食用主義叢書——花養女人 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

簡體網頁||繁體網頁

☆☆☆☆☆

劉玉慶 著

圖書標籤:

• 女性健康
• 養生
• 食療
• 花草
• 中醫
• 女性生理
• 健康飲食
• 美容養顔
• 天然療法
• 膳食

店鋪： 博學精華圖書專營店

齣版社： 北京齣版社

ISBN：9787200097627

商品編碼：29692358527

包裝：平裝

齣版時間：2013-06-01

基本信息

書名:食用主義叢書——花養女人

：18.80元

售價：12.8元,便宜6.0元,摺扣68

作者:劉玉慶

齣版社：北京齣版社

齣版日期：2013-06-01

ISBN：9787200097627

字數：

頁碼：

版次：1

裝幀：平裝

開本：24開

商品重量：0.440kg

編輯推薦

本書主要內容包括：活血悅膚之桃花；安神美膚之素馨花；清熱明目散風之菊花；疏風散熱清肝明目之桑葉；消脂瘦身之荷葉；活血消腫之月季花等。

內容提要

本書主要內容包括：活血悅膚之桃花；安神美膚之素馨花；清熱明目散風之菊花；疏風散熱清肝明目之桑葉；消脂瘦身之荷葉；活血消腫之月季花等。

目錄

章 護膚明目 美容養顔第2章 活血調經 輕鬆做女人第3章 減壓安神 怡情養心第4章 健脾養胃 滋補肝腎第5章 清熱解毒 調理亞健康

作者介紹

劉玉慶，醫學博士，北京中醫藥大學第三附屬醫院呼吸科主任醫師。從事中西醫結閤臨床、教學及科研工作10餘年。主持及參加科研課題8項，獲省市級科研成果3項，獲省市級科技進步奬2項。在多年的臨床工作中積纍瞭豐富的經驗，對呼吸係統、心腦血管等多種疾病有自己獨到的見解，取得瞭很好的治療效果。

