阴阳平衡防百病 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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刘铁英 著

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• 中医养生
• 阴阳调和
• 健康饮食
• 疾病预防
• 养生保健
• 传统医学
• 自然疗法
• 身心健康
• 平衡膳食
• 长寿秘诀

店铺： 广影图书专营店

出版社： 四川科技出版社

ISBN：9787536475618

商品编码：29691956133

包装：平装

出版时间：2014-11-01

基本信息

书名:阴阳平衡防百病

定价：29.80元

售价：20.3元,便宜9.5元,折扣68

作者:刘铁英

出版社：四川科技出版社

出版日期：2014-11-01

ISBN：9787536475618

字数：

页码：

版次：1

装帧：平装

开本：16开

商品重量：0.4kg

编辑推荐

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俗话说，“人吃五谷杂粮哪有不生病的呀？”但每个人都经历过那病来如山倒，病去如抽丝的漫长过程。就拿在平常不过的普通感冒，不吃药能自愈，时间不也得个有七八天才能完全好利索。
　　当我们每每一生病就抱怨，药片疗效太慢，全民都喜欢去跑到医院打点滴的时候，你又没又想过向自己的身体找原因呢？
　　其实，如果细细体会，不难发现的远离疾病的奥秘在于“平衡”二字，简单来说，也就是想不生病，少生病，需要让自己的身体倾向于保持稳定的状态和情况。

内容提要

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身体保持平衡状态，看起来是个复杂的过程，但我们每个人又都是自己的“机师”，是远离疾病的*保障，激发自己的内在潜能，运用自然疗法，让自愈力重现，学点祛病养生的方法，做到有备无患。

目录

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作者介绍

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刘铁英，一九五四年生，主任中医师，《健康生活》节目及《养生一点通》节目特邀嘉宾，《世界杰出华人》荣誉称号获得者。刘铁英教授常年致力于中药有效成分的研究，精通于各种药物的制备工艺。早在1973年就在全国治疗神经性头痛、头晕的《天麻注》以及研制出了《抗肿瘤一号、二号注》等，尤其擅长治疗各种疑难杂症，对于治疗肝病、各种肿瘤、血液病等都有很丰富的临床经验。
　　1990年、1991年中央电视台曾数次报道刘铁英教授治疗肝病的成就，1995年河北电视台一台《祝您健康》栏目曾4次专题报道刘铁英教授的医疗技术。1995年卫生部部长崔月犁为刘铁英教授题词《杏林赤子》，1999年*委员长为刘铁英教授题词《无私奉贤，顽强拼搏》。

