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杨力 著

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• 望面
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• 经络

店铺： 北京爱读者图书专营店

出版社： 江苏科学技术出版社

ISBN：9787553754994

商品编码：29692043411

包装：平装

出版时间：2015-11-01

基本信息

书名：杨力谈望面养生

定价：35.0元

作者：杨力

出版社：江苏科学技术出版社

出版日期：2015-11-01

ISBN：9787553754994

字数：205000

页码：

版次：1

装帧：平装

开本：16开

商品重量：0.4kg

编辑推荐

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　　★中医说：“看病必察色，察色必观面。”望面识病的方法，是几千年来中医理论精华的一部分，是中医望、闻、问、切之一。通过面部观察来测知身体的健康状况是极为方便的一种方法。
　　★所有的疾病在前期都会露出它的蛛丝马迹，中医认为，内脏的病变可以反映到体表，相反，通过对外部的诊察，也可以推测内脏的变化。面部是*快表现脏腑病症的部位，通过观察面部的颜色、形状、五官状况等，可以快捷地对脏腑疾病做出大致的诊断。
　　★本书教你如何从外部观察来来调理身体，这本书就像私人医生一样，教读者如何看面色、如何养脏腑。。
　　★知名作者：作者在健康养生方面已经成为知名人物，她的养生出版物非常受欢迎。

内容提要

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本书是杨力教授行医几十年的中医临床面诊经验集结，教大家通过观察面色诊断常见病症，让你及时了解自己的健康状况，并给出相应的养生方法。全书76种老中医望面识病法准确自查自诊全身病证+128道对症调理养生餐从脏腑经络的养护到血虚、肾虚、脾胃不和、冠心病、高血压等常见病证的调理+240个小病小痛防治指南让你养生不求人，让你在日常生活中抓住疾病的小信号，不生大疾病。

目录

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作者介绍

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　　杨力，中医养生学家、易经专家、易经养生学开创者、中国象数科学者、作家、学者、中国中医科学院教授、博士生导师、北京《周易》研究会会长、中国作家协会会员、美国国际医药大学博士生院特聘博士生导师、纽约州执照针灸医师联合公会特聘教授。

　　杨力教授行医四十余年，在中国中医科学院研究生院主讲《易经》、《黄帝内经》二十八年，研究易经五十年。近年来，杨力教授进行了上千场全国健康大巡讲的公益讲座，深受老百姓的喜爱。杨力教授出版著作两千万字，其中养生专著三十多本，她的养生科普书《杨力养生23讲》《杨力谈中年养生》《杨力谈老年养生》等反响甚大，现己进入了千家万户。

　　杨力教授的决心是：只要能让中国人多活十年，宁愿自己少活十年。

文摘

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序言

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中医说：“看病必察色，察色必观面。”望面识病的方法，是几千年来中医理论精华的一部分，是中医望、闻、问、切四诊之一。通过面部观察来测知身体的健康状况是极为方便的一种方法。
　　所有的疾病在前期都会露出它的蛛丝马迹，中医认为，内脏的病变可以反映到体表，相反，通过对外部的诊察，也可以推测内脏的变化。面部是快表现脏腑病症的部位，通过观察面部的颜色、形状、五官状况等，可以快捷大致地诊断脏腑疾病。
　　不同的遗传因素和不同的生活环境，培养了每个人不同的体质，也就产生了不同的身体反映状况。望面是容易辨别身体健康的一种方法。大家可以从书中所列的面象入手，找到自己所对应的体质类型，并从生活起居、饮食、经络调养、药物治疗方面，采取适合自己的养生方法，从而防未病、治已病。
　　本书是杨力教授行医几十年的中医临床面诊经验集结，教大家通过观察面色诊断常见病症，让你及时了解自己的健康状况，并给出相应的养生方法，让你在日常生活中抓住疾病的小信号，不生大疾病。

