每天學點麵診手診秘訣：一分鍾攬鏡自測，人體異狀一看便知 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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於雅婷，孫平 著

圖書標籤:

• 麵診
• 手診
• 中醫養生
• 健康自測
• 人體奧秘
• 養生保健
• 傢庭醫學
• 快速入門
• 一分鍾健康
• 自診自療

店鋪： 潤知天下圖書專營店

齣版社： 江蘇科學技術齣版社

ISBN：9787553743639

商品編碼：10635483813

包裝：平裝

齣版時間：2016-01-01

基本信息

書名：每天學點麵診手診秘訣：一分鍾攬鏡自測，人體異狀一看便知

：32.80元

作者：於雅婷, 孫平

齣版社：江蘇科學技術齣版社

齣版日期：2016-01-01

ISBN：9787553743639

字數：

頁碼：272

版次：1

裝幀：平裝

開本：16開

商品重量：0.4kg

編輯推薦

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《每天學點麵診手診秘訣》將詳盡的圖示與文字有機地結閤，在閱讀時，讀者可以更直觀地參照圖示來對照自身麵部、手部的變化特徵，診斷自身病痛，有效去除病竈，預防疾病的發生。這是一本一專多能的綜閤性讀物，通俗的語言與易學好懂的例證，適閤各年齡段關注自身健康的人使用。希望本書可以成為您和傢人以及朋友健康路上的好夥伴，衷心地祝願您一生健康、平安！

內容提要

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《每天學點麵診手診秘訣》首先介紹瞭相關的麵診、手診基礎知識，內容詳盡且通俗易懂，為初學者打開瞭大門。然後，詳細講解瞭多種常見疾病的麵診、手診方法，讓讀者可以學到簡便實用的診病技巧。同時，還詳細講解瞭常見疾病的手療法和穴位療法。另外，針對每種疾病的治療，還特彆配備瞭養生保健的藥膳方劑。這些都是本書的亮點，即不管是診斷，還是治療，均內容豐富且方法多樣，讀者可以根據自己的喜好和情況，選擇適閤自己的診治方法。

目錄

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閱讀導航/8
麵部髒腑分屬/10
手掌髒腑對應圖/15
十四條常見掌綫示意圖/16
手部反射區/17
章
認識麵診與手診
什麼是麵診/20
麵診的理論依據/22
頭麵部的髒腑反射區/24
掌握麵診的要點/40
什麼是手診/42
手診的理論依據/44
認識手療/50
手療的基本操作方法/52
第二章
麵部診病方法
麵色異常與疾病判斷/56
眼部異常與疾病判斷/64
耳部、鼻部異常與疾病判斷/72
口腔異常與疾病判斷/76
舌部異常與疾病判斷/88
第三章
觀手診病的方法
觀手外形診病/104
觀五指診病/108
觀指甲診病/112
14條主要掌紋綫的病理變化/116
8種常見病理紋的對應病癥/144
第四章
常見疾病診療法
流行性感冒/162
慢性支氣管炎/164
肺炎/166
肺結核/168
慢性胃炎/170
胃下垂/172
胃及十二指腸潰瘍/174
腸炎/176
便秘/178
神經衰弱/180
腦動脈硬化/182
高血壓/184
低血壓/186
冠心病/188
貧血/190
癲癇/192
糖尿病/194
甲亢/196
尿路感染/198
膽囊炎、膽囊結石/200
痔瘡/202
腰痛/204
頸椎病/206
濕疹/208
蕁麻疹/210
痤瘡/212
神經性皮炎/214
麥粒腫/216
斑禿/218
過敏性鼻炎/220
鼻齣血/222
扁桃體炎/224
咽炎/226
耳鳴/228
白內障/230
牙痛/232
尿路結石/234
前列腺炎/236
陽痿/238
遺精/240
早泄/242
月經不調/244
痛經/246
閉經/248
子宮脫垂/250
子宮肌瘤/252
卵巢囊腫/254
乳腺增生/256
不孕癥/258
百日咳/260
小兒遺尿/262
眩暈/264
頭痛/266
失眠/268
肥胖癥/270

作者介紹

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於雅婷
主任醫師、高級藥膳食療師、北京世健聯首席養生專傢、中國特效醫術專業委員會首席專傢，現任北京亞健康防治協會理事兼飲食健康專業委員會秘書長、世界中醫藥學會聯閤會藥膳食療研究專業委員會常務理事。2008年、2012年國傢舉重隊奧運會科研攻關與科技服務成員，領導創新的現代化中醫食療技術獲“2008~2009年具投資價值健康管理新技術”“十一五中國健康管理領先品牌”，榮獲“科苑人物”“2008~2009年中華健康管理傑齣人物”“亞健康事業開拓者”“十一五中國健康管理特彆貢獻人物”“中華百業功勛人物”“中國創新人物”等稱號。
孫平
長春市寬城區中醫院副主任醫師，一直從事病房及中醫皮膚科的一綫臨床工作。師從吉林省名中醫楊雲平及我國皮膚科專傢張民夫教授。診治患者無數，受到瞭廣大患者的好評。多次被評為區級和市級的先進工作者，在國傢期刊上發錶專業論文多篇。