文摘

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序言

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《阴阳平衡防百病》是一部深入探讨身心健康奥秘的著作，旨在揭示古老智慧与现代科学如何交织，共同构建抵御疾病的坚固防线。本书并非简单的疾病防治指南，而是一次对生命能量运行规律的深度挖掘，对人体内在平衡机制的全面解读，以及对外部环境影响的细致分析。它将带领读者踏上一段探寻健康本质的旅程，理解“阴阳平衡”这一核心理念如何在人体的微观世界与宏观运作中扮演至关重要的角色。 本书的开篇，作者首先带领读者回顾了中国传统医学（中医）数千年来对生命和健康的深刻理解。在中医理论的基石中，“阴阳”并非是简单的对立概念，而是相互依存、相互制约、相互转化的两个方面，它们如同昼夜交替、寒暑往来，是自然界万事万物运行的基本规律，同样也是人体生命活动不可或缺的两个维度。阳代表着积极、主动、温热、兴奋、向上等；阴则代表着沉静、被动、寒凉、抑制、向下等。人体的正常生理活动，正是阴阳双方在动态平衡中的和谐统一。一旦阴阳失衡，例如阳气过盛而阴气不足，可能表现为烦躁、失眠、口干舌燥、发热等“阳盛阴虚”的症状；反之，阴气过盛而阳气不足，则可能出现畏寒、肢冷、疲乏、嗜睡等“阴盛阳虚”的状况。这些看似微小的失衡，若长期得不到纠正，便可能为各种疾病的发生埋下隐患。 在详细阐述了阴阳理论后，本书着重分析了“平衡”在维持健康中的关键作用。健康并非是绝对的静止状态，而是一种动态的、精妙的平衡。这种平衡体现在人体内部的方方面面：消化系统、循环系统、呼吸系统、免疫系统等五脏六腑的协同运作；精神、情志、情绪的稳定；以及肌体对外来病邪的抵抗能力。本书将通过大量详实的案例和科学的解释，说明当人体的阴阳平衡被打破时，机体就失去了抵御外界不良因素（如外邪侵袭、生活不规律、情志不畅、饮食失调等）的能力，从而更容易生病。因此，维护和恢复阴阳平衡，是预防疾病、促进康复的根本途径。 本书的另一大亮点在于，它并没有将“阴阳平衡”局限于抽象的理论层面，而是将其与现代医学的研究成果巧妙地结合。作者深入浅出地解释了现代科学如何从分子、细胞、基因等微观层面，以及生理、病理、免疫等宏观层面，来印证和补充中医关于阴阳平衡的论述。例如，通过对内分泌系统、自主神经系统、免疫调节网络等现代医学概念的解读，来阐释其与中医“阴阳”概念在功能和调控上的内在联系。本书会介绍最新的科学研究，展示例如炎症反应、氧化应激、内分泌紊乱等现代医学所关注的疾病发生机制，并从阴阳平衡的视角来重新审视这些问题，为读者提供一种全新的、更具整体性的健康视角。 在具体的健康实践方面，本书提供了一套系统而可操作的“防百病”策略。这些策略并非一蹴而就的“秘方”，而是强调循序渐进、持之以恒的生活方式调整。 一、饮食调理： 本书会详细介绍如何根据“阴阳”属性来选择和搭配食物。例如，区分“温热性”、“寒凉性”、“平性”的食物，以及它们对人体阴阳能量的影响。作者会提供具体的膳食建议，指导读者如何通过调整日常饮食，做到寒热适中，五味调和，既能满足身体所需的营养，又能避免因偏嗜某种属性的食物而导致阴阳失衡。书中会探讨不同季节、不同体质的人群，在饮食上应遵循的原则，以及如何通过食物来调理脾胃这一“后天之本”。 二、起居作息： 规律的作息是维持人体内在节律、促进阴阳和谐的关键。本书会深入剖析睡眠不足、熬夜、作息紊乱等不良习惯如何扰乱人体的生物钟，进而导致阴阳失调，免疫力下降。作者会提供科学的睡眠指导，强调顺应自然规律的重要性，如“日出而作，日落而息”，并针对现代人普遍存在的作息问题，给出切实可行的调整方案。 三、情志养生： “情志致病”是中医的重要论断。喜、怒、忧、思、悲、恐、惊七情，若过度或长期压抑，都会损伤人体的气血，导致阴阳紊乱。本书将详细阐述不同情志对身体的影响，并提供一套有效的“情志调适”方法，如通过冥想、正念练习、太极拳、八段锦等身心锻炼，以及积极的心理认知调整，来帮助读者学会管理自己的情绪，保持心态平和，从而达到“心静则神安”的境界。 四、运动锻炼： 适度的运动能够疏通经络，调畅气血，增强体质，是维持阴阳平衡的重要手段。本书会介绍多种适合不同人群的运动方式，并从阴阳平衡的角度来分析这些运动的益处。例如，动功（如太极、气功）有助于舒展筋骨，激发阳气；而静功（如瑜伽、冥想）则有助于沉静心神，滋养阴气。本书会强调运动的“适度”原则，避免过度劳累，以免“动而损阳”或“静而伤阴”。 五、环境适应： 外界环境的变化，如气候、地理、季节的更替，都会对人体的阴阳平衡产生影响。本书会教导读者如何根据环境的变化来调整自身的生活习惯和起居饮食，从而做到“天人合一”，减少外界因素对身体的干扰。例如，在寒冷季节如何“藏精蓄阳”，在炎热季节如何“清热养阴”。 六、经络穴位保健： 本书还会适当地介绍一些重要的经络和穴位，并解释它们在调理阴阳、防治疾病方面的作用。通过按摩、艾灸等简单易行的方法，来达到疏通经络、平衡阴阳的目的。这部分内容将以图文并茂的形式呈现，便于读者理解和实践。 本书的语言风格力求平实、亲切，避免使用过于晦涩的专业术语，即使是对于非医学专业背景的读者，也能轻松理解。作者善于将复杂的理论与生活中的实际案例相结合，让读者在阅读过程中产生共鸣，并能够将书中的知识融会贯通，灵活运用到日常生活中。 总而言之，《阴阳平衡防百病》是一部集理论性、实践性、科学性于一体的健康读物。它不仅能够帮助读者深刻理解“阴阳平衡”这一古老智慧的核心价值，更能提供一套全面、科学、易行的“防百病”方法，引导读者走向一条健康、长寿、和谐的生活之路。它鼓励读者积极主动地参与到自身的健康管理中来，通过调整生活方式，实现身体内在的平衡，从而拥有强大的生命力，远离疾病的困扰。这本书将成为您居家必备的健康宝典，也是您追求身心健康的忠实伙伴。

