一学就会的100个羽毛球实战技巧 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

简体网页||繁体网页

☆☆☆☆☆

薛林峰 著

图书标签:

• 羽毛球
• 技巧
• 实战
• 教学
• 入门
• 运动
• 球技
• 训练
• 新手
• 羽球

店铺： 炫丽之舞图书专营店

出版社： 化学工业出版社

ISBN：9787122168016

商品编码：29647371921

包装：平装

出版时间：2013-07-01

基本信息

书名：一学就会的100个羽毛球实战技巧

定价：29.80元

作者：薛林峰

出版社：化学工业出版社

出版日期：2013-07-01

ISBN：9787122168016

字数：

页码：

版次：1

装帧：平装

开本：24开

商品重量：0.4kg

编辑推荐

---

羽毛球运动被称为“*适合人类的文明运动”。它老少皆宜，既可以自娱自乐，又能全面地锻炼身体、增强体质，培养人的顽强拼搏精神和毅力。
而对于羽毛球运动爱好者而言，要想在双方交战中取胜，掌握一些实战技巧是必不可少的。本书结合作者的实践经验，为您展示了100个实用的技巧，可帮助初学者快速掌握乒乓球运动战术要领，提高实战技能。
一学就会的100个羽毛球实战技巧，老少皆宜，一看就懂，一学就会，轻松赢比赛！

内容提要

---

本书按照羽毛球学习的一般规律，体现从简单到复杂、从单一到多样的特点，把握科学性与系统性的原则，遵循运动技能形成的生理学规律，重点介绍了羽毛球运动基础知识、羽毛球运动员体能训练技巧、羽毛球运动握拍技巧、发球技巧、接发球技巧、击球技巧、基本步法技巧、羽毛球运动中假动作应用技巧、单打战术技巧和双打战术技巧等内容。
本书既可作为普通高等学校羽毛球选修课教材、体育院（系）专修课教材和高水平运动队训练课教材，也可作为广大羽毛球健身爱好者自学锻炼时的参考用书，对有运动基础的爱好者纠正动作、提高羽毛球训练水平有作用。

目录

---

作者介绍

---

薛林峰，2005年毕业于浙江师范大学，获教育学硕士，现担任浙江传媒公体部体育研究中心主任。浙江省新世纪151人才（第三层培养）；中国民族民间体育开发研究会理事（委员）；浙江省大学生乒羽协会科研处副主任（委员）；浙江省文化厅非物质文化遗产（民间传统体育类）评选专家库人员；校学术评议专家库人员；拥有国家一级社会体育指导员和国家一级羽毛球裁判员证书。主要从事体育教学与学校体育学研究工作，担任《羽毛球》、《体育营销学》等课程的教学工作。