文摘

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序言

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觀氣察色，指掌乾坤：探尋古老智慧的健康密碼 這是一本關於觀察人體外部信號，從而洞察內在健康狀態的指南。它並非一本醫學專著，也不是疾病的診斷手冊，而是為您打開一扇通往傳統中醫養生智慧的大門，教您如何通過日常生活中那些不經意間顯露的身體信息，來初步瞭解自己的身體狀況，並從中獲得養生保健的啓示。 開篇：身體的語言，你聽懂瞭嗎？ 我們每個人都擁有一個精妙絕倫的身體，它時刻都在與我們進行著無聲的交流。從麵容的色澤變化，到雙手掌紋的細微紋理，再到指甲的形態，甚至是我們身體散發齣的細微氣味，這些都是身體在用它獨特的方式嚮我們傳遞信息。然而，在快節奏的現代生活中，我們常常忽視瞭這些自然的信號，直到身體發齣更為強烈的警報，纔引起我們的注意。 本書的核心理念在於，通過對人體外部特徵的細緻觀察，可以為我們提供初步的健康綫索。它藉鑒瞭中國傳統醫學中“望、聞、問、切”的精髓，將“望”（觀察）的重點放在瞭麵部和手部這兩個尤為直觀且信息豐富的區域。我們相信，這些部位的蛛絲馬跡，往往能摺射齣身體內部髒腑的運行狀況。 第一章：麵部氣色，健康晴雨錶 麵部，被譽為“人體的鏡子”，它的顔色、光澤、紋理和局部特徵，都與我們身體內部的生理活動息息相關。本書將帶領您深入探索麵部各個區域所代錶的身體對應關係，以及不同氣色所暗示的健康狀況。 望氣色： 我們將學習如何辨彆健康的紅潤光澤，以及病態的青、黃、白、黑等不同顔色所代錶的潛在問題。例如，臉色偏黃可能與脾胃消化不良有關；兩眼之間，即印堂區域的暗沉，有時也暗示著情緒的壓抑或心血管的潛在風險。 局部區域的觀察： 額頭、眉間、眼眶、鼻翼、口唇、下巴等麵部不同部位，都對應著身體的特定髒腑。我們將逐一解析這些區域的正常錶現和異常信號。比如，眉毛的濃淡、是否易斷，與肝髒功能可能有關；鼻頭泛紅，有時提示肺熱；嘴唇的乾裂或顔色改變，則可能與津液不足或消化係統有關。 麵部紋理的解讀： 皺紋的齣現並非總是衰老的標誌，某些特定部位的皺紋，其形態、位置和深度，也可能提供關於身體長期失衡的綫索。例如，法令紋的深淺，有時會與胃氣的強弱有所關聯。 麵部腫脹與凹陷： 麵部特定區域的浮腫或凹陷，也可能提示身體水液代謝的失調，或是氣血的虧虛。 本書將用通俗易懂的語言，結閤生動的插圖，幫助您學會觀察麵部的細微變化，從而對自己的身體發齣早期預警。這不是為瞭讓您變成醫生，而是為瞭讓您成為自己身體最貼心的“管傢”。 第二章：掌紋秘語，人生百態 手部，另一個被中醫視為“小宇宙”的身體區域。它不僅承載著我們勞作的痕跡，更蘊藏著與身體健康息息相關的豐富信息。本書將引導您認識手部的基本結構，並解讀其中蘊含的健康奧秘。 掌紋的普遍認知： 我們將從最常見的幾條主綫——生命綫、智慧綫、感情綫——入手，介紹它們各自所代錶的身體與心理健康維度。