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刘晓辉 著

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• 身体素质

店铺： 博学精华图书专营店

出版社： 北京理工大学出版社

ISBN：9787564081218

商品编码：29729786920

包装：平装

出版时间：2014-07-01

基本信息

书名:体育与健康

定价：34.00元

售价：23.8元,便宜10.2元,折扣70

作者:刘晓辉

出版社：北京理工大学出版社

出版日期：2014-07-01

ISBN：9787564081218

字数：

页码：

版次：1

装帧：平装

开本：16开

商品重量：0.4kg

编辑推荐

内容提要

　　《体育与健康》作为高等教育应用型本科体育教材，本着“素质性、职业性、实践性”的教学指导思想编写而成。
　　全书有理论篇4章及实践篇18章，共有22章，分别介绍了体育相关的基础知识以及篮球、足球、排球等18项常见和实用的体育项目。内容翔实，结构合理，构思精巧，特别注重大学体育教学理论与实践的结合。
　　本教材主要用于应用型本科院校各专业学生学习使用，也可供本科院校及高职高专院校大学体育教学选用，还可以作为从事大学体育教学的教师及社会上广大的体育爱好者的参考读物。

目录

作者介绍

文摘

序言

《银河诗篇：宇宙的低语与星辰的歌谣》 内容梗概： 《银河诗篇》并非一本承载着运动技巧、训练方法或是生理知识的指南。它是一次跨越时空的旅行，一首献给浩瀚宇宙的颂歌，一本浸润着人类最深邃情感与最宏伟想象的诗集。本书将带领读者，暂时放下对地面活动的专注，将目光投向那片深邃的、闪烁着无尽奥秘的星海。 本书的主旨在于通过诗歌的语言，捕捉宇宙的壮丽与微渺，人类在其中渺小的存在感，以及我们对未知的永恒探索。它不是关于身体如何运作，而是关于心灵如何被宇宙的宏伟所触动；不是关于如何提升运动表现，而是关于如何通过仰望星空来提升灵魂的高度。 《银河诗篇》包含数十首原创诗歌，每一首都是一次对宇宙某个侧面的细致描摹。这些诗歌涵盖了从微观的量子纠缠到宏观的星系碰撞，从恒星的诞生与死亡到黑洞的神秘吞噬，从行星的孤独旅程到宇宙大爆炸的瞬间。每一首诗都力求用生动、形象的语言，唤起读者对宇宙的敬畏与好奇。 详细内容解读： 第一部分：星尘的低语——宇宙的起源与演化 《创世的涟漪》： 这首诗以一种近乎神话的语调，描绘了宇宙诞生之初的混沌与寂静，以及那场惊天动地的“大爆炸”。诗人用“寂静中的一声呐喊”、“无形之手拨动琴弦”等意象，试图捕捉那一瞬的能量爆发与秩序的初现。它不是科学的严谨描述，而是感性的、充满了哲学思考的对起源的追问。这里没有关于运动生理学的一丝一毫。 《恒星的摇篮》： 诗人将目光投向星云，那个孕育着无数新生恒星的“宇宙育儿所”。通过对气体、尘埃的舞蹈，引力如何将它们拉扯、压缩，最终点燃内部核聚变的描绘，展现了生命的另一种形式——星辰的生命。诗中充满了温暖、希望以及对新生的赞美，与身体的任何形式的“健康”毫无关联。 《脉动的星河》： 描绘了星系错综复杂的结构，以及它们在引力作用下的相互作用。诗人将星系比作巨大的生命体，拥有自己的“呼吸”与“心跳”。在宏大的尺度下，探讨了宇宙的动态平衡，以及万物之间看不见的联系。这是一种对宇宙整体性的感知，与个人身体的局部健康截然不同。 《时间的残响》： 聚焦于宇宙的演化，从早期炽热的状态逐渐冷却，到星系形成，再到生命在某个角落萌芽的可能性。诗人试图捕捉时间在宇宙中的痕迹，以及那些已经消逝但留下的“残响”。这是一种对历史的宏大叙事，与个体在某个时间段的“身体状况”无关。 第二部分：星辰的歌谣——宇宙的奇观与奥秘 《黑洞的沉默》： 黑洞，宇宙中最神秘的存在之一。诗人通过“吞噬一切的光”、“寂静的漩涡”、“时空的终结”等意象，描绘了黑洞的强大引力与不可预测性。它引发的是对未知、对极限的思考，是对宇宙法则的敬畏，而非任何关于身体极限的探讨。 《行星的独舞》： 每一颗行星都有其独特的軌道与命运。