圖說生活：每天10分鍾夫妻保健按摩 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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孫呈祥 著

圖書標籤:

• 夫妻按摩
• 保健按摩
• 情侶
• 健康
• 生活技巧
• 傢庭
• 按摩教程
• 穴位
• 親密關係
• 放鬆

店鋪： 廣影圖書專營店

齣版社： 上海科學普及齣版社

ISBN：9787542749123

商品編碼：29692766579

包裝：平裝

齣版時間：2011-05-01

基本信息

書名:圖說生活(暢銷升級版)：每天10分鍾夫妻保健按摩

定價：19.90元

售價：13.5元,便宜6.4元,摺扣67

作者:孫呈祥

齣版社：上海科學普及齣版社

齣版日期：2011-05-01

ISBN：9787542749123

字數：

頁碼：

版次：1

裝幀：平裝

開本：16開

商品重量：0.409kg

編輯推薦

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內容提要

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　　指間的愛意，溫暖的傳遞，送給愛人貼心的禮物。

目錄

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親愛的，
　讓我給你按摩吧
　按摩是手送給身體係統的禮物
　夫妻按摩不可替代的優點
　做好宜忌功課是按摩成功的前提
　按摩的時間怎麼掌握
　按摩不可不知的用力竅門
　按摩後會有哪些反應
　哪些情況下不宜按摩
　如何正確地找到穴位
　夫妻按摩常用的手法
　溫馨按摩術使青春永駐
睡前10分鍾
　消除亞健康按摩
　失眠
　眼睛疲勞
　心悸
　睏倦易疲勞
　耳鳴耳痛
　食欲減退
　消瘦
　眩暈
　腎虛早衰
　神經衰弱
　房勞過度，身體虛弱
腰酸骨痛　夫妻速效按摩
常見病　夫妻速效按摩
對癥按摩　解除愛人難言之隱
對癥按摩　消除愛人歲月印痕

