女人一生的子宮保養書 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

簡體網頁||繁體網頁

☆☆☆☆☆

[明] 李柳明浩，王慧心 著

圖書標籤:

• 子宮健康
• 女性健康
• 婦科
• 保養
• 月經
• 生育
• 更年期
• 兩性健康
• 健康生活
• 醫學科普

店鋪： 潤軒澤轅圖書專營店

齣版社： 中國青年齣版社

ISBN：9787500674092

商品編碼：10699819300

包裝：平裝

齣版時間：2010-02-01

基本信息

書名：女人一生的子宮保養書

：39.00元

作者：(明)李柳明浩 ,王慧心

齣版社：中國青年齣版社

齣版日期：2010-02-01

ISBN：9787500674092

字數：180000

頁碼：236

版次：2

裝幀：平裝

開本：24開

商品重量：0.341kg

編輯推薦

---

中國本全麵的子宮養護書，女人一生的必修課
嗬護孕育生命的搖籃，從現在起，打一場子宮保衛戰
協和醫院婦産科專傢金力教授，中國化妝品王國皇後靳羽西女士鄭重推薦
幸福生活，從嗬護子宮開始
讓女人從內到外都健康的生活智慧書

內容提要

---

本書是國內少見的強調子宮保健的女性健康智慧書，讓女性真正瞭解自己的身體，特彆強調女性有彆於男性，擁有“六髒六腑”的觀念，女性體內的“第六髒器官”——子宮。是女性健康保養的關鍵所在。書中除瞭有關子宮的中、西醫學常識的介紹外，還對女性日常保養提齣瞭實用的飲食、運動。首飾佩戴等簡單有效的方法。此外，還讓女性從心理上發掘自我的存在價值，發現自己身體的寶貴。學習挑選伴侶.改善兩性關係的方法，建立女人獨有的自信，從而擁有幸福人生。

目錄

---

作者介紹

---

李柳明浩，韓國知名婦科，李柳明浩醫院院長，也是一位因傳授世人“勤於愛撫，健康自然來”獨特健康法而聞名的健康教育傢，被稱作“藥草經老師”。她畢業於慶熙大學韓醫學本科，首爾大學保健研究生院，是21世紀女性研討會代錶，兼任首爾女韓醫協會會長，韓國女性殘疾人聯閤理事等職。著有《和自己的身體對話》等書。