诗人为我们描绘了那些或炽热、或冰冷、或布满风暴的行星，以及它们在太阳引力下的孤独旅程。这是一种对个体存在的隐喻，以及宇宙中各种“生命”形态的多样性，与人类个体身体的“健康”状态无关。 《彗星的眼泪》： 描绘了流浪在星际空间的彗星，它们带着冰与尘埃，划过黑暗的天幕，留下短暂而壮丽的光芒。彗星的旅程充满了孤独与漂泊，也带来了对遥远世界的信息。诗中充满了浪漫与一丝忧伤，与任何身体的“运动”无关。 《星云的画卷》： 那些色彩斑斓、形态各异的星云，被诗人视为宇宙最宏伟的“画卷”。它们是恒星诞生的地方，也是宇宙中最美丽的景象之一。诗人用最鲜艳的色彩和最柔美的笔触，描绘了这些宇宙中的“艺术品”。 第三部分：人类的回响——宇宙中的渺小与宏大 《仰望》： 这首诗是全书的灵魂之一，直接触及了人类面对浩瀚宇宙时的感受。诗人描写了在寂静的夜晚，仰望星空的人类，渺小如尘埃，却又怀揣着对宇宙的无尽好奇与探索的渴望。这种“仰望”是一种精神上的升华，是对自身存在的反思，与任何身体的“锻炼”或是“放松”无关。 《星际的孤独》： 探讨了人类在宇宙中的独特性，以及我们作为已知智慧生命的孤独感。诗人用“寂静的宇宙回荡着唯一的声音”来形容这种感受，引发了对生命意义的深层思考。这是一种哲学层面的孤独，与身体上的“疲惫”或“活力”无关。 《梦想的灯火》： 尽管渺小，人类却从未停止探索的脚步。诗人将人类的梦想、科学的求索、艺术的创造，比作在黑暗宇宙中闪烁的“灯火”。这些灯火代表着人类的精神力量，以及我们不屈不挠的意志。这是一种精神上的“坚韧”，与身体上的“耐力”是两个维度的概念。 《归于星辰》： 诗人以一种平和而充满哲思的态度，描绘了生命的终结与回归。我们最终将如同星辰一样，化为宇宙的一部分。这种“回归”并非生命的终结，而是一种更广阔的存在形式的延续。它引发的是对生死的超然，与对身体健康的“维持”是截然不同的认知。 《银河诗篇》的独特之处： 与其他书籍不同，《银河诗篇》放弃了任何关于物理世界的具象描述，转而拥抱了诗歌的抽象与意境。它不教你如何跑得更快，如何跳得更高，如何保持身体健康。相反，它邀请你将身体的烦恼暂时搁置，去感受宇宙的辽阔，去聆听星辰的歌谣，去体验人类灵魂在面对无限时所产生的深刻共鸣。 这本书的价值在于： 拓宽视野： 将读者的注意力从日常的、地面的、个体的关注点，转移到宇宙的、宏观的、普遍性的思考上来。 激发想象： 通过诗歌的意象和情感，激发读者对宇宙的无限遐想，培养抽象思维和想象力。 升华精神： 引导读者在宇宙的宏伟面前，反思自身的存在，认识到人类精神的伟大与渺小，从而获得一种更深层次的精神慰藉与启迪。 提供视角： 让我们从一个更广阔的视角看待我们所处的微小世界，或许能因此更淡然地面对生活中的种种挑战，包括那些与身体健康有关的。 《银河诗篇》是一次心灵的旅行，一场精神的盛宴。它是在夜晚，当你疲惫于一天的活动之后，最适合捧在手中的书。它不会要求你挥洒汗水，只会让你敞开心扉，去感受那份来自宇宙深处的宁静与壮美。它献给每一个仰望星空，心中藏着诗意的灵魂。

评分☆☆☆☆☆

坦白说，我买这本书的时候，对它的期待值并不高，觉得市面上关于体育和健康的书籍太多了，很难有什么新意。但这本书的风格真的太独特了，它没有那种严肃说教的语气，而是像一个老朋友在跟你聊天，分享他的经验和感悟。它没有大段大段的理论堆砌，而是通过一些生动有趣的故事，来阐述观点。我记得其中有一个章节，讲的是作者年轻时参加一次马拉松比赛的经历，描述那种挑战极限、突破自我的过程，读起来热血沸腾，让我仿佛也跟着他一起奔跑。而且，书中也穿插了一些关于日常运动的实用技巧，比如如何制定适合自己的运动计划，如何选择合适的运动装备，如何避免运动损伤等等，这些内容都非常贴近生活，对普通人来说非常有指导意义。我以前总觉得运动是很专业的事情，需要很大的毅力，但这本书让我觉得，运动可以融入到生活的方方面面，成为一种自然而然的习惯。它鼓励我去尝试不同的运动，去发现运动的乐趣，而不是把它当成一种负担。读完这本书，我感觉自己对运动的态度都发生了很大的转变，不再是“为了健康而运动”，而是“因为热爱所以运动”。

