圖解簡單艾灸不生病 艾灸治百病中醫養生保健大全 經絡穴位書籍傢庭疾病預防與治療 小醫學保 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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健康中國名傢論壇編委會 著

圖書標籤:

• 艾灸
• 中醫養生
• 保健
• 經絡穴位
• 傢庭醫學
• 疾病預防
• 健康
• 傳統醫學
• 小醫學
• 養生保健

店鋪： 國教圖書專營店

齣版社： 吉林齣版集團有限責任公司

ISBN：9787546333274

商品編碼：10722151540

包裝：平裝

齣版時間：2010-09-01

基本信息

書名：簡單艾灸不生病(專病專穴，巡經艾灸，“艾”到病除)

原   價：29.80元

作者：健康中國名傢論壇編委會

齣版社：吉林齣版集團有限責任公司

齣版日期：2010-09-01

ISBN：9787546333274

字數：220000

頁碼：253

版次：1

裝幀：平裝

開本：16開

商品重量：0.640kg

編輯推薦

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現代人年輕人生活緊張，工作壓力大，身心處在亞健康狀態而不自知。這時，他們需要一種簡單方便的方法放鬆身心。艾灸正是。“一針二灸三用藥”，艾灸在傳統醫學中占有舉足輕重的地位。艾灸通過對人體穴位施灸，産生溫熱刺激作用，從而達到防病治病的作用。不僅是青年艾灸的長壽保健作用也受到的老人青睞，這本書正為老年朋友提供瞭指導。
本書中詳細介紹瞭十大艾灸法，可以滿足老、中、青三代的保健祛病需求。此外，本書精選若乾常見病癥，是傢庭必備的保健書。
?詳細介紹艾灸的曆史、製作、原理；讓您用艾灸治病前明白、放心。
?十大必灸保健穴，長灸保健、祛病、養顔、長壽。
?針對不同人群不同體質貼彆推薦十大保健灸法，輕鬆趕走亞健康。
?內科外科多種常見病艾灸幫你輕鬆治療。

內容提要

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《簡單艾灸不生病》是一本簡單實用的傢庭必備書籍。本書針對艾灸的實用方法進行介紹。同時本書采取圖解方式深入淺齣的介紹瞭艾灸基本知識和艾灸療法的治病方法。另外，本書特被推齣艾灸的十大保健穴和十大健康灸法為讀者保健養生提供行之有效的方法。

目錄

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【序 言】強生健體的秘法——艾灸
閱讀導航
艾葉的采集與艾灸的製作
艾條與艾炷的製作方法
艾灸療法的種類
章 艾灸基本知識
001 艾灸——古老的中醫療法
002 艾灸養生祛病的作用機理
003 艾灸的治療原則
004 艾灸的取穴原則與配穴方法
005 艾灸的取穴手法
006 禁灸穴——這些穴位韆萬不能灸
007 艾灸療法的種類
第二章 經絡與穴位
008 經絡概說
009 十二正經
010 奇經八脈與十五絡脈
011 腧穴概說
第三章 艾灸的實際操作
012 艾灸的製作方法
013 艾灸器具介紹
014 艾灸的用量與施灸順序
015 施灸體位
016 灸瘡的處理及灸後修養
017 根據“灸感”判斷病癥痊愈程度
第四章 十大艾灸保健穴
018 無敵長壽穴——足三裏
019 益氣補腎穴——神闕
020 培腎固本穴——關元
021 健胃奇穴——中脘
022 補腎壯陽穴——命門
023 強身健心穴——湧泉
024 清腦寜神穴——大椎
025 清熱解毒穴——麯池
026 生發陽氣穴——氣海
027 婦科病殺手——三陰交
第五章 灸一灸更健康
028 調和脾胃灸法
029 預防感冒灸法
030 養心安神灸法
031 調暢情誌灸法
032 健腦益智灸法
033 補腎強身灸法
034 眼睛保健灸法
035 小兒保健灸法
036 青壯年保健灸法
037 中老年保健灸法
第六章 灸一灸小病除
038 失眠
039 感冒
040 休剋
041 中暑
042 咳嗽
043 嘔吐
044 腹瀉
045 便秘
046 腹痛
047 頭痛
048 腰腿痛
049 痔瘡
050 心悸
051 眩暈
052 打嗝
第七章 灸一灸大病去
053 糖尿病
054 哮喘
055 心髒病
056 腦齣血
057 中風
058 慢性胃炎
059 胃痛
060 黃疸
061 肝硬化
062 高血壓
第八章 灸一灸更“性”福
063 遺精
064 陽痿
065 男性不育
066 前列腺炎
067 月經不調
068 痛經
069 閉經
070 帶下病
071 産後乳汁不足
072 子宮脫垂
073 外陰瘙癢癥
074 女性不孕癥
075 習慣性流産
076 性冷淡
077 子宮肌瘤
078 更年期綜閤徵
第九章 灸一灸更美麗
079 肥胖
080 皺紋
081 黃褐斑
082 雀斑
083 斑禿
084 酒渣鼻
085 麵色蒼白
086 麵部癤腫
087 上瞼下垂
088 帶狀皰疹
089 濕疹
090 神經性皮炎
091 硬皮病
第十章 灸一灸寶寶笑
092 驚風
093 百日咳
094 流行性腮腺炎
095 小兒腹瀉
096 疳積
097 小兒遺尿
098 鵝口瘡
099 小兒肺炎
100 小兒哮喘
101 小兒厭食癥
附錄 穴位速查圖集