文摘

---

序言

---

《精炼羽毛球：从入门到精通的制胜之道》 羽毛球，这项集速度、力量、智慧与协调于一身的运动，早已风靡全球，成为无数人心中的挚爱。从青少年初次拿起球拍的青涩模样，到资深球友在赛场上行云流水般的攻防转换，羽毛球的魅力无处不在。然而，想要真正体会羽毛球的精髓，将其化为手中的利器，并非仅仅依靠一腔热血和大量的练习。它需要系统性的理解、科学的训练方法，以及对比赛细节的深刻洞察。 《精炼羽毛球：从入门到精通的制胜之道》正是一本致力于为所有羽毛球爱好者，无论你是刚刚踏入球场的初学者，还是渴望突破瓶颈的进阶者，提供一条清晰、实用、科学的学习路径。本书并非简单堆砌零散的技巧，而是深入剖析了羽毛球运动的核心要素，将复杂的战术和技术分解为易于理解和掌握的单元，并辅以大量的图文解析和实战场景演练，帮助你建立起一套完整的羽毛球知识体系，最终实现技术上的飞跃和比赛成绩的提升。 第一部分：夯实基础，筑就坚实的球技根基 任何高楼大厦都离不开稳固的地基，羽毛球亦是如此。本书的第一部分将带领你从最基础的握拍、挥拍动作开始，深入浅出地讲解每一个关键点。 握拍的艺术： 不同的击球方式需要不同的握拍方法，本书将详细介绍正手握拍、反手握拍，以及它们在不同击球场景下的细微调整。你将了解到，正确的握拍不仅能提高击球的力量和精准度，更能有效预防运动损伤。书中会通过清晰的图示，展示不同握拍姿势的细节，并提供练习建议，让你在反复实践中找到最适合自己的感觉。 挥拍的韵律： 挥拍是羽毛球技术的核心。从简单的肩部转动到全身协调的发力，本书将层层递进地解析挥拍的完整过程。我们将重点讲解如何利用身体的重心转移、蹬地发力、腰部扭转以及手臂的鞭打效应，将力量最大化地传递到球拍上，从而击出强劲有力的球。不同类型的挥拍，例如吊球、杀球、平抽等，其发力方式的差异与重点，都将一一呈现。 步法的精妙： 羽毛球比赛的本质是一场“站位”与“移动”的博弈。优良的步法能够让你在最合适的位置击球，并迅速回到中心位置，占据主动。本书将系统性地介绍羽毛球中最常用、最有效的步法，如单步并步、交叉步、蹬跨步、后撤步等。我们将不仅仅是介绍步法名称，更重要的是讲解每一种步法的应用场景、技术要领以及如何通过练习来提高步法的灵活性和速度。例如，在处理网前球时，如何快速滑步到位；在回击后场球时，如何利用蹬跨步迅速启动。 击球点的选择： 击球点是决定球的飞行轨迹、速度和旋转的关键。本书将详细讲解不同击球点对球的影响，以及如何在快速移动中准确判断并选择最佳击球点。无论是高远球的最高点，还是杀球的下降点，亦或是平抽的相持点，都将一一剖析。 第二部分：专项技术，打造多样的得分武器 在扎实的基础之上，本书将进一步深入到各种专项技术，帮助你构建起一套丰富多样的得分武器库。 高远球的掌控： 作为羽毛球最基本也是最重要的技术之一，高远球的质量直接影响到比赛的节奏和主动性。本书将从发力机制、引拍高低、击球角度等方面，深入解析如何才能击出落点准确、速度快、弧度高的优质高远球。我们将探讨如何在移动中调整身体姿势，以保证高远球的稳定性和力量。 吊球的艺术： 吊球是改变节奏、调动对手、创造得分机会的重要手段。本书将详细讲解各种类型的吊球，如切吊、点吊、劈吊等，并分析它们在不同情境下的运用策略。你将了解到，吊球的精髓在于“欺骗性”和“落点控制”，如何在看似平淡的动作中隐藏杀机。 杀球的威力： 杀球是羽毛球最具观赏性和威胁性的技术之一。本书将从挥拍轨迹、发力技巧、拍面角度等角度，深入剖析如何才能打出刁钻、高速、有落点的杀球。我们将重点讲解如何利用身体的协调性和爆发力，最大化杀球的威力，并结合实战场景，演示如何选择合适的杀球时机和角度。 网前技术的精妙： 网前是羽毛球比赛中争夺最激烈的区域，精妙的网前技术能够让你在对手的严密防守下寻找得分机会。本书将详细介绍网前搓球、推球、勾对角、放网等技术，并强调其细腻的手感和准确的落点控制。你将了解到，网前技术的关键在于“轻柔”与“精准”，如何在最短的距离内完成最有效的进攻。 平抽挡的对抗： 在相持阶段，快速而精准的平抽挡是保持被动为主动的关键。本书将深入讲解平抽挡的技术要领，包括拍面角度、击球高度、拍面回弹等，以及如何通过身体的微调来控制球的落点和速度。你将学会如何在连续的平抽挡中找到对手的空档，并伺机发动进攻。 第三部分：战术策略，化被动为主动的智慧博弈 仅仅掌握技术是不够的，在瞬息万变的比赛中，灵活运用战术策略才能最终赢得胜利。本书的第三部分将带你走进羽毛球的战术世界。 单打战术精解： 从调动对手、控制节奏到创造杀球机会，本书将详细讲解单打比赛中的各种基本战术。我们将分析如何通过高远球的落点变化来调动对手的站位，如何利用吊球和杀球的结合来寻找对手的破绽，以及如何处理被动局面下的反击。 双打配合的默契： 双打的魅力在于团队协作和默契配合。本书将深入剖析不同类型的双打站位（如前后站位、左右站位），以及如何在各种情况下进行有效的沟通和轮转。你将了解到，默契的配合能够让两人发挥出“1+1>2”的效果，共同构建起一道坚不可摧的防线。 发接发策略： 发接发是比赛的开始，也是获取主动权的重要环节。本书将从发球的落点、旋转、速度，到接发球的搓、推、挑，提供详细的策略指导。你将学会如何根据对手的特点，选择最有利的发接发方式。 心理素质的培养： 体育比赛不仅是技术的较量，更是心理的博弈。本书将探讨如何在比赛中保持冷静、克服紧张、应对失误，并利用积极的心态来提升比赛表现。你将学习到一些实用的心理调适方法，让你在关键时刻发挥出最佳水平。 《精炼羽毛球：从入门到精通的制胜之道》将为你提供一个清晰的学习框架，从最基础的动作解析到复杂的战术运用，层层深入。每一项技术的讲解都辅以精美的插图和生动的文字描述，力求让你在阅读的过程中，仿佛置身于真实的球场，亲身感受技术的要领。本书更强调“理解”而非“模仿”，鼓励读者在掌握基本原理后，结合自身的身体条件和比赛风格，形成独具特色的打法。 无论你是想在业余比赛中取得更好的成绩，还是希望在与朋友的休闲对打中更加游刃有余，亦或是仅仅想通过羽毛球锻炼身体、享受运动的乐趣，《精炼羽毛球：从入门到精通的制胜之道》都将是你不可多得的良师益友。它不仅仅是一本书，更是一份陪伴你羽毛球成长之路的指南，助你在这片绿茵场上，挥洒汗水，收获喜悦，最终成就属于自己的“精炼”传奇。

