脾胃养生保健说明书 蔡向红著 9787536953130 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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蔡向红著 著

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• 脾胃养生
• 中医养生
• 保健
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• 蔡向红
• 传统医学
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• 养生保健
• 疾病预防
• 健康生活

店铺： 天乐图书专营店

出版社： 陕西科学技术出版社

ISBN：9787536953130

商品编码：29696594519

包装：平装

出版时间：2014-06-01

基本信息

书名：脾胃养生保健说明书

定价：26.80元

作者：蔡向红著

出版社：陕西科学技术出版社

出版日期：2014-06-01

ISBN：9787536953130

字数：280000

页码：280

版次：1

装帧：平装

开本：16开

商品重量：0.4kg

编辑推荐

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内容提要

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　　《脾胃养生保健说明书》全方位地介绍了脾胃的生理功能、喜好、病理特性，以及其与脏腑之间的关系，涵盖了饮食、运动、经络、本草等多种常见的保养脾胃的方式。同时，还列举了临床上一些因脾胃虚弱导致的疑难病证，并为不同类型的患者拟定了有针对性的治疗方案，方便大家对照病证迅速找到病因和预防、治疗的手段，让你不走冤路，不浪费金钱，自己就能养脾胃、保健康。

目录

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作者介绍

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文摘

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序言

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《脾胃养生保健说明书》：守护您健康的“核心引擎” 身体的健康，如同精密运转的机器，而脾胃，无疑是这台机器中最核心、最关键的引擎。它们负责消化吸收食物中的精华，并将营养输送至全身各处，为生命活动提供源源不断的动力。一旦脾胃功能失调，轻则食欲不振、腹胀腹泻，重则影响全身脏腑，引发多种慢性疾病，可谓“百病之源”。 正因如此，对脾胃的悉心养护，便是养生保健的重中之重。由资深医学专家蔡向红教授编著的《脾胃养生保健说明书》，便是您守护脾胃健康的权威指南。本书并非仅仅罗列一些养生偏方，而是深入浅出地阐述了脾胃在中医理论中的重要地位，详细解析了脾胃功能失调的多种表现，并提供了一套系统、科学、实用的养生保健方案，旨在帮助读者从根本上改善脾胃健康，提升整体生命质量。 第一章：认识您的脾胃——健康之源，百病之始 本章将带领读者走进中医的智慧殿堂，从全新的视角认识脾胃。《脾胃养生保健说明书》开篇即点明脾胃在人体健康中的核心地位，阐述其“后天之本”的称号绝非浪得虚名。 脾胃的生理功能： 蔡教授将用通俗易懂的语言，解释脾胃如何协同工作，完成食物的消化、吸收与传输。您将了解到，脾主运化，即将水谷精微转化为气血津液；胃主受纳，负责盛装和腐熟食物。它们就像人体内部的“加工厂”和“运输线”，确保身体所需能量和营养的及时供给。 脾胃的病理表现： 很多人可能只将腹胀、腹泻等不适归结为“吃坏了肚子”，却不知这背后可能隐藏着脾胃的深层病变。《脾胃养生保健说明书》将详细列举脾胃功能失调的各种征兆，从最常见的消化不良、食欲减退，到更隐匿的疲劳乏力、面色萎黄、四肢冰凉，甚至包括失眠多梦、皮肤问题等，帮助您识别身体发出的“脾胃警报”。 脾胃与五脏六腑的关系： 中医讲究整体观念，脾胃并非孤立存在，而是与心、肝、肺、肾等其他脏腑紧密相连，相互影响。《脾胃养生保健说明书》将重点阐述脾胃病变如何牵一发而动全身，例如脾胃虚弱可能导致心血不足，进而引发心悸健忘；脾胃不和可能影响肝的疏泄功能，导致情志不畅。反之，其他脏腑的失衡，也可能反过来损伤脾胃。理解这种“唇齿相依”的关系，是进行有效养生的关键。 现代医学视角下的脾胃： 在阐述中医理论的同时，《脾胃养生保健说明书》也结合了现代医学对消化系统的认识，让读者在传统智慧的基础上，获得更全面的健康认知。