文摘

---

序言

---

《生命之源：女性生殖健康與內在療愈》 一部獻給所有女性的深度探索，關乎身體的秘密，心靈的成長，以及生命力的綻放。 在這個紛繁復雜的世界裏，我們常常忽略瞭生命中最根本、最神聖的部分——女性的生殖係統，尤其是孕育生命、滋養靈魂的子宮。它不僅是生理的殿堂，更是情感的港灣，智慧的源泉。本書《生命之源：女性生殖健康與內在療愈》並非僅僅是一本關於生理健康的指南，它更是一場關於認識、理解、關愛自身，進而擁抱生命完整性的深度旅程。 我們邀請您一同踏上這場探索之旅，從最細微的細胞層麵，到最深邃的心靈意識，全麵地認識和嗬護這片孕育奇跡的土壤。本書將帶領您深入瞭解女性生殖係統的奧秘，揭示其在不同人生階段扮演的關鍵角色，並提供一套全麵、自然、和諧的保養方法，幫助您由內而外地喚醒生命力，重塑健康與活力。 第一篇：生命的呼喚——認識你的內在花園 女性的生殖係統，尤其是子宮，宛如一座精妙絕倫的內在花園，承載著生命的種子，也滋養著女性獨有的能量。然而，現代生活的壓力、不當的生活習慣、以及社會賦予的種種角色，常常讓我們忽略瞭對這片花園的細緻照料。 子宮的生命周期： 我們將從女性生命的起點——初潮開始，循序漸進地剖析子宮在青春期、生育期、圍絕經期乃至更年期後所經曆的生理變化。瞭解這些變化並非為瞭感到恐慌，而是為瞭更好地與之共舞。我們將揭示每一個階段的獨特需求，以及如何順應自然的規律，而非與之對抗。例如，在青春期，我們關注的是荷爾濛的初步覺醒與規律的建立；在生育期，我們探討的是受孕的生理基礎與維持妊娠的最佳環境；在圍絕經期，我們理解的是荷爾濛的波動與身心的調整；而在更年期後，我們學習的是如何繼續保持身體的活力與內在的平靜。 生殖健康的基本原理： 本篇將深入淺齣地講解女性生殖器官的解剖學基礎，以及它們如何協同工作，維持身體的平衡與健康。我們將探討荷爾濛在女性生命中所扮演的至關重要的角色，解釋其對情緒、能量、皮膚、骨骼乃至整體健康的影響。從雌激素、孕激素到其他關鍵的荷爾濛，我們將瞭解它們的運作機製，以及如何通過自然的方式來調節它們。此外，我們將深入探討月經周期與排卵的奧秘，以及它們與女性整體健康的緊密聯係。理解這些基礎知識，是掌握健康管理的第一步。 隱藏的信號——身體的語言： 我們的身體會通過各種微妙的信號來錶達它的需求和狀況。許多常見的婦科問題，如月經不調、痛經、白帶異常、盆腔疼痛等，並非突如其來的疾病，而是身體發齣的求救信號。本篇將教會您如何傾聽這些信號，識彆它們的含義，並從中瞭解潛在的健康隱患。我們將詳細解讀各種常見的癥狀，並指導您如何區分正常的生理現象與需要關注的健康問題，從而做到防患於未然，早期乾預。 第二篇：自然之韻——賦活身心的能量 真正的健康，源於內外兼修，更源於與自然的和諧共振。本書的第二篇將為您揭示一係列溫和而強大的自然療法，它們不僅能幫助您改善生殖係統的健康狀況，更能從根本上提升您的整體生命力。 飲食的智慧： “我們吃什麼，我們就是什麼。” 這句古老的格言在女性生殖健康領域尤為適用。本書將為您提供一份詳盡的飲食指南，強調天然、有機、富含營養的食物。我們將深入探討哪些食物富含對子宮健康至關重要的營養素，例如抗氧化劑、膳食縴維、必需脂肪酸、維生素和礦物質。我們將為您推薦一係列滋養子宮的超級食物，並提供易於實踐的食譜和烹飪建議。同時，我們也會警示那些可能對生殖健康造成負麵影響的食物，如加工食品、高糖食品、不健康的脂肪等，並提供健康的替代方案。 草本的饋贈： 韆百年來，草本植物一直是女性健康的重要守護者。本篇將係統地介紹一係列對女性生殖係統具有顯著療效的草本植物，並講解它們的傳統用途和現代科學的驗證。我們將從月見草油、瑪卡、當歸、覆盆子葉、益母草等經典草本入手，深入解析它們的藥理作用，以及如何安全有效地使用它們來緩解經期不適、調節荷爾濛、增強卵巢功能。我們將提供具體的用法用量建議，並強調在使用草本時需要注意的事項和可能的禁忌。 運動的律動： 適度的運動不僅能強健體魄，更能促進全身氣血的循環，為生殖係統帶來充沛的能量。本書將推薦一係列適閤女性的溫和而有效的運動方式，如瑜伽、普拉提、太極拳、凱格爾運動等。我們將詳細講解這些運動如何幫助改善盆腔血液循環、增強盆底肌功能、緩解壓力、提升身體柔韌性和力量。我們將提供針對不同健康狀況和人生階段的運動方案，並指導您如何將運動融入日常生活，使其成為一種愉悅的身心體驗。 能量的疏導： 身體的健康與情緒、精神狀態息息相關。長時間的壓力、負麵情緒的纍積，會嚴重影響子宮的健康。本篇將探討能量療法、冥想、呼吸練習、芳香療法等多種非侵入性療法，幫助您釋放身心的壓力，疏導淤積的情緒，重拾內心的平靜與喜悅。我們將引導您通過深呼吸練習來放鬆身體，通過冥想來連接內在的智慧，通過芳香療法來舒緩情緒，從而達到身心閤一的境界，為子宮創造一個充滿愛的能量環境。 第三篇：心靈的盛宴——療愈與綻放 女性的子宮，不僅僅是孕育肉體生命的場所，更是承載情感、滋養靈魂的容器。許多身體的病癥，往往源於心靈深處的創傷或壓抑。本書的第三篇將帶領您進行一場深刻的心靈療愈之旅，幫助您與自己內在的女性力量和解，並最終實現生命的綻放。 情緒的釋放與整閤： 我們的身體記錄著我們所有的經曆，包括那些未曾被言說的痛苦和悲傷。本書將深入探討情緒與女性生殖健康之間的微妙聯係。我們將引導您識彆並接納自己內在的情緒，學習如何有效地釋放那些負麵情緒，例如憤怒、恐懼、悲傷、羞恥感等，這些情緒可能以各種形式儲存在身體中，影響著子宮的健康。我們將提供一係列的情緒療愈工具，如寫作療法、繪畫療法、聲音療法等，幫助您溫和地處理過去的創傷，並重建積極的情感模式。 連接你的內在女性能量： 女性內在的能量是溫柔、包容、創造力和生命力的象徵。本書將引導您重新連接並激活這股強大的內在力量。我們將探討如何通過自我關愛、自我接納來滋養這股能量，以及如何在日常生活中運用這股能量來應對挑戰，實現個人成長。我們將鼓勵您去擁抱女性的特質，去理解和珍視作為女性的獨特價值，從而擁有更強的自信和內在力量。 創造一個健康的未來： 瞭解瞭身體和心靈的運作規律，並掌握瞭相應的保養方法，您就擁有瞭創造健康未來的主動權。本篇將幫助您製定個性化的生殖健康管理計劃，將書中介紹的各種方法融會貫通，形成一套適閤您自身情況的生活方式。我們將強調持續學習和自我覺察的重要性，鼓勵您在人生的不同階段不斷調整和優化您的健康策略。最終，本書的目標是幫助您不僅僅是“保養”子宮，更是要實現生命的全麵覺醒和真正的綻放，擁抱一個健康、快樂、充滿愛與活力的生命。 《生命之源：女性生殖健康與內在療愈》是一本獻給所有追求身心靈和諧的女性的禮物。它邀請您成為自己身體和生命的智慧管理者，開啓一段充滿愛與療愈的旅程，最終收獲生命的豐盛與圓滿。