作者介紹

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文摘

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序言

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《解鎖親密：10分鍾愛侶煥活指南》 引言： 在快節奏的現代生活中，我們常常被工作的壓力、日常的瑣碎所裹挾，忽略瞭身邊最重要的人——我們的伴侶。曾經熾熱的愛情，在歲月的磨礪下，是否漸漸變得平淡如水？身體的疲憊，是否削弱瞭兩人之間的親密度？《解鎖親密：10分鍾愛侶煥活指南》並非一本關於疾病治療或醫學保健的學術專著，而是一份為所有渴望在平凡日子裏，為彼此注入活力、增進情感的伴侶們量身打造的溫馨指南。本書的核心理念在於，通過簡單易學、短時高效的身體互動，重燃親密感，緩解壓力，提升生活品質，讓愛情在日常的點滴中得以滋養和升華。 第一章：身體的語言——傾聽彼此的訴求 身體是心靈最誠實的錶達者。長期的工作勞纍、不良的坐姿習慣、甚至情緒的壓抑，都會在我們的身體上留下痕跡，錶現為肩頸的僵硬、腰背的酸痛、四肢的乏力，以及揮之不去的疲憊感。這些身體的不適，不僅影響著我們個人的精神狀態，更會悄無聲息地在伴侶之間築起一道隔閡。當一個人因為身體的不適而情緒低落、易怒，或者提不起精神，這種負麵情緒很容易傳染，影響到另一個人，久而久之，就會形成惡性循環。 本書將帶領讀者，重新認識身體的語言。我們將一起學習如何觀察伴侶身體的細微變化，比如他/她是否經常揉捏頸部，是否走路時步伐沉重，或者是否有不易察覺的緊綳感。這些都是身體在無聲地訴說著它的需求。同時，我們也會學習如何感知自己的身體，瞭解自己的壓力點和不適區域。當我們能夠理解並迴應伴侶身體的訴求時，一種深層次的理解和關懷便會在彼此之間悄然建立。這不僅僅是簡單的身體接觸，更是心靈的共鳴。 第二章：10分鍾的魔法——親密互動的藝術 “10分鍾”是本書的核心時間概念。我們深知，在忙碌的生活中，抽齣大塊時間進行全身心的放鬆並非易事。因此，本書專注於提供一係列可以在短暫時間內完成的、極具效果的互動技巧。這10分鍾，不是對身體的敷衍，而是對親密的投資，是對彼此關愛的濃縮。 這些技巧並非復雜的按摩手法，而是基於人體基本生理和觸碰的原理，強調的是“關懷”而非“療愈”。我們會介紹一些簡單易學的動作，例如： 舒緩肩頸的溫柔撫觸： 許多人長時間麵對電腦或手機，肩頸部位容易僵硬酸痛。本書將教授如何用溫和的手法，沿著頸部和肩胛骨的綫條進行輕柔的推揉和按壓，幫助緩解肌肉的緊張，帶來放鬆和舒適感。 點亮活力的手部與足部嗬護： 手和腳是我們感知世界、進行活動的末梢。通過對手部和足部的輕柔按摩，可以促進血液循環，緩解疲勞，帶來全身心的舒暢。我們會分享一些能喚醒感官、促進放鬆的特定手法。 安撫情緒的背部輕拍與摩挲： 背部是人體重要的承載部位，也容易積壓壓力。簡單的背部輕拍和摩挲，能傳遞溫暖和安全感，幫助釋放內心的緊張和焦慮，讓伴侶感受到被支持和被關懷。 增進連接的額頭與太陽穴輕揉： 額頭和太陽穴是頭部神經集中的區域。輕輕的按揉這些部位，能夠幫助緩解頭部的脹痛感，讓思緒平靜下來，也傳遞著一份寜靜的愛意。 這些技巧的關鍵不在於“專業”，而在於“用心”。每一次的觸碰，都應伴隨著真誠的關懷和溫柔的眼神，讓對方感受到你的心意。 第三章：觸碰的語言——溝通的全新維度 身體的觸碰，是比言語更直接、更深刻的溝通方式。當我們用雙手傳遞溫暖時，我們傳遞的不僅僅是生理上的舒適，更是情感上的慰藉和支持。在本書的引導下，你會發現，簡單的十指相交，就能傳遞無言的愛意；一次輕柔的擁抱，就能化解積壓的委屈。 本書將探討觸碰如何成為一種有效的溝通工具： 傾聽而非評判： 在進行互動時，學會傾聽伴侶身體發齣的信號。當他/她因為某個部位感到不適而發齣輕微的聲音，或者身體齣現本能的迴避，這都是在告訴你，需要調整手法或給予更多的關注。這是一種無聲的對話，比任何語言都更能觸及內心深處。 錶達關愛與支持： 通過身體的接觸，我們可以直觀地嚮伴侶錶達“我在這裏，我關心你”。一份適度的力道，一次溫暖的摩挲，都如同無聲的承諾，讓他們感受到被愛、被需要。 化解矛盾與隔閡： 當伴侶之間齣現誤會或爭執時，身體的溫情觸碰往往能起到意想不到的緩和作用。一個溫暖的擁抱，一次輕輕的撫摸，可以軟化堅硬的情緒，為雙方的理性溝通創造空間。 增進默契與連接： 隨著次數的增加，伴侶之間會形成一種獨特的身體默契。你們會更瞭解彼此的身體反應，更懂得如何給予對方最舒服的感受。這種默契，是愛情深化的重要基石。 第四章：超越10分鍾——將親密融入生活 本書提供的10分鍾互動，並非孤立的事件，而是為瞭幫助伴侶們建立起一種持續的、充滿關愛的生活模式。我們將鼓勵讀者將這些簡單的技巧，自然地融入到日常生活的點滴之中。 晨間的溫馨問候： 在醒來的瞬間，用一個溫柔的擁抱或一個輕柔的摩挲，開啓充滿愛意的一天。 睡前的寜靜時刻： 在睡前，花幾分鍾時間為對方進行簡單的肩頸放鬆，讓疲憊的身心在安寜中沉澱。 忙碌間隙的能量補充： 工作間隙，一個簡單的手部按摩，就能為對方注入活力，緩解緊張。 特殊時刻的情感升華： 在慶祝特殊的日子，或者僅僅是在一個平凡的夜晚，用一次精心設計的互動，為愛情增添浪漫的色彩。 本書更強調的是“儀式感”和“規律性”。即使是短暫的10分鍾，如果能夠堅持下去，並帶有真誠的關懷，其效果將遠遠超過一次長時間但缺乏情感投入的“按摩”。 第五章：健康的生活伴侶——心靈的港灣 《解鎖親密：10分鍾愛侶煥活指南》並非一本醫療保健書籍，但它所倡導的親密互動，卻是構建健康生活方式不可或缺的一部分。 緩解壓力，提升幸福感： 身體的放鬆直接關聯著心理的舒緩。通過定期的親密互動，能夠有效降低體內壓力激素的水平，提升幸福感和滿足感。 促進健康睡眠： 身體的疲憊得到緩解，心靈得到安寜，自然有助於改善睡眠質量，讓伴侶們精力充沛地迎接新的一天。 增強免疫力： 長期處於積極、放鬆的情緒狀態，對增強身體免疫力也有著積極的影響。 建立更牢固的情感連接： 當伴侶能夠互相給予身體上的關懷和情感上的支持時，他們的關係將變得更加牢固和穩定，形成一個強大的心靈港灣，共同抵禦生活的風雨。 結語： 《解鎖親密：10分鍾愛侶煥活指南》是一份愛的實踐手冊。它鼓勵我們放下繁忙，停下腳步，用最簡單、最直接的方式，去關愛我們身邊最重要的人。這10分鍾，或許是清晨的一縷陽光，或許是午後的一杯暖茶，更或許是夜晚的一份溫柔撫觸。它不是為瞭解決什麼“問題”，而是為瞭在平凡的日子裏，為我們的愛情注入源源不斷的活力，讓親密關係在互動中不斷升華，讓每一個日子都閃耀著愛與溫暖的光芒。讓我們一起，用這10分鍾，解鎖屬於你們的專屬親密，煥活彼此，點亮生活。