《安康之道：古法面相与身心调和的智慧》 一本探索东方智慧，连接容颜与健康的深刻读物 《安康之道：古法面相与身心调和的智慧》并非一本单纯的面相学教科书，也并非一本浅显的养生手册。它是一部融合了古老东方哲学、传统中医理论与现代身心健康理念的著作，旨在引导读者深入理解“相由心生”、“形神合一”的深刻内涵，从而构建一种更为和谐、健康、充实的生活方式。本书以一种循序渐进、由表及里的方式，带领读者穿越时光的迷雾，探寻那些被岁月沉淀下来的智慧，并将其转化为指导我们当下生活的宝贵财富。 第一部分：容颜之镜——洞悉生命的密码 在本书的第一部分，我们将目光聚焦于“容颜”。然而，这并非仅仅是对五官、面部特征的简单解读。作者认为，容颜是身体内在状态最直观的映射，是生命活力、情绪起伏乃至潜在健康问题的“面部密码”。我们将从多个维度深入剖析这一观点： 传统的面相智慧与现代科学的对话： 本部分将回顾中国古代流传至今的经典面相学说，例如“鼻为财星”、“眼为心窗”、“额为天庭”等。但我们不会停留在表面的解读，而是尝试将这些古老的经验智慧与现代生理学、心理学、甚至神经科学的研究成果进行碰撞和融合。例如，我们会探讨眼部下方的黑眼圈、眼袋可能与肝肾功能、睡眠质量、甚至消化系统存在怎样的生理关联；眉毛的形态、颜色变化，是否能反映出一个人情绪的稳定性、神经系统的紧张程度；面色晦暗、斑点增多，又可能揭示了身体内部怎样的气血瘀滞、毒素累积等问题。我们致力于揭示古老智慧中蕴含的科学逻辑，让读者理解面相并非宿命，而是身体健康状况的“预警系统”。 情绪与容颜的微妙互动： 情绪是影响我们容颜的重要因素，这一点在东方传统文化中早已被深刻认识。喜悦让我们容光焕发，忧愁则可能使人显得憔悴。本书将深入探讨不同情绪状态如何通过影响身体的内分泌、血液循环、甚至是面部肌肉的微观运动，最终体现在我们的容颜上。我们将分析长期焦虑、抑郁、愤怒等负面情绪可能在面部留下的痕迹，并指出这些痕迹并非不可逆转，而是可以通过调整心态、疏导情绪来改善的。反之，积极乐观的心态如何能为容颜增添光彩，提升整体的气质。 环境、生活习惯与容颜的印记： 外部环境和我们的生活习惯，同样在容颜上留下了深刻的印记。长期的熬夜、不规律的饮食、过度使用电子产品、不良的姿势等，都会对皮肤、面部肌肉、甚至骨骼结构产生负面影响。本书将详细阐述这些不良习惯是如何在面部“刻画”出岁月的痕迹，以及如何通过调整生活方式来延缓衰老、改善面部状态。我们将引导读者审视自己的日常行为，并认识到健康的生活习惯是维持容颜活力的基石。 面部特征的个体差异与文化理解： 我们承认，每个人的面部特征都具有独特性，这既与遗传有关，也与成长环境、生活经历息息相关。本书将鼓励读者以一种更为开放和包容的心态来理解面部特征，避免简单地将某些特征与“好”或“坏”划等号。同时，我们也会触及不同文化背景下对容颜的审美差异，强调内在的健康与和谐才是真正永恒的美丽。 第二部分：身心之源——激活内在的生命力 在理解了容颜作为身体内在状态的映射之后，本书的第二部分将视角转向“身心之源”——即我们内在的生命力与健康根基。作者认为，真正的健康源于身心的和谐统一，而不仅仅是生理机能的正常运转。 中医的“形神合一”观： 本部分将深入阐释中国传统医学“形神合一”的核心理念。我们将探讨中医如何通过“望闻问切”来感知身体的整体状态，并认识到“神”（精神、意识、情志）与“形”（身体、物质）之间密不可分的联系。本书将详细解释，当“神”失调时，“形”必然会受到影响，反之亦然。我们将引用大量经典医理，并用通俗易懂的语言阐述如何通过调养“神”来达到改善“形”的目的。 呼吸、气血与能量的流动： 呼吸是生命之源，也是中医理论中“气”的重要载体。本书将重点介绍科学的呼吸方法，如腹式呼吸、深呼吸等，以及它们如何影响我们的神经系统、提升身体的含氧量，从而改善气血循环，增强身体的整体能量。