图说生活：每天10分钟夫妻保健按摩 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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孙呈祥 著

图书标签:

• 夫妻按摩
• 保健按摩
• 情侣
• 健康
• 生活技巧
• 家庭
• 按摩教程
• 穴位
• 亲密关系
• 放松

店铺： 广影图书专营店

出版社： 上海科学普及出版社

ISBN：9787542749123

商品编码：29692766579

包装：平装

出版时间：2011-05-01

基本信息

书名:图说生活(畅销升级版)：每天10分钟夫妻保健按摩

定价：19.90元

售价：13.5元,便宜6.4元,折扣67

作者:孙呈祥

出版社：上海科学普及出版社

出版日期：2011-05-01

ISBN：9787542749123

字数：

页码：

版次：1

装帧：平装

开本：16开

商品重量：0.409kg

编辑推荐

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内容提要

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　　指间的爱意，温暖的传递，送给爱人贴心的礼物。

目录

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亲爱的，
　让我给你按摩吧
　按摩是手送给身体系统的礼物
　夫妻按摩不可替代的优点
　做好宜忌功课是按摩成功的前提
　按摩的时间怎么掌握
　按摩不可不知的用力窍门
　按摩后会有哪些反应
　哪些情况下不宜按摩
　如何正确地找到穴位
　夫妻按摩常用的手法
　温馨按摩术使青春永驻
睡前10分钟
　消除亚健康按摩
　失眠
　眼睛疲劳
　心悸
　困倦易疲劳
　耳鸣耳痛
　食欲减退
　消瘦
　眩晕
　肾虚早衰
　神经衰弱
　房劳过度，身体虚弱
腰酸骨痛　夫妻速效按摩
常见病　夫妻速效按摩
对症按摩　解除爱人难言之隐
对症按摩　消除爱人岁月印痕