例如，对胃酸、消化酶、肠道菌群等现代医学概念的介绍，有助于理解中医“健脾和胃”的理论在现代科学中的对应之处。 第二章：脾胃损伤的常见原因——探寻“病从口入”的真相 了解了脾胃的重要性，接下来就需要深入探究导致脾胃损伤的根源。《脾胃养生保健说明书》通过对大量临床案例的分析，总结出导致脾胃问题的几个主要“元凶”。 饮食不当： 这无疑是导致脾胃损伤的首要因素。暴饮暴食、饥一顿饱一顿、偏食挑食、过食生冷油腻辛辣、饮酒过度等不良饮食习惯，都会直接刺激和损伤脾胃。《脾胃养生保健说明书》将详细分析不同食物对脾胃的影响，并给出明确的饮食禁忌。 情志失调： 情绪对消化功能的影响，常常被人们忽视。中医认为，“思伤脾”，长期的忧思、焦虑、抑郁等负面情绪，会阻滞脾气的运化，导致脾胃功能紊乱。《脾胃养生保健说明书》将揭示情绪与脾胃之间的微妙联系，并提供情绪调适的方法。 起居失常： 熬夜、作息不规律、过度劳累等，都会消耗身体的阳气，损伤脾胃的功能。《脾胃养生保健说明书》强调规律作息对脾胃健康的重要性，并指导读者如何建立健康的睡眠和休息习惯。 外邪侵袭： 感受寒邪、湿邪等外界病邪，也容易伤及脾胃。尤其是在气候变化较大的季节，更需注意防寒保暖，避免湿气侵体。《脾胃养生保健说明书》将传授如何根据季节变化，采取相应的防护措施。 久病体虚： 长期患有其他疾病，导致身体整体虚弱，也可能间接影响脾胃功能。《脾胃养生保健说明书》提醒读者，在治疗其他疾病的同时，也要关注脾胃的调养。 第三章：脾胃养生的核心原则——“治未病”的智慧 《脾胃养生保健说明书》的核心价值在于其系统性与实用性。本书并非只关注“治病”，更强调“治未病”，从源头抓起，将脾胃养生融入日常生活。 饮食有节，辨证施食： 这是脾胃养生的基石。《脾胃养生保健说明书》将详细讲解“五谷为养，五果为助，五畜为益，五菜为充”的饮食原则，并根据不同体质和不同脾胃病症，提供个性化的食疗建议。例如，对于脾胃虚寒者，推荐食用温热性食物，如红枣、小米；对于脾胃湿热者，则应选择清淡易消化的食物，如绿豆、冬瓜。 顺应四时，调养有度： 春夏秋冬，气候变化，脾胃的养护也应随之调整。《脾胃养生保健说明书》将提供详细的季节性养脾胃指南，指导读者如何在不同季节，选择适宜的食物和起居方式，最大程度地保护脾胃。 情志舒畅，怡情养性： 保持积极乐观的心态，是脾胃健康的“润滑剂”。《脾胃养生保健说明书》将介绍多种简单易行的情志调适方法，如练习太极拳、冥想、听音乐等，帮助读者舒缓压力，平和心绪。 起居有常，劳逸结合： 规律的作息和适度的运动，能够帮助脾胃更好地发挥功能。《脾胃养生保健说明书》强调睡眠的重要性，并指导读者如何通过适量的运动，促进脾胃的消化吸收。 穴位按摩，经络疏通： 本书还将介绍一些针对脾胃的常用穴位，如足三里、中脘、天枢等，并配以图文并茂的按摩手法，让读者在家就能轻松进行脾胃调理。 第四章：具体调养方法——从日常实践到专业指导 《脾胃养生保健说明书》的精彩之处在于其丰富多样的调养方法，既有易于普通读者实践的居家养生术，也兼顾了需要专业指导的辅助疗法。 药食同源的食疗方： 针对各种常见的脾胃不适，《脾胃养生保健说明书》提供了大量经过验证的食疗方。这些食疗方取材简单，制作方便，能够温和有效地改善脾胃功能。例如，用山药、薏米、芡实煮粥，可健脾益胃；用陈皮、生姜泡水，可理气健脾。 传统中医的简便疗法： 除了食疗，本书还将介绍如艾灸、拔罐、推拿等中医传统疗法在脾胃养生中的应用。这些疗法能够促进血液循环，疏通经络，有效缓解脾胃不适。 健康生活方式的建议： 《脾胃养生保健说明书》不仅仅是关于食物和疗法，更是一份全面的健康生活指南。书中会详细指导读者如何在日常生活中，养成有利于脾胃健康的良好习惯，例如如何正确刷牙，如何保护腹部，如何避免久坐等。 警惕信号与就医时机： 即使是最专业的养生方法，也无法替代及时的医疗诊断。《脾胃养生保健说明书》也会提醒读者，当出现哪些严重的症状时，应及时就医，切勿自行延误。 专家答疑与常见误区： 为了帮助读者更好地理解和实践书中的内容，《脾胃养生保健说明书》还可能包含专家对常见养生误区的解答，以及一些读者在养生过程中可能遇到的问题的分析。 结语： 《脾胃养生保健说明书》并非一本枯燥的医学专著，而是您健康生活中的一位贴心朋友和睿智导师。蔡向红教授以其深厚的医学功底和丰富的临床经验，将复杂的脾胃养生知识，以一种清晰、生动、易于理解的方式呈现给读者。 拥有《脾胃养生保健说明书》，您将能够： 深刻理解脾胃在人体健康中的重要性。 准确识别自身脾胃可能存在的问题。 掌握科学、有效、可行的脾胃养生方法。 将脾胃养生融入日常生活，成为一种习惯。 从而实现从“被动治病”到“主动健康”的转变。 在这个追求健康、追求生活品质的时代，投资于自己的健康，是您最明智的选择。让《脾胃养生保健说明书》成为您守护脾胃健康的可靠伙伴，开启一段全新的健康养生之旅！

