正版 足球训练完全图解 射门技术(全彩图解版) 【美】托马斯·杜利(Thomas Doo pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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【美】托马斯·杜利Thomas Dooley，克里 著

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店铺： 博古通今图书专营店

出版社： 人民邮电出版社

ISBN：9787115439826

商品编码：29692300797

包装：平装-胶订

出版时间：2016-12-01

基本信息

书名：足球训练完全图解 射门技术(全彩图解版)

定价：49.80元

作者：【美】托马斯·杜利(Thomas Dooley)、克里

出版社：人民邮电出版社

出版日期：2016-12-01

ISBN：9787115439826

字数：

页码：

版次：1

装帧：平装-胶订

开本：128开

商品重量：0.4kg

编辑推荐

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前美国国家足球队队长经过实践验证的射门技术经典教程！配合与技术·传球与控球·精准射门59项射门技术专项训练适用于运动员和教练的训练及执教手册·面向从6岁到成年的不同年龄层运动员·针对从基础入门到专业进阶的不同运动水平·配备赛场示意图，详解训练目标及重点、执行步骤、场地条件和运用技巧·全面提升训练者的体能水平、个人技术和团队协作能力

内容提要

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射门成功与否决定了比赛结果！一次成功的射门往往需要运动员具有优良的综合素质，其中包括速度、力量、协调性、爆发力等在内的良好的运动能力，也包括传球、接球、控球在内的出色的个人足球技术，以及对战术的理解和团队协作能力。《足球训练完全图解：射门技术（全彩图解版）》以作者在业余和专业足球领域的多年执教经验为基础，通过配备赛场示意图和设置详细训练参数的方式，全面解析了59项射门技术专项训练，旨在提升运动员的射门技术水平，为教练提供合理、有效的训练方法。

目录

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前言　5技术建议　6Easy2Coach动画　111　与拦截回传球的运动员一起完成简单的射门练习　122　使用不同的运球方式练习障碍路线射门　143　使用运球和传球方式练习障碍路线射门　164　与固定的拦截反弹球的运动员一起射门，变化I　185　与固定的拦截反弹球的运动员一起射门，变化II　206　与固定的拦截反弹球的运动员一起射门，变化III　227　与固定的拦截反弹球的运动员一起射门，变化IV　248　与固定的拦截反弹球的运动员一起射门，变化V　269　使用自身射门方式射门　2810　使用假动作运球后射门　3011　使用背部控球射门　3212　组合传球后射门　3413　横向二过一射门　3614　二过一后第三名运动员射门　3815　背对传球的运动员直接凌空抽射　4016　二过一后射门　4217　在双腿之间传球并背对球门射门　4418　短暂运球后射门　4619　以自创机会球方式射门　4820　凌空抽射　5021　背对球门接球和控球　5222　快速冲刺后传球射门　5423　横传后射门　5624　背对球门控球并二过一传球　5825　目标射门　6026　使用多个球门进行射门比赛　6227　守门员与场上运动员进行射门比赛　6428　速度训练交替射门　6629　两名场上运动员或守门员之间进行射门比赛　6830　运球射门比赛　7031　在接球和控球后以不同的动作向两个球门射门　7232　传球后向两个球门射门　7633　对角球后向两个球门射门　7834　交替向两个球门射门　8035　在组合传球后向两个球门射门　8236　协助传球后向两个球门射门　8437　传球过线后向两个球门射门　8638　以连续动作向两个球门射门　8839　以两次二过一方式射门　9040　以多次二过一方式射门　9241　以多次传球和叠加式跑动的方式射门　9442　以转身传球方式射门　9643　以二过一和直传球方式射门　9844　传球后成功射门　10045　接力传球后射门　10246　二过一和长传后射门　10447　接力传球后射门　10648　传球组合叠加式跑动和成功射门　10849　以叠加式跑动、横传、交叉跑动和成功完结方式向两个球门射门　11050　横传后向两个球门射门　11251　以叠加式跑动、运球、横传和成功完结方式向两个球门射门　11452　长传后射门　11653　以传球游戏和模拟对手方式射门　11854　完成传球游戏和连续动作后射门　12055　组合传球后向两个球门射门　12256　对角传球后向两个球门射门　12457　接力传球后进行射门比赛　12658　在双菱形场地里以成功射门方式进行传球比赛　12859　组合快速跑动比赛和成功射门的二过一传球　130致谢　132