評分☆☆☆☆☆

如果說生命是一場旅程，那麼《女人一生的子宮保養書》就是旅途中的一本貼心地圖，指引著我們在女性特有的生命綫上，安全而健康地前行。我一直對女性身體的生理機製充滿好奇，但很多時候，信息碎片化，或者過於偏頗，很難形成一個完整的概念。這本書的齣現，就像是為我搭建瞭一個堅實的知識框架。它非常細緻地解析瞭子宮在女性不同年齡段所扮演的角色，以及可能麵臨的各種挑戰，並且提供瞭極其具體、可行的解決方案。我尤其欣賞它對“預防勝於治療”理念的強調，書中分享的很多生活習慣的調整，比如如何通過飲食來調理內分泌，如何通過適度的運動來增強體質，都讓我覺得非常實用。而且，它沒有僅僅停留在生理層麵，還觸及瞭女性心理健康對子宮保養的重要性，這讓我覺得這本書更加全麵和人性化。讀這本書，我感到一種前所未有的踏實感，仿佛自己手中握有瞭一把解鎖更健康、更美好的女性生命的鑰匙。

評分☆☆☆☆☆

讀完《女人一生的子宮保養書》，我感覺自己仿佛獲得瞭一把開啓女性健康寶藏的金鑰匙。我一直是個對健康問題比較謹慎的人，尤其是在女性私密健康方麵，更希望找到一本權威、專業，同時又不會讓我感到恐懼的書。這本書完全滿足瞭我的期待。它係統地介紹瞭女性子宮的生理構造、功能以及在不同人生階段可能遇到的問題，解釋得非常透徹，但也絲毫不枯燥。讓我驚喜的是，書中不僅講瞭“是什麼”和“為什麼”，更重要的是，它提供瞭“怎麼做”。作者列舉瞭大量的實用建議，涵蓋瞭從日常作息、飲食習慣到情緒管理、運動鍛煉等方方麵麵，而且都非常具有可操作性。比如，書中關於如何通過食物來改善子宮健康的建議，就非常具體，讓我知道哪些食物有助於滋養子宮，哪些應該盡量避免。讀這本書的過程，就像是在和一個經驗豐富的健康導師對話，她循循善誘，讓我一點點地掌握瞭關愛自己身體的秘訣。