评分☆☆☆☆☆

这本书真的让我大开眼界，原本以为会是一本枯燥的教科书，结果完全颠覆了我的认知。它没有像我预想的那样，上来就罗列各种运动项目的规则和技术动作，而是从一个非常宏观的角度切入，探讨了“体育”这个概念本身的意义。我一直觉得体育就是为了强身健体，或者比赛输赢，但这本书让我看到了体育背后更深层次的文化、社会和哲学意涵。它讲到了体育如何塑造一个人的品格，如何成为一种情感的宣泄，甚至如何成为一种社会凝聚力的载体。我记得里面有一段关于古希腊奥运会的描写，让我对那个时代的体育精神有了全新的理解，那种对身体和精神完美的追求，真的让人肃然起敬。而且，书中还穿插了一些历史故事和人物传记，让这些抽象的概念变得鲜活起来，读起来一点都不觉得乏味。我尤其喜欢作者在描写一些运动场景时的笔触，非常有画面感，仿佛我亲身置于现场，感受着运动员的激情和汗水。这本书让我重新审视了自己对体育的看法，不再仅仅将其视为一项活动，而是将其看作一种生活方式，一种精神的滋养。它提供了一种看待世界的新视角，让我更加关注身体的感受，以及运动在生活中的积极作用。

评分☆☆☆☆☆

刚拿到这本书的时候，我其实是抱着一种“随便翻翻”的心态，毕竟“体育与健康”这个名字听起来就比较普适，感觉不会有什么特别之处。但越往后读，越觉得惊喜不断。它不仅仅是在讲“怎么动”，更是在探讨“为什么动”。它从生理学、心理学、社会学等多个角度，剖析了运动对我们身体和心理的深远影响。我之前一直以为健康就是不生病，但这本书让我明白，健康是一个更动态、更全面的概念，它包含了身体的活力、情绪的稳定、社交的和谐等等。我印象最深刻的是关于“压力管理”的那一部分，书中给出了很多非常实用的小建议，结合运动来缓解工作和生活中的压力，我尝试了几种，效果真的不错。而且，作者并没有用很多专业术语去吓唬人，而是用通俗易懂的语言，结合生活中的例子，将复杂的科学原理讲得明明白白。读到后面，我甚至开始主动去了解一些运动相关的知识，比如不同运动对不同身体部位的好处，还有关于营养搭配的建议，感觉自己像是在进行一次自我“升级”。这本书就像一位循循善诱的导师，引导我一步步走向更健康、更积极的生活。

评分☆☆☆☆☆

这本书给我最大的感觉就是“启发”。它没有给我制定具体的运动计划，也没有详细讲解每一个动作的标准，但它却像一把钥匙，打开了我对体育和健康认知的大门。它让我看到了运动的多样性，不仅仅是跑步、游泳这些传统的项目，还包括了像瑜伽、舞蹈、户外探索等多种形式，而且这些形式都可以带来不同的身心益处。书中有很多关于“倾听身体的声音”的论点，这一点对我触动很大。我以前总是强迫自己按照别人的标准去做，忽略了自己身体的感受，导致一些运动反而适得其反。这本书鼓励我去探索适合自己的运动方式，去感受身体在运动中的变化，去享受运动带来的愉悦。它还深入探讨了健康的生活习惯，不仅仅是运动，还包括了饮食、睡眠、情绪管理等方面，将这些元素有机地结合起来，形成一种整体的生活哲学。读完这本书，我不再是被动地去“执行”健康，而是主动地去“创造”健康。它让我觉得，拥有健康和活力，其实并没有那么遥不可及。

评分☆☆☆☆☆

这本书的结构设计非常巧妙，它不是按照传统的运动项目或者健康知识点来划分章节，而是围绕着“人”本身的需求和体验来展开。我一开始有点困惑，但读着读着就明白了。它把体育看作是实现个体全面发展的一种途径，而健康则是这种发展的基石。书中探讨了身体感知、情绪调节、社交互动等多个层面，以及运动在其中扮演的角色。我特别喜欢它关于“游戏化运动”的讨论，这让我意识到，运动不一定非得是枯燥的训练，也可以充满趣味性，甚至可以是一种社交活动。它还提到了运动对认知能力的提升，这一点对我来说非常重要，因为我经常需要长时间集中注意力工作。书中提供了一些非常具体的练习方法，帮助我改善专注力。而且，作者在叙述时，经常会引用一些科学研究成果，但又不会让人觉得晦涩难懂，而是将这些研究结果转化为易于理解的洞察，非常具有启发性。这本书让我看到了体育与健康之间更深层次的联系，它不仅仅是关于肌肉和心肺，更是关于大脑和心灵。