评分☆☆☆☆☆

拿到这本书，就好像收到了一份来自远古的智慧，里面蕴含着关于身体最基础，也最关键的两个部分——脾和胃的奥秘。翻开书页，我立刻被它那种温润而坚定的文字风格所吸引。作者蔡向红先生，仿佛一位饱经风霜的智者，用他那充满经验的笔触，缓缓道来脾胃在人体健康中的至关重要性。书中的每一句话，都带着岁月的沉淀和临床的洞察，让人感觉不是在阅读一本枯燥的医学书籍，而是在与一位循循善诱的良师益友对话。我尤其欣赏它那种化繁为简的能力，将那些深奥的医学原理，用最通俗易懂的语言解释清楚，让你在不知不觉中就领悟了许多养生的智慧。

评分☆☆☆☆☆

阅读过程中，我时常会陷入沉思，感叹作者的见识和医者的仁心。他没有夸大其词，也没有故弄玄虚，而是用一种平和、扎实的态度，来讲解如何通过养护脾胃来达到整体的健康。书中关于“未病先防”的理念，更是让我受益匪浅。我明白了，与其等到身体出现问题再去治疗，不如从现在开始，主动去呵护自己的脾胃，从源头上预防疾病的发生。这种前瞻性的养生观，让我觉得这本书的价值远超其价格。它让我对健康有了更深层次的理解，也让我更加敬畏生命，学会关爱自己。

评分☆☆☆☆☆

这本书给我最大的启发，在于它让我重新认识了“人与自然”的和谐统一。作者在阐述脾胃与自然界五行、四季变化的联系时，展现出了一种宏大的视野。他将人体内环境的调养，与外部环境的变化紧密结合，指出了顺应自然、四季养生的重要性。这种中医“天人合一”的哲学思想，在这本书中得到了很好的体现。我开始根据季节的变化，调整自己的饮食和作息，不再是盲目地追求某种“养生秘籍”，而是真正地去感受身体在不同时期的需求。这种与自然融为一体的养生方式，让我觉得身心都更加舒畅和安宁。

评分☆☆☆☆☆

这本书带给我的，不仅仅是关于“吃什么”、“怎么吃”的简单指导，更是一种对生活方式的深刻反思。它让我明白，养护脾胃，并非一朝一夕之事，而是需要融入日常生活点滴的坚持。作者在字里行间，不仅仅是陈述理论，更是传递了一种“道法自然”的理念，提醒我们要顺应身体的节律，尊重自然的规律。我开始留意自己日常的饮食习惯，是不是太过油腻、辛辣，是不是经常熬夜、思虑过度。书中所描绘的那些因为脾胃失调而引发的种种不适，让我感同身受，也更加坚定了我要改变的决心。它就像一面镜子，照出了我身体的不足，也指明了改善的方向。

评分☆☆☆☆☆

这本《脾胃养生保健说明书》的独特之处在于，它打破了我以往对养生书籍“重理论轻实践”的刻板印象。它不仅仅停留在概念层面，而是提供了大量切实可行、易于操作的养生方法。从饮食调理，到起居作息，再到情志疏导，每一个环节都被作者细致地讲解。我尝试了书中介绍的几款食疗方，发现效果真的非常显著，那种久违的轻松感，让我重新找回了身体的活力。而且，书中关于穴位按摩的指导也十分到位，配图清晰，动作规范，即使是初学者也能轻松掌握。这些实操性的内容，让这本书真正成为了我日常生活中不可或缺的“养生指南”。