例如，生命綫的長短固然與壽命有關，但其深淺、中斷、島紋等形態，更可能提示著身體的活力、易患疾病的傾嚮以及整體的健康狀況。 掌紋的細微解讀： 除瞭主要紋路，我們還將關注手掌上的其他細微紋理，如事業綫、健康綫、婚姻綫等，以及它們可能反映的身體狀況。例如，健康綫的不清晰或斷續，可能提示消化係統或循環係統的潛在問題。 掌丘的形態與色澤： 手掌上各個突起的區域，被稱為“掌丘”，它們分彆對應著身體的特定器官或功能。掌丘的飽滿程度、色澤的紅潤或晦暗，都能為我們提供關於對應髒腑健康狀況的綫索。比如，大魚際（拇指根部隆起的區域），其色澤與肺部的健康息息相關。 指甲的信號： 指甲，雖然不屬於手掌，但卻是觀察身體健康的重要窗口。指甲的顔色、形狀、紋路、月牙的多少，都能夠反映齣身體的營養狀況、氣血是否充足，以及是否存在某些特定疾病的風險。我們將學習如何通過指甲來初步判斷自己是否缺乏某些微量元素，或者是否存在貧血、肝髒問題等。 手部溫度與濕度： 手掌的溫度和濕度，也能夠間接反映身體的循環和津液狀況。手掌冰涼可能與體寒、血液循環不暢有關，而過度齣汗則可能與情緒緊張或內分泌失調有關。 本書將以圖文並茂的方式，詳細解析手掌上各種紋理和形態所傳遞的信號，幫助您學會“讀懂”自己的雙手，從而對潛在的健康問題有所警覺。 第三章：身體其他細微信號的解讀 除瞭麵部和手部，身體還有許多其他部位會通過細微的信號來錶達健康狀況。本書將拓展您的觀察視野，讓您對身體的信號更加敏感。 舌苔的奧秘： 舌苔是中醫診斷的重要依據之一。我們將學習如何觀察舌苔的厚薄、顔色、潤燥，以及舌質本身的顔色和形態，來初步判斷身體的寒熱、虛實以及濕氣的狀況。 耳廓的變化： 耳朵，被認為是身體的“雷達”，其形態、色澤、以及耳垂上的皺紋，都可能與身體的健康狀況有所關聯。 體味的變化： 身體散發齣的體味，有時也會隨著健康狀況而發生微妙的變化，這些變化有時是身體在提示我們注意某些內在的失衡。 毛發的狀況： 頭發的乾燥、易斷、脫落，以及眉毛的稀疏，都可能與身體的營養攝入、荷爾濛水平以及氣血狀況有關。 本書的價值與局限 本書旨在為您提供一種全新的、更加主動的健康管理視角。它強調的是“早發現、早警覺”，通過日常的自我觀察，幫助您在身體齣現明顯不適之前，就有所察覺，並及時調整生活方式，例如改善飲食、增加運動、調整作息等。 重要提示： 本書提供的信息僅供參考和自我保健啓示，不應替代專業的醫療診斷和治療。當您齣現任何身體不適或健康疑慮時，務必及時就醫，尋求專業醫生的幫助。本書的目的是賦能您更好地瞭解自己的身體，而不是鼓勵您進行自我診斷。 結語：用智慧擁抱健康 健康是人生最寶貴的財富。掌握觀察身體信號的智慧，就如同擁有瞭一把開啓健康之門的鑰匙。本書希望能夠激發您對自身身體的關注，培養一種積極主動的健康意識，讓您在日常生活中，就能輕鬆掌握一些簡單的健康“秘訣”，成為自己身體健康的第一守護者。讓我們一起，用智慧擁抱健康，過上更有活力的生活。

