本草纲目和黄帝内经中的女人养颜经 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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张小暖 著

图书标签:

• 中医养生
• 女性健康
• 美容养颜
• 本草纲目
• 黄帝内经
• 传统文化
• 养生秘诀
• 健康生活
• 自然疗法
• 食疗养生

店铺： 天乐图书专营店

出版社： 武汉出版社

ISBN：9787543045286

商品编码：29699487708

包装：平装

出版时间：2009-12-01

基本信息

书名：本草纲目和黄帝内经中的女人养颜经

定价：29.80元

作者：张小暖

出版社：武汉出版社

出版日期：2009-12-01

ISBN：9787543045286

字数：210000

页码：261

版次：1

装帧：平装

开本：16开

商品重量：0.4kg

编辑推荐

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专属女人养生、养心、养颜的新时尚抗衰秘笈。
每个女人都希望永葆青春，希望容颜也向灵而生，既然这样，我们就应该重拾老祖宗的本真。《本草纲目》和《黄帝内经》本不是悬崖的万年人参，也不是高山的绝清泉水，而是我们身边的点滴。食物有呢喃软语，身体有美丽按钮。翻开本书，按图索骥，你就是自己的素颜公主。
吴仪、杨丽萍都在阅读的国医智慧经典，送给每个女人的健康礼物。
研读《本草纲目》，做无龄美女；
解读《黄帝内经》，做素颜公主。
本书带给您：
2种国医智慧美颜抗衰精华
4个版块分割女人美丽黄金比例
5套面部重点部位全新体验
22种中医的贴身排毒养颜方案
80个美颜穴位开启魅力按钮
380个养生美颜细节全攻略

内容提要

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《本草纲目》是我国古代本草学家、医学家、博物学家李时珍的倾心之作，他以毕生精力，亲历实践，广收博采，实地考察，对本草学进行了全面的整理总结，历时29年编成《本草纲目》，是其30余年心血的结晶。全书52卷，共有190多万字，记载了1892种药物（新增374种），分成60类。其中374种是李时珍新增加的药物。收药l892种，绘图1100多幅，并附有11096多个药方。是集我国16世纪以前药学成就之大成。
《本草纲目》即是药典，也是女人们的一本美容。
《本草纲目》还不够，在我们修炼成一个美女的路上，我们必须拥有另外一本容颜——一本同样来自于中国古代智慧的集大成者——《黄帝内经》。
《黄帝内经》是一本以圣王命名的书籍。《黄帝内经》成编于战国时期，是中国现存早的中医理论专著。总结了春秋至战国时期的医疗经验和学术理论，并吸收了秦汉以前有关天文学、历算学、生物学、地理学、人类学、心理学，运用阴阳、五行、天人合一的理论，对人体的解剖、生理、病理以及疾病的诊断、治疗与预防做了比较全面的阐述，确立了中医学独特的理论体系，成为中国医药学发展的理论基础和源泉。古人口中所说的“天下既人身”的意思就是说人体是自然界中精密的结构。人的表象变化都是从体内而来的。简单的就是，肝火太盛，木生火，心绪就会烦乱，做事情的时候就容易急躁。倘若肾中精气不足的话，思维就开始停滞、呆板。

目录

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作者介绍

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张小暖，自幼耳濡目染外祖父中医文化，游离于时尚美容与中医书香的灵性女子，穿梭在喧嚣都市和静谧幻想的潮族达人。热爱国医，推崇中医养颜，喜欢文字，著有佳作若干。 女人的脸不是试验田，不能像李时珍尝遍百草般亲自试用无数种保养品，我们何不把古人提炼出的自然智