评分☆☆☆☆☆

这是一本让我耳目一新的著作。与其他同类书籍不同，它并没有罗列大量的养生食谱或者运动方法，而是从一个更加根本的哲学层面，去探讨“阴阳平衡”与“百病”之间的联系。作者的文笔洒脱而富有哲理，他将深奥的古代智慧，用现代人能够理解的方式娓娓道来。我最深刻的感受是，这本书教会了我如何去“听”身体的声音，如何去理解那些身体发出的细微信号，这些信号往往是我们忽视的，却可能预示着潜在的健康问题。书中的论述，让我对“未病先防”有了更深刻的认识，它不仅仅是物理层面的健康，更包含着情绪、精神层面的和谐。读完这本书，我感觉自己仿佛掌握了一种全新的“语言”，能够与自己的身体进行更有效的沟通，也更加懂得如何去调理自身，以达到一种内在的和谐与宁静。这是一种非常宝贵的认知提升。

评分☆☆☆☆☆

这本书的封面设计颇为吸引人，素雅的底色搭配简洁却富有力量的文字，瞬间就勾起了我对传统文化中“阴阳”概念的好奇心。一直以来，我都觉得健康不仅仅是身体机能的正常运转，更包含着一种内在的和谐与平衡。翻开这本书，我首先被作者流畅而富有诗意的语言所吸引，他将抽象的“阴阳”概念具象化，通过生动的生活场景和历史典故，让我逐渐理解了“阴阳平衡”这一看似深奥的哲学思想，与人体健康之间有着怎样微妙而深刻的联系。读着读着，我仿佛置身于古老的智慧之中，感受着天地万物运行的规律，也开始反思自己日常生活中的一些习惯，是不是在不经意间打破了身体原有的平衡。作者并没有一味地灌输理论，而是循循善诱，引导读者去观察、去体会，这种沉浸式的阅读体验让我觉得非常受用。我特别欣赏的是，书中并没有出现那些让人望而生畏的专业术语，而是用一种通俗易懂的方式，将深厚的文化底蕴与实际的健康指导巧妙地融合在一起，让普通读者也能轻松理解并实践。

评分☆☆☆☆☆

这本书带给我的震撼，在于它提供了一种全新的视角来理解健康。我一直以来都认为，健康就是没有生病，没有疼痛，但这本书让我明白，真正的健康是一种动态的平衡，是一种生命能量的和谐流动。作者将“阴阳”这个古老而神秘的概念，巧妙地与现代人普遍关注的健康问题联系起来，为我们揭示了许多疾病发生的内在逻辑。我特别欣赏书中对“治未病”理念的深入探讨，它强调的是预防的重要性，以及如何通过调整自身的生活习惯和心态，来达到长久的健康状态。这与我以往阅读的许多书籍，仅仅关注如何治疗已有的疾病，有着本质的区别。这本书让我意识到，健康并非一蹴而就，而是一个需要长期关注和细心呵护的过程。它教会我如何去观察身体的细微变化，如何去识别那些可能导致疾病的早期信号，并如何通过调整生活方式来主动维护身体的平衡。

评分☆☆☆☆☆

不得不说，这本书的写作风格非常有个人特色，充满了人文关怀和生活气息。作者并非以冷冰冰的科学仪器数据来支撑他的论点，而是通过大量鲜活的案例和生活化的语言，将“阴阳平衡”这一核心概念深入浅出地展现在读者面前。我尤其喜欢书中描绘的那些场景，仿佛能看到老中医在灯下细细把脉，又仿佛能听到长者在耳边娓娓道来养生之道。这种叙述方式，让原本可能枯燥的医学理论变得生动有趣，充满了温度。它不仅仅是一本关于健康的科普读物，更像是一次心灵的洗礼，让我重新审视自己的生活方式，反思那些被我忽略了的细节。读完之后，我感觉自己对身体的感知能力提升了不少，也更加懂得如何去顺应自然的节律，而不是一味地对抗。书中的许多建议，虽然看似简单，却蕴含着深刻的智慧，需要我们用心去体会和实践。

评分☆☆☆☆☆

我一直对养生类书籍抱有谨慎的态度，很多市面上的书籍要么过于浅显，要么过于晦涩，真正能够触及到核心并给予切实指导的并不多。然而，这本书彻底颠覆了我的固有认知。它没有给出包罗万象的“万能秘方”，而是从一个更宏观的角度，阐释了“阴阳平衡”这一中华传统医学的核心理念，并以此为出发点，探讨了疾病的根源。作者的论述逻辑严谨，条理清晰，他将繁杂的身体反应归结为阴阳失衡的表象，并巧妙地将这种失衡与我们的生活方式、情绪波动、环境变化等多种因素联系起来。我惊喜地发现，书中提出的许多观点，虽然听起来新鲜，但细细品味，却又与我自身的一些健康体验不谋而合。例如，作者关于“阳气不足”与“寒湿内侵”的论述，让我豁然开朗，明白了为何自己常常感到疲惫，又为何在潮湿的天气里更容易不适。这本书更像是一位智者的循循善诱，它教会我如何去“听”身体的声音，如何去理解那些细微的信号，而不是仅仅关注表面的症状。