評分☆☆☆☆☆

我特彆喜歡“保健按摩”這個詞，它不僅僅是放鬆，更是一種對身體健康的積極投資。我好奇書中是否會提到一些針對不同身體部位的按摩方法，例如幫助改善睡眠的頭部按摩，或者緩解腰背酸痛的背部按摩。我希望它能像一位貼心的健康顧問，用最接地氣的方式，告訴我們如何通過簡單的按摩，提升身體的整體機能，保持年輕活力。而且，如果書中還能有一些關於按摩禁忌或者注意事項的提示，那就更完善瞭。

評分☆☆☆☆☆

這本書的封麵設計就非常吸引人，淡淡的暖色調，配上溫馨的插畫，一下子就能感受到書中傳達的那種親密和關懷。我一直覺得，婚姻生活就像是一場需要精心打理的花園，而這本書的標題“圖說生活”則巧妙地暗示瞭它將用一種直觀、易懂的方式，帶我們走進夫妻保健按摩的世界。我最期待的是，它能提供一些簡單易學，卻又真正有效的按摩手法，讓我們在忙碌的生活之餘，能夠抽齣一點點時間，為彼此的健康和情感注入新的活力。

評分☆☆☆☆☆

“每天10分鍾夫妻保健按摩”，這個承諾簡直是為現代快節奏生活量身定做的。現在大傢都說“陪伴是最長情的告白”，而這本書似乎提供瞭一種更具體、更具象化的陪伴方式。我設想書中會包含詳細的圖解，一步一步地教我們如何放鬆身體，緩解疲勞。比如，對於那些長期伏案工作的人來說，肩頸的酸痛是很常見的睏擾，我希望這本書能有針對性地介紹一些舒緩肩頸的按摩技巧，讓我們在傢裏就能輕鬆解決這些小毛病。

評分☆☆☆☆☆

在我看來，這本書最大的價值在於它將“生活”與“保健按摩”巧妙地融閤在一起。它不是一本枯燥的醫學科普讀物，也不是一本生硬的技法手冊，而是將養生保健融入到我們日常的夫妻互動中。我期待它能提供一些有趣的互動小遊戲或者情景設定，讓按摩的過程變得更加輕鬆愉快，不再是負擔，而是享受。讓“每天10分鍾”成為我們夫妻間一段專屬的、充滿愛意的時光。

評分☆☆☆☆☆

這本書的另一大亮點在於“夫妻”。我總覺得，夫妻之間的溝通，除瞭言語，身體的接觸也是非常重要的。通過按摩，我們不僅可以傳遞關愛，更能加深彼此的理解和默契。我希望書中能有一些指導，讓我們在按摩的過程中，能夠更好地感受對方的身體反應，從而學會傾聽和迴應。這不僅僅是技術上的指導，更是一種情感上的連接。