我们还将探讨气血不畅可能导致的各种生理不适，以及如何通过调整呼吸和生活方式来促进气血的通畅。 五脏六腑的功能与情绪的关联： 中医认为，人体的五脏六腑与人的情志有着紧密的联系。例如，“肝主疏泄，喜舒畅而恶抑郁”，肝气郁结可能导致烦躁易怒、胸闷胁痛；“心主神明，喜乐而恶愁忧”，思虑过度则伤心。本书将详细解析五脏六腑各自的功能，并重点阐述它们与不同情绪状态之间的相互影响。我们将提供一些实用的方法，帮助读者识别并调适自身情绪，从而达到滋养五脏、固本培元的效果。 饮食的智慧：因时、因地、因人制宜： “民以食为天”，饮食是维持生命活动和身体健康最直接的途径。本书将摒弃一刀切的饮食建议，而是强调“因时、因地、因人制宜”的饮食智慧。我们将介绍不同季节、不同地域的饮食特点，以及如何根据自身的体质、年龄、健康状况来选择最适合自己的食物。我们将深入探讨食物的性味归经，以及它们对人体脏腑功能的影响，引导读者建立一种健康、均衡、可持续的饮食习惯。 运动的哲学：动静结合，顺应自然： 运动是保持身体活力的重要方式，但本书将强调的是“动静结合，顺应自然”的运动哲学。我们不会推崇剧烈的、强迫性的运动，而是鼓励读者找到适合自己的运动方式，例如散步、太极、瑜伽、八段锦等，强调运动的规律性、适度性以及与自然节律的契合。我们将探讨不同运动形式对身体的益处，以及如何通过运动来疏通经络、强健筋骨、调和气血。 第三部分：融会贯通——构建安康的生活美学 在前两部分分别探究了容颜与身心之后，本书的第三部分将致力于将这些知识融会贯通，构建一种更为深刻、更为全面的“安康生活美学”。 从“观面”到“养面”的实践路径： 本部分将把前文的理论知识转化为具体的实践指导。我们将提供一系列简单易行的“养面”方法，例如按摩脸部穴位、进行面部瑜伽、使用天然的护肤品等。更重要的是，我们将强调这些“养面”方法并非仅仅是为了追求表面的美观，而是通过这些外在的调理，来促进内在的健康和生命力的提升。我们将引导读者认识到，真正的美丽，是源于健康的内在。 “以心养形”，调心是关键： 本部分将再次强调“以心养形”的重要性。我们将提供更多实用的调心方法，如冥想、正念练习、感恩练习、以及如何通过调整认知来化解负面情绪。我们将引导读者认识到，良好的心态是应对生活压力、维持身心平衡的“定海神针”。通过调心，我们不仅能改善容颜，更能提升生活的幸福感和满意度。 节律生活与顺应天时： 自然界的节律，如昼夜交替、四季更迭，都对我们的身体和情绪有着深刻的影响。本书将提倡一种“节律生活”的理念，鼓励读者顺应自然，调整作息，在适当的时间进行适当的活动。我们将探讨如何通过观察自然的变化来指导我们的生活方式，从而达到与自然和谐共处，提升生命活力的目的。 人际关系与心灵的滋养： 健康的人际关系是心灵的重要滋养。本书将探讨良好的人际互动如何影响我们的情绪和健康，以及如何通过提升沟通技巧、培养同理心来建立和谐的人际关系。我们将强调，一个充满爱与支持的环境，是身心健康不可或缺的一部分。 智慧的传承与现代生活的融合： 《安康之道》并非要读者完全抛弃现代生活方式，而是鼓励大家在现代生活的框架下，去吸收和融合古老的智慧。我们将提供如何在快节奏的现代生活中，找到属于自己的“安康之道”的建议。这可能意味着在百忙之中抽出片刻时间进行冥想，在工作间隙伸展身体，在选择食物时多一份考量，以及在与人交往时多一份真诚。 结语： 《安康之道：古法面相与身心调和的智慧》是一场关于自我认知、身心探索与生命智慧的旅程。它邀请您以全新的视角审视自己的容颜，理解身体的讯息，并最终找到一条通往内在和谐与生命活力的道路。本书并非提供速成的秘籍，而是希望通过分享深邃的东方智慧，启发读者主动去学习、去实践、去感受，从而在自己的生命中，开辟出一片属于安康与幸福的沃土。它将帮助您认识到，健康并非遥不可及，而是蕴藏在每一个细微之处，等待您去发掘与守护。