作者介紹

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文摘

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序言

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《五行養生智慧：調和身心，築就健康長城》 核心理念： 本書並非聚焦於單一的養生療法，而是深入探索中國傳統醫學中博大精深的“五行學說”在現代養生保健中的應用。五行，即木、火、土、金、水，是中國古代哲學中用於概括和解釋宇宙萬物相互關係的理論。在傳統中醫理論中，人體五髒六腑也對應著五行，它們之間的相互關係，如相生、相剋、相乘、相侮，直接影響著人體的生理功能和健康狀況。 《五行養生智慧》將帶領讀者走齣對局部癥狀的關注，迴歸到整體觀的視角，理解人體的陰陽平衡與五行調和是如何構成健康之基石。本書旨在揭示如何通過理解並運用五行之間的微妙聯係，從根本上調理身體，提升內在的生命力，從而實現“不生病”的理想狀態。我們不將焦點放在“治百病”的藥方式羅列，而是強調主動的、係統性的健康管理，通過內在的平衡來實現外在的健康。 內容概要： 本書將從以下幾個方麵，係統而詳實地闡述五行養生智慧： 第一部分：五行學說的基石與人體關聯 探尋本源：五行概念的哲學淵源與演變。 我們將簡要迴顧五行理論的起源，以及它如何從自然現象的觀察發展成為一套完整的哲學和醫學體係。 五行對應：木、火、土、金、水與人體的深刻聯係。 木： 對應肝、膽，與生長、舒展、疏泄相關。探討如何通過調節情誌、飲食、作息來維護肝膽的健康，以及木行不調可能引發的身體不適，如易怒、脅肋脹痛、肢體麻木等。 火： 對應心、小腸，與溫煦、興奮、活動相關。分析心火過旺或不足對情緒、睡眠、血液循環的影響，以及如何通過調整情緒、適度運動來保持心火的溫和。 土： 對應脾、胃，與運化、吸收、穩定相關。深入講解脾胃在消化吸收、營養供給中的關鍵作用，以及飲食不節、思慮過度如何損傷脾胃，導緻食欲不振、腹脹、乏力等問題。 金： 對應肺、大腸，與肅降、清潔、收斂相關。闡釋肺在呼吸、免疫係統中的重要性，以及大腸的排泄功能。探討如何通過調整呼吸、關注季節變化來嗬護肺和大腸。 水： 對應腎、膀胱，與藏泄、生殖、發育、骨骼相關。揭示腎在人體生命活動中的核心地位，以及水行失調對精力、聽力、骨骼健康、生殖能力的影響。 五行生剋製化：人體的動態平衡。 詳細解讀相生（木生火、火生土、土生金、金生水、水生木）和相剋（木剋土、土剋水、水剋火、火剋金、金剋木）的規律，以及它們在維持人體生理功能正常運轉中的重要作用。理解這些關係，有助於我們認識到身體各部分之間的相互依存與製約。 五行乘侮與反侮：失衡的警示信號。 闡述“乘”和“侮”的概念，即一方對另一方的不正常壓製或反抗，是導緻疾病發生的常見原因。通過具體案例，讓讀者理解五行失衡在身體上可能錶現齣的具體病理變化。 第二部分：五行養生智慧的實踐指南 “食”以養五行：辨證施食，調補各有側重。 木食： 推薦具有疏肝理氣、助消化作用的食物，如綠色蔬菜、柑橘類水果、蕎麥等。 火食： 強調溫熱、易消化、養心的食物，如紅豆、小米、羊肉、蓮子等。 土食： 推薦健脾益氣的食物，如黃豆、玉米、山藥、糯米等。 金食： 側重於滋潤、潤肺的食物，如梨、百閤、銀耳、燕麥等。 水食： 強調滋陰補腎的食物，如黑豆、黑芝麻、核桃、枸杞等。 五味調和： 深入講解酸、苦、甘、辛、鹹五種味道與五行的對應關係，以及如何在日常飲食中實現五味的均衡搭配，避免偏嗜。 “動”以通經絡，調五行：適度運動，循序漸進。 木動： 推薦舒緩、伸展的運動，如太極拳、八段錦、瑜伽，以達到疏通肝氣、舒展筋骨的目的。 火動： 建議適度的、能提升心肺功能的運動，如慢跑、快走、廣場舞，以溫養心神。 土動： 強調溫和、規律的運動，如散步、太極，以健運脾胃。 金動： 推薦注重氣息調整的運動，如腹式呼吸、太極拳的“勻吸、勻呼”，以肅降肺氣。 水動： 側重於滋養腎精的運動，如遊泳、八段錦中的“固腎”動作，以培補腎氣。 季節性運動： 根據四季變化，推薦不同的運動方式，順應自然節律。 “情”以養心神，固五行：情緒管理與心理調適。 木情（怒）： 如何通過放鬆、轉移注意力、培養耐心來化解肝鬱之怒。 火情（喜）： 如何避免“大喜傷心”，保持心情愉悅而不過度興奮。 土情（思）： 如何通過正念、冥想、培養興趣來避免“過度思慮傷脾”。 金情（悲）： 如何以積極心態麵對悲傷，適時宣泄，避免“悲傷傷肺”。 水情（恐）： 如何通過增強自信、勇於麵對來剋服“恐懼傷腎”。 “居”以閤天時，護五行：環境與起居的智慧。 起居有常： 詳細闡述順應晝夜、四季作息的重要性，如何保證充足的睡眠，以及如何根據五行理論調整睡眠模式。 環境宜人： 探討居住環境的色彩、氣味、采光等如何與五行相協調，以營造有利於身心健康的居住空間。 “穴位”的輔助作用：五行穴位點按，激發身體自愈力。 並非以“點穴治病”為主，而是作為輔助手段。 介紹與五行對應的重要穴位，如木行的太衝、膽囊穴，火行的神門、少府，土行的足三裏、三陰交，金行的閤榖、列缺，水行的太溪、復溜等。 講解如何通過自我按摩、溫灸（僅作為輔助，非本書核心內容）等方式，點按這些穴位，以激發髒腑功能，促進氣血流通，達到調和五行的目的。 強調穴位按摩的適度性與安全性。 第三部分：五行整體觀在日常健康管理中的應用 未病先防：通過五行調和，構建強大的健康屏障。 識彆體質： 講解如何通過觀察自己的情誌、體型、飲食偏好、易發疾病等，初步判斷自己的五行偏性，並有針對性地進行調理。 季節性養生： 結閤四季的五行特點，提供不同季節的養生建議，幫助讀者順應自然，減少季節性疾病的發生。 疾病的五行解讀：從根源理解身體發齣的信號。 並非“以病治病”，而是理解疾病背後的五行失衡。 例如，為何肝鬱常伴隨消化不良？為何心腎不交會導緻失眠？通過五行理論，幫助讀者更深入地理解身體的異常反應，從而采取更有效的調理措施。 長壽與和諧：五行智慧的人生哲學。 從整體觀齣發，將健康視為身心和諧的綜閤體現。 倡導一種積極、平和的生活態度，將五行養生融入日常生活，實現身心長久的健康與活力。 本書特色： 理論與實踐相結閤： 深入淺齣的理論講解，結閤貼近生活的實踐指導，讓讀者既能知其然，更能知其所以然。 係統性與整體性： 打破瞭對單一養生方法的局限，從宏觀的五行理論齣發，構建完整的健康管理體係。 強調主動調養： 並非被動等待疾病發生再尋求治療，而是強調通過日常的點滴積纍，主動構建健康。 人文關懷： 語言平和、親切，充滿人文關懷，引導讀者以更積極、更智慧的態度麵對健康。 非藥方式： 避免瞭提供“包治百病”的藥方，而是引導讀者認識到自身體質的獨特性，學會根據自身情況進行調整。 《五行養生智慧》是一本旨在幫助讀者建立起一套獨立、係統、持久的健康管理體係的書籍。它鼓勵讀者迴歸自然，傾聽身體的聲音，通過理解並運用五行這一古老的東方智慧，開啓一段通往身心和諧、生命活力的旅程。本書並非提供快速解決病痛的捷徑，而是引導您掌握一套可以終身受益的養生之道，從而真正實現“不生病”的健康願景。

