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這書能讓你戒煙 亞倫 卡爾 這本書能讓你戒煙嚴鼕鼕傢庭醫生成功戒煙指導方法 戒煙書籍自我保健養生書籍

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發表於2024-11-27

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圖書介紹

店鋪： 博雅世圖圖書專營店
齣版社： 北京聯閤齣版公司
ISBN：9787559604644
商品編碼：10058475040
包裝：平裝
開本：16開
齣版時間：2018-01-01
用紙：膠版紙
頁數：216
字數：190000


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圖書描述





目 錄

20周年版序言

序

引言

第1章 你的煙癮比我還大嗎？

第2章 輕鬆戒煙法

第3章 為什麼戒煙如此之難？

第4章 險惡的陷阱

第5章 我們為什麼要吸煙？

第6章 尼古丁上癮

第7章 吸煙的陷阱：洗腦

第8章 什麼是戒斷反應？

第9章 吸煙真的能釋放壓力嗎？

第10章 吸煙是因為無聊嗎？

第11章 吸煙與注意力問題

第12章 吸煙可以讓人放鬆？

第13章 綜閤性吸煙

第14章 我究竟要放棄什麼？

第15章 自願的奴役

第16章 你真的不在乎錢嗎？

第17章 為什麼要往壞處想？

第18章 精力旺盛的感覺真好！

第19章 放鬆與自信

第20章 驅散心理陰影

第21章 吸煙的好處

第22章 意誌力戒煙法的弊端

第23章 減量戒煙法：當心！

第24章 隻要一支煙

第25章 吸煙者的類型

第26章 秘密吸煙者

第27章 吸煙是一種社會風氣？

第28章 戒煙的時機

第29章 我會懷念吸煙的感覺嗎？

第30章 我會變胖嗎？

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