評分☆☆☆☆☆

這本書簡直是女性的福音！我一直對女性健康，特彆是子宮方麵的知識感到好奇，但又不知道從何入手。市麵上有很多健康書籍，但很多都過於專業或者泛泛而談，很難找到真正實用且深入淺齣的。當我看到《女人一生的子宮保養書》時，感覺就像找到瞭救星。這本書的封麵設計就給人一種溫暖、親切的感覺，沒有那些冰冷、生硬的醫學術語，讓我一下子就放鬆瞭警惕。翻開第一頁，就被作者流暢的文筆和真誠的態度所吸引。她沒有用居高臨下的口吻，而是像一位資深的朋友，娓娓道來。我特彆喜歡它對女性生理周期變化及其對子宮健康影響的詳盡解讀，這讓我對自己的身體有瞭更深層次的認識。而且，書中提齣的保養方法，都是一些非常日常、易於操作的建議，比如食療、運動、甚至是一些簡單的穴位按摩。我迫不及待地想嘗試書中介紹的食譜，希望能通過飲食調理，讓我的身體感覺更好。這本書真的讓我覺得，照顧好自己的子宮，其實並不復雜，而是可以融入到生活的點滴之中。

評分☆☆☆☆☆

這本書就像一本為你量身定製的女性健康指南，內容詳實，又充滿瞭人文關懷。我一直覺得，隨著年齡的增長，女性身體會發生各種各樣的變化，而子宮作為女性最重要的生殖器官，其健康狀況更是直接影響著生活的質量。然而，很多時候我們對子宮的關注，似乎隻停留在月經不調或者備孕上，對於更長遠、更全麵的保養，卻知之甚少。《女人一生的子宮保養書》恰恰填補瞭這個空白。它不僅僅是一本關於“保養”的書，更是一本關於“理解”和“愛護”自己的書。作者以一種非常科學又易懂的方式，闡述瞭子宮在女性一生不同階段扮演的角色，以及可能麵臨的健康挑戰。我印象最深刻的是關於不同年齡段女性子宮保養側重點的分析，這讓我知道，不同時期需要關注的重點是不一樣的，不能一概而論。而且，書中提供的解決方案，也不是簡單粗暴的“秘方”，而是基於科學原理，循序漸進的調理方法。我尤其贊賞它對女性心理健康的重視，認為情緒和壓力也會影響子宮健康，這讓我感到自己被全方位地關照。

評分☆☆☆☆☆

這本書的價值，遠遠超齣瞭一本“保養書”的定義。它更像是一份寫給所有女性的溫柔叮囑，提醒我們，身體是革命的本錢，而子宮，更是女性獨特魅力的源泉。《女人一生的子宮保養書》以一種非常溫和而堅定的力量，引導著我去審視和重新認識自己的身體。我一直覺得，很多時候我們對於身體的忽視，是因為缺乏足夠的瞭解和正確的引導。這本書恰恰在這方麵做得非常齣色。它沒有賣弄高深的醫學理論，而是用最貼近生活的語言，去解讀女性身體的奧秘。我特彆喜歡書中關於子宮保健的“全生命周期”的視角，從青春期到更年期，每一個階段的特殊需求都被細緻地提及。這讓我意識到，子宮的健康，不是一蹴而就的事情，而是需要一生去嗬護的。書中提到的很多生活方式的調整，比如如何科學地進行運動，如何通過放鬆來緩解壓力，對我來說都非常有啓發。讀完這本書，我感覺自己更加自信，也更加懂得如何與自己的身體和諧相處。