评分☆☆☆☆☆

这本书给我最大的感受就是“简单实用”。我一直觉得养生是一件很复杂的事情，需要大量的知识和专业技能，但杨力老师通过“望面”这个切入点，让养生变得触手可及。他并没有要求读者去学习那些晦涩难懂的医学理论，而是教我们如何从日常生活中最容易观察到的“面部”入手，来了解自己的身体状况。我印象特别深刻的是，书中对于不同“面色”的解读，比如“面色发白”可能与肺气虚有关，“面色青紫”可能提示心血瘀阻。这些描述虽然简单，但却直指身体的内在问题。我尝试着去观察自己的面色，以及身边家人的面色，并与书中的描述进行对照，发现很多时候都能找到相似之处。这让我对自己的身体有了更深刻的认识，也更加意识到，很多看似微不足道的小变化，都可能隐藏着身体发出的信号。这本书让我学会了如何“聆听”身体的声音，并从中找到调整和改善的方法，这对于我来说，是一种非常宝贵的收获。

评分☆☆☆☆☆

这本书给我的触动太大了，虽然我平时没怎么接触过养生方面的书籍，但这本书的内容却让我眼前一亮。杨力老师的语言朴实无华，娓娓道来，仿佛一位长者在循循善诱，一点点地将那些深奥的医学道理讲透。我尤其喜欢他关于“望面”的阐述，以前总觉得这是玄学，现在才明白，原来通过观察面部的一些细微特征，真的能窥探到身体的健康状况。比如，他提到眼袋、黑眼圈、鼻翼两侧的发红等等，都可能指向身体某个脏腑的功能失调。这让我对自己的身体有了前所未有的关注，也学会了如何从更宏观的角度去理解“面色”。书中还穿插了不少生活中的小故事和案例，让枯燥的理论变得生动有趣，也更容易理解和记忆。读完这本书，我感觉自己仿佛掌握了一把钥匙，能够更好地认识和呵护自己的身体，不再是那种“头痛医头，脚痛医脚”的被动应对，而是能够从根本上找到问题所在，并积极地去调整。这种感觉非常奇妙，也让我对未来的健康生活充满了信心。

评分☆☆☆☆☆

我一直认为，养生之道在于“顺其自然”，而这本书却给了我一种全新的视角。杨力老师在书中强调的“望面养生”，并非是那种神秘兮兮的预测，而是一种基于中医理论的、科学的健康观察方法。他并没有直接给出“你是什么病”的诊断，而是引导读者去理解“为什么会是这样”。比如，他对“面部气色”的解读，从不同的颜色、光泽、纹理等方面，都做了非常细致的分析，并将其与人体的五脏六腑联系起来。我从中了解到，原来脸上的泛黄可能与脾胃有关，而额头的痘痘也并非仅仅是青春期的烦恼，可能还有肝火过旺的信号。这种“望而知之”的能力，一旦掌握，就会让你在日常生活中变得更加“敏锐”。我开始留意自己和家人的面部变化，试着去对照书中的描述，虽然不能完全准确地判断，但至少多了一份警惕和关注。更重要的是，这本书让我明白，养生不是一蹴而就的，而是需要长期的观察、细致的体悟，以及日复一日的调整。这是一种生活态度，一种对身体负责任的态度。

评分☆☆☆☆☆

我一直在寻找一本能够真正指导我如何“知己知彼”的养生书，而《杨力谈望面养生》恰恰做到了这一点。杨力老师的讲解方式非常独特，他没有直接给你一个“生病”的标签，而是从“面部”这个最直观的窗口，让你去发现身体的“蛛丝马迹”。他将复杂的医学原理，通过对“面部”的细致观察，变得生动而易于理解。例如，他对于“面部光泽”的阐述，让我明白了为何皮肤的好坏不仅仅是护肤品的问题，更与身体内部的“津液”是否充足有关。他还提到了“眼袋”和“黑眼圈”，并将其与身体的“水湿”和“肾气”联系起来，这些都让我感到非常新奇。我开始在日常生活中，更加留意自己的面部变化，也学着去对照书中的内容，理解这些变化可能代表的身体信息。这本书让我觉得，养生并非是远离生活，而是融入生活，通过对身体最基本、最直接的观察，来达到一种和谐健康的状态。

评分☆☆☆☆☆

说实话，我之前对一些养生类的书籍都有些抗拒，觉得它们要么太专业，要么太虚幻，要么就是一些陈词滥调。但是，这本《杨力谈望面养生》却彻底改变了我的看法。杨力老师的文字非常有力量，但又带着一种温和的劝诫，不会让你感到压力，反而会让你产生一种想要了解更多的冲动。我尤其欣赏他对于“望面”的深入浅出的讲解。他并不是直接告诉你面部特征代表了什么疾病，而是从更基础的中医理论出发，解释为什么会有这样的关联。比如，他会讲到“面部血色”与“血液循环”的关系，以及“面部晦暗”与“身体湿气”之间的联系。这些理论听起来很高深，但经过杨力老师的阐述，变得非常容易理解。而且，他还会结合很多具体的例子，比如某个季节面色如何变化，或者某种不良生活习惯如何影响面部气色等等，这些都让理论变得更加生动和接地气。我读完这本书，感觉自己对身体的认识又上了一个台阶，也学会了如何从一个全新的角度来观察和了解自己。