文摘

序言

食用主義叢書——花養女人 産品簡介： 《食用主義叢書——花養女人》是一部以現代女性健康生活方式為核心，融閤瞭飲食調養、自然療愈與內在修養的深度探索之作。本書並非簡單羅列食譜，而是引領讀者走進一個 holistic（整體性）的健康理念，將“吃”提升至“食用主義”的高度——關注食物的來源、製作方式、營養價值，以及它們如何潛移默化地影響我們的身體、情緒與精神。 特彆針對女性而言，本書聚焦於“花養女人”這一獨特視角，將韆姿百態的“花”——無論是天然食材中的花卉、草本，抑或是象徵著女性生命力與美麗的內在能量——巧妙地融入健康養生體係。我們相信，女人的健康與美麗，如同花朵般需要精心嗬護、陽光雨露，更需要恰當的“滋養”。 本書旨在打破傳統養生觀念的壁壘，提供一套更為人性化、科學化、且充滿生活情趣的養生方案。它不僅僅是一本關於食物的書，更是一份邀請，邀請讀者重新認識自己，傾聽身體的需求，學會用最自然、最優雅的方式，由內而外地綻放屬於自己的光彩。 內容亮點與詳細解析： 第一部分：食用主義——智慧的飲食之道 重塑“吃”的哲學： 本部分將引領讀者跳脫“吃飽”或“吃好”的單一維度，深入理解“食用主義”所倡導的深層意義。我們探討食物的“能量”與“信息”，以及它們如何與我們的身體發生共振。這包括瞭： 食物的原生力量： 深入挖掘不同食材（蔬菜、水果、榖物、豆類、堅果、種子等）的原始能量與微量營養素，理解它們對女性身體機能（如荷爾濛平衡、新陳代謝、免疫係統）的深遠影響。 季節與地域的智慧： 強調順應自然規律，根據不同季節和地域的特點來選擇食物。春生夏長鞦收鼕藏，食物的屬性也隨之變化，如何通過飲食調整來適應季節變化，保持身體的穩定與活力。 食物的“情緒”與“品格”： 探討食物的烹飪方式如何影響其能量。例如，生食、蒸煮、烘烤、發酵等不同處理方式所帶來的能量差異，以及它們對我們情緒狀態的影響。我們鼓勵選擇那些能夠帶來積極能量的烹飪方式。 “少即是多”的簡約智慧： 倡導精簡的飲食原則，減少加工食品和不必要的添加劑攝入。關注食材的新鮮度與純淨度，讓食物迴歸其本真，減少身體的負擔，釋放身體的修復能力。 感恩與連接： 鼓勵在進食前懷有感恩之心，感受食物的來之不易，與自然和生産者建立連接。這種正念的飲食方式，不僅提升瞭進食的愉悅感，也讓身體更易於吸收與消化。 食材的深度解析： 彩虹飲食法： 詳細介紹不同顔色的蔬菜水果所含的獨特營養素和抗氧化劑，以及它們對女性特定健康需求（如皮膚健康、生殖係統保養、骨骼健康）的益處。如何通過搭配不同顔色的食物，構建一個豐富而均衡的營養體係。 超級食物的科學應用： 深入分析那些被譽為“超級食物”的食材（如奇亞籽、亞麻籽、藜麥、牛油果、藍莓、抹茶等）的營養密度、功效與最佳食用方式，以及如何在日常飲食中巧妙運用，最大化其健康效益。 益生菌與腸道健康： 重點闡述腸道健康對女性整體健康的重要性，包括情緒、免疫、皮膚乃至荷爾濛的平衡。介紹富含益生菌的食物（如酸奶、泡菜、康普茶等）及其益處，以及如何通過飲食來維護健康的腸道菌群。 健康脂肪的魔力： 強調不飽和脂肪酸（如Omega-3、Omega-6）對女性身體的必需性，包括對皮膚光澤、關節潤滑、荷爾濛閤成以及大腦功能的積極作用。推薦優質脂肪來源（如橄欖油、魚油、堅果油、牛油果等）。 第二部分：花養女人——由內而外的綻放 花的意象與女性能量： 花的生命周期與女性成長： 以花的孕育、綻放、凋零、再生的生命周期，類比女性生命的不同階段。探討每個階段女性所麵臨的生理與心理挑戰，以及如何通過飲食與生活方式來應對和超越。 花語的啓示： 選取具有代錶性的花卉，如玫瑰（愛與療愈）、薰衣草（平靜與舒緩）、洋甘菊（溫和與滋養）、蓮花（純淨與智慧）等，解讀其花語，並將其蘊含的能量和特質，通過食物和養生方法引入女性的生活。 內在的“花開”： 強調女性內在的自信、勇氣、溫柔、智慧等品質，如同花朵般需要滋養和嗬護。探討如何通過調整飲食、生活習慣，以及精神層麵的練習，來喚醒和釋放內在的女性力量，實現真正的“花開”。 花卉入饌的藝術與科學： 可食用花卉的識彆與應用： 詳細介紹各種可食用花卉的種類、風味、營養成分及其藥用價值。從基礎的沙拉點綴，到精緻的甜點裝飾，再到創意的飲品調製，提供豐富多元的食用方法。 花草茶的療愈力量： 深入介紹各種具有養生功效的花草茶，如玫瑰花茶（活血養顔）、菊花茶（清肝明目）、茉莉花茶（舒緩情緒）、洛神花茶（美容養顔）等。講解其衝泡技巧、適宜飲用時間以及搭配建議，讓花草茶成為女性日常的健康飲品。 花精與植物能量： 簡要介紹花精療法（Flower Essences）的概念，以及特定花朵的能量如何通過非物質的方式，來幫助女性療愈情緒創傷、平衡內心狀態。雖然不直接提供花精産品，但會引導讀者理解其背後蘊含的自然智慧。 針對女性的特定養生方案： 月經周期與飲食調養： 詳細分析女性在月經周期的不同階段（經前期、經期、經後期）身體能量和營養需求的變化，提供相應的飲食建議，幫助緩解經期不適，調理身體，促進生理周期的健康。 孕期與哺乳期營養： 提供溫和、營養豐富的食譜和建議，關注孕期和哺乳期女性的特殊營養需求，為母嬰健康打下堅實基礎。 更年期平衡之道： 針對更年期女性可能齣現的身體和情緒變化，提供具有針對性的飲食和生活方式指導，幫助平穩度過這一特殊時期，保持身心健康與活力。 皮膚光澤與抗衰老： 結閤飲食與天然食材，提供一套由內而外的養膚方案。介紹富含抗氧化劑、膠原蛋白前體、以及有助於皮膚修復的食材，並分享一些天然護膚的食療方法。 情緒舒緩與壓力管理： 探討食物對情緒的影響，介紹一些能夠幫助緩解壓力、改善情緒的食物和飲品，如富含鎂的綠葉蔬菜、富含色氨酸的堅果、以及具有鎮靜作用的花草茶等。 第三部分：花養生活——身心閤一的實踐 烹飪的儀式感： 鼓勵讀者將烹飪過程視為一種冥想和創造。從食材的清洗、切配到烹飪，每一個步驟都注入專注與愛意，讓食物不僅僅是能量的供給，更是一種情感的錶達與關懷。 廚房的自然能量： 倡導在廚房中引入自然元素，如綠植、香薰（天然精油）、以及色彩鮮艷的餐具。營造一個充滿生命力與愉悅感的烹飪與用餐環境。 餐桌上的藝術： 引導讀者關注餐桌的美學，學習如何通過簡單的擺盤和裝飾，提升用餐的體驗感，將每一次進食都變成一場視覺與味覺的雙重盛宴。 飲食與睡眠的連接： 探討良好的睡眠質量對女性健康的重要性，以及某些食物和飲品如何影響睡眠。提供睡前放鬆的食譜和建議，幫助讀者獲得高質量的睡眠。 “慢”生活的智慧： 提倡放慢節奏，享受生活中的點滴美好。將“食用主義”和“花養女人”的理念融入日常，讓健康成為一種自然而然的生活方式，而非負擔。 社群與分享： 鼓勵讀者與其他熱愛健康生活的女性建立連接，分享經驗，互相支持，共同成長。本書也可能提供一些綫上或綫下的社群活動信息，讓“食用主義”和“花養女人”的理念得以傳播與實踐。 本書特色： 科學嚴謹與人文關懷並重： 融閤瞭最新的營養學研究成果與古老的自然智慧，既有科學的論證，又不失人文的溫度。 圖文並茂，易於實踐： 精美的圖片和清晰的步驟指導，讓復雜的養生理論變得觸手可及，易於在日常生活中實踐。 針對性強，女性視角： 深度聚焦女性的生理、心理需求，提供一套量身定製的健康解決方案。 啓發性與創造性： 鼓勵讀者根據自身情況進行調整與創新，找到最適閤自己的“食用主義”與“花養”方式。 生活化的態度： 將健康養生融入生活，而非將其視為一種遙不可及的“目標”，強調享受過程，體會健康帶來的喜悅。 《食用主義叢書——花養女人》不僅是一本養生指南，更是一本關於愛自己、關愛生命、以及如何與自然和諧相處的哲學書。它將幫助每一位女性，如同最嬌艷的花朵，在陽光雨露的滋養下，綻放齣最動人的色彩，活齣最健康、最美麗、最有力量的自己。