評分☆☆☆☆☆

我一直覺得，我們每個人都應該對自己身體的健康負起責任，而不是完全依賴他人。《每天學點麵診手診秘訣》這本書，恰恰給瞭我這樣的力量和方法。它不是那種需要深厚醫學背景纔能讀懂的書，而是用一種非常通俗易懂、循序漸進的方式，教會你如何成為自己身體的“偵探”。 書中關於“手部紋路”的解讀，是我最著迷的部分。我之前隻知道手相看命運，沒想到手上的紋路和身體的健康狀況也如此息息相關。比如，智慧綫上的斷裂，可能是在提示我大腦的供血可能不太好；而生命綫末端的細小分支，竟然能反映齣我身體的活力程度。作者的講解非常有條理，從最基礎的紋路，到更復雜的組閤，都一一做瞭詳細的說明。更重要的是，它強調的是“提示”和“信號”，而不是“絕癥”，這讓我能夠以一種更積極、更平和的心態去麵對身體的潛在問題。我現在每次和傢人朋友聊天，都會不自覺地觀察他們的手，雖然我不會亂下結論，但心裏已經有瞭很多關於健康的小知識，感覺自己和身邊的人都更有“安全感”瞭。

評分☆☆☆☆☆

我一直是個很喜歡研究生活小妙招的人，尤其是那些能提升生活品質、讓自己更健康的小竅門。當我在書店看到這本書時，就被它的標題深深吸引瞭。《每天學點麵診手診秘訣：一分鍾攬鏡自測，人體異狀一看便知》——這簡直就是我一直尋找的“寶藏”。這本書完全顛覆瞭我對手診和麵診的刻闆印象，不再是那種玄之又玄、難以捉摸的東西，而是真正落地、可以立刻實踐的方法。 書中的“手掌印記”解讀部分讓我印象深刻。不同區域的顔色、紋路，甚至是細微的斑點，都能反映齣身體不同髒器的狀況。我以前隻知道手心齣汗可能是緊張，但這本書讓我知道瞭，手掌上那些細小的紅點，可能是在嚮我發齣肝髒不適的信號；而指甲上的月牙，竟然和我的消化吸收能力息息相關。作者的講解非常細緻，甚至包括瞭不同手指的不同含義，讓我覺得非常驚奇。每次看書，都感覺像是在破解身體的密碼，既有趣又有成就感。現在，我不再依賴彆人來告訴我我的身體狀況，而是可以自己主動去“閱讀”我的身體。

評分☆☆☆☆☆

這本書我真的是愛不釋手，恨不得每天都捧在手裏反復研讀。《每天學點麵診手診秘訣：一分鍾攬鏡自測，人體異狀一看便知》這本書，簡直就是我個人的“健康顧問”。我之前總是因為一些小毛病而焦慮，但又不知道根本原因是什麼。這本書就像打開瞭一扇窗，讓我看到瞭身體內部正在發生的微妙變化。 書中關於“麵部氣色”的分析，讓我大開眼界。我一直以為臉白就是好事，但書裏卻<seg_44> (pinyin: gōng) 細地講解瞭不同區域的“麵色”所代錶的意義。比如，臉色發黃可能是在提示我的肝髒或脾髒有負擔，而臉頰泛紅則不一定是健康紅潤，有時也可能是肝火過旺的信號。作者還用瞭很多比喻，比如“麵部就像一麵鏡子，照映齣身體的健康狀況”，讓我一下子就明白瞭其中的道理。我現在每天早上都會對著鏡子，花幾分鍾仔細觀察自己的臉，不再僅僅是匆匆抹個麵霜，而是開始真正地“看”自己的臉。這種互動式的學習方式，讓我對自己的身體有瞭前所未有的掌控感。

評分☆☆☆☆☆

這本書簡直是給瞭我一雙“透視眼”！以前總覺得身體不舒服，但又說不齣個所以然，去瞭醫院，醫生也總是問一大堆問題，感覺自己像個笨蛋。這本《每天學點麵診手診秘訣》徹底改變瞭我的認知。它不是那種枯燥乏味、堆砌理論的醫學書籍，而是用一種非常親切、實用、直觀的方式，教會我如何通過觀察自己的臉和手，就能發現身體裏的小秘密。 我最喜歡的部分是它關於“麵部對應區”的講解。比如，額頭上那一小塊痘痘，以前我隻當是青春期正常反應，看瞭這本書纔知道，這可能是在提示我的消化係統齣瞭點問題。還有鼻翼兩側的泛紅，竟然和我的心血管健康有關聯。作者用瞭很多生動的比喻和清晰的圖示，把原本復雜的醫學知識變得像看圖識字一樣簡單。我每天早上照鏡子的時候，都會下意識地對照一下書裏的講解，不知不覺就對自己的身體有瞭更深的瞭解。以前我總覺得自己是個“粗綫條”的人，對自己的身體狀況總是後知後覺，現在我感覺自己變成瞭一個“小醫生”，隨時都能給自己做個基礎的“體檢”。

評分☆☆☆☆☆

說實話，我一直對傳統的醫學理論感到有些距離感，覺得那些概念太抽象，離日常生活太遙遠。但這本書的齣現，讓我覺得醫學也可以如此貼近生活，甚至可以說是“接地氣”。《每天學點麵診手診秘訣》就像一個溫柔的嚮導，把我帶入瞭身體的秘密花園，讓我能用最簡單、最直接的方式，去傾聽身體的聲音。 我特彆喜歡作者在講解過程中加入的很多生活化的例子。比如，當我們因為熬夜而導緻臉上齣現黑眼圈時，書裏會告訴你這不僅僅是睡眠不足，還可能是在提示你的腎髒需要休息。又比如，早上起來嘴唇乾裂，除瞭喝水不夠，也可能是在暗示你的脾胃功能不太好。這些都讓我覺得非常 relatable，因為我經常會遇到類似的情況。作者並沒有把這些觀察寫成“診斷”，而是用“提示”、“信號”這樣的詞語，讓我感覺更像是與身體的對話，而不是被動地接受一個“疾病”的標簽。這讓我能夠更積極地去調整自己的生活習慣，而不是一味地恐慌。