作者介绍

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文摘

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序言

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《解锁亲密：10分钟爱侣焕活指南》 引言： 在快节奏的现代生活中，我们常常被工作的压力、日常的琐碎所裹挟，忽略了身边最重要的人——我们的伴侣。曾经炽热的爱情，在岁月的磨砺下，是否渐渐变得平淡如水？身体的疲惫，是否削弱了两人之间的亲密度？《解锁亲密：10分钟爱侣焕活指南》并非一本关于疾病治疗或医学保健的学术专著，而是一份为所有渴望在平凡日子里，为彼此注入活力、增进情感的伴侣们量身打造的温馨指南。本书的核心理念在于，通过简单易学、短时高效的身体互动，重燃亲密感，缓解压力，提升生活品质，让爱情在日常的点滴中得以滋养和升华。 第一章：身体的语言——倾听彼此的诉求 身体是心灵最诚实的表达者。长期的工作劳累、不良的坐姿习惯、甚至情绪的压抑，都会在我们的身体上留下痕迹，表现为肩颈的僵硬、腰背的酸痛、四肢的乏力，以及挥之不去的疲惫感。这些身体的不适，不仅影响着我们个人的精神状态，更会悄无声息地在伴侣之间筑起一道隔阂。当一个人因为身体的不适而情绪低落、易怒，或者提不起精神，这种负面情绪很容易传染，影响到另一个人，久而久之，就会形成恶性循环。 本书将带领读者，重新认识身体的语言。我们将一起学习如何观察伴侣身体的细微变化，比如他/她是否经常揉捏颈部，是否走路时步伐沉重，或者是否有不易察觉的紧绷感。这些都是身体在无声地诉说着它的需求。同时，我们也会学习如何感知自己的身体，了解自己的压力点和不适区域。当我们能够理解并回应伴侣身体的诉求时，一种深层次的理解和关怀便会在彼此之间悄然建立。这不仅仅是简单的身体接触，更是心灵的共鸣。 第二章：10分钟的魔法——亲密互动的艺术 “10分钟”是本书的核心时间概念。我们深知，在忙碌的生活中，抽出大块时间进行全身心的放松并非易事。因此，本书专注于提供一系列可以在短暂时间内完成的、极具效果的互动技巧。这10分钟，不是对身体的敷衍，而是对亲密的投资，是对彼此关爱的浓缩。 这些技巧并非复杂的按摩手法，而是基于人体基本生理和触碰的原理，强调的是“关怀”而非“疗愈”。我们会介绍一些简单易学的动作，例如： 舒缓肩颈的温柔抚触： 许多人长时间面对电脑或手机，肩颈部位容易僵硬酸痛。本书将教授如何用温和的手法，沿着颈部和肩胛骨的线条进行轻柔的推揉和按压，帮助缓解肌肉的紧张，带来放松和舒适感。 点亮活力的手部与足部呵护： 手和脚是我们感知世界、进行活动的末梢。通过对手部和足部的轻柔按摩，可以促进血液循环，缓解疲劳，带来全身心的舒畅。我们会分享一些能唤醒感官、促进放松的特定手法。 安抚情绪的背部轻拍与摩挲： 背部是人体重要的承载部位，也容易积压压力。简单的背部轻拍和摩挲，能传递温暖和安全感，帮助释放内心的紧张和焦虑，让伴侣感受到被支持和被关怀。 增进连接的额头与太阳穴轻揉： 额头和太阳穴是头部神经集中的区域。轻轻的按揉这些部位，能够帮助缓解头部的胀痛感，让思绪平静下来，也传递着一份宁静的爱意。 这些技巧的关键不在于“专业”，而在于“用心”。每一次的触碰，都应伴随着真诚的关怀和温柔的眼神，让对方感受到你的心意。 第三章：触碰的语言——沟通的全新维度 身体的触碰，是比言语更直接、更深刻的沟通方式。当我们用双手传递温暖时，我们传递的不仅仅是生理上的舒适，更是情感上的慰藉和支持。在本书的引导下，你会发现，简单的十指相交，就能传递无言的爱意；一次轻柔的拥抱，就能化解积压的委屈。 本书将探讨触碰如何成为一种有效的沟通工具： 倾听而非评判： 在进行互动时，学会倾听伴侣身体发出的信号。当他/她因为某个部位感到不适而发出轻微的声音，或者身体出现本能的回避，这都是在告诉你，需要调整手法或给予更多的关注。这是一种无声的对话，比任何语言都更能触及内心深处。 表达关爱与支持： 通过身体的接触，我们可以直观地向伴侣表达“我在这里，我关心你”。一份适度的力道，一次温暖的摩挲，都如同无声的承诺，让他们感受到被爱、被需要。 化解矛盾与隔阂： 当伴侣之间出现误会或争执时，身体的温情触碰往往能起到意想不到的缓和作用。一个温暖的拥抱，一次轻轻的抚摸，可以软化坚硬的情绪，为双方的理性沟通创造空间。 增进默契与连接： 随着次数的增加，伴侣之间会形成一种独特的身体默契。你们会更了解彼此的身体反应，更懂得如何给予对方最舒服的感受。这种默契，是爱情深化的重要基石。 第四章：超越10分钟——将亲密融入生活 本书提供的10分钟互动，并非孤立的事件，而是为了帮助伴侣们建立起一种持续的、充满关爱的生活模式。我们将鼓励读者将这些简单的技巧，自然地融入到日常生活的点滴之中。 晨间的温馨问候： 在醒来的瞬间，用一个温柔的拥抱或一个轻柔的摩挲，开启充满爱意的一天。 睡前的宁静时刻： 在睡前，花几分钟时间为对方进行简单的肩颈放松，让疲惫的身心在安宁中沉淀。 忙碌间隙的能量补充： 工作间隙，一个简单的手部按摩，就能为对方注入活力，缓解紧张。 特殊时刻的情感升华： 在庆祝特殊的日子，或者仅仅是在一个平凡的夜晚，用一次精心设计的互动，为爱情增添浪漫的色彩。 本书更强调的是“仪式感”和“规律性”。即使是短暂的10分钟，如果能够坚持下去，并带有真诚的关怀，其效果将远远超过一次长时间但缺乏情感投入的“按摩”。 第五章：健康的生活伴侣——心灵的港湾 《解锁亲密：10分钟爱侣焕活指南》并非一本医疗保健书籍，但它所倡导的亲密互动，却是构建健康生活方式不可或缺的一部分。 缓解压力，提升幸福感： 身体的放松直接关联着心理的舒缓。通过定期的亲密互动，能够有效降低体内压力激素的水平，提升幸福感和满足感。 促进健康睡眠： 身体的疲惫得到缓解，心灵得到安宁，自然有助于改善睡眠质量，让伴侣们精力充沛地迎接新的一天。 增强免疫力： 长期处于积极、放松的情绪状态，对增强身体免疫力也有着积极的影响。 建立更牢固的情感连接： 当伴侣能够互相给予身体上的关怀和情感上的支持时，他们的关系将变得更加牢固和稳定，形成一个强大的心灵港湾，共同抵御生活的风雨。 结语： 《解锁亲密：10分钟爱侣焕活指南》是一份爱的实践手册。它鼓励我们放下繁忙，停下脚步，用最简单、最直接的方式，去关爱我们身边最重要的人。这10分钟，或许是清晨的一缕阳光，或许是午后的一杯暖茶，更或许是夜晚的一份温柔抚触。它不是为了解决什么“问题”，而是为了在平凡的日子里，为我们的爱情注入源源不断的活力，让亲密关系在互动中不断升华，让每一个日子都闪耀着爱与温暖的光芒。让我们一起，用这10分钟，解锁属于你们的专属亲密，焕活彼此，点亮生活。