文摘

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序言

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锦绣芳华：古代宫廷女性的日常与智慧 一卷帛书，映照千年风华。 本书并非聚焦于传统典籍中对草药或医学理论的深入探讨，而是将目光投向了那层层宫墙之内，古代宫廷女性们真实而精致的生活画卷。它以史料为骨，以细腻的观察为血肉，旨在还原一个鲜为人知、充满智慧与挣扎的群体——她们的日常、她们的审美、她们在特定社会结构下的生存哲学。 第一章：晨曦中的仪式——宫廷女性的“时间美学” 清晨，当第一缕阳光穿过雕花的窗棂，宫廷女性的一天便开始了。本章着重描绘她们从苏醒到盛装的整个过程，这不仅仅是简单的梳洗打扮，而是一套严格遵循礼仪和时辰的“时间美学”。 我们将细致考察古代贵族女性对“香”的运用。从熏笼中弥漫的沉檀、龙涎，到梳妆盒内精巧的脂粉、花钿。这些并非单纯的装饰，它们是身份的象征，是心理暗示的载体。我们探究唐代“贵妃醉酒”背后对酒香的调配艺术，以及宋代文人士大夫阶层对“合香”的痴迷，如何影响到宫廷闺阁中的用香规范。书中将收录对当时香方制作器具的考证，如宋代的“香盒”与明代的“香鼎”，以及女性如何利用香气来调节情绪、掩盖环境气味，甚至作为社交场合的无声语言。 此外，本章将详述她们的服饰哲学。不同场合、不同身份的女性，其服饰的材质、颜色、纹样都有严格的规定。我们不会探讨医理，而是深入研究锦缎的织法、刺绣的针法，以及服饰如何被用来“塑造”身形和仪态。例如，唐代襦裙的宽博与宋代褙子的修长，对女性行走姿态的影响，以及如何在层层衣料下保持行动的便利与优雅。书中通过对现存文物图样的比对，重现了宫廷女性对“寸进尺美”的追求。 第二章：闺阁里的方寸天地——饮食的精致与约束 古代宫廷的饮食，远非简单的果腹之物，它是一门艺术，更是一种权力的体现。本章专注于宫廷女性的膳食结构，重点在于其“精细化”而非“药用化”的特点。 我们将重点介绍“进御食品”的选材标准。例如，对不同季节应季瓜果的品鉴，以及那些需要耗费大量人力物力才能呈上餐桌的“奇珍”。书中会细致描述宋代点心的制作工艺，如“糖霜化雪”般的酥饼，以及对茶饮的讲究。清代宫廷中“饽饽”与“茶汤”的搭配艺术，展示了如何用最天然的食材，通过极致的烹饪技艺，达到口感与视觉的和谐。 本书将特别开辟一节，探讨宫廷女性对“清淡”与“节制”的追求。在物资丰饶的环境下，为何依然有关于“节食”的记载？这不是为了减肥，而是为了符合礼仪和保持“轻盈”的仪态。书中引用了大量的宫廷膳单残片，分析其中的热量构成和营养搭配，重点突出其对食材新鲜度、烹饪精度的苛刻要求，而非探讨其对身体内部机能的调理作用。 第三章：笔墨与丝线间的精神世界——修身与娱乐 宫廷生活看似奢华，实则被严格的规训所束缚。女性的精神世界如何得以安放？本章揭示她们在固定框架内的“自我表达”。 绘画与书法是重要的修身方式。本书将呈现当时宫廷中流行的闺阁画派，如描绘花鸟、竹石的“小写意”，以及女性在诗词唱和中展现的才情。我们关注的不是这些作品的艺术价值，而是女性如何通过这些媒介来排解幽思，与外界进行微妙的精神交流。 丝线与针脚构筑了另一个世界。本书详细描述了宫廷刺绣的工艺体系，如“平绣”、“盘金绣”等技法，以及女性们如何在一方寸布料上寄托情感。一件衣物、一个香囊，往往耗费数月，其中蕴含的耐心与专注，是其抵抗漫长岁月的工具。我们对比了清代苏绣与湘绣在宫廷中的应用差异，以及女性如何通过对这些工艺的掌握，来彰显自己的教养与地位。 此外，对“棋牌”的研究也是重点。女性们如何在“投壶”、“升棋”、“骨牌”等游戏中，展开智力的角逐，并借此在不经意间传递信息或巩固姐妹间的关系。 第四章：仪态之道的传承——形体与礼仪的训练 古代宫廷女性的“美”，很大程度上是“练就”出来的。本书将详细拆解她们对自身形体的管理和对礼仪的刻苦训练。 我们探究古代对于“步态”的要求。无论是走路时“如临深渊，如履薄冰”的谨慎，还是行礼时“曲而不屈”的微妙弧度，这些都来自于长期的训练。书中将引用古代教导婢女、宫女的实用手册（非医学类），分析其中对站姿、坐姿、蹲姿的详细图解和口诀。 更重要的是，本书深入研究了古代“发式”与“妆容”的变迁如何与“仪态”相辅相成。例如，高耸的发髻如何迫使颈部挺直，从而塑造出高贵的气质。不同朝代的“点眉”风格，如何影响面部表情的传达，以及女性如何通过对妆粉、胭脂的层层叠加，来适应室内昏暗的光线，达到最佳的“上镜”效果。 结语：风华落尽，留存的智慧 《锦绣芳华》试图揭示，在缺乏现代医学与科学支持的古代，宫廷女性们并非仅仅是依附于男性权力的附属品。她们凭借着对生活细节的极致打磨、对礼仪规范的精准掌握，以及在封闭环境中对美学和精神世界的深度探索，构建了一种独特而强大的生存智慧。本书所呈现的，是一部关于古代女性如何通过精致的日常管理，实现“自我规训”与“自我审美”的详实记录。