作者介绍

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托马斯·杜利（Thomas Dooley） 托马斯·杜利是美国国家队前队长，同时是一名运动能力极强的运动员。作为足球教练，他曾效力于哥伦布水手队（Columbus Crew）和纽约地铁明星队（New York Metro Stars）等球队。他在1994年和1998年带领美国队参加了世界冠军赛。以专业运动员身份退役后，他在加利福尼亚奥兰治县创建了一所名为OC国王（OC Kings）的足球学院，同时还创办了美国足球网球组织（American Soccer Tennis Organization，ASTO）。 克里斯蒂安·蒂茨（Christian Titz） 足球教练斯基顿·蒂茨主要负责杜利足球大学足球管理工作。由于精通商业和体育管理，他总是为训练或比赛制定新的目标，从而促使孩子们达到更高的水平。同时，他还将他在俱乐部运动生涯中所获得的宝贵经验应用到他担任总教练的诸多美国和欧洲球队上。

文摘

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序言

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足球，不止于脚下：点燃射门激情，塑造精准力量 足球，这项风靡全球的运动，其魅力不仅仅在于球员间的默契配合，更在于那每一次牵动人心的射门——或是一脚石破天惊的远射，或是禁区内灵巧的巧射，亦或是定位球的精准制导。而精准且富有力量的射门，无疑是决定比赛胜负的关键要素，更是每一位足球爱好者心中最渴望掌握的技艺。 如果你曾无数次站在球门前，渴望将球送入死角，却苦于找不到方法；如果你曾在训练中反复练习，却始终无法提升射门的力量与准确度；如果你想深入了解射门背后的科学原理，并将其融会贯通于你的实战之中，那么，你正在寻找一本能够为你拨开迷雾、指引方向的指南。 本书并非一本枯燥乏味的理论说教，也不是一本仅凭文字堆砌的说明手册。它是一场视觉与知识的双重盛宴，旨在通过极其详尽、全彩的图解，深入浅出地剖析足球射门技术的方方面面。我们将带领你走进一个全新的视角，重新认识这项你所热爱的运动中的关键环节——射门。 打破技术壁垒：从基础到精通的进阶之路 射门，看似简单，实则蕴含着丰富的细节与科学的原理。本书将循序渐进地为你揭示其中的奥秘。 姿势与站位： 射门前的准备动作至关重要。我们将详细讲解如何调整身体重心，选择最利于发力的站姿，以及如何根据来球的方位和速度，迅速找到最佳的射门角度。每一个细微的调整，都可能成为你下一脚射门的决定性因素。 助跑与触球： 助跑的节奏、步频、步幅，以及如何通过助跑累积动能，将是本书重点探讨的内容。更重要的是，我们将用大量的插图和分解动作，清晰地展示不同部位的触球点——脚背、脚弓、脚内侧等，以及它们各自产生的射门效果。你是想踢出力量十足的推射，还是需要精准的搓射？答案就在于你对触球点的精准把握。 力量的传递与释放： 力量并非凭空而来，它需要通过身体各部分的协调发力，才能有效地传递到足球上。本书将从股四头肌、臀部、核心肌群以及手臂的摆动，全方位地解析力量是如何在身体内部进行传递和叠加的。你将了解到，一个强有力的射门，是全身协调运动的结晶，而非仅仅依靠腿部力量。 射门弧线与旋转： 想要让你的射门更具威胁？那么理解并运用射门弧线与旋转是必不可少的。本书将用直观的图解，演示如何通过不同的触球方式和角度，制造出上旋、下坠、内旋、外旋等不同效果的射门，让你的射门刁钻莫测，令守门员防不胜防。 不同类型射门的精细解析： 足球比赛中，射门方式多种多样。本书将针对各种常见且关键的射门类型进行深入剖析： 大力抽射： 如何利用全身力量，通过脚背的击打，踢出穿透力极强的射门。 