评分☆☆☆☆☆

这本书的另一大亮点在于“夫妻”。我总觉得，夫妻之间的沟通，除了言语，身体的接触也是非常重要的。通过按摩，我们不仅可以传递关爱，更能加深彼此的理解和默契。我希望书中能有一些指导，让我们在按摩的过程中，能够更好地感受对方的身体反应，从而学会倾听和回应。这不仅仅是技术上的指导，更是一种情感上的连接。

评分☆☆☆☆☆

这本书的封面设计就非常吸引人，淡淡的暖色调，配上温馨的插画，一下子就能感受到书中传达的那种亲密和关怀。我一直觉得，婚姻生活就像是一场需要精心打理的花园，而这本书的标题“图说生活”则巧妙地暗示了它将用一种直观、易懂的方式，带我们走进夫妻保健按摩的世界。我最期待的是，它能提供一些简单易学，却又真正有效的按摩手法，让我们在忙碌的生活之余，能够抽出一点点时间，为彼此的健康和情感注入新的活力。

评分☆☆☆☆☆

我特别喜欢“保健按摩”这个词，它不仅仅是放松，更是一种对身体健康的积极投资。我好奇书中是否会提到一些针对不同身体部位的按摩方法，例如帮助改善睡眠的头部按摩，或者缓解腰背酸痛的背部按摩。我希望它能像一位贴心的健康顾问，用最接地气的方式，告诉我们如何通过简单的按摩，提升身体的整体机能，保持年轻活力。而且，如果书中还能有一些关于按摩禁忌或者注意事项的提示，那就更完善了。

评分☆☆☆☆☆

“每天10分钟夫妻保健按摩”，这个承诺简直是为现代快节奏生活量身定做的。现在大家都说“陪伴是最长情的告白”，而这本书似乎提供了一种更具体、更具象化的陪伴方式。我设想书中会包含详细的图解，一步一步地教我们如何放松身体，缓解疲劳。比如，对于那些长期伏案工作的人来说，肩颈的酸痛是很常见的困扰，我希望这本书能有针对性地介绍一些舒缓肩颈的按摩技巧，让我们在家里就能轻松解决这些小毛病。

评分☆☆☆☆☆

在我看来，这本书最大的价值在于它将“生活”与“保健按摩”巧妙地融合在一起。它不是一本枯燥的医学科普读物，也不是一本生硬的技法手册，而是将养生保健融入到我们日常的夫妻互动中。我期待它能提供一些有趣的互动小游戏或者情景设定，让按摩的过程变得更加轻松愉快，不再是负担，而是享受。让“每天10分钟”成为我们夫妻间一段专属的、充满爱意的时光。