评分☆☆☆☆☆

坦白说，我更关注这本书对于“战术执行”的指导，而非单纯的动作分解。技巧是工具，战术才是使用工具的蓝图。如果这“一百个技巧”能够被组织成若干个“战术模块”，例如“如何通过连续的区域调动来打乱对手节奏”或者“如何利用假动作和真动作的组合来创造进攻机会”，那就太棒了。我希望看到的是，一个技巧如何串联起上一个技巧，最终导向一个明确的战术目标——得分。比如，一个网前勾对角的技术，它在什么情况下是“得分手段”，在什么情况下又仅仅是“过渡技术”？这本书如果能给出清晰的场景化分析，告诉我面对不同类型的对手（比如防守型、进攻型）时，应该优先使用哪些技巧组合，那就体现了其“实战”的价值。我需要的是一个能在脑海中构建起清晰打球思路的指南，而不是一本单纯的“招式大全”。

评分☆☆☆☆☆

我最近迷上了研究那些看似简单实则充满智慧的“小动作”。比如，在发球时，握拍手腕微妙的松紧变化是如何影响球的旋转和落点弧线的？或者，在准备进行正手平抽挡时，击球瞬间的“鞭打”动作，到底该如何控制才能既快又稳？这类技巧往往是那些顶尖高手在不经意间流露出的“肌肉记忆”，对于普通人来说，想靠自己悟出来难度极大。如果这本书能深入挖掘这些“微观操作”的奥秘，并且给出明确的练习方法来培养这种感觉，那我就毫不犹豫地给它满分。我希望它能提供一些针对性的“感觉训练”，比如，建议读者对着墙壁做多少次挥拍，来体会那种击球瞬间的“爆破感”，而不是空泛地谈论“发力要柔和”。对于我这种偏爱细节的球友来说，这些“非显性”的技巧才是提升上限的关键所在。

评分☆☆☆☆☆

这本书光看名字就让人觉得实用性超强，尤其对于我这种业余爱好者来说，急需一些能立刻上手、立竿见影的指导。我翻阅了不少市面上的羽毛球书籍，很多都过于偏重理论分析，或者是一些高阶选手的动作分解，看得人云里雾里，真正能用到场上对抗中的技巧却寥寥无几。我期待这本书能提供的是那种“哦，原来是这么回事！”的顿悟时刻，比如如何更有效地处理网前小球的连续轻推，或者在被动防守时，如何用一个恰到好处的吊球来争取喘息的时间。如果这本书能像它的名字所承诺的那样，用一百个“技巧”来串联起实战中的各种场景，那简直是我的福音。我特别关注那些关于步法衔接和发力小窍门的讲解，因为感觉自己的技术瓶颈往往就卡在这些细节上，而不是宏观的战术布局。希望它能像一个经验丰富的老教练在耳边低语，用最接地气的方式，把那些高深莫测的“感觉”量化成可操作的步骤。我已经准备好，在下一次约球时，就拿其中的一两个技巧去实地检验效果了。

评分☆☆☆☆☆

说实话，我对市面上大多数“技巧合集”的书都有点持保留意见，总觉得它们更像是零散知识点的堆砌，缺乏一个有机的整体逻辑。我更希望看到的是，这“一百个技巧”是围绕着羽毛球运动的几个核心环节——发接发、网前、中场、后场——进行系统性梳理的。如果它只是罗列了各种“秘籍”而不告诉你什么时候该用、为什么该用，那么这些技巧在我手中就成了花架子，摆设好看却不中用。比如，针对反手后场高球，它是否能区分出在受迫情况下的“救球式”高远和在准备充分情况下的“压迫式”高远之间的细微差别和发力要点？这本书如果能做到“知其然并知其所以然”，并且能用清晰的图示或图解来辅助说明，那才算得上是真正用心。我最怕的就是那种只用文字描述，结果读者对着镜子练习半天，发现动作还是不到位的情况。毕竟，羽毛球是一项对时空感和身体协调性要求极高的运动，光靠阅读是远远不够的，技巧的精髓在于“做对”。

评分☆☆☆☆☆

对于一个渴望在双打中提升自己的人来说，这本书的价值将取决于它对“配合”和“站位”的探讨深度。纯粹的单打技巧固然重要，但羽毛球的魅力很大程度上体现在双人或混双的博弈上。我非常好奇，这“一百个技巧”中，有多少是专门针对双打场景设计的？比如，当进攻方在后场准备大力杀球时，前场搭档应该采取何种站位和封网动作，才能最大化地限制对手的平抽挡反击？再比如，在多拍拉吊中，如何通过无声的跑位调整来制造出让搭档可以直接上手进攻的机会？如果这本书能提供一些关于“预判跑位”的技巧，而不是仅仅停留在个人击球的层面，那它就跨越了一个层次。我希望看到的是，如何通过自身技巧的运用，来间接影响和引导搭档的发挥，实现“1+1>2”的效果。这比单纯教我如何把球打过网要来得更有价值。