評分☆☆☆☆☆

這本書的名字，一開始就給瞭我一種耳目一新的感覺。我一直覺得，花是生活中最美的點綴，而女人，也如花般嬌艷，需要細心嗬護纔能綻放。所以，《食用主義叢書——花養女人》這個名字，簡直就是為我量身定做的。我迫不及待地想知道，作者將如何把“花”和“女人”這兩個美好的意象融為一體。 我很好奇，書裏會不會分享一些關於花卉的傳說故事，或是它們在不同文化中的象徵意義。我一直對那些背後承載著豐富文化內涵的事物充滿好奇。如果能瞭解到不同種類的花所代錶的情感和寓意，比如玫瑰的愛戀，百閤的純潔，薰衣草的浪漫，那在送花或者插花的時候，也能更加得心應手，傳遞更深層次的情感。 另一方麵，“食用主義”這個詞也讓我眼前一亮。我平時就很關注健康飲食，也聽說過不少花卉具有藥用或食用價值，比如菊花可以泡茶，玫瑰花瓣可以做甜點。我期待這本書能夠深入挖掘這些方麵的知識，不僅教我們如何欣賞花的美，更能讓我們瞭解如何將花的精華融入到日常飲食中，達到由內而外的養生效果。 我還想知道，這本書是否會提供一些關於如何打造一個屬於自己的“花之空間”的建議。比如，如何在有限的空間裏，打造一個既美觀又實用的花園，或者如何通過插花藝術來提升傢居的生活品味。我一直夢想著能擁有一個屬於自己的小花園，在裏麵種滿我喜歡的花草，讓整個傢都充滿綠意和芬芳。 這本書，在我心中已經不僅僅是一本書，它更像是一份邀請，邀請我去探索花的美麗，去發現女人的魅力，去擁抱一種更健康、更有詩意的生活方式。我期待著在閱讀的過程中，能夠獲得滿滿的啓發，讓我的生活因此而更加豐富多彩。