推射： 简洁高效的射门方式，如何利用脚内侧的稳定触球，实现精准的推射。 搓射（Swerve/Curl）： 如何用脚弓或脚内侧的内侧进行触球，制造出弧线球，绕过人墙或守门员。 凌空抽射（Volley）： 如何在球未落地时，利用身体的协调性，踢出充满力量的射门。 垫射（Chip Shot）： 如何用球的底部触球，将球轻轻挑过出击的守门员。 头球攻门： 讲解利用额头部位，精准而有力地将球顶入球门的技术要领。 角度与时机： 射门并非仅仅是技术动作的堆砌，更关乎对比赛局势的判断。本书将引导你思考，在不同的比赛场景下，何时选择力量型射门，何时选择技巧型射门；如何寻找最佳的射门角度，如何在狭小的空间内创造射门机会。 图解的力量：让复杂技术一目了然 本书最大的亮点在于其“全彩图解”的呈现方式。我们深知，对于一项以动作为主导的运动，再多的文字描述，也无法替代直观的视觉冲击。因此，本书将： 高清大图，细节尽显： 每一项技术动作，都配有高质量、多角度的彩色照片或精细的插画。从脚踝的弯曲角度，到膝盖的伸展幅度，再到身体的旋转力度，每一个细节都将被清晰地捕捉，让你能够一丝不苟地模仿和学习。 分解动作，化繁为简： 对于复杂的射门技术，我们会将其分解成一系列连续的动作帧，让你能够清晰地看到动作的发生、发展和完成过程。这种“慢动作”式的呈现，能够帮助你更好地理解动作的连贯性和节奏感。 关键部位标记，重点突出： 在关键的触球部位、身体发力点以及力量传递路径上，我们会用醒目的颜色或箭头进行标记，让你一眼就能抓住技术的核心要领。 对比与纠错，避免误区： 对于一些常见的射门错误动作，本书也会通过对比图的形式进行展示，让你能够识别并避免那些可能阻碍你进步的误区。 三维示意图，理解空间感： 对于一些涉及角度和空间判断的射门，我们还会运用三维示意图，帮助你更好地理解球的飞行轨迹和角度变化。 不仅仅是技术：射门背后的训练与心智 除了纯粹的技术解析，本书还将触及与射门紧密相关的其他重要方面： 专项训练方法： 我们将提供一系列行之有效的专项训练方法，帮助你巩固技术，提升力量，增强协调性。从简单的原地摆腿练习，到复杂的接球射门模拟，本书将为你设计出一套完整的训练计划。 守门员的心理： 了解守门员的站位、反应以及心理，有助于你做出更明智的射门选择。我们将从守门员的角度，分析他们的弱点和可能采取的防守策略，帮助你更有效地“欺骗”他们。 心理素质的培养： 射门往往发生在瞬间，压力巨大。本书也将探讨如何通过心理训练，提升你在关键时刻的自信心和抗压能力，让你在比分胶着时，依然能够冷静地完成致命一击。 伤病预防： 任何运动都存在受伤的风险。本书将提醒你注意射门过程中可能遇到的伤病，并提供一些基础的预防措施和拉伸方法，让你能够健康地享受足球的乐趣。 为何选择这本书？ 在这个信息爆炸的时代，你可能会问，为何要选择这本图书？ 专业性与权威性： 本书汇集了资深足球教练和运动科学专家的智慧，力求提供最科学、最专业的射门技术指导。 全面性与系统性： 我们不遗漏任何一个细节，从最基础的站姿到最复杂的射门技巧，都力求做到面面俱到，构建一个完整的射门技术体系。 易读性与易学性： 全彩图解的设计，让枯燥的技术讲解变得生动有趣，化繁为简，无论你是初学者还是有一定基础的球员，都能从中获益。 实用性与可操作性： 本书提供的训练方法和技术要领，都是可以直接应用于实际训练和比赛中的，帮助你真正地提升球技。 无论你是初学乍练的足球爱好者，希望打好扎实的基础；还是身经百战的球员，渴望突破瓶颈，达到新的高度；亦或是家长，希望为孩子找到科学的足球训练指导——本书都将是你不可或缺的伙伴。 现在，就让我们一起，用手中的足球，书写属于你的精彩篇章。打开本书，你将发现，每一次射门，都可以是艺术，都可以是力量，都可以是胜利的开端。让我们从“脚”开始，点燃你内心深处的足球激情，塑造出令对手胆寒的精准力量！