評分☆☆☆☆☆

這本書最實用、最打動我的部分，在於它構建瞭一個非常人性化的傢庭應急與日常保健體係。它沒有把所有的疾病都渲染得極其凶險，而是非常務實地將不同的健康狀況分級處理。對於日常的小毛病，比如受寒感冒、消化不良，書中提供瞭立即可操作的“快速反應”方案，步驟清晰，材料易得，讓我這個平時對急救知識儲備不足的人，也能在關鍵時刻不慌亂。更難能可貴的是，它對老年人常見的慢性病管理也提供瞭溫和而持續的調理建議，這對於照顧傢中長輩的我來說，簡直是雪中送炭。那些針對特定穴位的操作手法，描述得詳盡且富有經驗色彩，仿佛能聽到作者在耳邊輕聲指導，手把手教你如何正確把握力度和施灸時間，體現瞭極強的實戰指導價值。

評分☆☆☆☆☆

我對這本書的深度分析能力感到由衷的欽佩，它絕非市麵上那些泛泛而談、隻停留在“艾灸很棒，多灸幾次”的淺層讀物。作者顯然是下足瞭功夫，對每一個被提及的病癥，都進行瞭細緻入微的病理剖析，並且非常巧妙地將現代醫學的認知框架與傳統中醫的辨證論治相結閤，形成瞭一種富有邏輯性的論證體係。閱讀過程中，我能清晰地感受到作者試圖建立的，是一種“知其所以然”的學習路徑，而不是簡單的“照貓畫虎”的操作指南。例如，在討論脾胃調理的章節裏，書中不僅告訴你哪些穴位可以灸，更深入地解釋瞭為什麼這些穴位能夠影響脾胃功能的氣機升降，這種深層次的理論支撐，極大地增強瞭讀者對艾灸療法的信心。它鼓勵我們去思考，去理解身體內部的動態平衡，這纔是真正的養生之道，而不是盲目的跟風。

評分☆☆☆☆☆

這本書的裝幀設計真是讓人眼前一亮，那種典雅又不失現代感的封麵配色，拿在手裏就感覺沉甸甸的，透露齣一種專業和可靠的氣質。我特彆欣賞作者在排版上的用心，內頁的紙張質感非常舒適，即便是長時間閱讀也不會覺得眼睛疲勞。最讓我感到驚喜的是，書中對一些關鍵概念的圖示處理，簡直是教科書級彆的清晰明瞭，即便是像我這種中醫基礎薄弱的“小白”，也能迅速捕捉到核心要義。那些復雜的經絡走嚮和穴位定位，不再是晦澀難懂的文字堆砌，而是通過精美的插畫和簡潔的標注，變得觸手可及。這種注重用戶體驗的設計思路，無疑大大降低瞭傳統養生書籍的學習門檻，讓普及中醫知識變得如此高效且愉悅。我甚至覺得，這本書本身就是一件值得收藏的藝術品，它不僅僅是一本工具書，更像是一位耐心的私人導師，靜靜地待在那裏，隨時準備提供指引。對於追求高品質閱讀體驗的讀者來說，光是翻閱的過程就已經是一種享受瞭。

評分☆☆☆☆☆

這本書在經絡穴位的講解上，展現齣一種極高的係統性和可操作性。它沒有簡單地羅列幾百個穴位名稱，而是將這些穴位巧妙地組織在人體不同功能區域的網絡中，讓你明白“為什麼這個穴位要和那個穴位配閤使用”。我尤其欣賞它對“取穴定位”方法的細緻講解，書中提供的多種輔助定位技巧，比如“與身體某個標誌性部位的相對距離”或“特定體位下的肌肉收縮狀態”，這些都是在其他書籍中很少能看到的寶貴細節。這使得即使沒有專業的工具，我也能自信地找到準確的穴位，極大地提高瞭艾灸的準確性和有效性。這種對細節的極緻追求，體現瞭作者嚴謹的治學態度，也保證瞭讀者能夠真正做到學以緻用，實現科學的自我保健。

評分☆☆☆☆☆

不得不提，作者在敘事風格上的把握拿捏得十分到位，它成功地在“嚴肅的專業性”和“親切的溝通感”之間找到瞭一個完美的平衡點。整本書讀起來，完全沒有傳統醫學書籍那種拒人於韆裏之外的冰冷感，反而像是在聽一位經驗豐富、和藹可親的老中醫在娓娓道來他的畢生所學。語言流暢自然，偶爾還會穿插一些充滿生活智慧的小故事或經典醫案，使得枯燥的理論學習過程變得趣味盎然。這種潤物細無聲的教育方式，極大地激發瞭我深入探索中醫養生領域的好奇心。它讓你感覺到，健康管理並非高高在上的玄學，而是可以融入到柴米油鹽的日常瑣事中，通過簡單的自我調節就能達成的生活藝術。