评分☆☆☆☆☆

这本书真是让我大开眼界，完全颠覆了我对传统中医养生的固有认知。我原本以为，谈及“女人养颜”，无非就是那些常见的药材和食疗方子，无非就是注重内调外养的一些基础知识。然而，作者巧妙地将《本草纲目》的博大精深与《黄帝内经》的精微理论熔于一炉，展现出一种更为系统、更为深邃的养生哲学。尤其是在探讨女性生命周期与脏腑气血变化时，那种对女性生理独特性的体察入微，简直令人叹服。书中对不同年龄段女性的“应时而养”提出了许多极具操作性的建议，并非简单的堆砌药方，而是上升到了指导生活方式、调整情志状态的高度。我特别欣赏作者对于“形神兼养”的强调，认为真正的容颜之美，源于内在精气的充盈与精神世界的平和，这比市面上那些只谈论表皮保养的书籍要高明得多。读完后，我感觉自己不再是被动地“美容”，而是主动地去“调理生命”，这种由内而外的焕然一新的感觉，是任何昂贵化妆品都无法给予的。

评分☆☆☆☆☆

我对市面上很多养生书持保留态度，总觉得它们流于表面，缺乏历史沉淀和科学验证。但这本《本草纲目和黄帝内经中的女人养颜经》带给我的，是一种厚重的、经过时间淘洗的信任感。它不是在追逐一时的潮流，而是在回归生命的原点。我特别关注书中对“气血津液”如何影响女性容貌的论述，那种对“液”的重视，让我明白了为什么有些女性看似保养得当却依然气色晦暗，根源在于津液的亏损。书中对不同季节如何根据自然规律来调整饮食结构，以达到养阴润燥或清热除湿的目的，简直就是一部应季的女性健康日历。那些药材的选取，不是随意组合，而是严格遵循了君臣佐使的配伍原则，让人感到每一种食材、每一种疗法背后都有严密的逻辑支撑，而非随意的经验之谈，这才是真正的“经”之所在。

评分☆☆☆☆☆

我必须说，这本书的编排结构极其清晰，逻辑层次分明，让人在庞杂的古代文献中行走自如。它没有采用生硬的条目式罗列，而是通过几个核心的脉络——比如“精、气、神”对颜色的影响，或者“寒、热、湿、燥”对皮肤状态的调控——来组织内容。最让我印象深刻的是，它对“情绪养颜”的论述达到了前所未有的深度。书中明确指出，过度的思虑、隐忍或怨怼，如何直接阻塞经络，影响面部的气血运行，并给出了针对性的调神导引法。这比市面上其他书籍简单地提一句“保持心情愉快”要实用和深刻得多。它教会我如何识别自己内在的情绪“堵点”，并提供工具去疏通它。这已经超出了传统养生的范畴，更像是一本关于女性生命智慧的深度解读。</blockquote>

评分☆☆☆☆☆

这本书给我的阅读体验是充满探索欲和成就感的。它不像一本食谱，只告诉你“吃什么”，它更像一张藏宝图，引导你深入探索自己身体的奥秘。我发现自己开始主动去观察自己的舌苔、脉象，开始留意排泄和睡眠的细微变化，这些都是在读这本书之前我从未关注过的细节。作者在引用古籍时，总能精准地指出哪些是适用于现代环境的“金玉良言”，哪些需要结合当代生活环境进行微调。特别是其中关于“美容”的定义，作者把它拔高到了“生命力的自然流露”，而不是一味地追求外表的精致与刻意。这种理念的转变，让我看待自己的身体和衰老的过程都变得更加平和与豁达，减少了不必要的焦虑感。每一次翻阅，都能从中找到新的启发点，感觉这本书的内容密度非常高，值得反复研读和实践。

评分☆☆☆☆☆

拿到这本厚厚的书，起初还有点担心内容会过于晦涩难懂，毕竟是解读两部古代医学巨著的养生经。但出乎意料的是，作者的文笔非常流畅且富有画面感，将那些古奥的理论用现代人易于理解的语言娓娓道来。特别是讲解某些复杂穴位和经络走向时，穿插的案例和比喻非常生动形象，让我这个中医小白也能迅速抓住重点。更让我惊喜的是，这本书并非照搬古籍原文，而是在继承的基础上进行了非常精妙的现代化阐释和应用指导。比如，针对现代女性普遍存在的压力大、睡眠质量差的问题，书中并没有简单地给出安神茶饮，而是深入剖析了心肝火旺的内在机制，并结合不同体质给出了详细的起居作息调整方案，细致到什么时辰应该做什么活动。这种实用性与学术性的完美结合，让这本书瞬间从“参考书”升级成了我案头必备的“生活指南”。