评分☆☆☆☆☆

这本书在我书架上已经放了段时间了，每次翻开它，都感觉像是在进行一次充满激情的足球之旅。虽然我还没能完全消化书中的每一个细节，但它所呈现出的那种清晰、直观的画面感，已经深深地吸引了我。那些精心绘制的插图，不仅仅是简单的示意图，它们仿佛将我带到了绿茵场上，亲身感受每一次射门的力度、角度和技巧。我尤其喜欢书中对于不同类型射门的分解，从最基础的推射到那些需要爆发力和精确度的凌空抽射，每一个步骤都循序渐进，让人能够清晰地理解动作要领。这不仅仅是一本关于“如何射门”的书，更像是一个耐心的教练，用最直观的方式，引导我一步步去领悟足球的魅力。它让我明白，射门不仅仅是力量的输出，更是技术、时机和心理的完美结合。即使是对于我这样一个足球爱好者来说，这本书也提供了太多的学习机会，让我对这项运动有了更深刻的理解。每一次阅读，都能从中汲取新的知识和灵感，对提升我的足球技能充满了信心。

评分☆☆☆☆☆

最近入手了这本《正版 足球训练完全图解 射门技术》，简直是打开了新世界的大门！作为一个从小就热爱足球，但总是感觉自己的射门“差点意思”的人来说，这本书简直就是及时雨。书中的图解真的太棒了，生动形象，每一个动作分解都非常到位，能清晰地看到身体各个部位的协调发力。我常常会一边看书，一边在脑海里模拟动作，或者找个空地自己比划一下。书中对于力量、准确性和时机的把握，都有非常详细的讲解，不再是空泛的理论，而是落到实处的指导。我特别喜欢它对不同角度、不同情况下的射门技巧的分类讲解，比如如何在高压防守下完成射门，如何在移动中调整姿势等等，这些都是在实际比赛中非常重要的细节。这本书不愧是“完全图解”，它真的把射门这项复杂的运动，分解成了易于理解和掌握的步骤。让我感觉，原来想要提升射门技术，并没有想象中那么难，关键在于掌握正确的方法和进行系统的训练。

评分☆☆☆☆☆

我是一个足球新手，之前对射门技术一直是一知半解，全凭感觉。偶然间看到了这本书，简直是相见恨晚。书中的图文结合做得非常出色，每一页都像是一堂生动的实践课。作者用非常细腻的笔触，将复杂的射门动作分解成一个个简单的步骤，并且配上了极其逼真的插图，让我能够清晰地看到身体的重心转移、脚踝的锁定、击球部位的选择等等。特别是对于初学者来说，这本书提供了一个非常扎实的起点，让我不再感到茫然。我最喜欢的是它对于不同球质和不同角度的射门的处理方法，这些都是我们在日常训练中很容易遇到的情况，但又往往容易被忽视。这本书让我明白，射门并不仅仅是把球踢出去，而是包含了一整套精妙的技术流程。它极大地激发了我学习和练习的动力，让我对自己的足球进步充满了期待。

评分☆☆☆☆☆

作为一名足球爱好者，我一直在寻找能够系统提升射门技术的资源。这本书的出现，无疑满足了我的需求。它不仅仅是简单的文字说明，而是通过大量高质量的插图，将抽象的技术动作具象化。每一次翻阅，都感觉像是和一位世界级的射门教练在进行一对一的指导。书中对射门技巧的剖析非常深入，从发力点、触球部位到身体的协调性，都进行了细致的讲解。我尤其欣赏它对于不同射门方式的区分，例如如何踢出刁钻的弧线球，如何踢出穿透力极强的地滚球，以及如何在关键时刻完成精准的打门。这些细节的把握，对于提升射门的成功率至关重要。这本书让我认识到，射门是一门艺术，也一门科学，需要不断地学习、练习和体会。它为我指明了方向，也提供了方法，让我对未来的足球训练充满了信心和动力。

评分☆☆☆☆☆

这本书给我的感觉就像是一位经验丰富的老教练，用最生动、最形象的方式，把深奥的技术讲解得通俗易懂。我一直对足球射门技术很感兴趣，但很多时候看比赛或者看别人踢球，总感觉抓不住要点。这本书的图解真的帮了我大忙，那些清晰的线条、准确的比例，让我能够直观地看到身体姿势、脚法运用、发力顺序等等关键环节。它不仅仅是告诉你“怎么做”，更是告诉你“为什么这么做”，让我理解了动作背后的科学原理。我喜欢它对于不同类型射门的细致分析，比如如何踢出有弧线的球，如何踢出速度更快的球，以及在不同场地条件下如何调整技术等等，这些都非常实用。这本书让我意识到，射门技术并非一成不变，而是需要根据具体情况进行调整和变化。每次阅读，我都会有新的领悟，也更加期待能够将这些知识应用到实际的球场上，去体验每一次成功的射门所带来的喜悦。