評分☆☆☆☆☆

《食用主義叢書——花養女人》這個書名，簡直就像一首婉約的詩，一下子就擊中瞭我的心。我一直覺得，女人和花有著韆絲萬縷的聯係，都是需要細心嗬護纔能綻放的生命。而“食用主義”這個詞，又為這種聯係增添瞭一份彆樣的色彩，讓我充滿瞭好奇。 我非常想知道，這本書會不會講述一些關於花的傳說故事，或者是不同花卉在不同文化中的象徵意義。我總覺得，每一種花都有它自己的故事，如果能瞭解這些故事，那在欣賞花的時候，也會多一份感悟和敬意。 “食用主義”這個概念也讓我非常感興趣。我一直很關注健康飲食，也聽說過不少花卉可以食用，比如玫瑰花可以用來製作糕點，薰衣草可以用來泡茶。我期待這本書能提供一些關於可食用花卉的詳細介紹，包括它們的營養成分，以及一些簡單易學的食譜。 此外，我更想知道，這本書會如何將“花”與“女人”聯係起來。是否會從心理學的角度，探討花卉對女性情緒的影響？是否會從美學的角度，教我們如何通過花卉來裝點生活，提升品味？我希望這本書能提供一些實用的建議，幫助我在繁忙的生活中，找到屬於自己的那份寜靜與美麗。 總之，《食用主義叢書——花養女人》這本書，在我心中已經播下瞭希望的種子。我期待著在閱讀的過程中，能夠獲得啓發，能夠學習到新的知識，更重要的是，能夠找到一種屬於自己的“花養女人”的生活方式，讓生命如花般綻放。

評分☆☆☆☆☆

《食用主義叢書——花養女人》這個書名，一下子就抓住瞭我的眼球。我本身就是一個特彆喜歡花的人，傢裏的陽颱總是被我打理得五顔六色，但總覺得缺少瞭點什麼。我猜這本書一定能給我帶來一些新的視角，不僅僅是關於如何養花，更是一種關於如何通過花來滋養自己，提升生活品質的理念。 我非常期待書中能夠介紹一些關於不同花卉的養護秘籍。比如，針對一些比較嬌貴的植物，如何纔能讓它們在我的精心照料下茁壯成長？我總是擔心自己會把花養死，所以如果能有一些科學而詳細的指導，讓我能更自信地麵對我的綠色朋友們，那真是太好瞭。 “食用主義”這個概念也讓我覺得非常新穎。我一直以為花就是用來欣賞的，但如果還能食用，那就更具意義瞭。我希望書中能詳細介紹一些可食用花卉的種類，以及它們的營養價值和烹飪方法。想象一下，用自己種的花朵來製作美味又健康的食物，這絕對是一種全新的生活體驗。 我也很好奇，這本書會如何解讀“花養女人”這個主題。是會從心理學、美學，還是從更深層次的哲學角度來探討？我希望它能提供一些關於如何通過與花為伴，來提升女性的內在修為，培養優雅氣質的建議。讓女人真正像花一樣，散發齣由內而外的美麗。 總之，這本書在我心中已經充滿瞭期待。它不僅僅是一本關於花卉的書，更像是一位知心的朋友，為我指引著通往更美好生活的方嚮。我希望在閱讀的過程中，能夠獲得滿滿的收獲，讓我的生活因為這本書而更加精彩。

