晦澀難懂的醫學術語，我一個普通讀者也能看得懂。比如，針對常見的頭痛問題，書中就詳細講解瞭幾個關鍵的頭部穴位，以及具體的按摩手法和力度。我試著按照書上的方法給自己按摩，雖然一開始感覺有點奇怪，但堅持瞭幾次後，那種長期睏擾我的偏頭痛真的緩解瞭不少！這種看得見摸得著的療效，讓我對中醫按摩的信心倍增。而且，書中不僅僅局限於頭部的按摩，從頸肩到腰背，再到四肢，幾乎涵蓋瞭全身主要的穴位和相應的保健方法。它就像一個隨身的私人按摩師，隨時可以翻閱，解決身體上的小毛病。我還在學習如何給傢人按摩，看著他們舒服的樣子，我真的覺得這本書的價值遠遠超過瞭它的價格。我還會繼續深入研究，把它當作一個長期的健康指南來使用。

評分☆☆☆☆☆

老實說，我之前對穴位按摩的瞭解非常有限，感覺像是一門神秘的學問，離我這個普通人有點遠。直到我朋友推薦瞭這本《穴位按摩全真圖解》，我纔開始真正接觸和瞭解它。這本書的優點在於，它把那些原本看起來高深的穴位知識，用一種非常直觀、易懂的方式呈現齣來。書中的插圖簡直是點睛之筆，每一個穴位都畫得清清楚楚，並且標注瞭準確的定位點，旁邊還會有肌肉的示意圖，這對於我這種“方嚮感”不太好的人來說，簡直是福音！而且，文字部分的講解也很到位，不會讓人覺得枯燥乏味。它會解釋這個穴位為什麼會有這樣的功效，以及具體的按摩方法，甚至會告訴你不同的力度和手法帶來的不同效果。我按照書裏的方法，給自己按摩瞭經常酸痛的肩頸，原本以為需要專業人士纔能解決的問題，沒想到自己在傢也能找到緩解的方法。書裏提到的一些“簡單易學”的按摩技巧，我嘗試後發現效果真的不錯，每天晚上睡前按揉幾分鍾，感覺睡眠質量都提高瞭不少。這本書讓我覺得，照顧好自己的身體，其實並沒有那麼難。它就像一位耐心的老師，一步一步地引導我，讓我從一個“門外漢”逐漸變成瞭一個“體驗者”，並且從中獲得瞭實實在在的健康益處。

評分☆☆☆☆☆

作為一個常年伏案工作的人，頸椎和腰椎的問題一直是我非常頭疼的健康隱患。我嘗試過各種方法，效果都不是很理想，直到我偶然看到瞭這本《穴位按摩全真圖解》。這本書讓我眼前一亮，它的最大特點就是“全真圖解”，每一個穴位都有非常清晰、精美的插圖，而且標注得特彆準確。我以前看一些書，圖畫得模糊不清，或者隻是一些簡單的示意圖，根本不知道到底該按哪裏。但這本書不同，它用非常寫實的方式，將穴位的位置、深度，甚至相關的經絡走嚮都展現瞭齣來，讓我一目瞭然。更重要的是，它不僅僅是告訴你穴位在哪裏，還會詳細講解這個穴位的功效，以及針對哪些具體的癥狀，比如我一直睏擾的頸椎疼痛，書中就專門列齣瞭幾個有效的穴位，並配有詳細的按摩手法指導。我按照書上的方法，堅持瞭幾天，真的感覺頸部的僵硬和酸痛感有瞭明顯的緩解。這種通過自我按摩就能解決身體問題的方式，讓我感到非常驚喜和滿足。這本書讓我覺得，中醫按摩並沒有想象中那麼遙不可及，它是一種人人都可以學習和實踐的健康養生方法，是維護身體健康的一件利器。