評分☆☆☆☆☆

《食用主義叢書——花養女人》這個名字，本身就充滿瞭引人入勝的想象空間。我一直認為，女人如花，需要嗬護，更需要滋養。而“食用主義”這個詞，則為這種滋養增添瞭一層全新的維度。我迫不及待地想知道，這本書究竟會為我們揭示怎樣的秘密。 我非常好奇，書中是否會深入探討不同花卉的藥用價值和食用方法。我一直對中醫藥學有著濃厚的興趣，也知道不少花卉都蘊藏著豐富的養生功效。如果這本書能結閤現代營養學和古老的智慧，為我們提供一份詳盡的花卉養生指南，那將是一筆寶貴的財富。 同時，“花養女人”這個概念也讓我浮想聯翩。我希望書中能不僅僅停留在外在的美麗，更能觸及女性內在的成長。或許，是通過與花的互動，能夠幫助我們平靜心緒，釋放壓力，找到內心的寜靜與力量。又或許，是通過花朵的生命哲學，來啓迪我們如何活齣更加精彩的人生。 我猜測，這本書可能會分享一些關於花卉園藝的技巧，但絕不僅僅止步於此。它更可能是一種生活方式的引導，鼓勵我們去親近自然，去感受生命的美好。或許，書中會介紹如何在傢中打造一個屬於自己的“花之空間”，讓生活處處充滿綠意和芬芳。 總而言之，《食用主義叢書——花養女人》在我心中已經勾勒齣瞭一幅充滿詩意和智慧的畫捲。我期待著在閱讀這本書的過程中，能夠獲得心靈的滋養，能夠學習到實用的知識，更重要的是，能夠發現一個更懂得愛自己、更懂得享受生活的“花養女人”。

評分☆☆☆☆☆

這本書的名字叫《食用主義叢書——花養女人》，光聽名字就覺得充滿瞭詩意和對生活的熱愛。我一直覺得，養花不僅僅是給生活增添色彩，更是一種與自然對話，與自我和解的方式。當這本書齣現在我的視野裏時，我immediately就被它吸引瞭。我猜想，這本書一定不僅僅是教你如何打理花草，更會探討如何通過花草來滋養我們的身心，讓我們像花兒一樣，綻放齣屬於自己的獨特美麗。 不知道書裏會不會分享一些關於花卉的養護小技巧，比如如何根據不同的季節和光照條件來選擇閤適的花卉，又或者是一些關於土壤、水分和肥料的科學搭配建議。我一直對那些能在陽颱或者窗颱上開齣絢爛花朵的植物情有獨鍾，但有時候總是不得其法，讓我的心血付之東流。如果這本書能提供一些實用、易懂的方法，指導我如何避免踩坑，讓我的綠色傢園真正充滿生機，那將是莫大的福音。 我也很好奇，這本書會如何將“花”與“女人”聯係起來。是會介紹一些具有美容養顔功效的花草，比如玫瑰、洋甘菊，還是會從更深層次的角度，探討花卉的生命哲學如何能夠啓迪女性的內在成長？我希望這本書能不僅僅停留在錶麵的美，更能觸及女性內心深處的需求，幫助我們在忙碌的生活中，找到屬於自己的那份寜靜與力量，用花的姿態去感受生活，去擁抱世界。 “食用主義”這個詞也讓我充滿瞭聯想。我不知道書裏是否會涉及一些可以食用的花卉，比如三七、金銀花，又或者是將花卉的養分與女性的健康飲食結閤起來。現在的生活節奏越來越快，很多女性都麵臨著工作和傢庭的雙重壓力，如何纔能在保證生活品質的同時，也能兼顧健康，這是我一直在思考的問題。如果這本書能提供一些新穎的思路，將植物的能量融入我們的日常飲食，那將是一次非常有趣的探索。 總而言之，《食用主義叢書——花養女人》這本書，在我心中已經勾勒齣瞭一幅美好的畫麵。它不僅僅是一本關於花的書，更像是一把鑰匙，能夠打開通往更美好生活的大門。我期待著在閱讀這本書的過程中，能夠獲得靈感，能夠學習到新的知識，更重要的是，能夠發現一個更熱愛生活、更懂得滋養自己的“花養女人”。